Hej BBs!

Efter hver evig eneste træning drikker jeg en liter letmælk. Det er blevet en vane, og det smager vanvittig godt. Dog er jeg begyndt at tænke om det ville være en mulighed at tage en liter kakao i stedet? Både pga proteinerne, men også de hurtige kulhydrater. Er der nogen der vil tale for det, eller er det en helt dum idé?

Brugte lige 2 minutter på at lede bb.dk arkivet igennem for samme spørgsmål, men jeg fandt det dog ikke.

Tak på forhånd!

Puha det lyder dyrt i længden

Anyway, så ser jeg det ikke som et problem så længe der er tale om kakao baseret på mælk (under antagelsen at kvaliteten af proteinet er det samme i mælkekakao som i letmælk).

hvorfor køber du ikke en spand whey, blander din egen shake og drøner den ned efter træning sammen en banan ?!?

Der er rigeligt med hurtige kulhydrater i mælk også.

Dit spørgsmål er mærkeligt. Du spørger om det ville være en 'mulighed'. Selvfølgelig er det en mulighed. Det er bare at tage en liter kakao med og så drikke den. Om det er optimalt trænings- og helbredsmæssigt var måske det spørgsmål du burde have stillet.

Anker skrev:Puha det lyder dyrt i længden

Anyway, så ser jeg det ikke som et problem så længe der er tale om kakao baseret på mælk (under antagelsen at kvaliteten af proteinet er det samme i mælkekakao som i letmælk).[/quote]

Kiwi minipris åbner her i byen i næste uge. Et af deres åbningstilbud er 1l Mathilde kakao 4,95,-

Jeg går ikke ud af kvaliteten er mere værre, men jeg er ikke sikker. Jeg går på google!

Tak!

A Menace To Chicken skrev:hvorfor køber du ikke en spand whey, blander din egen shake og drøner den ned efter træning sammen en banan ?!?

Fordi jeg er pinlig afhængig af mælk, og så længe budgettet holder til det, vil jeg hellere have mælk end proteinpulver. Jeg tror bare det er en smagssag.

Rickross skrev:Der er rigeligt med hurtige kulhydrater i mælk også.

Ja det har du nok ret i. Jeg havde bare forestillet mig der var mere flere i kakao, da der vel er mere sukker i kakao end mælk. Det er noteret!

Tank skrev:Dit spørgsmål er mærkeligt. Du spørger om det ville være en 'mulighed'. Selvfølgelig er det en mulighed. Det er bare at tage en liter kakao med og så drikke den. Om det er optimalt trænings- og helbredsmæssigt var måske det spørgsmål du burde have stillet.

Man skal dælme passe på hvordan man formulerer sig herinde, ellers bliver man da gjort opmærksom på det
Hvis du ikke kan svare på spørgsmålet, kan jeg da lige formulere mig på en anden måde, så du også kan være med:
Synes du en liter kakao er helbreds- og træningsmæssigt fornuftigt at drikke efter et træningspas?

Jeg synes, at du skal holde dig til mælk, hvis du virkelig elsker det så højt - Ellers ville jeg også anbefale whey pulver med vand/mælk. Kakao er fyldt med en masse sukker som du efter min mening burde undgå. Postworkout eller ej

Jeg drak også meget mælk før i tiden. Nu er jeg dog begyndt at drikke store mængder cocio one i stedet, da det smager afsindigt godt!

Cocio one indeholder 45kcal pr. 100ml og består af 98% skummetmælk tilsat 1% sukker og fedt.

1 kasse koster 100kr. i Tyskland

Fordi jeg er pinlig afhængig af mælk, og så længe budgettet holder til det, vil jeg hellere have mælk end proteinpulver. Jeg tror bare det er en smagssag.

.. jeg elsker også mælk, drikker det gerne til samtlige måltider. Men til min post-workout shake vil jeg gerne udnytte det berømte "window" mest muligt, hvorfor jeg drikker en shake bestående af mælk og whey og derefter æder en banan. Pulveret giver det hurtigt optagelige whey-protein, mælken det langsomt optagelige kassein-protein og bananen leverer de hurtige kulhydrater, samt en fin portion fibre til fordøjelsen og en god sjat kalium til led og ligamenter.

