Mussetrussen skrev:Skulle der nu være noget galt med Thierrys øvelser? Han har sgu da GASP på!

GASP?! Så krudter han den!

Capa skrev:

Marcg skrev:Sørgeligt at se hvor mange drenge/mænd der mangler fisse herinde......

Siger ham som bænker mere end han squatter

YES!

ikke for at være slesk eller noget, men har jeg ikke set dig før? Jeg tror, det er i mine drømme... høhøhøhøhø

JonKær skrev:

SandyFrink skrev:"Schoufit",

Jeg har kigget lidt i din logbog og kan afslørede allerede nu, at hvis formålet er ikke bare at træne en masse, men også faktisk ligne en der træner en masse, så er dine workouts tæt på totalt uduelige.

Alt der hedder kettebells, holdtræning, bosuball, bozoball, swings og burps og "cardio" er ikke bare non-produktivt, det er kontraproduktivt.

Hvis du har nogen interesse i at avancere og få resultater, så hold dig milevis fra folk som Thierry Sanches & co., uanset hvor meget I hygger jer når I står der med jeres kettlebell og praktiserer koncentreret tidsspilde.

Danske piger bliver federe og federe, slappere og slappere, og fælles for næsten dem alle er, at de ikke aner noget om ordentlig fysisk træning.Det gælder også de klovne du hænger ud med i din fritid.

Jeg skrev det før. Find dig en ordentlig træner. Du famler i blinde, og uret tikker.

Gør du ikke det så er dine udsigter til at ligne hende fra bodyrock.tv aka susana spears sammenlignelige med at sænke et hangarskib med en slangebøsse.

Siden hvornår har spinning været kontraproduktivt?

Kommer da klart an på dine mål.. Spinning er nok nær værre end at rejse sig fra sofaen når det kommer til at bygge muskel... Tøsen vil gerne have et mere atletisk look, for ikke at ligne en anorektisk tøs skal der muskel på.. Tror du spinning her hjælper eller ikke hjælper??

Der er forresten ingen præmie for korrekt svar, udover at du naturligvis i første omgang slipper for at være til grin

Martin88 skrev:

JonKær skrev:

SandyFrink skrev:"Schoufit",

Jeg har kigget lidt i din logbog og kan afslørede allerede nu, at hvis formålet er ikke bare at træne en masse, men også faktisk ligne en der træner en masse, så er dine workouts tæt på totalt uduelige.

Alt der hedder kettebells, holdtræning, bosuball, bozoball, swings og burps og "cardio" er ikke bare non-produktivt, det er kontraproduktivt.

Hvis du har nogen interesse i at avancere og få resultater, så hold dig milevis fra folk som Thierry Sanches & co., uanset hvor meget I hygger jer når I står der med jeres kettlebell og praktiserer koncentreret tidsspilde.

Danske piger bliver federe og federe, slappere og slappere, og fælles for næsten dem alle er, at de ikke aner noget om ordentlig fysisk træning.Det gælder også de klovne du hænger ud med i din fritid.

Jeg skrev det før. Find dig en ordentlig træner. Du famler i blinde, og uret tikker.

Gør du ikke det så er dine udsigter til at ligne hende fra bodyrock.tv aka susana spears sammenlignelige med at sænke et hangarskib med en slangebøsse.

Siden hvornår har spinning været kontraproduktivt?

Kommer da klart an på dine mål.. Spinning er nok nær værre end at rejse sig fra sofaen når det kommer til at bygge muskel... Tøsen vil gerne have et mere atletisk look, for ikke at ligne en anorektisk tøs skal der muskel på.. Tror du spinning her hjælper eller ikke hjælper??

Der er forresten ingen præmie for korrekt svar, udover at du naturligvis i første omgang slipper for at være til grin

Jeg kan ikke på nogen måde se hvorfor, at det skulle have nogen negativ effekt hvis ønsket er at bygge masse på. Cardio er da et glimrende supplement til sin træning, og der er vel ingen grund til at liste alle de sundhedsmæssige fordele der også er ved cardio. Så længe at man kompenserer for de brændte kalorier, så man stadig er i et moderat overskud.

