Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

Nej, det er ikke korrekt Poli. M. gluteus maximus ER den største muskel i Kroppen. Quadriceps består af flere forskellige muskeldele.

Du er simpelthen for sjov poli.

WTF TJ

Velkommen tilbage.

Sorry for Off topic, men det skulle lige siges

Xiva skrev:WTF TJ

Velkommen tilbage.

Sorry for Off topic, men det skulle lige siges

Jeg lagde også mærke til det!

Hvis det er vedblivende, så blev det alligevel en god dag idag

Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Casper.S skrev:

Xiva skrev:WTF TJ

Velkommen tilbage.

Sorry for Off topic, men det skulle lige siges

Jeg lagde også mærke til det!

Hvis det er vedblivende, så blev det alligevel en god dag idag

Tak, tak, det må vi da håbe

Kan se i har mange gode diskussioner igang i de forskellige fora

Legend skrev:Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Jo, jeg troede bare jeg havde fat i noget
Men eftersom de er større muskelgrupper, som trænes vha. basisøvelser, behøver man ikke et væld af andre øvelser dertil. Og i de mindre - hvilket også betyder mindre belastning på CNS, kan disse jo trænes endnu hårdere.
Det er vel noget af det, der er udgangspunktet..

Legend skrev:Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Åbenbart ikke.

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

dlr.ma skrev:

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

Din attitude er da helt hen i vejret må man sige.

Legend skrev:Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Jo det er da klart at benene skal have flere tæsk.. Men får de nædvendigvis det af flere sæt? Højrere intensitet er da mindst ligesågodt som flere sæt.. Sys jeg :-)

Desuden ikk ment som jeg skrev det, blev bare fucked up træt af lystfiskerens latterlige argumenter!

dlr.ma skrev:

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

Du tager jo fejl - Som i 90% af dine andre indlæg

dlr.ma skrev:

Legend skrev:Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Jo det er da klart at benene skal have flere tæsk.. Men får de nædvendigvis det af flere sæt? Højrere intensitet er da mindst ligesågodt som flere sæt.. Sys jeg :-)

Desuden ikk ment som jeg skrev det, blev bare fucked up træt af lystfiskerens latterlige argumenter!

Haha du er endnu en gang helt væk. Eftersom programmet bliver anbefalet til nybegyndere og der ikke står noget omkring intensiteten, må man jo gå udfra at intensiteten er lige ved alle øvelser, som nævn før. Men det forstår du åbenbart ikke.

Hør her, i tar alle fejl så den overstået videre

Lystfiskeren skrev:

dlr.ma skrev:

Lystfiskeren skrev:Deruodver at starte dag 3 med leg extension óg så tage squat er jo også dumt. og dag 4 er i mine øjne helt hen i vejret.

Ehm leg extensions før squat er helt normalt, og det er der da intet galt i. Jeg gør det selv, og det funger skam fint!

Dag 4 fejler desuden intet i mine øjne, fint valg af øvelser mm..

Leg extension før squat giver i mine øjne ikke den store mening.

4-5 skulder øvelser? aaah.

Leg extension før squat er sgu' nok tænkt som en pre-exhaust, ik'? bare en tanke.. og fire-fem øvelser til skulderen er måske meget, javel, men ikke nødvendigvis FOR meget.

A Menace To Chicken skrev:

Lystfiskeren skrev:

dlr.ma skrev:

Lystfiskeren skrev:Deruodver at starte dag 3 med leg extension óg så tage squat er jo også dumt. og dag 4 er i mine øjne helt hen i vejret.

Ehm leg extensions før squat er helt normalt, og det er der da intet galt i. Jeg gør det selv, og det funger skam fint!

Dag 4 fejler desuden intet i mine øjne, fint valg af øvelser mm..

Leg extension før squat giver i mine øjne ikke den store mening.

4-5 skulder øvelser? aaah.

Leg extension før squat er sgu' nok tænkt som en pre-exhaust, ik'? bare en tanke.. og fire-fem øvelser til skulderen er måske meget, javel, men ikke nødvendigvis FOR meget.

Jo det er for meget hvis man tænker på programmet er til en nybegynder og at andre større muskelgrupper bliver ramt meget mindre. Og den med øget intensitet holder ikke, i dette tilfælde da det ikke st´år nævnt.

