kroggh skrev:Bliver pludselig helt i tvivl om det er lige meget hvor kalorieoverskuddet stammer fra? Altså skal det være gennem regulær mad (eller hvad man nu siger), eller kan man godt bare kværne en pose slik - Så længe ens proteinbehov er dækket?

Det kan godt være man kan dække sit kcal overskud med cola, kage eller slik for lige at få det sidste med. Men man må også gå ud fra at de fleste træner for bedre sundhed. Vi ønsker at have flotte muskuløse kroppe, der udstråler at vi er i god form og er sunde. Og hvad nytter det så at man fylder op med McDonalds og citronmåne og ligner lort indvendigt

Dingo skrev:I teorien ja. Men som jeg engang læste i en artikel om emne (kan ik huske om det var herinde):

Det kan godt være man kan dække sit kcal overskud med cola, kage eller slik for lige at få det sidste med. Men man må også gå ud fra at de fleste træner for bedre sundhed. Vi ønsker at have flotte muskuløse kroppe, der udstråler at vi er i god form og er sunde. Og hvad nytter det så at man fylder op med McDonalds og citronmåne og ligner lort indvendigt

Det er absolut ik ordret skrevet .. Det er bare ud fra hukommelsen. Men budskabet er det samme

Andars skrev:

Dingo skrev:I teorien ja. Men som jeg engang læste i en artikel om emne (kan ik huske om det var herinde):

Det kan godt være man kan dække sit kcal overskud med cola, kage eller slik for lige at få det sidste med. Men man må også gå ud fra at de fleste træner for bedre sundhed. Vi ønsker at have flotte muskuløse kroppe, der udstråler at vi er i god form og er sunde. Og hvad nytter det så at man fylder op med McDonalds og citronmåne og ligner lort indvendigt

Det er absolut ik ordret skrevet .. Det er bare ud fra hukommelsen. Men budskabet er det samme

+ Man vil nok heller ikke have samme energi til træningen hvis ens blodsukkerniveau flyver op og ned, samtidig med en masse godt mættet fedt fra de lækre burgere fra McD. Det vil nok ende med en masse gode livsstilsrelaterede sygdomme.

Rosenborg skrev:

Andars skrev:

Dingo skrev:I teorien ja. Men som jeg engang læste i en artikel om emne (kan ik huske om det var herinde):

Det kan godt være man kan dække sit kcal overskud med cola, kage eller slik for lige at få det sidste med. Men man må også gå ud fra at de fleste træner for bedre sundhed. Vi ønsker at have flotte muskuløse kroppe, der udstråler at vi er i god form og er sunde. Og hvad nytter det så at man fylder op med McDonalds og citronmåne og ligner lort indvendigt

Det er absolut ik ordret skrevet .. Det er bare ud fra hukommelsen. Men budskabet er det samme

+ Man vil nok heller ikke have samme energi til træningen hvis ens blodsukkerniveau flyver op og ned, samtidig med en masse godt mættet fedt fra de lækre burgere fra McD. Det vil nok ende med en masse gode livsstilsrelaterede sygdomme.

Mener du ikke umættet, eller er jeg galt på den?

Rosenborg skrev:Hehe, jeg må have sovet i biologi timen

Thomas-B skrev:Jeg bruger fx koste planen herinde til at se hvor meget eller hvor lidt jeg protein og kcal jeg har fået. Primært for ikke at jeg går og har en forstilling om at jeg bulker det jeg skal. Kan man komme med en tommelfinger regl fx: ens kost gerne skal bestå af xxx % Kulhydrat , xx % fedt?, xxx % protein?