Hej alle.
Jeg er en dreng på 20 år, 172 høj og vejer kun 63 kg.
Jeg vil gerne blive større, men det kræver at man spiser lidt mere end man plejer. Men problemet er at jeg ikke har appetit. Jeg kan ikke spise særlig meget.
Jeg mødte en bodybuilder i dag som anbefalede mig dette:
ginseng kianpi
Det er nogle "appetitvækkende" kinesiske piller.
Jeg vil lige høre, om nogen af jer har prøvet det? Eller hørt om det? Og hvad synes i om det?
På forhånd tak

Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Flydende kalorier er vejen frem. Du kan endda blende dine havregryn, hvis du spiser sådan nogle. Det har gjort hverdagen en del nemmere for mig, at have to blendede måltider om dagen i form af havregryn.

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Drop pillerne og tving dig selv til at spise mere. Det handler om tilvænning.

Animal skrev:Drop pillerne og tving dig selv til at spise mere. Det handler om tilvænning.

Ja jeg er nemlig heller ikke så glad for piller.
Men hva synes i? I forhold til min højde, har jeg så en normal vægt? Eller synes i jeg skulle veje lidt mere?

Soldier skrev:

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Der er ingen grund til at blende kakao, bare drik noget af det

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Der er ingen grund til at blende kakao, bare drik noget af det

Hehe Sorry, det var svaret til havregryn
Men med hensyn til min højde, har jeg så den rette vægt eller, er det bare mig som føler det er for lidt?

Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Friche skrev:Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Hold da op!
Ja så kan jeg godt se at der skal flere kilo på!!
Bulker du?

Soldier skrev:

Friche skrev:Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Hold da op!
Ja så kan jeg godt se at der skal flere kilo på!!
Bulker du?

Ja, jeg vil gerne lige et par kilo op

Soldier skrev:

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Der er ingen grund til at blende kakao, bare drik noget af det

Hehe Sorry, det var svaret til havregryn
Men med hensyn til min højde, har jeg så den rette vægt eller, er det bare mig som føler det er for lidt?

Umiddelbart i den lave ende, dog er det vigtigste, at du gør hvad du føler for. Jeg er et par centimeter lavere end dig, dog væsentlig tungere.

Soldier skrev:

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Du spiser vel noget? Ingen grund til at blende alt din mad, bare et par kaloriefyldte shakes om dagen, burde være nok?

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Hold da op!
Ja så kan jeg godt se at der skal flere kilo på!!
Bulker du?

Ja, jeg vil gerne lige et par kilo op

Det lyder godt!
Jeg vil gerne op og ramme de 73-75 kg!
Men det tager vel også tid?

Soldier skrev:

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Hold da op!
Ja så kan jeg godt se at der skal flere kilo på!!
Bulker du?

Ja, jeg vil gerne lige et par kilo op

Det lyder godt!
Jeg vil gerne op og ramme de 73-75 kg!
Men det tager vel også tid?

Det kommer nok til at tage lidt tid, men med nok mad og god træning skal det nok komme

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:

Soldier skrev:

Friche skrev:Jeg synes din vægt er lidt for lav, og det lyder til også til at du selv synes jo Smag er jo forskellig, men hvis du gerne vil være veltrænet, så skal der nogle kilo på!

Jeg er ca 2 cm lavere og 10 kilo tungere end dig, bare til sammenligning

Hold da op!
Ja så kan jeg godt se at der skal flere kilo på!!
Bulker du?

Ja, jeg vil gerne lige et par kilo op

Det lyder godt!
Jeg vil gerne op og ramme de 73-75 kg!
Men det tager vel også tid?

Det kommer nok til at tage lidt tid, men med nok mad og god træning skal det nok komme

Ja det nederen! Men alt kræver jo tålmodighed. Jeg må i gang med at bulke snart!!

Do it Du kan evt oprette en logbog så vi kan følge lidt med i fremskridtene

Friche skrev:Do it Du kan evt oprette en logbog så vi kan følge lidt med i fremskridtene

Ja det nå jeg hellere gøre jeg laver en her i aften !

Prøv med noget tyggegummi. Det gør altid mig skide sulten

BlåKoala43 skrev:Prøv med noget tyggegummi. Det gør altid mig skide sulten

Hvilket egentlig er mærkeligt.. Da undersøgelser har vist at at tyggebevægelsen stimulere sult, uden at man egentlig spiser noget.

Mufaza skrev:

BlåKoala43 skrev:Prøv med noget tyggegummi. Det gør altid mig skide sulten

Hvilket egentlig er mærkeligt.. Da undersøgelser har vist at at tyggebevægelsen stimulere sult, uden at man egentlig spiser noget.

Sådan virker det altså på mig!
- Kan ikke sige noget om, hvorvidt det vil virke på ham eller ej, men jeg mærker en markant forskel på min sult, når jeg tygger på et stykke tyggegummi.

Jeg ved ikke om det her er ren broscience, men jeg synes jeg har hørt at:

Tyggegummi får maven til at producere mere mavesyre og det skal neutraliseres ved at der kommer noget mad derned - derfor sult?

Tyggegummi bruges faktisk nogle gange til behandling af tarmopererede patienter, fordi det har vist sig at det sætter gang i de peristaltiske bevægelser.

Soldier skrev:

Friche skrev:Prøv med nogle flydende kalorier. Mælk, kakao, osv. Evt nogle nødder og andre kalorietætte ting.

Emne flyttet

Dvs jeg skal ligne en gammel mand som blender al som mad og drikker det med sugerør
Er der ikke andre måder?
Det også fordi jeg ikke er så glad for at flytte til pille-afdelingen :s

Der er intet "gammel mand" over at smide gryn, mælk, olie, peanutbutter, skyr, bær og lidt kanel i en blender og bælle det. Der er derimod en masse girly man over ikke at spise særlig meget

Hvis appetitten ikke er stor, så spis noget energitæt mad, og gerne noget flydende. Bliver det for meget flydende, så din mave gør vrøvl over mangel på fibre og du ikke kan klare særlig mange grøntsager (selvom det er at anbefale), så suppler med noget HUSK.

Bone-14 skrev:Jeg ved ikke om det her er ren broscience, men jeg synes jeg har hørt at:

Tyggegummi får maven til at producere mere mavesyre og det skal neutraliseres ved at der kommer noget mad derned - derfor sult?

Tyggegummi påvirker som peristaltiken positivt, men starter også sekretionen af blandt andet gastrin, der igen øger produktionen af saltsyre i ventriklen. Andre gastrointestinale hormoner frigives også.

Noget så simpelt som øget spytsekretion kan også virke appetitstimulerende

Du behøver ikke at have appetit for at spise mere. Pres nogle flere kalorier ned, her er par måder at gøre det på:

- Spis større måltider
- Øv dig i at spise hurtigere, så er det nemmere at spise mere
- Spis oftere
- Spis mere energitæt mad
- Få flydende kalorier
- Bliv ved med at spise selvom du er mæt
- Stop først med at spise når du har det dårligt