For en tøs, der allerede dyrker boksning og en håndfuld andre fysiske aktiviteter, så ville jeg da egentligt gerne høre hvilket helbredsmæssige gevinster der ville være ved at tilføje spinning til listen?




Jeg tror at det bliver en ret kort liste.





SandyFrink har, som oftest, helt ret.

StefanM skrev:For en tøs, der allerede dyrker boksning og en håndfuld andre fysiske aktiviteter, så ville jeg da egentligt gerne høre hvilket helbredsmæssige gevinster der ville være ved at tilføje spinning til listen?




Jeg tror at det bliver en ret kort liste.





SandyFrink har, som oftest, helt ret.

Spinning var også bare et eksempel ud fra holdtræning. Taler skam ikke om tilføje mere på programmet end der allerede er. Men han råder jo ligefrem at stoppe med cardioen fordi, at det er kontraproduktivt. Så lad mig sige det på en anden måde. Siden hvornår er cardio generalt så kontraproduktivt?

"Alt der hedder kettebells, holdtræning, bosuball, bozoball, swings og burps og "cardio" er ikke bare non-produktivt, det er kontraproduktivt."

JonKær skrev:

StefanM skrev:For en tøs, der allerede dyrker boksning og en håndfuld andre fysiske aktiviteter, så ville jeg da egentligt gerne høre hvilket helbredsmæssige gevinster der ville være ved at tilføje spinning til listen?




Jeg tror at det bliver en ret kort liste.





SandyFrink har, som oftest, helt ret.

Spinning var også bare et eksempel ud fra holdtræning. Taler skam ikke om tilføje mere på programmet end der allerede er. Men han råder jo ligefrem at stoppe med cardioen fordi at det er kontraproduktivt. Så lad mig sige det på en anden måde. Siden hvornår er cardio generalt så kontraproduktivt?

"Alt der hedder kettebells, holdtræning, bosuball, bozoball, swings og burps og "cardio""

Tror du her skal lede efter forskellen mellem cardio og "cardio".


Men for at være rigtig træls, så kan jeg da godt lige påpege at kroppen har begrænsede adaptationsressourcer, så man langt hen af vejen opnår de bedste resultater ved én målrettet indsats, end at skyde med spredehagl og forsøge at forbedre alting på én gang. Det er i hvert fald gældende for langt de fleste.

Eksempelvis er højintensiv cardio i større mængder ikke optimalt i perioder med fokus på max styrke og muskelvækst. Og omvendt.

JonKær skrev:Jeg kan ikke på nogen måde se hvorfor, at det skulle have nogen negativ effekt hvis ønsket er at bygge masse på. Cardio er da et glimrende supplement til sin træning, og der er vel ingen grund til at liste alle de sundhedsmæssige fordele der også er ved cardio. Så længe at man kompenserer for de brændte kalorier, så man stadig er i et moderat overskud.

Spinning har kun ganske få fordele ift. vægttræning, vægttræning har særdeles mange fordele i forhold til spinning, hvad er så bedst?

Du bliver også super sund af hård vægttræning - stort set på lige fod med cardio, hvis du altså laver noget og ikke laller rundt som en eller anden idiot..

Fortæl mig så, oh store vismand, hvori ligger så fordelen i at dyrke dit lorte spinning? Udover at man skal sidde bad en fed trunte og glo hende lige op i måsen? For ja, det må jeg da antage er en af dine personlige præferencer, når du udtaler dig ellers så tilsyneladende idiotisk..

Ydermere har jeg hørt incock-nine-inches omtale hård cardio som noget, der potentielt kan mindske muskeltilvæksten - om han stadig vil stå ved denne udtalelse skal jeg nok holde mig uvidende overfor, men har indtil videre i hvert fald ikke set skyggen af evidens for at spinning skulle gavne muskeltilvæksten på nogen som helst måde, i et ellers sundt menneske med en normal/god blodforsyning til hele kroppen..

Måske er du bare en af de der tøsebørn der godt kan lide at blive råbt af..

Martin, hvorfor er du begyndt at skrive så grimt til folk?

StefanM skrev:Martin, hvorfor er du begyndt at skrive så grimt til folk?

