at uanset hvor meget jeg træner, synes jeg ikke at jeg bliver større!

er lille i forvejen vejer 55 kg,

træner bryst 2-3 gange om ugen, og har gjort det siden maj, men synes ikke jeg kan se det endnu..
startede på 5 kg hver side i bænk, og er på 10 kg i start sæt i bænk nu, og jeg synes ikke 5 kg på 6 måneder lyder så godt!


kan det pga kost eller?
og hvad spiser i til middagsmad i jeres pause, eller til morgenmad/natmad?

har virkelig brug for hjælp!
dropper gerne alt usundt i en måneds tid hvis det er det der er grunden til jeg ikke vokser!

-Den "desperate" Mike

Ja. Det er kosten højst sandsynligt. Du skal ligge i kcal overskud for at tage på. Hvor meget har din vægt rykket sig i de 6 måneder?

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

2 sølle kg..

har du nogle råd til kcal kilde som er til og have med og gøre til morgen og middag?

havregryn, sødmælk, peanutbutter, whey, fed fisk, nødder

Jeg har dig stærkt mistænkt for at træne med hovedet under armen . Bare sætningen at du træner bryst 2 - 3 gange om ugen grænser næsten til hovedrysten da det giver et indtryk af at du ikke giver en fuck for andet end et sæt store patter. Smid dit program op med reps og sætmængde. Samt nogle stats.

Og har man taget så lidt på er det fordi at man gør noget fundamentalt forkert. Noget man selv kunne have fundet ud af meget let. Havde man bare gidet at suse lidt rundt herinde, og tage sig tid til at læse artiklerne. Du slår mig desværre som en person med den manglende lyst og selvstændighed til at drive det til mere end tæt på ingenting.

Du har fordoblet det antal skiver du har på stangen på den tid, så der er da fremgang.
Men vigtigst af alt når det kommer til træning, bliv ved.

Og så lav eventuelt en lille kcal tælling hver dag, så du får kcal nok, find et godt program, og så bliv ved, så går det den rigtige vej.


mvh

darkthrone skrev:Jeg har dig stærkt mistænkt for at træne med hovedet under armen . Bare sætningen at du træner bryst 2 - 3 gange om ugen grænser næsten til hovedrysten da det giver et indtryk af at du ikke giver en fuck for andet end et sæt store patter. Smid dit program op med reps og sætmængde. Samt nogle stats.

Og har man taget så lidt på er det fordi at man gør noget fundamentalt forkert. Noget man selv kunne have fundet ud af meget let. Havde man bare gidet at suse lidt rundt herinde, og tage sig tid til at læse artiklerne. Du slår mig desværre som en person med den manglende lyst og selvstændighed til at drive det til mere end tæt på ingenting.

Det, at han i stedet for at give op opretter den her tråd, siger vel alligevel, at han er villig til at kæmpe videre, så længe han ved, hvad han skal gøre. Det kunne godt virke som om han ikke helt ved, hvor han skal starte.

jeg laver alle øvelserne jeg kender, men kender ikke navnene på dem og derfor undgik jeg at skrive det ind, men har lige suset efter navnene og du kan få mit program her

bryst og triceps
starter ud med rolig opvarming
første øvelse:
Bænk 3 sæt 10-10-8
startersæt: 10 kg
andensæt: 12,5 kg
tredjesæt: 15 kg

Anden øvelse:
incline bench press 3 sæt 10-10-8
startersæt: 5 kg
andensæt: 7,5 kg
tredjesæt: 10 kg

tredje øvelse:
Lever Pec Deck Fly 3 sæt 10-10-8
startsæt: 25 kg
andensæt: 30 kg
tredjesæt: 35 kg

fjerde øvelse:
Lever Chest Press 3 sæt 10-10-8
startsæt: 20 kg
andensæt 25 kg
tredjesæt: 30 kg

femte øvelse:
Dumbbell Decline Bench Press 3-4 sæt 10-10-8-(6)
startersæt: 8 kg
andensæt: 10 kg
tredjesæt: 12 kg
fjerdesæt: 14 kg