Casper.S skrev:Lol, i sidder simpelthen og semi-roser, bestemt ikke det værste, men alligevel et ekstremt dårligt, upædagoisk og upersonligt "program".

Upædagogisk?

Legend skrev:Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?
Vi kan vel godt blive enige om at ben/røv skal have mere opmærksomhed (i form af flere sæt, højere intensitet eller andet) end biceps og triceps, ikke?

Min røv får 0 sæt direkte, og mine forlår får mindre sæt end biceps, og biceps får flere sæt end triceps.
Og alligevel er min røv størrere end mine lår, som skam måler et stykke over 70 cm.

At køre antal sæt præcist efter hvor store musklerne er = fail.
At køre flest sæt til de muskler der har mest behov for at blive hurtigst størrere = win.

A Menace To Chicken skrev:

Lystfiskeren skrev:

dlr.ma skrev:

Lystfiskeren skrev:Deruodver at starte dag 3 med leg extension óg så tage squat er jo også dumt. og dag 4 er i mine øjne helt hen i vejret.

Ehm leg extensions før squat er helt normalt, og det er der da intet galt i. Jeg gør det selv, og det funger skam fint!

Dag 4 fejler desuden intet i mine øjne, fint valg af øvelser mm..

Leg extension før squat giver i mine øjne ikke den store mening.

4-5 skulder øvelser? aaah.

Leg extension før squat er sgu' nok tænkt som en pre-exhaust, ik'? bare en tanke.. og fire-fem øvelser til skulderen er måske meget, javel, men ikke nødvendigvis FOR meget.

det er nu kun 3 øvelser til skulderen hvis i læser rigtigt.. ved ikk hvor i får tallet 4-5 fra?

Poliqin - Ja i lige måde da.. Det da lidt skidt at skrive sådan når man selv failer var.. Øv nu lidt bænk i stedet, du har trænet mange år og med et max på knap de 130, er det sku skidt at kommentere på andre. og ovenikøbet forkert!

Misterhamper - Ja det har du ret i... Godt at se en man er en hel del enig med :-)

Lystfiskeren skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Lystfiskeren skrev:

dlr.ma skrev:

Lystfiskeren skrev:Deruodver at starte dag 3 med leg extension óg så tage squat er jo også dumt. og dag 4 er i mine øjne helt hen i vejret.

Ehm leg extensions før squat er helt normalt, og det er der da intet galt i. Jeg gør det selv, og det funger skam fint!

Dag 4 fejler desuden intet i mine øjne, fint valg af øvelser mm..

Leg extension før squat giver i mine øjne ikke den store mening.

4-5 skulder øvelser? aaah.

Leg extension før squat er sgu' nok tænkt som en pre-exhaust, ik'? bare en tanke.. og fire-fem øvelser til skulderen er måske meget, javel, men ikke nødvendigvis FOR meget.

Jo det er for meget hvis man tænker på programmet er til en nybegynder og at andre større muskelgrupper bliver ramt meget mindre. Og den med øget intensitet holder ikke, i dette tilfælde da det ikke st´år nævnt.

For meget for en person der aldrig har rørt en dumbbell, nogensinde før, ja.. men ikke for meget til en person der har kørt et grundigt fullbody ell. 2-split i et par måneder ell. tre med gode resultater, og nu er klar på at rykke videre. Da jeg sammensatte mit første 3-split indeholdt det en presøvelse + tre iso til skulderen, da havde jeg trænet ca. tre måneder. Jeg havde ingen problemer med programmet, og fik glimrende resultater, og nej, jeg har aldrig rørt krudt.

Det er rigtig, men nu er det her et program til en der lige er staret som du kan se der står i artiklen.

A Menace To Chicken skrev:

Casper.S skrev:Lol, i sidder simpelthen og semi-roser, bestemt ikke det værste, men alligevel et ekstremt dårligt, upædagoisk og upersonligt "program".

Upædagogisk?

