Hej...
Tænkt på om der nogen der kan hjælpe med hvordan jeg kan tag på. ligemegt hvor meget jg spiser, så hjælper det ikke. Kan man købe noget som får en til at tag på af, uden man træner? ikke opbygger muskler men bare tag på.
Har hørt nogen snakke om weigth gainer, men har slet ikke forstand på det.
Håber i kan hjælpe mig.

82sa skrev:Hej...
Tænkt på om der nogen der kan hjælpe med hvordan jeg kan tag på. ligemegt hvor meget jg spiser, så hjælper det ikke. Kan man købe noget som får en til at tag på af, uden man træner? ikke opbygger muskler men bare tag på.
Har hørt nogen snakke om weigth gainer, men har slet ikke forstand på det.
Håber i kan hjælpe mig.

Ja, det kan købes de fleste butikker. Mad.

Drop alt det tilskud og spis noget mere - der er intet der hedder højt stofskifte, det hedder dårlig appetit - selvfølgelig kan du tage på. Hvorfor vil du tage fedt på, det er der ingen mening i?

jeg var engfang en høj og meget ranglet og tynd fyr... min skolelæge troede jeg havde spiseforstyrrelser og så vidre... men så begyndte jeg at træne og ta protein pulver og på 2 år gainede jeg imellem 15-20kg og spiste en masse.... nu vejer jeg det jeg skal og har fået en muskuløs krop... så der er opskriften masser af styrketræning og så spis alt hvad du kan finde...

Som jeg sagde.. Ligemeget hvor meget jeg spiser, tar jeg ikk på.. er omkring 162 høj vejer 48, det ikke såen man vil se ud som 21 årig.
Så tænkt på om man kan købe noget weigth gainer eller andet i kender, som hjælpe en med at tag på.?

ellers er der også en anden mulighed.. Hormoner..
JOKE ;p...

Men kan i hjælpe med noget?

82sa skrev:Som jeg sagde.. Ligemeget hvor meget jeg spiser, tar jeg ikk på.. er omkring 162 høj vejer 48, det ikke såen man vil se ud som 21 årig.
Så tænkt på om man kan købe noget weigth gainer eller andet i kender, som hjælpe en med at tag på.?

ellers er der også en anden mulighed.. Hormoner..
JOKE ;p...

Men kan i hjælpe med noget?

Passer ikke at du ikke kan tage på - Du skal blot spise 500 kcal over dit ligevægtsindtag! !

hehe.. men gør jeg ikk..
Spiser meget, men tar ikk på af det..
Men er der noget man kan købe, som hjælper en med at tag på i kg, uden man træner.. Ikke opbygger muskler, bare tar på.?

Prøv at skriv op hvad du spiser i løbet af en dag. Ellers prøv at få hældt nogle liter kakao ned i løbet af dagen udover det du spiser.

82sa skrev:hehe.. men gør jeg ikk..
Spiser meget, men tar ikk på af det..
Men er der noget man kan købe, som hjælper en med at tag på i kg, uden man træner.. Ikke opbygger muskler, bare tar på.?

Du spiser stadig ikke nok så. Den der med at "jeg har højt stofskifte" eller "spiser bare som en elefant men tager ikke på", holder altså desværre ikke i 99% af tilfældende.

Prøv at beskriv hvor meget du spiser i løbet af en dag? Nogle gange når man sætter sig ned og ser på indholdet af hvad man egentlig får i løbet af en dag, så kan det være overraskende lidt.

Kakao det drikker jeg faktisk også meget, lige før jeg drikker 1 liter om dagen..

Forstår hva du mener, men det er forskelligt fra dag til dag hva jeg spiser, men det er ordenlig mad ( Da jeg stadig bor hos mor ), og ikk småting.
Selv min mor forstår ikk hvorn jeg ikke kan tag på, nr jeg spiser så meget.

82sa skrev:Som jeg sagde.. Ligemeget hvor meget jeg spiser, tar jeg ikk på.. er omkring 162 høj vejer 48, det ikke såen man vil se ud som 21 årig.
Så tænkt på om man kan købe noget weigth gainer eller andet i kender, som hjælpe en med at tag på.?

ellers er der også en anden mulighed.. Hormoner..
JOKE ;p...

Men kan i hjælpe med noget?

Hvis du ikke løber en marathon om dagen og har en stofskifte sygdom, så æder du simpelthen forkert og for lidt.

Bare fordi du bor hos din mor betyder det ikke at din mad er ordentlig (no offense til din mor). Hvor mange måltider spiser du om dagen? Og hvor store portioner osv, prøv at skrive hvad du spiste igår.

Spiser 3 måltider om dagen, spiser normalt, til jeg er mæt.,
igår det var lige hurtigt pommes fritter og fiskefilet.

82sa skrev:Spiser 3 måltider om dagen, spiser normalt, til jeg er mæt.,
igår det var lige hurtigt pommes fritter og fiskefilet.

Kun pommes fritter og fiskefillet? Spis seks gange om dagen. Tre måltider er ikke nok.

82sa skrev:Spiser 3 måltider om dagen, spiser normalt, til jeg er mæt.,
igår det var lige hurtigt pommes fritter og fiskefilet.

Nu er fiskefilet med pomfritter heller ikke ligefrem det din krop kan bruge til saerlig meget.


Men resten af din dag, hvordan er den?

