Man skal bare squatte og drikke rigeligt med sødmælk, så bliver man stor.

?

Den her er tråd for nice

Forsæt med det! Du giver os gode råd mens man sidder og griner.

SandyFrink ud
Karim ind

Jeg har fundet en ny gud

Dude, har du bare siddet i en mega tåge da du lavede det her emne?

Og hvorfor har du ikke revet 300 endnu? Syntes jeg du lovede..

The Dane skrev:Man skal bare squatte og drikke rigeligt med sødmælk, så bliver man stor.

?

Altså, det én mulighed. Der er også en anden, men så skal du være klar til UNCONTROLLABLE GROWTH.



+



...forvent RADICAL MUSCLE EXPLOSION.

Det er vigtigt at du råber: "lightweight baby!!!" inden hvert sæt. Det har jeg set Ronnie Coleman gøre, og det ser da ud til at have virket på ham ikke? Det giver samtidig respekt i centeret, da alle synes det er fedt at kopiere Ronnies stil når man er en 15-årig knægt.

Husk at køre lightweight, high reps til sommer når du vil være cut, det giver god markering.

Det er også vigtigt at du kører concentration curls for at få et godt peak på din biceps.

Inner pecs kan du træne med machine flyes.

Og så skal du køre high reps til dine lægge, og træne dem hver dag, da de er vant til at blive brugt meget ved gang, og derfor responderer de ikke på normal træning ligesom alle andre muskler.

Jeg vil også fraråde failure træning, da ingen nogensinde har fået noget ud af at presse sig selv til max. Du skal altid stoppe inden det bliver hårdt, ellers brænder du fuldstændigt CNS af.

Og så skal du spise en masse rå æg og kyllingefostre. Det er hardcore, og salmonelleangst er for pussies.

Og sidst men ikke mindst, så tjek B.T.'s "Træn med Sidney Lee"-videoer ud, der får du virkelig nogle guldkorn til at blive pumped to the max.

Mussetrussen: QFT!

Det helt umuligt at svare paa, det afhaenger simpelthen af alt for mange faktorere. (Uden uddybende forklaringer vel og maerket. )
Det kan jo saa komme i forlaengelse af denne traad, da det jo er et rigitg godt klassisk BB.dk svar.

I har alle sammen glemt det vigtigste: rep-range.

Aldrig under 20 reps. Ellers får du sådan nogle store og klumpede bodibilder muskler. Alt over 20 reps former musklen og gør den rigtig flot, som fx Brad Pitt i Fight Club. Jeg tager næsten altid 25 reps, og jeg er næsten lige så stor som ham.

synes den her tråd skal gøres til en sticky eller hvad man nu siger på Das InterWebz

Lyngbeck skrev:synes den her tråd skal gøres til en sticky eller hvad man nu siger på Das InterWebz

Tja tjo, kunne være meget skægt men prøv lige at overvej de brugere som kommer herind og tror på hvad der står fordi de ikke fatter joken?

The litle kid: Den er god nok, selv har jeg læst mig til på T-nation, at man skal squatte 20reps hver dag supersetted med 20reps pullover, hvorefter ens ripcage vil expande og man vil få vilde test-spikes, men man skal også drikke 5lbs skimmilk til???

Lithium skrev:Pas på altødelæggende Overtræning som f.eks:
Alt over 4 pas om ugen
Mere end 1 times træning pr pas
Bentræning mere end 1 gang om ugen

Lige præcis! Og biceps er den vigtigste muskel, derfor skal den trænes hver dag, gerne 4 eller flere isolationsøvelser!

Karim skrev:ØH! Sådan her?

Jeg har altså ikke så lang tid til at forberede min mad hver dag!

Intet mindre end den bedste post på bb.dk til dato!

The Little Kid skrev:

Lyngbeck skrev:synes den her tråd skal gøres til en sticky eller hvad man nu siger på Das InterWebz

Tja tjo, kunne være meget skægt men prøv lige at overvej de brugere som kommer herind og tror på hvad der står fordi de ikke fatter joken?

Joke? Hvad?