Hvad skal du have til aftensmad?

så lidt som muligt, så gtønt som muligt

: (

Aftensmåltidet 5. feb. 2008:

120 gram gulerødder.
180 gram broccoli.
270 gram kartofler.
225 gram hakket oksekød 3-7% fedt.
Sauce lavet af ca. 50 gram tomat pasta og div. spicy krydderier samt en håndfuld hele champignoner.

Alt i alt, et virkeligt smagfuldt måltid...

Dagens aftensmad:

Carpaccio m. revet italiensk ost og krydderolie på bund af salat :wink:

Et koldt kylligelår fra i går (altid lækkert med rester)
Fem halve stykker rugbrød med:
Rullehans, sky og løg
Rustbøf og remo
Kyllingfilet
Vand

ser frækt ud det i får..

jeg fik 250 g oksekød på panden med chili karry dertil pasta og et hel æg samt 3 æggehvider most godt sammen... konge spise:P gad ik lige lave grønsager idag

Bean's og kalvekød

.. ser nok lidt kedligt ud , men smager nu meget okey ..

ste0 skrev:Bean's og kalvekød .. ser nok lidt kedligt ud , men smager nu meget okey ..

Orv hva - den råber bare: PROTEIN ATTACK!

Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

ser satme os lækkery ud

Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

POST lige BEGGE opskrifter! - på forhånd tak!

Dagens aftensmad:

Hakkebøffer
Kartofler
Grønne bønner
Blomkål
Gulerødder
Bearnaise
Vand
Love.....

*JJ* skrev:
Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

POST lige BEGGE opskrifter! - på forhånd tak!

kopieret fra min log:
250 æggehvide
100 gram havregryn
1 scoop whey (½karamel ½choko)
1 tsk jordnøddesmør
1 tsk vanille
1 dl mælk
1 banan
evt lidt sødemiddel

det blendes sammen og steges som pandekager

og isen var bare halvt optøede jordbær og en halvt optøet banan - det blev most sammen med ylette og lidt sødemiddel. kan evt blendes :wink:

EDIT: mener også MC har en opskrift på proteinpandekager et eller andet sted..

Nick187 skrev:
*JJ* skrev:
Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

POST lige BEGGE opskrifter! - på forhånd tak!

kopieret fra min log:
250 æggehvide
100 gram havregryn
1 scoop whey (½karamel ½choko)
1 tsk jordnøddesmør
1 tsk vanille
1 dl mælk
1 banan
evt lidt sødemiddel

det blendes sammen og steges som pandekager

og isen var bare halvt optøede jordbær og en halvt optøet banan - det blev most sammen med ylette og lidt sødemiddel. kan evt blendes

EDIT: mener også MC har en opskrift på proteinpandekager et eller andet sted..

Lyder nice.

Hvor mange æg bruges der for at opnå de 250 g eller ml. æggehvidder?
Kan man ikke smide blommen med?

Dagens aftensmad:

Medister
Kartofler
Porrer
Gulerødder
Broccoli
Blomkål
Sennep
Vand

I dag stod den bare på:

Fuldkorns pasta
Kyllingfilet
Tomat
Mælk!

Kæmperen skrev:
Nick187 skrev:
*JJ* skrev:
Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

POST lige BEGGE opskrifter! - på forhånd tak!

kopieret fra min log:
250 æggehvide
100 gram havregryn
1 scoop whey (½karamel ½choko)
1 tsk jordnøddesmør
1 tsk vanille
1 dl mælk
1 banan
evt lidt sødemiddel

det blendes sammen og steges som pandekager

og isen var bare halvt optøede jordbær og en halvt optøet banan - det blev most sammen med ylette og lidt sødemiddel. kan evt blendes

EDIT: mener også MC har en opskrift på proteinpandekager et eller andet sted..

Lyder nice.

Hvor mange æg bruges der for at opnå de 250 g eller ml. æggehvidder?
Kan man ikke smide blommen med?

brugte bare 250 ml æggehvide, tror det er en 8 stykker eller sådan noget

jo kan også laves med blomme, men nu cutter jeg for tiden og så kunne jeg godt undvære det mættede fedt i blommen :wink:

Nick187 skrev:
Kæmperen skrev:
Nick187 skrev:
*JJ* skrev:
Nick187 skrev:Proteinpandekager
og "is" af frossen banan, jordbær og ylette

Damn det var lækkert

POST lige BEGGE opskrifter! - på forhånd tak!

kopieret fra min log:
250 æggehvide
100 gram havregryn
1 scoop whey (½karamel ½choko)
1 tsk jordnøddesmør
1 tsk vanille
1 dl mælk
1 banan
evt lidt sødemiddel

det blendes sammen og steges som pandekager

og isen var bare halvt optøede jordbær og en halvt optøet banan - det blev most sammen med ylette og lidt sødemiddel. kan evt blendes

EDIT: mener også MC har en opskrift på proteinpandekager et eller andet sted..

