så kom jeff seids club shreadded workout ud. og ville egentlig gerne høre jeres holdning til det. overvejer lidt selv at køre det når jeg er færdig med sdh

http://www.shape-you.de/index_i315_x4.htm

Alt hvad Jeff Seid siger er lort, og hans program er self også lort.

MadzP92 skrev:Alt hvad Jeff Seid siger er lort, og hans program er self også lort.

kunne jeg muligvis få en begrundelse

MadzP92 skrev:Alt hvad Jeff Seid siger er lort, og hans program er self også lort.

+100

Bryst to dage om ugen og kun én dag ben. Det er ikke optimalt.
Og du træner mere arme end ben.
Drop det. Rent mediestunt.

Norup skrev:

MadzP92 skrev:Alt hvad Jeff Seid siger er lort, og hans program er self også lort.

kunne jeg muligvis få en begrundelse

rammer ben og ryg 1 gang i ugen mens bryst og arme får mindst 2 gange. Dropset over alt i det lort, ingen progressionsbeskrivelser (af hvad jeg har fundet). Hvorfor er der pyramide til ALT?

Evt. se hans Q and A video på en time hvor han giver uendeligt tåbelige råd til hans fans.

Benjamin Reilly skrev:Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

benjamin hvor lang tid har jeg trænet siden du siger jeg er begynder ?

Norup skrev:

Benjamin Reilly skrev:Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

benjamin hvor lang tid har jeg trænet siden du siger jeg er begynder ?

Hvad løfter du i de 3 store?

MadzP92 skrev:

Norup skrev:

MadzP92 skrev:Alt hvad Jeff Seid siger er lort, og hans program er self også lort.

kunne jeg muligvis få en begrundelse

rammer ben og ryg 1 gang i ugen mens bryst og arme får mindst 2 gange. Dropset over alt i det lort, ingen progressionsbeskrivelser (af hvad jeg har fundet). Hvorfor er der pyramide til ALT?

Evt. se hans Q and A video på en time hvor han giver uendeligt tåbelige råd til hans fans.

okay tak

I har to vidt forskellige udgangspunkter. Jeff Seid er krudtet til op over begge ører, hvilket ændre ligningen markant. Du skal fokusere på at få skabt dig et solidt styrkefundament. Gør dig selv den tjeneste og kør noget simplificeret a'la SS, Bill Starr etc.

Magnuskvib skrev:I har to vidt forskellige udgangspunkter. Jeff Seid er krudtet til op over begge ører, hvilket ændre ligningen markant. Du skal fokusere på at få skabt dig et solidt styrkefundament. Gør dig selv den tjeneste og kør noget simplificeret a'la SS, Bill Starr etc.

okay, tak

Benjamin Reilly skrev:Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

bænk
80kg 5rm

squat
?? er lige kommet over min knæ skade og køre nu sdh hvor jegikke skal squate

d'dløft 100 5 rm

Norup skrev:

Benjamin Reilly skrev:Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

Norup, du skal ikke træne et 5-split som begynder.

benjamin hvor lang tid har jeg trænet siden du siger jeg er begynder ?

1) Begynder, eller novice om du vil, er et begreb der anvendes til at anslå den nødvendige restitution og kompleksitet ved programmering. Begrebet centreres mere omkring styrkeniveau end træningserfaring. Motoriske egenskaber og lignende er dog relevante betragtninger i forbindelse med begrebet.

2) Det er ikke en fornærmelse, lad være med at tage det som sådan. Det er blot en konstatering af, at du med væsentlige mere simplicitet vil kunne skabe væsentlige mere fremgang. Jeff Seids program kan meget vel være velegnet til ham selv, men han er på et højere træningsniveau, og sandsynligvis også krudtet.

pls leave jeff

Tror du, du kommer til at ligne Jeff, hvis du kører hans program?
Og hvis ikke, hvad mener du så kvalificerer Jeff til at lave et velstruktureret træningsprogram til personer der ikke juicer ligeså meget som ham?

TheCzech skrev:Tror du, du kommer til at ligne Jeff, hvis du kører hans program?
Og hvis ikke, hvad mener du så kvalificerer Jeff til at lave et velstruktureret træningsprogram til personer der ikke juicer ligeså meget som ham?

Han virker så tillidsvækkende.

Magnuskvib skrev:

TheCzech skrev:Tror du, du kommer til at ligne Jeff, hvis du kører hans program?
Og hvis ikke, hvad mener du så kvalificerer Jeff til at lave et velstruktureret træningsprogram til personer der ikke juicer ligeså meget som ham?

Han virker så tillidsvækkende.

jeg tænkte han måtte vide hvad fanden han laver når han sælger personlig lavet trænings programemr og diet mm på hans hjemmeside. ogsåp til folk der ikke juicer

Han er hverken specielt stor eller specielt stærk. ALLE der har en nogenlunde genetik kan nå hvad han har nået med krudt på relativt kort tid. Man behøver hverken viden eller hårdt arbejde. Han er Zyzz v. 2.0 og lever af at folk tror, de kommer til at ligne ham, hvis de følger hans programmer, hvilket naturligvis er en illusion.