Fordi du igennem tiden har gjort mig hadsk og indebrændt, og ikke mindst ligeså usympatisk som dig selv! Du ved udemærket godt, at du er BB.dks mest usympatiske bruger!

Martin88 skrev:

StefanM skrev:Martin, hvorfor er du begyndt at skrive så grimt til folk?

Fordi du igennem tiden har gjort mig hadsk og indebrændt, og ikke mindst ligeså usympatisk som dig selv! Du ved udemærket godt, at du er BB.dks mest usympatiske bruger!

Ja, men jeg er det i kva af mine holdninger og attitude, ikke pga måden jeg formulerer mig på.


Tror jeg da.


Jeg er ked af at høre at jeg har påvirket dig sådan. Du gør dig altså bedre, når du er sød. Du er god til at være sød, Martin.

Du vil ihf ikke ende som mig.

StefanM skrev:

JonKær skrev:

StefanM skrev:For en tøs, der allerede dyrker boksning og en håndfuld andre fysiske aktiviteter, så ville jeg da egentligt gerne høre hvilket helbredsmæssige gevinster der ville være ved at tilføje spinning til listen?




Jeg tror at det bliver en ret kort liste.





SandyFrink har, som oftest, helt ret.

Spinning var også bare et eksempel ud fra holdtræning. Taler skam ikke om tilføje mere på programmet end der allerede er. Men han råder jo ligefrem at stoppe med cardioen fordi at det er kontraproduktivt. Så lad mig sige det på en anden måde. Siden hvornår er cardio generalt så kontraproduktivt?

"Alt der hedder kettebells, holdtræning, bosuball, bozoball, swings og burps og "cardio""

Tror du her skal lede efter forskellen mellem cardio og "cardio".


Men for at være rigtig træls, så kan jeg da godt lige påpege at kroppen har begrænsede adaptationsressourcer, så man langt hen af vejen opnår de bedste resultater ved én målrettet indsats, end at skyde med spredehagl og forsøge at forbedre alting på én gang. Det er i hvert fald gældende for langt de fleste.

Eksempelvis er højintensiv cardio i større mængder ikke optimalt i perioder med fokus på max styrke og muskelvækst. Og omvendt.

Det kan jeg self godt se. Det vil jeg også give dig ret i. Men en moderat omgang cardio et par gange om ugen, kan vel ikke skade hvis man gerne vil holde konditionen ved lige.

StefanM skrev:Ja, men jeg er det i kva af mine holdninger og attitude, ikke pga måden jeg formulerer mig på.


Tror jeg da.


Jeg er ked af at høre at jeg har påvirket dig sådan. Du gør dig altså bedre, når du er sød. Du er god til at være sød, Martin.

Du vil ihf ikke ende som mig.

Jeg er i bund og grund også sød, måske endda nuttet, måske endda kær.. Burde jeg kalde mig MartinKær i stedet for?

Du har ret i en ting, jeg vil ikke ende som dig, du kan ikke få fuldskæg!

Det kan jeg self godt se. Det vil jeg også give dig ret i. Men en moderat omgang cardio et par gange om ugen, kan vel ikke skade hvis man gerne vil holde konditionen ved lige.

Formentligt ikke, men jeg ville personligt begrænse det og specificere så meget som muligt ift boksningen (Og KBs, hvis man vil stille op i dét pjat) og derfor stadig undgå spinningen

Martin88 skrev:

StefanM skrev:Ja, men jeg er det i kva af mine holdninger og attitude, ikke pga måden jeg formulerer mig på.


Tror jeg da.


Jeg er ked af at høre at jeg har påvirket dig sådan. Du gør dig altså bedre, når du er sød. Du er god til at være sød, Martin.

Du vil ihf ikke ende som mig.

Jeg er i bund og grund også sød, måske endda nuttet, måske endda kær.. Burde jeg kalde mig MartinKær i stedet for?

Du har ret i en ting, jeg vil ikke ende som dig, du kan ikke få fuldskæg!

MartinSød lyder bedre, synes jeg. Så skal du bare huske det.

Og du har desværre alt for ret

Martin88 skrev:incock-nine-inches

Den var alligevel ny!

