Hvad er refeeder ?
Og mit cheatday er mor's mad lørdag aften. Denne lørdag var svinemørbrad i fløde/rødvin sovs samt champignon med ost i og grønsager;-)

Taekwondo body skrev:Hvad er refeeder ?
Og mit cheatday er mor's mad lørdag aften. Denne lørdag var svinemørbrad i fløde/rødvin sovs samt champignon med ost i og grønsager;-)

der er intet som mors mad!

Taekwondo body skrev:Hvad er refeeder ?
Og mit cheatday er mor's mad lørdag aften. Denne lørdag var svinemørbrad i fløde/rødvin sovs samt champignon med ost i og grønsager;-)

jeg bruger refeed dage, som motivation og til primært at fylde mine tomme carbs depoter op. ser det som det samme som carb-up dage

Kanelgifler!!

Kan se du er lige så vild med oats, som jeg er! Hvad siger du til en challenger? ;) 1 pose evt så meget som muligt ud i et huk!

Taekwondo body skrev:Hvad er refeeder ?
Og mit cheatday er mor's mad lørdag aften. Denne lørdag var svinemørbrad i fløde/rødvin sovs samt champignon med ost i og grønsager;-)

Læs side 1?

ZinK_ skrev:Kan se du er lige så vild med oats, som jeg er! Hvad siger du til en challenger? ;) 1 pose evt så meget som muligt ud i et huk!

Jeg ved ikke helt om det er til mig, men tænker at det ikke er, da 1 pose bare er en aperitif ?

Cirkeline skrev:Kanelgifler!!

nøj, det er også en delikat spise!

ZinK_ skrev:Kan se du er lige så vild med oats, som jeg er! Hvad siger du til en challenger? ;) 1 pose evt så meget som muligt ud i et huk!

det ville jo være en genial undskylning for at fortærere ét kilo gryn!

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:Kan se du er lige så vild med oats, som jeg er! Hvad siger du til en challenger? ;) 1 pose evt så meget som muligt ud i et huk!

det ville jo være en genial undskylning for at fortærere ét kilo gryn!

Syge, syge mennesker.

Haha mission accepted! Glæder mig allerede til lørdag nu

Bone-14 skrev:Enlighten me.

Houd pointerer at der også er et markant psykologisk aspekt bag cheat-day konceptet. Iøvrigt er dine muskler faktisk tæt på at være fucking ligeglade med hvorfra dine macros kommer, sundhed og kropskomposition er så en anden snak. Also plz step off the piedestal brah

Læste et knap så hipster indslag på insta i dag, som beskriver det meget godt.

Det var to billede sat ind, det ene over det andet. Det øverste var et billede af broccoli, det nederste af chocolate chip cookies, hvor der var teksten; Food for your body, og Food for your soul, på hhv. det øverste og nederste billede.

Hvis man ikke er en maskine, og man virkelig ser frem til lidt gris, så gør for fanden det. At du spiser en cheeseburger en gang om måneden/hver anden måned gør intet, så længe du spiser mere "clean" resten af tiden.

TL:DR; hvis en cheeseburger om måneden gør, at du kan holde en kostplan resten af måneden, så er den undskyldt.

Hov burger er også guld værd! Jeg besøger min grillmand ca 2x om måneden og ellers e jeg ret tit på Halifax eller Bronx.

ZinK_ skrev:Haha mission accepted! Glæder mig allerede til lørdag nu

hvis det sker, bliver det søndag for mig

Valeurvaleur skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:Kan se du er lige så vild med oats, som jeg er! Hvad siger du til en challenger? ;) 1 pose evt så meget som muligt ud i et huk!

det ville jo være en genial undskylning for at fortærere ét kilo gryn!

Syge, syge mennesker.

det er ren livsnyderig

Cirkeline skrev:Hov burger er også guld værd! Jeg besøger min grillmand ca 2x om måneden og ellers e jeg ret tit på Halifax eller Bronx.

det er nok også københavn burger steder shit hvor de kan deres kram!!

The Juice skrev: durum .

Shit, det er længe siden. Det må vidst blive til en durum her en af dagene.

Tak for inspirationen, TheJuice.

Cirkeline skrev:Hov burger er også guld værd! Jeg besøger min grillmand ca 2x om måneden og ellers e jeg ret tit på Halifax eller Bronx.

Bronx

A Menace To Chicken skrev:

Cirkeline skrev:Hov burger er også guld værd! Jeg besøger min grillmand ca 2x om måneden og ellers e jeg ret tit på Halifax eller Bronx.

Bronx

Studierabat og bronxkort FTw

Cirkeline skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Cirkeline skrev:Hov burger er også guld værd! Jeg besøger min grillmand ca 2x om måneden og ellers e jeg ret tit på Halifax eller Bronx.

Bronx

Studierabat og bronxkort FTw

ved i om deres burger med flæskesteg var en jule ting, eller om den er en fast del af menuen?
shit hvor var den god!

Damn! 500g spist og er stadig sulten glæder mig til vores challenger

Smager 100 gange bedre end det ser ud dog

Hvor ofte kører i refeed? En gang i ugen?

Og kører i over TDEE, eller bare op med carbs og så fortsat lidt under jeres TDEE?

Alle jeg kan kender gør det 1 gang om ugen, dog nogle hver 14 dag :-)

ZinK_ skrev:Damn! 500g spist og er stadig sulten glæder mig til vores challenger

Smager 100 gange bedre end det ser ud dog

Jeg syntes da det ser appetitligt ud:-)
Men kan det virkelig passe man kan sætte forbrændingen op ved at ligge i overskud en enkelt dag?

Er næsten stensikker på det giver forbrændingen et ordentlig spark :-) Men jeg gør det primært kun fordi, så har jeg noget at glæde mig til ved godt det ikke var dit spørgsmål dog! Men mener også, at have læst et sted herinde.. at et måltid om ugen var nok

ZinK_ skrev:Damn! 500g spist og er stadig sulten glæder mig til vores challenger

Smager 100 gange bedre end det ser ud dog

så må det satme være lækkert, for jeg savler bare ved syntet!!

I må filme det :-)

Aatu skrev:Hvor ofte kører i refeed? En gang i ugen?

Og kører i over TDEE, eller bare op med carbs og så fortsat lidt under jeres TDEE?

hver søndag rejser jeg mig ikke fra sengen for andet end at hente mad ;) tænker i store træk ikke over hvor meget jeg spiser, men holder mig for det meste til mad af udmærket kvalitet og indhold. skl dog også siges at jeg hverken tæller kalorier eller går meget op i macros i hverdagene.

ZinK_ skrev:Er næsten stensikker på det giver forbrændingen et ordentlig spark :-) Men jeg gør det primært kun fordi, så har jeg noget at glæde mig til ved godt det ikke var dit spørgsmål dog! Men mener også, at have læst et sted herinde.. at et måltid om ugen var nok

mine refeed-dage er også i store træk en måde at holde motivationen oppe på