Whey er derudover en effektiv og billig måde at oppe sit proteinindtag på, f.eks. et scoop kørt ned med lidt vand efter et godt meal - igen for at udnytte metabolismen to da max.



Køb en røvfuld whey, køb det i dag.

alexanderd skrev:Man skal dælme passe på hvordan man formulerer sig herinde, ellers bliver man da gjort opmærksom på det
Hvis du ikke kan svare på spørgsmålet, kan jeg da lige formulere mig på en anden måde, så du også kan være med:
Synes du en liter kakao er helbreds- og træningsmæssigt fornuftigt at drikke efter et træningspas?

Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Tank skrev:Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Grundet?

gbj2007 skrev:Jeg drak også meget mælk før i tiden. Nu er jeg dog begyndt at drikke store mængder cocio one i stedet, da det smager afsindigt godt!

Cocio one indeholder 45kcal pr. 100ml og består af 98% skummetmælk tilsat 1% sukker og fedt.

1 kasse koster 100kr. i Tyskland

Jeg skal til Tyskland!!

A Menace To Chicken skrev:

Meget brugbart svar - tak skal du ha'!
Dog er jeg ved at få hjælp til træning og kost af Mikkel Leicht her fra boardet, da jeg fik så mange informationer at jeg blandede for meget sammen i det, og gik fuldstændig kold. I den kostplan jeg fik af ham, drikker jeg whey før træning, og så skulle jeg tage WG efter, men det er netop her jeg har byttet om på det så jeg drikker mælk eller kakao i det. Det er der den ligger

Larsen123 skrev:Jeg synes, at du skal holde dig til mælk, hvis du virkelig elsker det så højt - Ellers ville jeg også anbefale whey pulver med vand/mælk. Kakao er fyldt med en masse sukker som du efter min mening burde undgå. Postworkout eller ej

Jeg har bare hørt at netop det sukker skulle være godt mht de hurtige kulhydrater

alexanderd skrev:

Tank skrev:Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Grundet?

Jeg vil hellere have mine kulhydrater fra andre kilder end laktose og bordsukker. Og så indtager jeg slet ikke mælkeprodukter til daglig.

Tank skrev:

alexanderd skrev:

Tank skrev:Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Grundet?

Jeg vil hellere have mine kulhydrater fra andre kilder end laktose og bordsukker. Og så indtager jeg slet ikke mælkeprodukter til daglig.

Fair enough!

Tank skrev:

alexanderd skrev:

Tank skrev:Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Grundet?

Jeg vil hellere have mine kulhydrater fra andre kilder end laktose og bordsukker. Og så indtager jeg slet ikke mælkeprodukter til daglig.

Hvorfor?
Er der træningsmæssigt og helbredsmæssigt forskel på at få det fra sukker og laktose i stedet for andre kilder som f.eks hvidt brød og pasta?

Alan Aragon skrev en artikel på et tidspunkt, hvor han sammenlignede Whey proteinpulver, og kakao som post workout drink.
http://www.bodyrecomposition.com/muscle ... overy.html

Jeg er dog ikke klar over forskellen mellem Surge og Bodylab, samt en amerikansk produceret kakaomælk kontra en dansk produceret, jeg tror dog ikke forskellen er særlig mærkbar.

Anyway, hans konklusion var følgende:

"CONCLUSION
I have no vested interest in glorifying chocolate milk, nor do I stand to benefit by vilifying Surge. My goal was to objectively examine the facts. Using research as the judge, chocolate milk was superior or equal to Surge in all categories. The single exception was a win for Surge in the convenience department. So, if the consumer were forced to choose between the two products, the decision would boil down to quality at the expense of convenience, or vice versa. I personally would go for the higher quality, lower price, and strength of the scientific evidence. Chocolate milk it is."

