Hej BB.dk

Jeg er netop flyttet i en lejlighed, hvor budgettet ikke ligger til at jeg kan bruge penge på Protein pulver...

Nogen forslag til et alternativ til en protein shake??

Tænker selv peanut butter og tun 24/7.

Så dyrt er proteinpulver altså heller ikke. Der er garanteret et andet sted du kan spare så der er råd til det. Ellers så hør dit job om du ikke kan få et par timer ekstra, hvis du ikke har et job, så find et

Har rettet din overskrift. Ingen grund til at misbruge caps-lock.

Mælk. Skyld nogle litre ned.
Får selv 140g protein fra mælk.

Eller skær mælken fra og brug vand. Bruger selv fersken/appelsin med vand og det smager fantastisk.

køb billig prot fra england det er billigere end at drikke mælk og laaaangt billigere end tun..

så en ret til dig kunne være 100-150g havregryn 30g prot, mælk, lidt rapseolie 10-30g.. du kan evt spice det op med rosiner eller bananer.. spis det 2-3 gange omdagen så du godt hjålpet

kcal pr måltid 900-1300kcal

inden du sover kan du evt spise 2æg på rugbrød, lidt mayo og 400ml mælk så har kroppen rigeligt at bygge af mens du sover

Jeg har selv spist sådan i perioder da det er nemt og bekvemt og det er mad der altid i mit køleskab/skab

Mange tak for ideerne

Må kigge rundt efter noget billig prot pulver.
Men alternativet er jo netop at jeg må undvære at få nok proteiner i løbet af dagen.
Så nu jeg tænker videre over det, så skal jeg nok købe Tun og peanut butter for tit, så det bliver nok dyrere.

Mht. arbejde, så er jeg fastansat og har ikke mulighed for at tjene ekstra i form af overarbejde. Er elev, så skal bare holde den kørende nogle måneder endnu så stiger jeg lidt i løn.

proteinpulver er altså en af de billigste proteinkilder, der findes.. hvis du tager bodylabs whey 100, som et eksempel, så er det billigere end blandt andet tun, som du selv nævner..

Hej.

Jeg har ca 5kg whey protein til at stå. Købte det i slutningen af sidste år, hvor jeg bestilte det fra england.
Jeg får det ikke brugt og det står egentlig bare på hylden.
Du er meget velkommen til at købe :-)

Mvh Jonathan

LunaSeaForLife skrev:Mælk. Skyld nogle litre ned.
Får selv 140g protein fra mælk.

Så du siger du drikker 4 liter mælk om dagen, drak engang 2liter mælk og dagen + 1 liter kakaomælk efter træning, det kunne min mave squ ikke holde til

Jeg har slettet et indlæg.

Husk på at det ikke er tilladt at linke til konkurrerende websites.

Nu må det stoppe med de her protein pulver er for dyrt tråde..

Du skal ned på en kilopris for tun under 41 kr. for at det er billigere end protein pulver og mit sidste besøg i netto kostede det 65 kr/kg.. så medmindre du har kontakter så er det altså en dårlig undskyldning.

Blunt skrev:Nu må det stoppe med de her protein pulver er for dyrt tråde..

Du skal ned på en kilopris for tun under 41 kr. for at det er billigere end protein pulver og mit sidste besøg i netto kostede det 65 kr/kg.. så medmindre du har kontakter så er det altså en dårlig undskyldning.

Det er godt nok utroligt som tråden ikke bliver læst..

Det skal være BILLIGERE. jeg står ikke med 300-500 kr. nu og her til protein pulver!
Hvis der var noget billigere så ville jeg gerne høre om dette!!

Og som jeg skrev - Alternativet er at jeg må undvære at få nok proteiner.

Stener skrev:

Blunt skrev:Nu må det stoppe med de her protein pulver er for dyrt tråde..

Du skal ned på en kilopris for tun under 41 kr. for at det er billigere end protein pulver og mit sidste besøg i netto kostede det 65 kr/kg.. så medmindre du har kontakter så er det altså en dårlig undskyldning.

Det er godt nok utroligt som tråden ikke bliver læst..

Det skal være BILLIGERE. jeg står ikke med 300-500 kr. nu og her til protein pulver!
Hvis der var noget billigere så ville jeg gerne høre om dette!!

Og som jeg skrev - Alternativet er at jeg må undvære at få nok proteiner.

Så fordi du ikke har råd til proteinpulver, så kan du ikke få proteiner nok? Hold nu op.

Måske har du ikke 300-500 kr til proteinpulver lige nu, men hvad er alternativet? At du køber mad for pengene, og så bare langsomt bruger 500 kr?

Det lyder som om du generelt har ultra pengenød og slet ikke har råd til mad?

