Jeg har mistet energien!? =(

Hej gutter og gutinder!

De sidste 4 dage har jeg spist mindre, nu hvor jeg er igang med at cutte. Det første 2 dage gik okay. Jeg kunne tage det samme vægt som altid, men med lidt besvær på det sidste. På den 3 dag, havde jeg ikke lige så meget energi, og blev nødt til at lave fære reps! (tager normalt heavy weights med 12 reps). Jeg blev nødt til, at springe de sidste 2 øvelser af mit program over. Idag gik det ikke meget bedre.. blev i det mindste færdig med mit program.

Kan dette skyldes, at jeg spiser mindre? Og hvis ja, er det så noget der går over igen? Siden kroppen lige skal vende sig til mindre mad?

Skal os lige siges jeg tabte 1kg på 3 dage.. ](*,)

Du kan vel ikke forvente at kunne løfte det samme, når du cutter? Det er da logik.

jeg har da læst forskellige steder, at man bare skal blive ved med at løfte det sammen under cut ?

Nu er jeg trods alt novice på området, sammenlignet med så mange andre herinde, men hvis du ikke får samme energi tilført kroppen, må du da alt andet lige blive svagere? :blink:

Prøv at løfte tungere, men færre reps.
Og så sørg for at du har energi, dvs har spist ordentligt op til træning, evt noget koffein inden, alt du kan gøre for at være lidt mere oppe på dupperne til træning. Få sovet nok også!

bliver nok nødt til færre reps så... :blowup:

Har ikke noget kofein tilskud, og jeg drikker ikk cafe

Jeg spiser min morgenmad og efter ca 1,30 time blender jeg nogle bananer med mælk og havregryn sammen, drikker det, og smutter hen og træner.

og her i sommerferien, får jeg RIGELIGT med søvn! xD

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Gary-the-frog skrev:og her i sommerferien, får jeg RIGELIGT med søvn! xD

Men er det god søvn, i den her forpulede varme?

yeah, det en god søvn

Så skal du bare tage dig sammen

virklig..

ej

ville bare vide, om nogle af jer ved om det går over ?

eller blir jeg virkelig nødt til at træne lettere...?

Havde ikke store problemer ved at cutte, på et tidspunkt var mit FB dog nok for overvældende, og krævede at man lige nedjusterede nogle øvelser / fjernede nogle, men så kørte det også igen. Reppede ikke mere end 8.

okay

mange takker! Hvis det bliver ved sådan her, laver jeg bar 8 reps så.

I den her varme mister man genrelt også energien...har ikke kunnet træne med max gas de sidste 10-14 dage.

jamen det er ikke på grund af varmen

det begyndte først 4 dage siden, da jeg startede på min diet :unsure:

Jeg tror det er rent mentalt.. Hvis jeg ikke glæder mig til en træning, så er den heller ikke ligeså god som hvis jeg ikke glædede mig.

Husker du at prøve nye øvelser af osv? Det plejer at virke for mig hvis jeg er inde i en lidt sløv periode

Det giver lige et nyt motiverende boost.

Marcg skrev:Jeg tror det er rent mentalt.. Hvis jeg ikke glæder mig til en træning, så er den heller ikke ligeså god som hvis jeg ikke glædede mig.

Husker du at prøve nye øvelser af osv? Det plejer at virke for mig hvis jeg er inde i en lidt sløv periode Det giver lige et nyt motiverende boost.

Amen, skulle lige selv til at skrive det

- Man vil ofte mærke en lille nedgang i styrke/håndtering af workload når man cutter, det er normalt - Kroppen får ikke, hvad den har brug for. Jeg er også af den holdning af mange folk ofte mister lysten til at træne (herved energien) under cut, da de ser manglende resultater. Resutalter = Motivation

De fleste tilpasser deres program til cut. I gamle dage lærte vi at køre høje splits m. høj volumen under bulk, og lave splits/FB med lav volumen under cut og så ellers uppe kardioen.

Det virkede fino.

.. du kan ikke forvente samme styrkeniveau (hverken volumen -eller intensitetsmæssigt) når du tilfører din krop mindre brændstof end den er vant til.

Plus det ER pissefåkkin varmt for tiden.

Okay, tak for alle svarene!

Tror os det er meget rigtigt, det marcg siger..

jeg ændrer snart min program, så det bliver lidt sjovere. En af mine venner starter snart med mig også, så skal det nok blive sjovt!

(jeg husker self at fokuserer på træningen). :whistle:

Jeg har mistet energien!? =(

Brugere online