Ja, som overskriten siger, så ville det da være rart at hører om hvilke kosttilskud i bruger fast, hvilket i har prøvet, og hvilket i bruger i perioder.

Faste Kosttilskud
80% Whey Protein
Kreatin
Maltodextrin
Fiskeolie
HUSK
Multivitamin Pille m. magnesium

Kosttilskud i Cut/Bulk perioder
Uni kalk (Cut)
AAKG (Bulk)
Taurine (Bulk)

Alle Kosttilskud jeg har prøvet
80% Whey Protein
Kreatin
Maltodextrin
Fiskeolie
HUSK
AAKG
Taurine
L-Glutamin
Multivitamin Pille m. magnesium
Uni kalk
NO-Xplode

For at gøre det nemmere for folk så brug den her kode:

Kode: Vælg alt

[b]Faste Kosttilskud[/b]

[b]Kosttilskud i Cut/Bulk perioder[/b]

[b]Alle Kosttilskud jeg har prøvet[/b]

I må meget gerne komme med kommentare til jeres valg af kosttilskud, hvis der virkelig er et produkt som i syntes har gjort noget rigtigt positivt/negativt for jer.

min liste er ikke så lang og den samme hvad enten jeg bulker, eller cutter hvilket jeg ikke gør så meget.

whey 80
kreatin
fiskeolie
coffeintabs
vitaminpiller

jeg bliver nødt til at fremhæve kreatins overraskende gode effekt, normalt er jeg ikke tyben der sætter så meget i sådanne ting, men kreatin, yder en mærkbar forskel, i styrke og restitutionshastighed, plus det er mega billigt

Faste Kosttilskud
80% Whey Protein
Kreatin
Carbs(maltodextrin)
Fiskeolie
Multivitamin
Koffein

Kosttilskud i Cut/Bulk perioder
Det Samme som normalt

Alle Kosttilskud jeg har prøvet
Faste +
Aminosyre tabs
Cytogainer (noget amerikansk WG)

Er gået væk fra aminosyrer efter den første bøtte jeg købte, da jeg ikke rigtig kan finde noget grundlag for at bruge dem, har jo mit whey

Proteinpulver
Fiskeolie
Hvidløgstabs
Diverse vitaminpiller, af og til selen og zink

Cykelmyggen Egon skrev:jeg bliver nødt til at fremhæve kreatins overraskende gode effekt, normalt er jeg ikke tyben der sætter så meget i sådanne ting, men kreatin, yder en mærkbar forskel, i styrke og restitutionshastighed, plus det er mega billigt

+1

Jeg kunne ikke være mere enig!

Mine tilskud:

Colostrum
Vitaminpille
Kalkpille
Udo's Choice
Bodylab Whey
(link slettet) Performance
Coffein tabs

Gainer : Muscle Juice 2544.
Glutamin : Stacker A
Nitric Oxide : naNO X9
Amino syre : Nordic Gym liquid amino
Kreatin : Protein Fabrikken

Det er vist hva jeg har stående med noget i, udover en masse smags prøver med alt fra fat burners til protein pulver fra usa af, sådan nogle samples

Whey 80
Bodylab carbs
Udos choice
Beta alanin
Kreatin
ZMA

Faste kosttilskud
Multivitaminpille
Whey 80
Fiskeolie
Bodylab energizer
Jern

Derudover tager jeg ekstra D-vitamin om vinteren.

En blodprøve har vist at jeg har for lidt jern. Det undrer mig meget, da jeg spiser masser som indeholder meget jern.

Whey
Kasein
Beta alanin
Kreatin
Fiskeolie
BCAA
Tribulus
Multivitamin
ZMA

rask skrev:Faste kosttilskud
Multivitaminpille
Whey 80
Fiskeolie
Bodylab energizer
Jern

Derudover tager jeg ekstra D-vitamin om vinteren.

En blodprøve har vist at jeg har for lidt jern. Det undrer mig meget, da jeg spiser masser som indeholder meget jern.

nu er jeg ikke særlig klog på området, men det kan godt ske du mangler noget for at kunne optage jernet, fx tager du jo D-vitamin, som er nødvendigt for at kunne optage kalk, måske du skulle undersøge det lidt nærmere, hvis du mener du eller får nok jern gennem kosten.

rask skrev:En blodprøve har vist at jeg har for lidt jern. Det undrer mig meget, da jeg spiser masser som indeholder meget jern.