Norup skrev:

Magnuskvib skrev:

TheCzech skrev:Tror du, du kommer til at ligne Jeff, hvis du kører hans program?
Og hvis ikke, hvad mener du så kvalificerer Jeff til at lave et velstruktureret træningsprogram til personer der ikke juicer ligeså meget som ham?

Han virker så tillidsvækkende.

jeg tænkte han måtte vide hvad fanden han laver når han sælger personlig lavet trænings programemr og diet mm på hans hjemmeside. ogsåp til folk der ikke juicer

Den lokale instruktør i FW laver også træningsprogrammer. Et program som typisk består af mean machines hvor 3*12 er herskende.

Prøv at tjeck den her video
http://www.youtube.com/watch?v=rgGcZjNcJ3k

Husk på at Jeff Seid lever af sin fysik. Han har hverken nogen videnskabelig tilgang til sin træning, eller bruger nogle saglige argumenter. Han træner bare som han føler det virker bedst for ham.

TheCzech skrev:Han er hverken specielt stor eller specielt stærk. ALLE der har en nogenlunde genetik kan nå hvad han har nået med krudt på relativt kort tid. Man behøver hverken viden eller hårdt arbejde. Han er Zyzz v. 2.0 og lever af at folk tror, de kommer til at ligne ham, hvis de følger hans programmer, hvilket naturligvis er en illusion.

Stor i forhold til hvad? Han er ikke kæmpe, men 45 cm guns med en BF på 5 procent og 93 kilo scene vægt fordelt på 183 cm? Men nu skal jeg jo ikke gøre mig klog på hvad du betegner som relativt kort tid.

Simon N skrev:

TheCzech skrev:Han er hverken specielt stor eller specielt stærk. ALLE der har en nogenlunde genetik kan nå hvad han har nået med krudt på relativt kort tid. Man behøver hverken viden eller hårdt arbejde. Han er Zyzz v. 2.0 og lever af at folk tror, de kommer til at ligne ham, hvis de følger hans programmer, hvilket naturligvis er en illusion.

Stor i forhold til hvad? Han er ikke kæmpe, men 45 cm guns med en BF på 5 procent og 93 kilo scene vægt fordelt på 183 cm? Men nu skal jeg jo ikke gøre mig klog på hvad du betegner som relativt kort tid.

jeg vil også mene det er okay stort, men det er jo bare en personlig holdning

Simon N skrev:

TheCzech skrev:Han er hverken specielt stor eller specielt stærk. ALLE der har en nogenlunde genetik kan nå hvad han har nået med krudt på relativt kort tid. Man behøver hverken viden eller hårdt arbejde. Han er Zyzz v. 2.0 og lever af at folk tror, de kommer til at ligne ham, hvis de følger hans programmer, hvilket naturligvis er en illusion.

Stor i forhold til hvad? Han er ikke kæmpe, men 45 cm guns med en BF på 5 procent og 93 kilo scene vægt fordelt på 183 cm? Men nu skal jeg jo ikke gøre mig klog på hvad du betegner som relativt kort tid.

Stor i forhold til hvor mange år han har krudtet den.

TheCzech skrev:

Simon N skrev:

TheCzech skrev:Han er hverken specielt stor eller specielt stærk. ALLE der har en nogenlunde genetik kan nå hvad han har nået med krudt på relativt kort tid. Man behøver hverken viden eller hårdt arbejde. Han er Zyzz v. 2.0 og lever af at folk tror, de kommer til at ligne ham, hvis de følger hans programmer, hvilket naturligvis er en illusion.

Stor i forhold til hvad? Han er ikke kæmpe, men 45 cm guns med en BF på 5 procent og 93 kilo scene vægt fordelt på 183 cm? Men nu skal jeg jo ikke gøre mig klog på hvad du betegner som relativt kort tid.

Stor i forhold til hvor mange år han har krudtet den.

Jeg er ligeglad med om han har krudtet den og hvor lang tid. Men at du siger ALLE med nogenlunde genetik kan opnå den form på "relativt kort tid". Men hvad er relativt kort tid så? 2 år, 3 år, 5 år?

Jeg er ligeglad med om han har krudtet den og hvor lang tid.

Ja, det er jo fuldstændig irrelevant.

3-5 år lyder meget realistisk.

Stop..bare stop. Jeg kunne ikke engang se intro videoen færdig, han er simpelthen så irriterende

JeppN skrev:Stop..bare stop. Jeg kunne ikke engang se intro videoen færdig, han er simpelthen så irriterende

det er jo en smagssmag

Norup skrev:

JeppN skrev:Stop..bare stop. Jeg kunne ikke engang se intro videoen færdig, han er simpelthen så irriterende

det er jo en smagssmag

Nej, det er det ikke. Det handler om ikke at vide bedre.

TheCzech skrev:

Jeg er ligeglad med om han har krudtet den og hvor lang tid.

Ja, det er jo fuldstændig irrelevant.

3-5 år lyder meget realistisk.

Det mig en gåde vi ikke ser flere på samme størrelse og BF % hvis det er alt det tager fra scratch.