Har en diskussion kørende, har altid fået af vide at kosten udgør 70 % af styrketræningen. Men den anden part påstår at det er en myte og at det er tættere på 50/50, måske 60/40 i træningens favør.

Er der nogle der med sikkerhed ved det? Og kan komme med nogle links hvor det er bevist? :-)

For optimale resultater betyder træningen 100 %. Kosten betyder 100 %- Søvn og hvile betyder 100 %. Man kan ikke dele den slags op og kvantificere det på den måde. Folk som påstår træningen kun er 30 % og kosten 70 %, eller en hvilken som helst anden fordeling er idioter. Man bliver ikke stor og stærk uden at træne optimalt, og man bliver ikke stor og stærk uden at spise optimalt.

Hvis man endelig skal sige noget, så er det vigtigere at træne, end det er at spise perfekt. Hvis man træner, så bliver man trods alt stærkere, selvom ens kost måske ikke understøtter muskeltilvækst. Du kan følge den perfekt kost, men hvis du kun træner 1 gang i måneden, så er det jo totalt ligegyldigt.

Det er jo et umuligt spørgsmål at svare på med en procentsats. Det tætteste du kommer på er at kosten betyder "meget".

100% Kost. 100% Træning. 100% dedikation.

Det kommer helt an på hvor tit du har sex. Hvis du dyrker sex mellem 0-2 gange om ugen så er træningen 60% og kost 40 %. Men hvis du dyrker sex 3-7 gange om ugen så er kosten 80% og træningen 20%.

Kilde:
http://4.bp.blogspot.com/--V74eQOnyXs/T ... dumber.gif

Crip'O skrev:Det kommer helt an på hvor tit du har sex. Hvis du dyrker sex mellem 0-2 gange om ugen så er træningen 60% og kost 40 %. Men hvis du dyrker sex 3-7 gange om ugen så er kosten 80% og træningen 20%.

Kilde:
http://4.bp.blogspot.com/--V74eQOnyXs/T ... dumber.gif

Hvem er så heldig at dyrke sex op til 7 gange ugentligt

Mvh august

august skrev:

Crip'O skrev:Det kommer helt an på hvor tit du har sex. Hvis du dyrker sex mellem 0-2 gange om ugen så er træningen 60% og kost 40 %. Men hvis du dyrker sex 3-7 gange om ugen så er kosten 80% og træningen 20%.

Kilde:
http://4.bp.blogspot.com/--V74eQOnyXs/T ... dumber.gif

Hvem er så heldig at dyrke sex op til 7 gange ugentligt

Mvh august

muligvis indsatte rundt omkring i de danske fængsler!

muligvis indsatte rundt omkring i de danske fængsler!

haha nice one

Træning uden seriøs mad, er som sex uden at komme

Mad, træning og søvn, skal spille 100% hvis du vil se seriøse resultater

En måde jeg plejer at bruge når jeg skal forklare om hvad der er vigtigst:
Forestil dig at du skal bygge et hus.
Til det skal man bruge materialer, håndværkere og nogle tegninger/planer for arbejdet.

Materialerne til at bygge huset af svarer til din kost. Jo bedre materialer jo bedre resultat
Håndværkerne som skal lave huset svarer til din træning. Jo bedre håndværkere, jo bedre resultat
Tegningerne/planerne svarer til dit træningsprogram. jo bedre planer jo bedre resultat

Alle 3 ting er lige vigtige for at få bygget et godt hus. Ingen materialer(kost)-- >ikke noget håndværkerne kan bygge af. Ingen håndværkere(træning)--> ikke noget som kan udnytte materialerne. Ingen plan--> ingen ting som håndværkerne kan gå efter og derfor bliver hverken håndværkerne eller materialerne ordenligt udnyttet