hvad for en

altså hvis valget lå I mellem Leg curl og Lunges hvad ville i vægle,

Formål med træning: Størrelsen:)

Thebodymann skrev:altså hvis valget lå I mellem Leg curl og Lunges hvad ville i vægle,

Formål med træning: Størrelsen:)

Leg curl er en øvelse til hams.
Lunges er primært til glutes og quads.

Så det kommer jo an på, hvad det er, du mangler en øvelse til.

Thebodymann skrev:altså hvis valget lå I mellem Leg curl og Lunges hvad ville i vægle,

Formål med træning: Størrelsen:)

Så ville jeg vælge squat

jeg laver i forvejen squat men skal havde lidt ekstra ved siden af jo ;)

Thebodymann skrev:jeg laver i forvejen squat men skal havde lidt ekstra ved siden af jo ;)

Slå to fluer med et smæk og lav noget frivend/power cleans (Og IKKE fra hang pos. )

Jeg ville dø hvis jeg skulle lave en anden ben øvelse efter jeg havde squattet...Det sku' da lige være calf raises

jeg synes ikke squat går nok i baglåret... derfor suplere jeg med legcurl.

Hvis du i forvejen laver Squat ville jeg supplere med leg curl, da den får bedre bid i baglåret. De muskler du rammker med Lunges, skulle gerne have fået rigeligt tæv i Squaten :wink:

ja ok tusind tak da så laver jeg bare legcurl drenge;)

har lige et andet spørgsmål: nogle som har billeder af der hvor de her 2 øvelser rammer?

Leg curl er en øvelse til hams.
Lunges er primært til glutes og quads.

Da jeg ikke lige er inde i musklernes navne Andet biceps og triceps....

Leg curl = baglår
Lunges = forlår og balder

hvad for en

Brugere online