Kæmperen skrev:Morgenløb på arbejdet

5x800 P 60 progressiv
Km. snit 3.51,2

Havde s.. glemt mine løbesko

Hehe! Flot Morten
(Jeg har dog også engang glemt min badedragt i Danmark, da jeg skulle afsted på 2 ugers træningslejr - her var jeg dog kun 12 år. Altså sleeet ikke lige så gammel som dig )

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Morgenløb på arbejdet

5x800 P 60 progressiv
Km. snit 3.51,2

Havde s.. glemt mine løbesko

Hehe! Flot Morten
(Jeg har dog også engang glemt min badedragt i Danmark, da jeg skulle afsted på 2 ugers træningslejr - her var jeg dog kun 12 år. Altså sleeet ikke lige så gammel som dig )

Heldigvis havde jeg mine bløde hverdagssneaks på. Så løbet gik fint nok.

Av, den var ikke go'
Måtte du låne dig frem, eller fik du en dragt sendt?

Tiderne fra i dag:
3.19,6
3.09,7
3.04,9
2.58,3
2.49,1

Km snit: 3.50,4

Ganske fin start på løbetræningen.
Onsdag har jeg en løbedate med min kommende roomie. Det bliver godt

En times tid i hallen med ungerne på arbejdet.

I morgen står den på behandlig og løb.

Sad og så noget der hedder "BS og basserne" på TV2, hvor de skulle ud og løbe forhindringsbane. I programmet siger BS at hans bedste tid er 2:18, er det virkelig rigtigt at han er hurtigere end stort set samtlige landsholdskæmpere?

W_I_P skrev:Sad og så noget der hedder "BS og basserne" på TV2, hvor de skulle ud og løbe forhindringsbane. I programmet siger BS at hans bedste tid er 2:18, er det virkelig rigtigt at han er hurtigere end stort set samtlige landsholdskæmpere?

Kan godt passe at han har været dernede omkring. Han var selv på landsholdet i en periode så vidt jeg ved. Han var bare en klovn til at kaste.

Jeg var hos min osteopat i morges. Han kunne ikke udelukke at mine ledbånd ikke var kommet til skade under mit stunt i sidste uge. Han fortalte at der skulle en scanning til for at få en afklaring på det. Men han vurderede at det ikke var så slemt, siden jeg allerede havde god bevægelighed i skulderen. Derfor ville behandlingen være genoptræning med det samme uanset hvad.
Jeg skal dog passe på ikke at komme i yderstillinger fra starten af. Så mange af mine øvelser vil køre med nedsat ROM.

Om tyve minutter skal jeg ud og løbe. Det glæder jeg mig til.

Så kom løbetræningen for alvor igang.
Det blev til en god tur med min nye faste løbemakker. Det blev til en tur rundt i Slagelse.

Distance: 8655 m.
Tid: 38.04
Snit: 4.24

En skal være den første til at sige det: Du er sexy smexy i det løbetøj der Men hvor er skoene?

The Dane skrev:En skal være den første til at sige det: Du er sexy smexy i det løbetøj der Men hvor er skoene?

Tak tak
Man har da ikke sko på indendørs

Kroppen bliver træt af sådan en lille løbetur. Vist på tide jeg er kommet i gang.

I aften skal jeg til Roskilde. Der skal jeg til koncert med Tina Dickow.

Du er da totalt hot i det der outfit, farfar!
Nyd det i aften - er spændt på at høre dig fortælle hvordan hun var live

Mzg skrev:Du er da totalt hot i det der outfit, farfar!
Nyd det i aften - er spændt på at høre dig fortælle hvordan hun var live

x 2

Morgenvægt 79,5 and going down

Mødtes Dan til en omgang formiddagstræning (genoptræning) i Atlas.

Det blev til ca. en halv times skulder halløj.

Så meget for træningspause.
Mødtes med Dan igen i dag. Good times.

Ben bag
10€20

Ben for
10€20
5€40
5€60
5€80
5€80
5€80

Preacher curl EZ SS
8€38,5
8€38,5
6€38,5
8€36,5
6€34,5

CG pulldown UH
8€60
8€70
8€70
8€70
8€70

Seated hammer curl
10€15
10€15
10€15

60 min. 

Vi fik aldrig vejet den EZ bar

The Dane skrev:Vi fik aldrig vejet den EZ bar

Haha, nej.
Men mener den vejer 8,5

Den står med stor sansynlighed på træningsfri i morgen, da jeg er på vej til julefrokost med landsholdet i Aalborg. Og den slags plejer at trække ud

Kæmperen skrev:Den står med stor sansynlighed på træningsfri i morgen, da jeg er på vej til julefrokost med landsholdet i Aalborg. Og den slags plejer at trække ud

Ha en rigtig dejlig aften Søde!!!

-Du ringer bare hvis du skal hentes ...Så sender jeg Peter...

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Den står med stor sansynlighed på træningsfri i morgen, da jeg er på vej til julefrokost med landsholdet i Aalborg. Og den slags plejer at trække ud

Ha en rigtig dejlig aften Søde!!!

-Du ringer bare hvis du skal hentes ...Så sender jeg Peter...

Rart at vide at man har venner hvis man kommer i nød

Aalborg er og bliver nr. 1 når det gælder en tur i byen.

Fik hilst på Friche, mens S.K brændte mig af den røver.
Du skylder Søren.

Hvilke steder besøgte i?

8800 skrev:Hvilke steder besøgte i?

Kender ikke rigtig alle navnene.
Men vi starter altid på Pigen og Trompeten, da ejeren er en god ven af holdet = Masser af booze
Ellers var jeg på LA for at hilse på Mads. Sluttede vist på Gaslight.
Var også på et trampersted mellem LA og P&T
Jo, vi var også på Emma.

Jeg stod da godt nok og halvsov til sidst derinde Men godt du lige kom ind og hilste. Dooly var iøvrigt også derinde et par gange i løbet af aftenen, men vist ikke på samme tid som dig.

Tramperstedet må vist være manhattan

Friche skrev:Jeg stod da godt nok og halvsov til sidst derinde Men godt du lige kom ind og hilste. Dooly var iøvrigt også derinde et par gange i løbet af aftenen, men vist ikke på samme tid som dig.

Tramperstedet må vist være manhattan

Var han?
Jeg føler mig nu svigtet af to

45 minutters træning i Atlas med Dan.
Primært genoptræning af skulderen, men også noget DB BP med varierende udslag. Gav faktisk et fint pump.

Nu er det hjem og skifte til løb.

Aftenløb i Slagelse med en shake i dunken efter styrketræning.

Turen bød på sure opstød, løs skulder og lidt ondt i øvre ryg.
Startede lidt for friskt ud og måtte efter et par km. revurdere planen en smule. Ville gerne have løbet lidt længere, men grundet ovenstående faktorer, blev det kun til godt 5 km.

I morgen skulle den gerne stå på intervaller med ungerne på jobbet. Så skal jeg bare huske løbeskoene denne gang.

Distance: 5105 m.
Tid: 22.19
Snit: 4.22

Arsenal vandt i øvrigt i dag
Og da både Man U og Chelsea satte point til, forbliver spændingen intakt.

Så røg der en piercing mere i svinget.

Om seks dage skal jeg til Cypern. Er der læsere af loggen der har været der og kender nogle ting man bare ikke må gå glip af dernede?

Morten du bliver nødt til at læse tråden om Raw food nu, den bliver dummere og dummere