Det glemte jeg faktisk i min forrige post

Mange der starter med at træne har svært ved at presse sig selv. Så hvis man siger at de skal kører 3*8-10, så vil det hurtigt blive en sovepude, hvorfra man ikke presser sig selv. Jeg mener snarere at hver øvelse/sæt skal have en mål. F.eks, slå din PR fra ugen før... Ikke nødvendigvis i alle øvelser, og bestemt heller ikke PR på (kraftigt) kompromi med teknikken.

dlr.ma skrev:
Poliqin - Ja i lige måde da.. Det da lidt skidt at skrive sådan når man selv failer var.. Øv nu lidt bænk i stedet, du har trænet mange år og med et max på knap de 130, er det sku skidt at kommentere på andre. og ovenikøbet forkert!

Du er vikelig ikke værd at diskutere med....

"Den største muskel i kroppen er musculus quadriceps femoris. Den store lårmuskel. Den vejer i gennemsnit halvanden kilo"

"Lårets forreste muskel gruppe udgøres af m. sartorius og m. quadriceps femoris. M. quadriceps femoris er legemets største muskel (vægt ca. 11½kg)"

"The quadriceps femoris (Latin for "four-headed [muscle] of the femur"), also called simply the quadriceps, quadriceps extensor, quads, is a large muscle..."

Korrekt jeg bænker ikke mere end 130 kg hvilket heller aldrig har været mit mål, og aldrig blir det

når nervesystemets evne til rekruttering af MU er dårlig (begynder) er en frekvens på 1x/uge underlegen ift. til 2x/uge og endnu mere underlegen ift. 3x/uge. 3x fullbody/uge>jay cutlers noobprogram. derudover er balancen mellem muskelgrupperne helt til grin, hvilket burde være tydeligt for enhver.

jeg må give legend ret:

Er det ikke bare en smule redundant at diskutere?

dlr.ma skrev:

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

Generelt syntes jeg at dine indlæg viser hvor umoden du tydeligvis er. At du ikke kan holde tonen, er da endnu mere lavt end at skrive "Endnu engang tager du fejl"

- Det er forresten her hvor Mods burde træde ind, ikke sandt?

Google siger det er gluteus, uden tvivl. Google resultater.

Men helt ærligt - en diskussion af hvilken muskel der er størst er vel næppe essentiel for tråden? Kunne i ikke gnubbe jeres E-egoer via PB i stedet?

Xiva skrev:

dlr.ma skrev:

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

Generelt syntes jeg at dine indlæg viser hvor umoden du tydeligvis er. At du ikke kan holde tonen, er da endnu mere lavt end at skrive "Endnu engang tager du fejl"

- Det er forresten her hvor Mods burde træde ind, ikke sandt?

QFT

Xiva skrev:

dlr.ma skrev:

Poliquin skrev:

dlr.ma skrev:

Padi skrev:Bare et hurtigt sidespring - glutes er da ikke den største? Er det ikke quads?

gluteus muskulaturen er den største..

Endnu engang tager du fejl

Quadriceps er større end Gluteus

HAHAHAHAHAHA!
Owned tard!! det sku lidt skidt, og du har endda stjerner udfor dit billede.. FJERN DEM!

"Endnu engang tager du fejl"
Ja pus nu glorien ikk.. Træls kommentar iøvrigt

Generelt syntes jeg at dine indlæg viser hvor umoden du tydeligvis er. At du ikke kan holde tonen, er da endnu mere lavt end at skrive "Endnu engang tager du fejl"

- Det er forresten her hvor Mods burde træde ind, ikke sandt?

helt bestemt overfor dlr.ma tone herinde

Burde denne tråd ikke være sluttet for længe siden??
Dengang det blev konstateret at det postede program ikke er et begynder program.

Legend skrev:Google siger det er gluteus, uden tvivl. Google resultater.

Men helt ærligt - en diskussion af hvilken muskel der er størst er vel næppe essentiel for tråden? Kunne i ikke gnubbe jeres E-egoer via PB i stedet?

Nej, det er nok ikke videre relevant. Enig. Ikke desto mindre tager Poli fejl. Når der snakkes om at quadriceps er størst, så er det fordi man snakker om hele muskelkomplekset, nemlig m. quadriceps femoris. Quadriceps består jo som bekendt af 4 forskellige muskeldele, heraf navnet. Den største enkeltstående muskel i kroppen ER m. gluteus maximus.