sjette øvelse:
Cable Standing Fly 10-10-8
startsæt: 2,5kg
andensæt: 5k kg
tredjesæt: 6,25 kg

det er så nu jeg går til triceps:
syvende:
Skull crusher 10-10-8
første sæt: 2,5 kg
andensæt: 5 kg
tredje sæt: 7,5

ottende:
kunne ikke finde navnet men prøver og definere den 10-10-8
det er ved stativet, og står op, med en af de aflange "håndtag"
hvor man har sine albuer inde ved kroppen og derved så trækker "håndtaget ned via sin triceps"
første sæt: 12,5 kg
anden sæt: 15 kg
tredje sæt: 17,5 kg

kan ikke finde flere af de øvelser jeg laver, men laver 2 stk mere..
håber disse informationer hjælper mere!

Du bliver sgu' ikke stor af at ligge og patte lidt bænk, to gange om ugen. For helvede, mand.

Læs:

http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Og æd, æd mere du tror du skal. Uanset hvor meget du æder lige nu, er det ikke nok.

tusind tak for linket der!
Det er læst, og jeg tror jeg vil følge det!
tusind tak, for hjælpen drenge!

Også tag en masse billeder i de forskellige vinkler hvis du ikke allerede har gjort det, det måske ikke særlig sjovt at stå og spænde de små muskler når man er nystartet men ganske sjovt efter nogle måneder/år:-)

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs denne også.

de bliver i hvertfald lagt langt væk de billeder, et sted hvor jeg så kan finde dem når jeg er større

mange tak for linket læser det lige igennem! (Y)

Har desuden lige regnet ud hvad jeg indtog idag, jeg indtog 2775 kcal..
120 gram fedt
137 gram proteiner
291 gram kulhydrater:

skulle gerne have fedt skiftet til kulhydrater eller proteiner

Morgenmad
youghurt m/ Skovbær cheasy
250 gram - 2,5 CL
med 100% frugt musli

forkost
4 skiver rugbrød 25gram
2 skiver rullepølse
og 2 skiver spegepølse
+ en banan

Aftensmad
agurk ca 40 gram (spiser rigtig meget agurk)
burgerbolle 4 stk 40 gram stk
bøf 4 stk (fedt % på 4-8)
ketchup 4 spiseskefulde 15 ml
salat 60 gram ca
løg 5 hele ringe

til nat mad, regner jeg med det samme som jeg fik til frokost! hvilket samlet gav 2775

jeg får min mor til at købe peanutbutter hjem, og med hensyn til nødder, er det ligegyldigt hvilke?

Jeg har dig mistænkt for at veje 55 kg. Kan det passe?

Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

havde glemt den tråd fuldkommen...

har forresten lige lagt op hvad jeg har spist idag og hvad jeg spiser inden jeg går i seng, fik dog ikke motion ind, da jeg ikke har lavet træningsprogram i den app endnu

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

gider slet ikke at have en diskussion med dig.
har set dine kommentare. Så den stopper bare her.

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Programmet følger en simpel progession, og er generelt meget simpelt at følge.
Man kan med fordel fokusere på styrke som nybegynder.

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg elsker din sort/hvide tilgang. Jeg har uden tvivl hentet en del ved at fokusere på mekanisk stress.

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg skulle hilse fra Reg Park, og sige

UWOTM8




http://www.gym-talk.com/reg-park-5x5-routine/

A Menace To Chicken skrev:

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg skulle hilse fra Reg Park, og sige

UWOTM8




http://www.gym-talk.com/reg-park-5x5-routine/

Inb4 Reg Park var ikke særlig stor og ligner mest af alt en lille dreng.

Hæh.

mikehougaard skrev:....at uanset hvor meget jeg træner, synes jeg ikke at jeg bliver større!

er lille i forvejen vejer 55 kg,
...

salt skrev:Jeg har dig mistænkt for at veje 55 kg. Kan det passe?

