Hvor mange kcal i aftensmad?

Hvor mange kcal tror i ca. en portion aftensmad af denne størrelse indeholder? En tallerken HELT fyldt op med hvad der serveres, pasta med kødsovs, kylling og ris, laks og kartofler osv? Altid en tallerken læsset helt op, og grøntsager ved siden af.

Det kan vi ikke give dig svaret på. Den eneste måde du finder ud af det, er at veje og omregne de forskellige ting til kalorier.

Mellem 1000 og 1500 alt efter hvor fed sovs, kød osv er.

Nutty89 skrev:Mellem 1000 og 1500 alt efter hvor fed sovs, kød osv er.

Det lyder af meget, er det unormalt meget eller?

themik skrev:
Nutty89 skrev:Mellem 1000 og 1500 alt efter hvor fed sovs, kød osv er.

Det lyder af meget, er det unormalt meget eller?

Det ser ud som om der er pasta for ~400 kcal, så det afhænger meget af, hvad den sovs der er lavet af.

Hvis vi siger, at der er 1000 kcal er det ikke "unormalt meget". Hvis du er typen der spiser 3-4 måltider om dagen, bliver de jo nødt til at være ret kalorierige.

Spiser lignende dette

kostplan

Ved bare ikke om jeg regner aftensmaden for for mange kcal

Det er jo egentlig ligemeget, hvor mange kcal din aftensmad indeholder. Hvis du spiser det samme hver dag til alle andre måltider end aftensmad, kan du jo bare regulere aftensmadens portionsstørrelser, alt efter om du tager hurtigt nok/for hurtigt på.

Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene

hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

themik skrev:Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

Hvis det er rart at have styr på tingene, hvorfor har du så ikke styr på aftensmadens indhold?

themik skrev:Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

Bor hjemme, og min mor tillader mig ikke at styre hvad og hvordan det laves...

themik skrev:
themik skrev:Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

Bor hjemme, og min mor tillader mig ikke at styre hvad og hvordan det laves...

Jeg gør bare det, at jeg selv laver (og afvejer) brune ris/grovpasta hver aften, og så er det kun kød/grøntsager som jeg skal estimere. Det gør det en del lettere

Almond skrev:
themik skrev:
themik skrev:Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

Bor hjemme, og min mor tillader mig ikke at styre hvad og hvordan det laves...

Jeg gør bare det, at jeg selv laver (og afvejer) brune ris/grovpasta hver aften, og så er det kun kød/grøntsager som jeg skal estimere. Det gør det en del lettere

Min mor tillader mig desværre ikke at koge egen pasta/ris, jeg SKAL spise hvad der serveres... Gør det ikke ligefrem lettere..

themik skrev:
Almond skrev:
themik skrev:
themik skrev:Det har du ret i, men det er bare rart at have styr på tingene hvis nu man skal gøre noget anderledes osv.

Bor hjemme, og min mor tillader mig ikke at styre hvad og hvordan det laves...

Jeg gør bare det, at jeg selv laver (og afvejer) brune ris/grovpasta hver aften, og så er det kun kød/grøntsager som jeg skal estimere. Det gør det en del lettere

Min mor tillader mig desværre ikke at koge egen pasta/ris, jeg SKAL spise hvad der serveres... Gør det ikke ligefrem lettere..

Det SKULLE jeg også, men i protest spiste jeg bare grotesk(!!!) lidt til aftensmad, og så gav de mig lov efter en uges tid :lol:

Hehe, smart lavet ved ikke om det er vejen frem, har prøvet alverdens ting, mine forældre er meget gammeldags/stædige, har nok at gøre med at få dem til at acceptere at jeg træner 6 gange om ugen, og ikke gider spise junk, de synes det er alt for meget..

Som far har jeg meget svært ved at forestille mig situationen hvor min knægt kommer hen og siger: "Far, hvad siger du til at jeg laver aftensmad i aften?" hvortil jeg svarer: "NEJ! Det tillader jeg ikke!".

Har du prøvet at foreslå at du laver aftensmaden - eller måske bare hjælper til? Det kunne i min bog ihvertfald være en glimrende indfaldsvinkel til at få en finger med i spillet.

Det må jeg skam gerne også

de vil bare ikke have at man vejer/måler mængderne

themik skrev:Hehe, smart lavet ved ikke om det er vejen frem, har prøvet alverdens ting, mine forældre er meget gammeldags/stædige, har nok at gøre med at få dem til at acceptere at jeg træner 6 gange om ugen, og ikke gider spise junk, de synes det er alt for meget..

Hvor gammel er du? Dette er ikke en hån bare nysgerrig.

Synes personligt at man ikke skal følge sine forældres tankegang - de må squ lære at acceptere den man vil være.

Jeg er 17 år og næsten 7 måneder

Kan du ikke bare afmåle en portion pasta f.eks. til frokost, hvor du selv kan styre det. Når du så øser op, bruger du den ske, I plejer at bruge, og vejer af, hvad en eller 2 af disse vejer. Så har du da i hvert fald noget at gå ud fra. Det er upræcist, men det giver et indblik i, hvor meget du ca. tager.
Det samme kan du gøre med kartofler, ris, sovs osv.
Mål af hvor mange ml jeres standart glas er, hvis du også skal måle drikkervare op.

Hvor mange kcal i aftensmad?

Brugere online