Lyder nice.

Hvor mange æg bruges der for at opnå de 250 g eller ml. æggehvidder?
Kan man ikke smide blommen med?

brugte bare 250 ml æggehvide, tror det er en 8 stykker eller sådan noget

jo kan også laves med blomme, men nu cutter jeg for tiden og så kunne jeg godt undvære det mættede fedt i blommen

Hehe, den slags går jeg ikke op i.
Tror jeg vil prøve dem en gang i næste uge.

jamen så brug du bare hele æg

kan varmt anbefale pandekagerne

Dagens aftensmad:

Hakkebøffer
Spaghetti
Salat
Gulerødder
Ketchup
Sennep
Agurkesalat
Vand

Lidt ussel menu i dag

Men jeg blev da mæt.

Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole

Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole

Ser vildt lækkert ud.

Kom ketchupen på senere?

Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Kæmperen skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole

Ser vildt lækkert ud.

Kom ketchupen på senere?

Haha selvfølgelig gjorde den da det! ville bare ikke have den med på billedet så i skulle tro jeg var sådan en gourmet ekspert.. men oki :busted:

desuden røg der også lige et ekstra stykke kylling ned

mikey skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Jep det var lækkert

ja lavede selv guacamolen:
avokado, ylette, lidt hakket løg, citron, peber, salt, og guacamole krydderi (købt på provencalsk marked :lol:

)

Damn, det ser lækkert ud Nick :woot:

Hehe, du narrer ikke en gammel spejder :lol:

Nick187 skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Jep det var lækkert

ja lavede selv guacamolen:
avokado, ylette, lidt hakket løg, citron, peber, salt, og guacamole krydderi (købt på provencalsk marked )

NAJS! Det ku jo faktisk sagtens gå under et cut! - Det skal prøves!

mikey skrev:
Nick187 skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Jep det var lækkert

ja lavede selv guacamolen:
avokado, ylette, lidt hakket løg, citron, peber, salt, og guacamole krydderi (købt på provencalsk marked )

NAJS! Det ku jo faktisk sagtens gå under et cut! - Det skal prøves!

Avocadoen er nu ret fed, så vidt jeg ved.

Kæmperen skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Jep det var lækkert

ja lavede selv guacamolen:
avokado, ylette, lidt hakket løg, citron, peber, salt, og guacamole krydderi (købt på provencalsk marked )

NAJS! Det ku jo faktisk sagtens gå under et cut! - Det skal prøves!

Avocadoen er nu ret fed, så vidt jeg ved.

Jeps - rimelig meget:
Avocado 100g:
__Protein: 1,9g
__Kul: 14,2
__Fedt: 13,1
Men jeg mener det er sundt fedt, er det ik rigtig?

Grøn karrypasta svitses med lidt olie og tynde strimler svinekød steges deri sammen med lidt fishsauce indtil de har lidt farve. Dertil tilsættes nettos grøntblanding/wokblanding efter smag, og svitses også et øjeblik. Så kommes der mælk i sammen med lidt citronsaft. Et par minutters kogetid, og så puttes lidt nudler i og det koger ca 5 min mere.

Egentlig ville jeg have brugt kokosmælk, men jeg havde intet.

mikey skrev:
Kæmperen skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:
mikey skrev:
Nick187 skrev:Hviløgs- og pestomarineret kylling m/ salat af rucolla honningmelon og vindruer, samt pasta og guacamole :D

Jumme! Det ser godt ud! =D>
Hjemmelavet gaucamole?

Jep det var lækkert

ja lavede selv guacamolen:
avokado, ylette, lidt hakket løg, citron, peber, salt, og guacamole krydderi (købt på provencalsk marked )

NAJS! Det ku jo faktisk sagtens gå under et cut! - Det skal prøves!

Avocadoen er nu ret fed, så vidt jeg ved.

Jeps - rimelig meget:
Avocado 100g:
__Protein: 1,9g
__Kul: 14,2
__Fedt: 13,1
Men jeg mener det er sundt fedt, er det ik rigtig?

jo det er sundt fedt så IMO er det 100% legitimt under cut :wink:

bare man holder styr på mængderne selvfølgelig

Hvad skal du have til aftensmad?

Brugere online