Hvordan regnede du det ud?

Nu kommer jeg måske med en kontroversiel udmelding, men SL 5x5 er efter min mening ikke optimalt, hvis du er nybegynder OG har muskelubalancer og store weakpoints. Hvis du ikke kan squatte ordentligt på grund af fuldstændig manglende føling for aktivering af glutes eller ikke kan overhead presse på grund af dårlig torakal mobilitet og styrke, så forsvinder de problemer ikke af et deload. Til gengæld står du tilbage med en lav volume og dårlig aktivering af for mange muskelgrupper (fx får du slet bagsiden af skuldrene med, hvis du ikke er i stand til at presse stangen OVER hovedet - mange har det her problem og bagkæden får du heller ikke ramt i squat på grund af overnævnte problemer). Det giver ikke optimale gains.

Hvad er løsningen så? Den er ikke så nem, fordi du skal tilføje øvelser og det er generelt noget de fleste nybegyndere har svært ved. Du skal også finde de rette, der kan få gang i aktivering af de muskler, du har svært ved at ramme - eller som bare mangler mobilitet. Mit råd er at søge professionel hjælp eller brug en hulens masse tid på at lave research selv. Se videoer. Læs andres erfaringer. Og vigtigt lær og få en følelse med de muskelproblemer du har og arbejd dig frem.

Noget jeg personligt anbefaler til andre er, at de skal lave deres hjælpeøvelser først inden den basisøvelse, de har problemer med. Det kan fx være calf presses, RDL og glute bridges inden squat og dødløft. Eller band pull aparts, facepulls og rotator cuff inden bænkpress. De skal ikke bare laves som random warmups men med progression in mente. Gerne dynamisk, så man kan få nok reps ind, så musklerne bliver aktiverede.

Et konkret eksempel på et alternativ til 5x5 SL, hvis man har problemer med sin squat og dødløft. Det er pulldag fra et traditionelt 2-split:

Pull + legs
Hjælpeøvelser: Fokus på stræk, dynamik og aktivering - men med progression i kg fra gang til gang!)
3x10 calf presses (især fokus på dorsiflexion)
3x10 DB RDL (glute og score aktivering - ingen OVERSVEJ)
3x10-30 sek reps af en powerplanke (du spænder alle muskler i kroppen, men især hoftebøjerne, glutes og maven)
3x10 weighted glute bridges (ingen oversvej)
Hovedøvelser
3-5x5-8 Goblet Squat
1-2x5 DL
Ryg (antal af reps justeres i forhold til din pressereps
4x8 pullups
4x8 Rows
3x10 biceps

På din push-dag kunne du lave noget lignende med face-pulls, bagskulder og band pull parts, der bygger op til din bænkpress og skulderpress. Ofte har folk styrkeproblemer i bagskuldrene, så de ikke kan holde brystet højt og falder sammen.
--
Det her er selvfølgelig lidt mere kompliceret end bare at deloade i 5x5 SL, men hvis det kan være en nødvendig, hvis du ikke kommer videre og bliver ved med støde ind i de samme problemer.

VPN skrev:

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

gider slet ikke at have en diskussion med dig.
har set dine kommentare. Så den stopper bare her.

Der er jo heller ingen debat omkring det, bare et faktum, Jeg har læst din anmeldelse om syntes at det er godt gået osv, og er ganske glad på dine vegne, Jeg har jo selv baggrund i styrkeløft, og har netop lavet meget styrke fremgang med low reps, og det er 5x5 ganske udmærket til, det er selvfølgelig ikke et af de mest effektive programmer som Lp's træning, men selvfølgelig er der sket meget siden 5x5 og til nutidens top programmer, men 5x5 er et godt sted at satse på styrke fremgang som begynder med den rigtige instruktion i udførelse af øvelserne, styrkeløfter, Man bliver dog sat til noget andet i klubberne nu til dags, med god grund.

