kan det virkelig passe at du bliver stærkere af at træne ben

hej jeg har efterhånden hørt et par gange nu, at hvis du træner ben og i særdeleshed lår, så får du 40% mere ud af træningen af resten af kroppen, altså at du bliver meget stærkere i hele kroppen, når du også køre ben end hvis du ikke gjorde, men kan det virkelig passe ?

Hvor kommer de tal fra og hvorfor skulle det være det?

jeg har ingen anelse, men nu har jeg bare snakket med 3 uafhængigt af hinanden, som siger det, så kunne det jo godt være at der var noget om snakken (:

pimpfrank skrev:jeg har ingen anelse, men nu har jeg bare snakket med 3 uafhængigt af hinanden, som siger det, så kunne det jo godt være at der var noget om snakken (:

Så bed en af dem om at henvise til nogle studier

ja det kan jeg prøve jo

- det var også bare mest for at høre om det passede,

Mon ikke det bunder i noget ala det her:

artikler/bodybuilding/squat-dig-til-stoerre-arme.html

- Om der er hold i den artikel er så en anden sag.

ja det kan godt være at det er den artikel som de forskellige har set (:

pimpfrank skrev:ja det kan godt være at det er den artikel som de forskellige har set (:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298

der er mange gode grund til at træne underkropen også, men der findes ikke beviser for at træning af underkroppen ligefrem øger udbyttet af overkropstræningen..

Det er gammel myte om at træning af ben, fordi det er en stor muskelgruppe, skulle trigge det endokrine system til at frigive EXTUTREME mængder af HGH og test, som dermed skulle komme hele kroppen til gavn. Det holder bare ikke i retten, som div. undersøgelser viser. Desværre.

Men ikke desto mindre er det en rigtig god idé at træne underkroppen, da man ellers kommer til at se ret fjollet ud.

Har også hørt det, men tror sgu det er en myte ;)

Jeg har hørt at - næsten lige som A menace to chicken siger - at der bliver frigivet mere af dit og dat, og fordi det netop er nogle af de store muskelgrupper, så skulle de pumpe mere blod ud i kroppen eller noget lign. Tror sgu ikke på det

Nu er mine gunz jo på størrelse med manges lår, så jeg får rimelig meget vækst over hele kroppen bare af at træne de store muskler med curls nu.

Har hørt at hvis man træner ben frigiver man et stof så man har tendens til at få store muskler hvis man træner overkrop eller noget i den stil

Aronis skrev:Har hørt at hvis man træner ben frigiver man et stof så man har tendens til at få store muskler hvis man træner overkrop eller noget i den stil

Jeg har hørt at du har skrevet i en tråd, der debatterede dette uden at læse tråden igennem først.

Der skulle være noget om det, men det er så marginalt at det egentlig er pisse ligemeget

jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

Lyngbeck skrev:
Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

nej, hvorfor tror du den hedder "SQUAT dig til større arme" ? ](*,)

(LÆS: Ironi)

Der er megen visdom at hente i artikelarkivet, men idéerne bag Squat Dig Til Større Arme og Curls Are For Girls er ikke just de mest skinnende mønter i skattekisten.

Lyngbeck skrev:
Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

Jeg er 18 år,

.

Squat dig til større arme er på 10 uger.

Allererede efter 3-4 uger, fik jeg en masse af de prikker/små bumser rundt omkring skulderen, og lidt ved ryggen, havde næsten intet inden programmet.

Så det må da være fra programmet, der indholdte 6x6 i Squat TUNGT,
og så BOR 6X6 tungt, ..

Muddii skrev:
Lyngbeck skrev:
Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

Jeg er 18 år, .

Squat dig til større arme er på 10 uger.

Allererede efter 3-4 uger, fik jeg en masse af de prikker/små bumser rundt omkring skulderen, og lidt ved ryggen, havde næsten intet inden programmet.

Så det må da være fra programmet, der indholdte 6x6 i Squat TUNGT,
og så BOR 6X6 tungt, ..

Hvis det virkelig var så vildt og udgav så mange hormoner, tror du så ikke at flere ville være hoppet på vognen? Bare en tanke....

A Menace To Chicken skrev:Men ikke desto mindre er det en rigtig god idé at træne underkroppen, da man ellers kommer til at se ret fjollet ud.

Kan det egentlig også have andre konsekvenser end bare udseendet? Hvis man f.eks træner i mange år og fuldstændig ignorerer sine ben?

Nicobruun skrev:
Muddii skrev:
Lyngbeck skrev:
Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

Jeg er 18 år, .

Squat dig til større arme er på 10 uger.

Allererede efter 3-4 uger, fik jeg en masse af de prikker/små bumser rundt omkring skulderen, og lidt ved ryggen, havde næsten intet inden programmet.

Så det må da være fra programmet, der indholdte 6x6 i Squat TUNGT,
og så BOR 6X6 tungt, ..

Hvis det virkelig var så vildt og udgav så mange hormoner, tror du så ikke at flere ville være hoppet på vognen? Bare en tanke....

