Hvilket kosttilskud passer bedst?

Hvilket kosttilskud passer bedst til mig?

Jeg er 17år vejer 82kg jeg styrketræner (trænet i 1år) og går til fodbold.

Jeg kører fullbody program 3 gange om ugen og spiller fodbold 3 - 4 gange om ugen.

Mit mål med træningen er at blive stærk uden at blive for stor og tung.

tak

KDS skrev:Hvilket kosttilskud passer bedst til mig?

Jeg er 17år vejer 82kg jeg styrketræner (trænet i 1år) og går til fodbold.

Jeg kører fullbody program 3 gange om ugen og spiller fodbold 3 - 4 gange om ugen.

Mit mål med træningen er at blive stærk uden at blive for stor og tung.

tak

Kosttilskud er et tilskud, altså noget du tager for at supplere din KOST med. For at det skal kunne vuderes burde vise os en madplan, istedet for alt det andet info. Du bliver jo ikke stærk af at indtage proteinpulver, hvis du i forvejen får nok af protein af din mad.

Jeg indtager nok protein. Jeg kan ikke sende min kostplan da den er i et program.

KDS skrev:Jeg indtager nok protein. Jeg kan ikke sende min kostplan da den er i et program.

Så er det som sagt rimelig svært at vurdere hvad du mangler, HVIS du mangler noget.

KDS skrev:Jeg indtager nok protein. Jeg kan ikke sende min kostplan da den er i et program.

Tag et screenshoot af den. Gør du ved at trykke "Shift" + "Prt Sc".

Jeg tager intet andet end protein for tiden. så spekulerede bare over om der var noget andet der kunne være med til at hjælpe..

kreatin vil sikkert ikke skade, heller ikke glutamin.

google det.

A Menace To Chicken skrev:kreatin vil sikkert ikke skade, heller ikke glutamin.

google det.

Glutamin er spild af penge, da det ikke har nogen bevist effekt.

Kreatin på den anden side er så billigt at det nærmest ikke kan betale sig at lade være (hvis du responderer på det).

Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:kreatin vil sikkert ikke skade, heller ikke glutamin.

google det.

Glutamin er spild af penge, da det ikke har nogen bevist effekt.

Kreatin på den anden side er så billigt at det nærmest ikke kan betale sig at lade være (hvis du responderer på det).

True to both, med det forbehold at mange (mig selv inkl.) mærker nogle fordele ved brug af glutamin, for eget vedkomne øget stamina og bedre restitution. Det er sådan set bare en aminosyre, så der er ikke det store hokus pokus ved det - og man kan sagtens klare sig uden. Jeg synes dog det har en effekt, men hey - det kan jo være placebo.

True to both, med det forbehold at mange (mig selv inkl.) mærker nogle fordele ved brug af glutamin, for eget vedkomne øget stamina og bedre restitution. Det er sådan set bare en aminosyre, så der er ikke det store hokus pokus ved det - og man kan sagtens klare sig uden. Jeg synes dog det har en effekt, men hey - det kan jo være placebo.

Placebo, ja.
Du vil aldrig få en mærkbar effekt, ved at indtage ekstra glutamin.

KDS skrev:Hvilket kosttilskud passer bedst til mig?

Jeg er 17år vejer 82kg jeg styrketræner (trænet i 1år) og går til fodbold.

Jeg kører fullbody program 3 gange om ugen og spiller fodbold 3 - 4 gange om ugen.

Mit mål med træningen er at blive stærk uden at blive for stor og tung.

tak

Jeg ville anbefale dig noget Whey80, kreatin, fiskeolie og en multivitamin. Kig på Bodylab.dk der kan du finde det hele

Jeg regner med at begynde at tage protein, kreatin, fiskeolie, taurin, koffein og multivitamin..

Lyder det fint nok?

tak (:

hvorfor lige taurin?

Jeg har købt det så kan vel ligeså godt få brugt det. Jeg har kun læst positive ting om det, og at det er sundt for kroppen.

Taurine:

May help muscles appear larger
Can improve force production
Aids protein synthesis

Taurine is a naturally occurring amino acid and is found in high concentrations in the white blood cells, skeletal muscles, central nervous system as well as the heart muscles.

KDS skrev:Jeg har købt det så kan vel ligeså godt få brugt det. Jeg har kun læst positive ting om det, og at det er sundt for kroppen.

Taurine:

May help muscles appear larger
Can improve force production
Aids protein synthesis

Taurine is a naturally occurring amino acid and is found in high concentrations in the white blood cells, skeletal muscles, central nervous system as well as the heart muscles.

Aids protein synthesis

Aids protein

Aids

Living on the edge =D>

jeg skulle nok ha startet med at skrive Off topic

Hvor har du den tekst fra ? Taurin er ikke en aminosyre. Så skal det da være kælenavn for en aminosyre jeg ik kender

En engelsk hjemmeside der sælger produktet. Men vil du tro at det er fint nok at tage sammen med de andre ting?

KDS skrev:En engelsk hjemmeside der sælger produktet. Men vil du tro at det er fint nok at tage sammen med de andre ting?

Her er en liste over amino syrer

Alanine
Asparagine
Aspartic acid
Arginine
Cysteine
Glutamine
Glycine
Glutamic acid
Histidine
Isoleucine
Lysine
Leucine
Phenylalanine
Methionine
Serine
Proline
Tryptophan
Threonine
Tyrosine
Valine

Og tja taurin kan muligvis give dig et energi boost så i den forstand kan det vel indirekte hjælpe dig

Wolfpack skrev:
True to both, med det forbehold at mange (mig selv inkl.) mærker nogle fordele ved brug af glutamin, for eget vedkomne øget stamina og bedre restitution. Det er sådan set bare en aminosyre, så der er ikke det store hokus pokus ved det - og man kan sagtens klare sig uden. Jeg synes dog det har en effekt, men hey - det kan jo være placebo.

Placebo, ja.
Du vil aldrig få en mærkbar effekt, ved at indtage ekstra glutamin.

Længe leve placebo, det gir muller - det lort!

:delete:

http://en.wikipedia.org/wiki/Taurine

Hvilket kosttilskud passer bedst?

Brugere online