Der er meget forvirring omkring styrke og bodybuilding, førhen deltog mange bodybuildere i bla stærkmand og stærkmænd deltog i bodybuilding, men med tiden er folk blevet mere effektive, og træner mere fokuseret på den enkelte sportsgren, og der kom så en stærkere opdeling, da man opdagede at store fyldige muskler ikke kunne følge med en vægtløfters styrke og teknik eller kondi.

Men her på det her dejlige Danske forum har vi jo begge ting, og folk skriver at det ene er det bedste, f.eks inden for styrkeløft, og så sidder der folk som satser på bodybuilding og tror at det osse gælder for deres sport, Så bodybuilding forummet vrimler med styrkeprogrammer pga den misforståelse.

Og jeg bebrejder ikke nogen for det, men sådan er det bare.
Imens jeg var yngre var jeg en god bænkpresser, jeg elskede den øvelse, og gjorde alt for at fremme min styrke i bænkpress, med succes, men på trods af jeg var den som løftede langt mest i det lille lokale center jeg var i, så havde jeg et rigtigt dårligt bryst parti, og dengang forstod jeg heller ikke rigtigt hvorfor.
Nu træner jeg bodybuilding stilen, og mit bryst er stort, jeg bænkpresser med latterlig lav vægt, men med den rigtige fokus, jeg løfter nemlig med brystet, og der er ikke meget andet der hjælper.
Førhen brugte jeg hele overkroppen, og blev mere udkørt i skuldre triceps og ryg ved bænkpress, men jeg blev sjældent træt i brystet pga min træning.

Når jeg nævner det som jeg gør, så er det for at hjælpe, ikke nødvendigvis dig som sådan, men alle som læser med, jeg kan læse at flere herinde åbenbart er meget forvirrede over hvad forskellen er på bodybuilding træning og styrkeløft træning, og det er synd, for så kommer der netop en masse tråde hvor folk tilråder 5x5 til at blive en bodybuilder af, eller noget med fokus curls under styrkeløft,
Og så sidder folk og tilråder det forkerte til folk, og når folk så gør det, så læser andre med og gør det samme.
Og det er mest dem som dyrker bodybuilding der bliver forvirret, de træner jo gerne alene uden træner og har ingen til at rette dem, hvor dem som træner i en styrkeløfter klub straks ville blive rettet af deres træner.

Så selv om jeg er et menneske med dårlig sans for ord, og jeg taler højt og tit grimt, Så har jeg været der, og ved at man bør finde den rigtigt træning som passer til sit mål, for man bliver jo ikke en kuglestøder af at spille bordtennis osv, Det er forskellige sportsgrene som virker hver og især godt til det som det er beregnet til.

Så med venlige hilsner, forkerte beskrivelser osv hæmmer folk der læser med på forummet, og vi skulle jo meget gerne kunne hjælpe folk, således at Bodybuilding scenen kan blive et større hit i DK, og flere vil kunne opnå at stå der med store muskler.


mvh

A Menace To Chicken skrev:

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg skulle hilse fra Reg Park, og sige

UWOTM8




http://www.gym-talk.com/reg-park-5x5-routine/

Reg park var en flot mand, han stod flot osv for den gang, men han vejede 97kg og rendte rundt med arme på under 50cm offseason, på trods af hans højde.
Ville han deltage i dag med en form som dengang, så ville han blive sat i fitness gruppen den dag i dag, på trods af hans succes dengang, så bør man ikke sammenligne ham med nutidens bodybuildere, der er sket rigtigt meget hen over hele bodybuilding kulturen, og folk er meget mere muskeløse nu til dags på scenen.

Så med al respekt for Ham, så er det old tudse gamle teknikker som for længst er blevet afvist inden for bodybuilding.


mvh

Søren pedersen skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg skulle hilse fra Reg Park, og sige

UWOTM8




http://www.gym-talk.com/reg-park-5x5-routine/

Reg park var en flot mand, han stod flot osv for den gang, men han vejede 97kg og rendte rundt med arme på under 50cm offseason, på trods af hans højde.
Ville han deltage i dag med en form som dengang, så ville han blive sat i fitness gruppen den dag i dag, på trods af hans succes dengang, så bør man ikke sammenligne ham med nutidens bodybuildere, der er sket rigtigt meget hen over hele bodybuilding kulturen, og folk er meget mere muskeløse nu til dags på scenen.