Hvis jeg skal være ærlig så tror jeg ikke at der er ret mange der har kørt der, kan ikke finde en eneste anmeldse om det her på siden, og jeg var selv skeptisk da det kun var et fullbody program med supersæt af armne til sidst, så tænkte at sikkert ikke var så godt og det sikkert samme tanke andre har haft.. man ved først om det godt når man selv har prøvet det

Kidd skrev:
A Menace To Chicken skrev:Men ikke desto mindre er det en rigtig god idé at træne underkroppen, da man ellers kommer til at se ret fjollet ud.

Kan det egentlig også have andre konsekvenser end bare udseendet? Hvis man f.eks træner i mange år og fuldstændig ignorerer sine ben?

.. tjoh, man kunne forestille at en stærk, tung overkrop kombineret med svage ben/røv/læn ville skabe en generel ubalance og dermed nogen fysiologiske problemer på sigt. Jeg kan ikke pege på noget konkret, men mon ikke nogen af de kloge på disse områder (STEFAN? HALLO ?!? ER DU DER???) kunne elaborere yderligere des angående?

Og Muddie.. - vedr. bumser som følge af "Squat Dig Til Smukke Øjne", eller hvad det var programmet hed.. - så: nej. Dine bumser skyldes ikke en gigantisk hormonel udladning, trigget af tung bentræning. Den skyldes din alder og det faktum at du har ændret din kost ifbm. din træning og nu banker mere protein ind end tidligere.

BadaBING!

:drink:

A Menace To Chicken skrev:Der er megen visdom at hente i artikelarkivet, men idéerne bag Squat Dig Til Større Arme og Curls Are For Girls er ikke just de mest skinnende mønter i skattekisten.

Programmerne er stadig ok, men teorierne bag er forældede.

Muddii skrev:
Nicobruun skrev:
Muddii skrev:
Lyngbeck skrev:
Muddii skrev:jeg har kørt Squat dig til større arme,
hvor man kørte tungt bentræning og senere hen armtræning,
og jeg fik da voldsom fremgang af det. på et tidspunkt fik jeg prikker/bumser på skulderen,
som man også får hvis man har for højt test. i kroppen.

Ja eller er i puberteten...

Og måske skyldes det at der også er fokus på arme i programmet?

Jeg er 18 år, .

Squat dig til større arme er på 10 uger.

Allererede efter 3-4 uger, fik jeg en masse af de prikker/små bumser rundt omkring skulderen, og lidt ved ryggen, havde næsten intet inden programmet.

Så det må da være fra programmet, der indholdte 6x6 i Squat TUNGT,
og så BOR 6X6 tungt, ..

Hvis det virkelig var så vildt og udgav så mange hormoner, tror du så ikke at flere ville være hoppet på vognen? Bare en tanke....

Hvis jeg skal være ærlig så tror jeg ikke at der er ret mange der har kørt der, kan ikke finde en eneste anmeldse om det her på siden, og jeg var selv skeptisk da det kun var et fullbody program med supersæt af armne til sidst, så tænkte at sikkert ikke var så godt og det sikkert samme tanke andre har haft.. man ved først om det godt når man selv har prøvet det

Jeg har anmeldt programmet, så du har åbenbart ikke ledt efter anmeldelser overhoved.
viewforum.php?f=33

Bay skrev:
A Menace To Chicken skrev:Der er megen visdom at hente i artikelarkivet, men idéerne bag Squat Dig Til Større Arme og Curls Are For Girls er ikke just de mest skinnende mønter i skattekisten.

Programmerne er stadig ok, men teorierne bag er forældede.

True, true.. - det er dog ikke programmer jeg selv ville køre, hvis jeg ønskede fokus på gunz. Så virker "Større Arme På 12 Uger"-programmet bedre skruet sammen, hvis du spørger mig.

Ja, det er rigtigt nok, det du siger. Det er bevist af to grupper. Gruppe 1 trænede efter et program til kun overkrop, hvorimod gruppe 2 trænede efter samme program som gruppe 1, dog trænede gruppe 2 også ben, lår osv.

Mener at gruppe to viste op til 33% bedre resultater, en gruppe 1 (:

PumpingIronx skrev:Ja, det er rigtigt nok, det du siger. Det er bevist af to grupper. Gruppe 1 trænede efter et program til kun overkrop, hvorimod gruppe 2 trænede efter samme program som gruppe 1, dog trænede gruppe 2 også ben, lår osv.

Mener at gruppe to viste op til 33% bedre resultater, en gruppe 1 (:

Den undersøgelse vil jeg meget gerne se.

Maskinen skrev:
PumpingIronx skrev:Ja, det er rigtigt nok, det du siger. Det er bevist af to grupper. Gruppe 1 trænede efter et program til kun overkrop, hvorimod gruppe 2 trænede efter samme program som gruppe 1, dog trænede gruppe 2 også ben, lår osv.

Mener at gruppe to viste op til 33% bedre resultater, en gruppe 1 (:

Den undersøgelse vil jeg meget gerne se.

ha ja :b 33% bedre resultater?? argh

kan det virkelig passe at du bliver stærkere af at træne ben

Brugere online