Normalt optages 10% af det jern vi indtager. Jeg er ikke sikker, men jeg mener dog at have læst engang at optagelsesmængden ganske simpelt varierer fra person til person. Det er muligvis grunden.

TheFatboy skrev:

rask skrev:En blodprøve har vist at jeg har for lidt jern. Det undrer mig meget, da jeg spiser masser som indeholder meget jern.

Normalt optages 10% af det jern vi indtager. Jeg er ikke sikker, men jeg mener dog at have læst engang at optagelsesmængden ganske simpelt varierer fra person til person. Det er muligvis grunden.

Det er jeg også ret sikker på er grunden. Altså jeg lå ikke så langt fra den anbefalede værdi, så det er jo ikke noget drastisk.

rask skrev:

TheFatboy skrev:

rask skrev:En blodprøve har vist at jeg har for lidt jern. Det undrer mig meget, da jeg spiser masser som indeholder meget jern.

Normalt optages 10% af det jern vi indtager. Jeg er ikke sikker, men jeg mener dog at have læst engang at optagelsesmængden ganske simpelt varierer fra person til person. Det er muligvis grunden.

Det er jeg også ret sikker på er grunden. Altså jeg lå ikke så langt fra den anbefalede værdi, så det er jo ikke noget drastisk.

okay så er der ingen ko på isen

.

- Vitamin c
- Multi vitamin
- Livets olie
- Whey 80
- Sukker

hamudenben skrev:

Bork skrev:Beta alanin
Tribulus
ZMA

Finder du, at BA fungerer bedre end kreatin -- eller kører du det sammen?

ZMA - giver det en bedre nattesøvn?

Tribulus - er det noget test-enhancer af en art, og har det overhovedet effekt?

PFT.

Beta alanin sammen med kreatin selvfølgelig. Ja jeg syntes det gør en lille bitte forskel.

ZMA skulle efter sigende give bedre nattesøvn. For mig er jeg ikke helt sikker på ZMA virker, jeg har kun prøvet det i nogle uger. Jeg sover hvertfald ekstrem godt for tiden, men det kan muligvis have noget at gøre med at jeg bulker. Jeg kan give en bedre vurdering om nogle uger.

Tribulus er jeg ikke helt sikker på om jeg syntes der er noget om, jeg kan umiddelbart ikke mærke den store forskel. Det skulle efter sigende være en test-enchancer.

Det er første gang jeg prøver ZMA + Tribulus, så dem er jeg ikke sikre på jeg vil beholde.
Dog er BA fast, da jeg kan mærke en forskel kombineret med kreatin.

Faste Kosttilskud
Omnimin
Zink
Magnesium
Fiskeolie
Bodylab Whey 80
Bodylab carbs

Kosttilskud i Cut/Bulk perioder
Koffein-tabletter

Alle Kosttilskud jeg har prøvet
Kreatin

Faste Kosttilskud
Whey
Kreatin
Fiskeolie (EPA-GLA+ eller Udo's Choice)
Gerimax multivitamin med Ginseng

Kosttilskud i Cut/Bulk perioder
Samme som ovenstående

Alle Kosttilskud jeg har prøvet
Igen som før + andre multivitaminer jeg ikke lige kan huske hvad hedder

.

1. Proteinpulver 80' - bodylab
2. Kreatin -bsn
3. Multivitamin - animal
4. Joint pills - animal
5. fiskeolie - bodylab

hamudenben skrev:

Bork skrev:

hamudenben skrev:

Bork skrev:Beta alanin
Tribulus
ZMA

Finder du, at BA fungerer bedre end kreatin -- eller kører du det sammen?

ZMA - giver det en bedre nattesøvn?

Tribulus - er det noget test-enhancer af en art, og har det overhovedet effekt?

PFT.

Beta alanin sammen med kreatin selvfølgelig. Ja jeg syntes det gør en lille bitte forskel.

Er det en selvfølge, at man bruger BA sammen med kreatin og ikke som substitut ?

Nej ikke nødvendigvis har kørt et sup, med begge.

Faste Kosttilskud
95% proteinpulver
Kreatin
Maltodextrin
Multivitamin
Kalk

Extra tilskud lige nu
B-vitamin complex
Glutamin
Testosteron booster

Alle Kosttilskud jeg har prøvet
Alle ovenover

Overvejer/skal snart prøve
Der er mange, jeg er stor tilhænger af tilskud

Udu's olie
Taurine
Arginin
Leucin
Kasein proteinpulver