Så med al respekt for Ham, så er det old tudse gamle teknikker som for længst er blevet afvist inden for bodybuilding.


mvh

Hej Søren.

Jeg syntes ikke du gør meget andet end at spille smart. Må jeg ikke få nogle formbilleder af dig? + Vil du ikke nok være rar at hænge alle dem der bruges roids ud her på boardet? Hvis ikke, vil du så være sød at stoppe med konstant at sige mange herinde gør uden du tør stå ved dine beskyldninger og nævne navne.

MVH

JMH95 skrev:

Søren pedersen skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Søren pedersen skrev:

VPN skrev:Har lige skrevet en anmeldelse på et super begynder program ..

stronglifts-5x5-anmeldelse-t82716.html

Jeg var helt ny da jeg startede.. Og tabte mig samtidig med jeg fik en masse styrke..

Du skal dog tage 20 kg + på ca. .. Så med det program her ville du kunne få en enorm styrke ..

Derudover så kunne du i stedet for at lave en tråd.. Gå tilbage til den tråd du lavede for et år siden.. hvor du fik samme svar som du gør nu.

Husk nu at 5x5 er et styrkeprogram, og funker godt til det, men det er ikke et program til størrelse.


mvh

Jeg skulle hilse fra Reg Park, og sige

UWOTM8




http://www.gym-talk.com/reg-park-5x5-routine/

Reg park var en flot mand, han stod flot osv for den gang, men han vejede 97kg og rendte rundt med arme på under 50cm offseason, på trods af hans højde.
Ville han deltage i dag med en form som dengang, så ville han blive sat i fitness gruppen den dag i dag, på trods af hans succes dengang, så bør man ikke sammenligne ham med nutidens bodybuildere, der er sket rigtigt meget hen over hele bodybuilding kulturen, og folk er meget mere muskeløse nu til dags på scenen.

Så med al respekt for Ham, så er det old tudse gamle teknikker som for længst er blevet afvist inden for bodybuilding.


mvh

Hej Søren.

Jeg syntes ikke du gør meget andet end at spille smart. Må jeg ikke få nogle formbilleder af dig? + Vil du ikke nok være rar at hænge alle dem der bruges roids ud her på boardet? Hvis ikke, vil du så være sød at stoppe med konstant at sige mange herinde gør uden du tør stå ved dine beskyldninger og nævne navne.

MVH

Jeg er ikke selv i en fantastisk form, Jeg er dog lidt stor i det, jeg vejer uskyldige 135 kg og har 58 cm overarme og 47cm underarme, Min fedt% er lidt høj for tiden pga bulk, jeg har let ved at pakke muskler på med den rigtige træning og kost, og hjælpe folk med det samme, da det tit handler om at ændre på nogen småting, og benytte den rigtige slags træning til den rigtige sprot, men jeg har ikke nogen planer om at lige få det sidste med selv og deltage, jeg er sgu for gammel, og jeg kan mærke og se alderen.

Jeg hjælper gerne folk når jeg kan komme til det, og når jeg retter folk her i tråden ang forskellen på styrkelræning og bodybuilding, så er det for at hjælpe, det mangler rigtigt meget inden for bodybuilding.
Der ligger lidt billeder herinde, i tråden hvor man kan poste billeder af sig selv, meget få5-6 stykker kun, da jeg er genert, men der er bla nogen med målebånd på, så man kan se at det er real størrelse.