Noget med
Morgen: Cornflakes med maelk
Frokost: Rugbroed , maaske lidt frugt?
Aftensmad: EN portion af mors mad (nok en lille kotelet, lidt kartofler og noget sovs)

Saadan plejer en typisk dag at se ud for en som siger at han spiser meget og det er paa ingen maade "meget", hvis du gerne vil tage paa.

var alene hjemme igår og sku selv lave mad, og har nattearbejd, så ku ikk nå og lave så meget, så laved jeg pommes fritter og fiskefilet,,

kommer hjem fra arbejd kl.9 om morgen, så spiser jeg en stor omgang cornflakes. og nårj eg står op, ved 19 tiden, spiser jeg, hva mor har lavet, også kl. 03 har jeg pause, også spiser jeg for det meste rugbrød eller alm brød

kan se jeg ska lave om på noget for at tag på..
hvorn, ku det f.eks være?

Dingo skrev:

82sa skrev:Spiser 3 måltider om dagen, spiser normalt, til jeg er mæt.,
igår det var lige hurtigt pommes fritter og fiskefilet.

Nu er fiskefilet med pomfritter heller ikke ligefrem det din krop kan bruge til saerlig meget.


Men resten af din dag, hvordan er den?

Noget med
Morgen: Cornflakes med maelk
Frokost: Rugbroed , maaske lidt frugt?
Aftensmad: EN portion af mors mad (nok en lille kotelet, lidt kartofler og noget sovs)

Saadan plejer en typisk dag at se ud for en som siger at han spiser meget og det er paa ingen maade "meget", hvis du gerne vil tage paa.

Havegryn i stedet for cornflakes! Måske med lidt rosiner eller lignede.

82sa: Du kan altid tage en større madpakke med der hvor du arbejder/studere. Tror gerne mutter vil lave et eller andet, i hvert fald hjælpe med at mikse noget sammen. Så du kommer op på i hvert fald 5 måltider.

Jeg er hjemmeboende studerende, og jeg spiser normalt. Morgenmad kl 7, Mellem-frokost kl 9-10, frokost kl 12, Eftermiddagsmad kl 15 og så aftensmad omkring 19. Denne måde passer mig utrolig godt, for så får kalorierne nogenlunde jævnt ind, uden at blive helt sløv efter et stort måltid.

Hvis du gerne bare vil tage på skal du bare spise noge mere. Jeg ville droppe cornflakesene og tage noget muesli istedet. Cornflakes vejer ingenting, og du skal have tre-fire pakker før det begynder at ligne et måltid. Og tre måltider er som sagt ikke nok. Forsøg at ram fem seks måltider og så nup et par liter kakao indimellem. Hvis du så stadig ikke tager på så kigger vi på det. Men lige pt spiser du mindre end min mors hund og den vejer kun ni kilo, så se at få fyret noget indenbords!

82sa skrev:var alene hjemme igår og sku selv lave mad, og har nattearbejd, så ku ikk nå og lave så meget, så laved jeg pommes fritter og fiskefilet,,

kommer hjem fra arbejd kl.9 om morgen, så spiser jeg en stor omgang cornflakes. og nårj eg står op, ved 19 tiden, spiser jeg, hva mor har lavet, også kl. 03 har jeg pause, også spiser jeg for det meste rugbrød eller alm brød

kan se jeg ska lave om på noget for at tag på..
hvorn, ku det f.eks være?

Nu kan jeg ikke lige finde rundt i tidspunkterne naar du har nattearbejde, saa skriver bare 1, 2, 3 osv..
men noget ala:

1: Havregryn m. maelk, yougourt el. A38 f.eks. Noget juice, maelk og gerne frugt ved siden af.

2. Noget hurtigt, f.eks. rugbroed med koedpaalaeg, gerne kylling eller kalkun. En banan eller andet frugt er ogsaa hurtigt kvaernet

3. Frokost: Kylling m. pasta, noget ris m. koed.. rugbroed.. alt der fylder godt op. En bolle m. ost fylder IKKE godt op

4. Hurtigt igen.. nogle noedder, toerret frugt (rosin, daddel f.eks.), maelk, juice .. frugt igen.. Daase tun med rugbroed til er fint for proteinernes skyld. Hvis det er svaert at komme til, saa drik mere maelk

5. En solid aftensmad med godt med protein (200 g kylling f.eks.), pasta, ris, kartofler osv, 4-500 g kogt groent..

6. Noget hurtigt igen, vaelg selv. Du har masser at vaelge imellem ;)

hehe..
Så får jeg lige mor til at lave ekstra madpakke..
Der en ting, er meet kræsen. Kan f.eks ikke lide tomater, havergryn, rosiner...
Men skal nok gå til den nu, og med 1 liter kakao om dagen til at hjælpe..
Tak for hjælpen

82sa skrev:hehe..
Så får jeg lige mor til at lave ekstra madpakke..
Der en ting, er meet kræsen. Kan f.eks ikke lide tomater, havergryn, rosiner...
Men skal nok gå til den nu, og med 1 liter kakao om dagen til at hjælpe..
Tak for hjælpen

Rigtige da mænd æder alting (Undtagen "sukat") xD

Flyttet

Optimisten skrev:

82sa skrev:Hej...
Tænkt på om der nogen der kan hjælpe med hvordan jeg kan tag på. ligemegt hvor meget jg spiser, så hjælper det ikke. Kan man købe noget som får en til at tag på af, uden man træner? ikke opbygger muskler men bare tag på.
Har hørt nogen snakke om weigth gainer, men har slet ikke forstand på det.
Håber i kan hjælpe mig.

Ja, det kan købes de fleste butikker. Mad.

Drop alt det tilskud og spis noget mere - der er intet der hedder højt stofskifte, det hedder dårlig appetit - selvfølgelig kan du tage på. Hvorfor vil du tage fedt på, det er der ingen mening i?

Fedt jeg deler samme holdning. Mad mad mad, fisk fisk fisk .