Ser man på dit problem med økonomibriller, har du enten nogle uforståelige pengestrømme i din privatøkonomi, eller også mangler du med al respekt basal økonomisk forståelse. Du har et presset budget og har ikke lyst til at bruge 300 kr. her og nu på proteinpulver. I get it. Men alternativet er at du ikke betaler denne engangsydelese og i stedet betaler 1,5 gang mere (=450 kr.) for dit protein i fast form fra et supermarked. For at skære det ud i pap og bøje det i neon, sparer du i dette eksempel 150 kr. på at købe noget protpulver.

Hvis ikke du vil erkende det, opfylder du godt nok teorien om forbrugeres begrænsede rationalitet.

ØbroMorten skrev:Ser man på dit problem med økonomibriller, har du enten nogle uforståelige pengestrømme i din privatøkonomi, eller også mangler du med al respekt basal økonomisk forståelse. Du har et presset budget og har ikke lyst til at bruge 300 kr. her og nu på proteinpulver. I get it. Men alternativet er at du ikke betaler denne engangsydelese og i stedet betaler 1,5 gang mere (=450 kr.) for dit protein i fast form fra et supermarked. For at skære det ud i pap og bøje det i neon, sparer du i dette eksempel 150 kr. på at købe noget protpulver.

Hvis ikke du vil erkende det, opfylder du godt nok teorien om forbrugeres begrænsede rationalitet.

Du er jo både stærk OG klog Morten!

Seriøst nu stopper i...

Jeg har råd til mad og vil selvfølgelig købe mad med proteiner i. men mellemmåltiderne hvor jeg normalt ville tage en protein shake der har jeg ikke noget, da protein pulver er for dyrt for mig.
Det betyder IKKE at jeg så bare vil fylde lageret op med tun eller peanut butter..
Som jeg skrev tidligere, så måtte jeg nok indse at det nok også var dyrere med tun og peanut butter.

Men synes bare tråden stopper - for der er vidst nået til enighed om at protein pulver ER den billigste vej til protein.
Og jeg leder nu efter det BILLIGSTE - og hvis det stadig er for meget for mig så UNDVÆRE jeg og dermed får jeg ikke NOK protein og ødelægger sikkert min træning... men det er kun indtil jeg har flere penge igen.

Pind skrev:

ØbroMorten skrev:Ser man på dit problem med økonomibriller, har du enten nogle uforståelige pengestrømme i din privatøkonomi, eller også mangler du med al respekt basal økonomisk forståelse. Du har et presset budget og har ikke lyst til at bruge 300 kr. her og nu på proteinpulver. I get it. Men alternativet er at du ikke betaler denne engangsydelese og i stedet betaler 1,5 gang mere (=450 kr.) for dit protein i fast form fra et supermarked. For at skære det ud i pap og bøje det i neon, sparer du i dette eksempel 150 kr. på at købe noget protpulver.

Hvis ikke du vil erkende det, opfylder du godt nok teorien om forbrugeres begrænsede rationalitet.

Du er jo både stærk OG klog Morten!

Jeg synes du skal tjekke butikken LOADED på Vesterbrogade i kbh. Der har de virkelig billig protein (2500 g for kun 199kr).

90sawa skrev:Jeg synes du skal tjekke butikken LOADED på Vesterbrogade i kbh. Der har de virkelig billig protein (2500 g for kun 199kr).

Det var billigt - ved du hvor mange gram der bruges per servering?

Stener skrev:

90sawa skrev:Jeg synes du skal tjekke butikken LOADED på Vesterbrogade i kbh. Der har de virkelig billig protein (2500 g for kun 199kr).

Det var billigt - ved du hvor mange gram der bruges per servering?

De har to slags. Den som kun er bestående af protein er en servering på 35 gram. Og den anden de har til den pris er 50/50 protein og Carb. Der skal man op på 60 gram per servering.

Jeg bruger selv 50/50 til efter træning. Og den som kun indholder protein til morgenmad og før sengetid.

90sawa skrev:

Stener skrev:

90sawa skrev:Jeg synes du skal tjekke butikken LOADED på Vesterbrogade i kbh. Der har de virkelig billig protein (2500 g for kun 199kr).

Det var billigt - ved du hvor mange gram der bruges per servering?

De har to slags. Den som kun er bestående af protein er en servering på 35 gram. Og den anden de har til den pris er 50/50 protein og Carb. Der skal man op på 60 gram per servering.

Jeg bruger selv 50/50 til efter træning. Og den som kun indholder protein til morgenmad og før sengetid.

Jeg er ret sikker på prisen er 299.- og ikke 199.- (For proteinpulveret) ;) Det er dog stadig billigt. Det er et tilbud de køre pt. fordi udløbsdatoen er nær..

Pind skrev:

90sawa skrev:

Stener skrev:

90sawa skrev:Jeg synes du skal tjekke butikken LOADED på Vesterbrogade i kbh. Der har de virkelig billig protein (2500 g for kun 199kr).