Martin88 skrev:

JonKær skrev:Jeg kan ikke på nogen måde se hvorfor, at det skulle have nogen negativ effekt hvis ønsket er at bygge masse på. Cardio er da et glimrende supplement til sin træning, og der er vel ingen grund til at liste alle de sundhedsmæssige fordele der også er ved cardio. Så længe at man kompenserer for de brændte kalorier, så man stadig er i et moderat overskud.

Spinning har kun ganske få fordele ift. vægttræning, vægttræning har særdeles mange fordele i forhold til spinning, hvad er så bedst?

Du bliver også super sund af hård vægttræning - stort set på lige fod med cardio, hvis du altså laver noget og ikke laller rundt som en eller anden idiot..

Fortæl mig så, oh store vismand, hvori ligger så fordelen i at dyrke dit lorte spinning? Udover at man skal sidde bad en fed trunte og glo hende lige op i måsen? For ja, det må jeg da antage er en af dine personlige præferencer, når du udtaler dig ellers så tilsyneladende idiotisk..

Ydermere har jeg hørt incock-nine-inches omtale hård cardio som noget, der potentielt kan mindske muskeltilvæksten - om han stadig vil stå ved denne udtalelse skal jeg nok holde mig uvidende overfor, men har indtil videre i hvert fald ikke set skyggen af evidens for at spinning skulle gavne muskeltilvæksten på nogen som helst måde, i et ellers sundt menneske med en normal/god blodforsyning til hele kroppen..

Måske er du bare en af de der tøsebørn der godt kan lide at blive råbt af..

Mit lorte spinning? Jeg dyrker aldrig spinning. Snakker om cardio generalt. Spinning var et eksempel...måske en anelse for intens, hvis målet er at bygge masse på. Det var min fejl at komme med et dårlig eksempel. Men at holde konditionen nogenlunde vedlige ved at dyrke MODERAT cardio, kan jeg ikke se noget galt i...

Men du råber bare videre som du lyster...

JonKær skrev:Mit lorte spinning? Jeg dyrker aldrig spinning. Snakker om cardio generalt. Spinning var et eksempel...måske en anelse for intens, hvis målet er at bygge masse på. Det var min fejl at komme med et dårlig eksempel. Men at holde konditionen nogenlunde vedlige ved at dyrke MODERAT cardio, kan jeg ikke se noget galt i...

Men du råber bare videre som du lyster...

Du er en good guy JonKær!

Desværre er cardio bare ikke det som fører til hendes succes ift. hendes drømmeform, så jeg mener, at hun skulle fokusere 100% på det, som giver de resultater hun gerne vil, når hun så har nået dem, kan hun tilføre mere "hygge" træning.. Men tøsen vil formegentligt slet ikke lytte, så det skib er sejlet..

Martin88 skrev:

JonKær skrev:Mit lorte spinning? Jeg dyrker aldrig spinning. Snakker om cardio generalt. Spinning var et eksempel...måske en anelse for intens, hvis målet er at bygge masse på. Det var min fejl at komme med et dårlig eksempel. Men at holde konditionen nogenlunde vedlige ved at dyrke MODERAT cardio, kan jeg ikke se noget galt i...

Men du råber bare videre som du lyster...

Du er en good guy JonKær!

Desværre er cardio bare ikke det som fører til hendes succes ift. hendes drømmeform, så jeg mener, at hun skulle fokusere 100% på det, som giver de resultater hun gerne vil, når hun så har nået dem, kan hun tilføre mere "hygge" træning.. Men tøsen vil formegentligt slet ikke lytte, så det skib er sejlet..

Tror et eller andet sted at mine indlæg tilsyneladende har forvirret damen endnu mere end hun er. Det beklager jeg. Hvad der fungerer fint for mig, fungerer jo ikke nødvendigvis ligeså godt til alle andre...
Jeg undskylder min uvidenhed....

tror bare jeg finder mig en personlig træner

http://supertraining.dk/personlig-traning/

Held og lykke med projektet.

Schoufit skrev:tror bare jeg finder mig en personlig træner

Havde du ikke allerede en?

Den her tråd beviser vist hvilken magt kvinder besidder! Havde en fyr spurgt, var der måske blevet skrevet 10-15 svar, alt efter hvor stor fremgang der har været.