Jeg har på ingen som helst måde tænkt mig af være en af de spassere som hænger andre ud pga hvad de laver som ikke skader andre eller raver andre.
Og jeg syntes at du udviser en rigtig grim personlighed ved at opfordre til at hænge andre ud, for noget som ikke skader andre end dem selv.
Jeg har haft heftige debatter på forums med folk som købte roids af mig i massevis førhen, og folk jeg købte roids af, som hænger mig ud som om at jeg er på nu, hvilket jeg ikke er, jeg er ganske ærlig omkring mit forbrug, hvis jeg kommer om roids igen, så skriver jeg det herinde ærligt, da jeg ikke skal stå til ansvar for nogen ang mit forbrug.
Hvis man tror at roid tilhængerne ikke er herinde, så tager man fejl, man kan jo genkende folk fra Bodyhouse osv, flere af dem har enda samme billeder fra dengang herinde.

Jeg har intet imod folk som tager roids, det er deres egne ting, de skader ikke nogen, at hænge dem ud er jo latterligt, folk blander sig for meget i andres.

Når jeg gerne nævner det, så er det jo over for nogen som har kommenteret tråden jeg skriver i og hakket ned på andre for deres misbrug, troller med det og spiller hellige selv, det er jeg stærkt imod, så skriver jeg gerne en spydig kommentar, og folk holder så gerne op med det samme, og næsten kommer der nysgerrige og spørger hvad, hvor meget osv, og det er jo tydeligt at det ikke er jer jeg snakker til med den slags kommentarer.


jeg er blevet snuppet for min ungdoms handel og har fået min straf, derfor kan jeg sagtens skrive åbent om det, og jeg har intet imod at deltage i doping kontrol, hvis det ikke handler om at nedgøre og ydmyge folk som det tit handler om.

Et af de største problemer, er når folk skyder folk ned med lort herinde, jeg kender flere der har kommet herind for at hjælpe, Danmarks bedste bodybuildere har skrevet herinde, alle mulige lige fra Kim kold, til Sune, Og en af verdens bedste bænkpressere har prøvet af skrive herinde, min ven som Jeg lokkede herind for at hjælpe, han er virkelig volsomt opbygget har prøvet herinde, men de ender med at forlade boardet på meget kort tid, pga folk peger for meget fingre, og bliver ved med at skrive nej til alt de skriver, Micha har en forladt profil herinde, han ligger og bænkpresser 300+kg til træning men folk hakkede ned på ham til den store guldmedalje, så han droppede forummet efter et par dage, og det er pisse synd, han kunne virkelig have hjulpet samtlige mennesker som ønskede at øge deres bænkpress herinde, men folk blev ved med at råbe løs om at videnskaben siger at man skal træne sådan og ikke anderledes, Bordets lort med at overtræning opstår i den enkelte muskelgruppe osv, frem for noget i hele kroppen.
Så når Micha skrev at bænkpress hver dag nærmest er et must hvis man ville rykke den slags kg var et must, så opførte folk sig sinssygt grimt over for ham, Det er så synd at nogen herinde gør så meget som hæmmer andre, pga de har læst en eller anden artikel i et M blad osv.

Så jeg har valgt at prøve at se bort fra de negative og hjælpe dem som ønsker det, og jeg har fået så mange taknemmelige mails fra folk som har fået ny energi og trænings motivation pga de pludselig har fået fremgang igen efter mange år med næsten stilstand.
Derfor poster jeg avancerede cyklusser og træningsråd baseret på fokus, restutionstider som går efter den enkelte gruppes behov og ser hele kroppen som en enhed der skal holdes i gang og presses til fremgang.






mvh

JMH95 skrev:Hej Søren.

Jeg syntes ikke du gør meget andet end at spille smart. Må jeg ikke få nogle formbilleder af dig? + Vil du ikke nok være rar at hænge alle dem der bruges roids ud her på boardet? Hvis ikke, vil du så være sød at stoppe med konstant at sige mange herinde gør uden du tør stå ved dine beskyldninger og nævne navne.

MVH

Hvad med at svare på det der skrives i denne tråd her og hvad der skrive i andre tråde der? Det Søren skriver om styrke træning vs. BB er jo rigtigt. Læs det igen og lær noget.