J.L.N. - Cut forår '12 startet

J.L.N. skrev:En lille update..

Jeg har siden torsdag tabt mig 3 kg., og først igår begyndte jeg at kunne spise igen. Jeg har stadig smerter i munden, dog er det i kraftig bedring. Træning kommer igen på onsdag.

hvad er der sket??

LittleNinja skrev:
J.L.N. skrev:En lille update..

Jeg har siden torsdag tabt mig 3 kg., og først igår begyndte jeg at kunne spise igen. Jeg har stadig smerter i munden, dog er det i kraftig bedring. Træning kommer igen på onsdag.

hvad er der sket??

Jonas løb og legede med en saks og så faldt han og fik den i kæben :verysad:

Mzg skrev:
LittleNinja skrev:
J.L.N. skrev:En lille update..

Jeg har siden torsdag tabt mig 3 kg., og først igår begyndte jeg at kunne spise igen. Jeg har stadig smerter i munden, dog er det i kraftig bedring. Træning kommer igen på onsdag.

hvad er der sket??

Jonas løb og legede med en saks og så faldt han og fik den i kæben

Seriøst!?

Hvordan går det efter operationen?

Bahne >> Haha, ikke vær så blåøjet at tro på Mette. Jeg er blevet opereret i kæben.

Thomas >> Det er i klar bedring, jeg kan spise nogenlunde nu. Så det er bare bedre og bedre..

J.L.N. skrev:
Thomas >> Det er i klar bedring, jeg kan spise nogenlunde nu. Så det er bare bedre og bedre..

Hvornår kan du træne igen?

Bay skrev:
J.L.N. skrev:
Thomas >> Det er i klar bedring, jeg kan spise nogenlunde nu. Så det er bare bedre og bedre..

Hvornår kan du træne igen?

Jeg må træne nu, men grundet arbejde i dag og i morgen lige efter skole, bliver det først onsdag.

Godt at Du har fået det bedre, Jonas

Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

J.L.N. skrev:
Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

Jeg har fødselsdag d. 4 november

Macdoody skrev:
J.L.N. skrev:
Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

Jeg har fødselsdag d. 4 november

Min mormor hedder June.

Er der nogen der er gode til spansk? Tihihihihihhi

Si senor

Monkeyjuice skrev:Si senor

I doub that.

J.L.N. skrev:
Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

Okay, det bliver spændende!

Gjorde det ondt at få taget saksen ud? :mrgreen:

Mzg skrev:
J.L.N. skrev:
Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

Okay, det bliver spændende!
Gjorde det ondt at få taget saksen ud?

Hahahahahahaha!! Nej, jeg var bedøvet i højre side af hovedet, så der var intet der.

J.L.N. skrev:
Mzg skrev:
J.L.N. skrev:
Mzg skrev:Godt at Du har fået det bedre, Jonas
Ved du hvornår du skal til køreprøve?

Efter min fødselsdag, som er den 4. oktober

Okay, det bliver spændende!
Gjorde det ondt at få taget saksen ud?

Hahahahahahaha!! Nej, jeg var bedøvet i højre side af hovedet, så der var intet der.

OK!

Back:

Pullups:
8
6
6
7

Hammer Strength high row:
8 x 70
8 x 80
8 x 80

Hammer Strength low row:
8 x 70
8 x 70
8 x 80

Chest:

Benchpress:
10 x 60
8 x 80
8 x 80

Bent-over cable flies:
10 x 15
10 x 17,5
10 x 17,5

Cable flies, træk fra bund:
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Hammer Strength incline press:
10 x 80
6 x 100
6 x 95
6 x 90
8 x 80

Shoulders:

Standing smith overhead press:
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Cable lean-away lateral raises:
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

Plate front raises:
10 x 15
10 x 25
10 x 25

Nåede ikke gunZ, øv bøv.

Balancen mellem pres og træk er rimeligt off i den træning der Jones :wink:

Moqensen skrev:Balancen mellem pres og træk er rimeligt off i den træning der Jones

Me knows. Jeg har bare ingen idéer til gode rygøvelser, jeg er blevet træt af rows..

J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:Balancen mellem pres og træk er rimeligt off i den træning der Jones

Me knows. Jeg har bare ingen idéer til gode rygøvelser, jeg er blevet træt af rows..

Så put flere sæt på de øvelser du kan lide.

Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:Balancen mellem pres og træk er rimeligt off i den træning der Jones

Me knows. Jeg har bare ingen idéer til gode rygøvelser, jeg er blevet træt af rows..

Så put flere sæt på de øvelser du kan lide.

Yeah, det overvejede jeg også. Jeg skal bare have mit knæ igang igen, så jeg kan komme til at lave dødløft!

Romanian Deadlift:
10 x 40
10 x 80
6 x 120
6 x 130
6 x 120

Pullups:
8
6
7
8

Seated cable rows:
10 x 77
10 x 77
10 x 77

Benchpress:
10 x 60
10 x 85
6 x 90
4 x 100
10 x 80

Hammer Strength press:
8 x 75
8 x 85
8 x 80

Plate front raises:
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Cable lean-away lateral raises:
8 x 7,5
8 x 7,5
8 x 7,5

Bent over DB lateral raises:
10 x 8
10 x 8
10 x 8

Pushdowns:
10 x 28,5
10 x 32
10 x 38,5

Cable curls:
10 x 38
10 x 38
10 x 38

Nice træning! =D>

Critter skrev:Nice træning!

Yeah! En af de bedre, specielt fordi jeg kunne lave DL helt uden problemer!

Jeg er meget plaget af DOMS i hams, traps og lower back i dag. It feels fantastic.

Vil gerne opfordre alle til at se Godaften Danmark på TV2 klokken 18.30. En dreng som jeg kender, blot 17 år, skal være med, fordi han overvejer steroider. Der kommer så en atlet fra BeStrong teamet, Ditlev, som skal forsøge at få ham til at lade være.

http://www.dr.dk/P3/P3Nyheder/2010/09/23/174813.htm

J.L.N. skrev:Vil gerne opfordre alle til at se Godaften Danmark på TV2 klokken 18.30. En dreng som jeg kender, blot 17 år, skal være med, fordi han overvejer steroider. Der kommer så en atlet fra BeStrong teamet, Ditlev, som skal forsøge at få ham til at lade være.

http://www.dr.dk/P3/P3Nyheder/2010/09/23/174813.htm

Thank you, det må jeg hellere se

Jeg fik så helt forkert fat i den - troede Ditlev var en atlet, lols!

Nu har jeg lige siddet og skrevet træninge ind, og så ryger vores net. Nu gider jeg ikke skrive den igen.

Jeg kan fortælle, det var sidste træningen inden jeg drager en uge til Barcelona med klassen på mandag; ikke noget jeg just gider.

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online