RippedInFourWeeks skrev:Sandy, hvordan kan du være at du altid skal være en inkompetent nar?

At kalde SandyFrink for inkompetent er nok det dummeste jeg nogensinde har hørt.


Der er mange folk der er af den holdning at han er en idiot, men det er kun fordi at han har ret, og dovne danskere hader folk der har ret.

Asomugha skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Sandy, hvordan kan du være at du altid skal være en inkompetent nar?

At kalde SandyFrink for inkompetent er nok det dummeste jeg nogensinde har hørt.


Der er mange folk der er af den holdning at han er en idiot, men det er kun fordi at han har ret, og dovne danskere hader folk der har ret.

Uden at være med eller imod nogen, så kan SandyFrink ofte skrive tingene på en måde der udstiller ham som en nar. Ikke inkompetent - langt fra, men en nar - ganske vist.

Dog værdsætter jeg det jeg har læst fra ham - helt kanont!

Bnaz skrev:

Schoufit skrev:tror bare jeg finder mig en personlig træner

Havde du ikke allerede en?

Jo, men det er i Kettlebell træning. Tror jeg finder en til styrketræning også.. Kettlebell træning er mere en passion end det er muskelfremhævende ;)

Schoufit skrev:

Bnaz skrev:

Schoufit skrev:tror bare jeg finder mig en personlig træner

Havde du ikke allerede en?

Jo, men det er i Kettlebell træning. Tror jeg finder en til styrketræning også.. Kettlebell træning er mere en passion end det er muskelfremhævende ;)

Som mange herinde allerede har pointeret, så skal du finde ud af hvad du vil. Når nu du ligefrem vil hyre to trænere, samt træne så godt som hver dag, så er det da ærgerligt at du skyder med spredehagl og forsøger at blive god til det hele.

Du skriver at du vil have mere markerede muskler og i din log:

Schoufit skrev:Derudover vil jeg gerne tage mig 2-4 kg, da jeg virkelig kan mærke, at min krop forsøger at gøre mig til kvinde. Det klogeste er nok at lade den gøre arbejdet (naturligt), men jeg kæmper mod, og det bliver jeg ved med. Jeg vil ikke være slatten, jeg vil være fit for fight!

... Jeg kører altså pt. 900 kcal inder ligevægtsindtaget.

Faktum er dog, at du ikke har en nævneværdig muskelmasse og hvis du kører med knap 1000 kalorier under dit ligevægtsindtag, så vil du snart have endnu mindre. Et moderat underskud kombineret med tung styrketræning og noget cardio vil nok give dig en ripped form, men næppe det du forbinder med din drømmeform.

Wopper skrev:

Schoufit skrev:

Bnaz skrev:

Schoufit skrev:tror bare jeg finder mig en personlig træner

Havde du ikke allerede en?

Jo, men det er i Kettlebell træning. Tror jeg finder en til styrketræning også.. Kettlebell træning er mere en passion end det er muskelfremhævende ;)

Som mange herinde allerede har pointeret, så skal du finde ud af hvad du vil. Når nu du ligefrem vil hyre to trænere, samt træne så godt som hver dag, så er det da ærgerligt at du skyder med spredehagl og forsøger at blive god til det hele.

Du skriver at du vil have mere markerede muskler og i din log:

Schoufit skrev:Derudover vil jeg gerne tage mig 2-4 kg, da jeg virkelig kan mærke, at min krop forsøger at gøre mig til kvinde. Det klogeste er nok at lade den gøre arbejdet (naturligt), men jeg kæmper mod, og det bliver jeg ved med. Jeg vil ikke være slatten, jeg vil være fit for fight!

... Jeg kører altså pt. 900 kcal inder ligevægtsindtaget.

Faktum er dog, at du ikke har en nævneværdig muskelmasse og hvis du kører med knap 1000 kalorier under dit ligevægtsindtag, så vil du snart have endnu mindre. Et moderat underskud kombineret med tung styrketræning og noget cardio vil nok give dig en ripped form, men næppe det du forbinder med din drømmeform.

Hvad foreslår du så, at jeg gør helt specifikt?