Men læs hele artiklen, for at få uddybet dine bekymringer.

Det er fuldstændig ligegyldigt hvis ikke du har 900% styr på alt hvad du ellers spiser.
Lever du et nogenlunde normalt liv vil det ikke gør nogen forskel overhovedet - gå med det du bedst kan lide.

Crip'O skrev:

Tank skrev:

alexanderd skrev:

Tank skrev:Det er sikkert ganske fornuftigt i forhold til at opnå resultater træningsmæssigt, men selv ville jeg aldrig drikke det.

Grundet?

Jeg vil hellere have mine kulhydrater fra andre kilder end laktose og bordsukker. Og så indtager jeg slet ikke mælkeprodukter til daglig.

Hvorfor?
Er der træningsmæssigt og helbredsmæssigt forskel på at få det fra sukker og laktose i stedet for andre kilder som f.eks hvidt brød og pasta?

Det er der nok ikke nej, men nu spiser jeg heller aldrig hvidt brød eller pasta

Tja. Det kan der være noget om.. Jeg tror dog, at man skal tage det stille og roligt med det raffinerede sukker. Kakao indeholder 7.1 g sukker Per 100 g - 1 L = 71 g sukker.. Det er lige i overkanten. Postworkout eller ej Især fordi, at det med garanti ikke er det eneste sted du får sukker i dine fødevarer i løbet af en normal dag. Der vil helt sikkert være argumenter for og imod, så brug din sunde fornuft og se hvad der sker, hvis du skifter til kakao.. Prøv dig frem og gå tilbage til mælk, hvis det gav bedre resultater for dig.

Jeg drikker en liter kakaomælk og blander det med 25 gram whey. Ofte ryger der også en banan ned.

Et bodybuilders vigtigste måltid er efter træning. Så indtag du bare rigeligt.

jensagv skrev:Et bodybuilders vigtigste måltid er efter træning. Så indtag du bare rigeligt.

Hvad er argumentet bag denne påstand? :]

snus skrev:

jensagv skrev:Et bodybuilders vigtigste måltid er efter træning. Så indtag du bare rigeligt.

Hvad er argumentet bag denne påstand? :]

Det er selvfølgelig en forenkling, men udtagelsen bygger naturligvis på teorien om ”window of opportunity”. Dog er det mere komplekst end som sådan, har man indtaget et kæmpe måltid lige inden træning, er et post-workout meal naturligvis mindre vigtigt. Morgenmaden er også super vigtig for en bodybuilder, så det er nok mere en måde at sige på, at det er vigtigt at få næringsstoffer lige efter træning. Hvad der er mest vigtig er dog et kompliceret spørgsmål, da svaret er komplekst og multifaktuelt.

Dobbelt post

jensagv skrev:

snus skrev:

jensagv skrev:Et bodybuilders vigtigste måltid er efter træning. Så indtag du bare rigeligt.

Hvad er argumentet bag denne påstand? :]

Det er selvfølgelig en forenkling, men udtagelsen bygger naturligvis på teorien om ”window of opportunity”. Dog er det mere komplekst end som sådan, har man indtaget et kæmpe måltid lige inden træning, er et post-workout meal naturligvis mindre vigtigt. Morgenmaden er også super vigtig for en bodybuilder, så det er nok mere en måde at sige på, at det er vigtigt at få næringsstoffer lige efter træning. Hvad der er mest vigtig er dog et kompliceret spørgsmål, da svaret er komplekst og multifaktuelt.

Sikke en omgang broscience.

Jeg havde bøffet en proteinshake med kakao smag, men jeg holder også af mælken og drikker selv en mælk efter træning. det er smag og behag.

snus skrev:

jensagv skrev:Et bodybuilders vigtigste måltid er efter træning. Så indtag du bare rigeligt.

Hvad er argumentet bag denne påstand? :]

ALLE med forstand på træning og kost, ved at man skal tankes godt og grundigt op efter træning.. så det der er bare et dumt spørgsmål...