Det var billigt - ved du hvor mange gram der bruges per servering?

De har to slags. Den som kun er bestående af protein er en servering på 35 gram. Og den anden de har til den pris er 50/50 protein og Carb. Der skal man op på 60 gram per servering.

Jeg bruger selv 50/50 til efter træning. Og den som kun indholder protein til morgenmad og før sengetid.

Jeg er ret sikker på prisen er 299.- og ikke 199.- (For proteinpulveret) ;) Det er dog stadig billigt. Det er et tilbud de køre pt. fordi udløbsdatoen er nær..

Ja glemte lige den lille detalje - 50/50 koster 199 og ren proteinpulver 299.

90sawa skrev:Ja glemte lige den lille detalje - 50/50 koster 199 og ren proteinpulver 299.

Yeah, mener også det var sådan at det hang sammen. Udløbsdatoen er vist engang sidst i næste måned, hvis jeg ikke tar meget fejl.

PhilTheGift skrev:

LunaSeaForLife skrev:Mælk. Skyld nogle litre ned.
Får selv 140g protein fra mælk.

Så du siger du drikker 4 liter mælk om dagen, drak engang 2liter mælk og dagen + 1 liter kakaomælk efter træning, det kunne min mave squ ikke holde til

Det handler om tilvænning, ven :-).
Kommer også nogle gange op på 6 liter om dagen - hvis jeg ikke kan nå at spise frokost.
Drikker også 4 liter kakao, i offseason :-).

Jeg har lige købt 50/50 i tirsdags. Udløbsdatoen er sat til 16/01/13 - så der er stadig lidt tid på den men på protein barene er udløbsdatoen sat til 15/07/12

Pinto bønner er den billigste kilde til protein jeg har kunne finde, med en kilo pris 18kr
Indhold pr 100g
23,1g protein
59,4g carbs
0,7g fedt
så man betaler 80kr pr kilo protein, til sammenligning koster det 160kr pr kilo protein, hvis du vælger et billigere proteinpulvermærke.
Men når det så er sagt, er protein fra portein pulver faktisk billigere end fra de fleste madvare, som f.eks kylling

Sakin skrev:Pinto bønner er den billigste kilde til protein jeg har kunne finde, med en kilo pris 18kr
Indhold pr 100g
23,1g protein
59,4g carbs
0,7g fedt
så man betaler 80kr pr kilo protein, til sammenligning koster det 160kr pr kilo protein, hvis du vælger et billigere proteinpulvermærke.
Men når det så er sagt, er protein fra portein pulver faktisk billigere end fra de fleste madvare, som f.eks kylling

Hvor kan man købe dem henne?

LunaSeaForLife skrev:

PhilTheGift skrev:

LunaSeaForLife skrev:Mælk. Skyld nogle litre ned.
Får selv 140g protein fra mælk.

Så du siger du drikker 4 liter mælk om dagen, drak engang 2liter mælk og dagen + 1 liter kakaomælk efter træning, det kunne min mave squ ikke holde til

Det handler om tilvænning, ven :-).
Kommer også nogle gange op på 6 liter om dagen - hvis jeg ikke kan nå at spise frokost.
Drikker også 4 liter kakao, i offseason :-).

6liter mælk er hvad, 2400kcal, og så 4liter cacao oveni, og nok også en 2000kcal oven i for kakao, og derudover kommer mad.. Så du er oppe og ramme en 6000-8000kcal om dagen? God træning du har dig Michael Phelps

Hejsa!


Protein pulver er en rigtig billig løsning hvis man ikke får nok proteiner igennem sin kost. Har du regnet ud hvor meget protein du får igennem din kost? I så fald, kan du hurtigt afgøre hvor meget du har behov for tilskud til dit protein.

Dit spørgsmål angående peanutbutter og tun, så er det dyrt i forhold til, så det vil jeg ikke anbefale. Mener at peanutbutter ligger på omkring 29% protein, og proteinpulveret er 80%+. Af tilbud hvad jeg kan se lige nu på nettet, er Urtekram Økologisk peanutbutter til 99,83kr kiloet, så det er 900gram protein i 3kg, til 300kr. Omregnet til proteinpulver betaler du 299,- for 2kg(Danske sider/butikker), hvor du får 1600gram protein +, for samme pris.

Tun ligger i 6kr pr 125gram~, og mener også at protein ligger omkring de 25gram pr 100 her, så det er mindre end de to ovenstående.

Mine udregninger er nok ikke helt korrekte og de bedste, men de er gode indikationer på at den billigste måde er at få sit protein fra proteinpulver.

Men som jeg skrev indledningsvist, prøv at fylde din kostplan herinde 100% med hvad du spiser i løbet af en uge, og så se om der er et protein mangel. Regn med de 2gram pr kropskilo +/-, og så suppler med det..