Kasein vs en liter mælk?

Hejsa.
Jeg kunne tænkte mig at viden om det kan betale sig at ofre forholdsvis mange penge på en bøtte kasein protien, eller om det er ligeså godt at drikke en liter mælk (skummet) inden sengetid.
Der er selvfølgelig nogle kulhydrater i mælken, men gør det nogen stor foreskel?

Tak på forhånd

Mælk er ca. 80% kasein protein, hvis jeg ikke tager meget fejl.

Du skal med stor sandsynlighed op og pisse hvis du snupper én liter mælk inden sengetid.

Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

Nders skrev:Du skal med stor sandsynlighed op og pisse hvis du snupper én liter mælk inden sengetid.

Jeg drikker en ½-1L skummetmælk inden sengetid hver dag, og ska aldrig op og pisse om natten.

Super, jeg havde heller ikke tænkt mig at betale hele 350 for en sjat pulver, så hellere nappe en liter mælk, og smutte op og pisse hvis jeg trænger.

- Spørgsmålet er bare om det reelt er billigere at tage en liter mælk hver aften, i forhold til at købe 2kg kasein? :-k

Hanzi skrev:Super, jeg havde heller ikke tænkt mig at betale hele 350 for en sjat pulver, så hellere nappe en liter mælk, og smutte op og pisse hvis jeg trænger.
- Spørgsmålet er bare om det reelt er billigere at tage en liter mælk hver aften, i forhold til at købe 2kg kasein?

Det kan du vel selv regne ud?

Med plus, minus, gange eller dividere burde det ikke være umuligt.

Brug valleprotein hvis du skal gøre noget - det er billigere end mælk.

Legend skrev:Brug valleprotein hvis du skal gøre noget - det er billigere end mælk.

Jamen er fordelene ved kasein proteinpulver ikke at det optager sig meget langsomt i kroppen gerne mere end 4 timer, hvor i mod valleprotein allerede er optaget i kroppen i løbet af 1-1,5 time. Så er det da noget bedre at tage et glas kasein pulver inden sengetid end det er med valleprotein?

Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

(Jeg ved intet, undskylder min uvidenhed)

Mener du at valle og kassein optages fuldstændigt lige hurtigt?
Mener du at det er lige meget at kassein optages langsommere?
Vil du ikke godt lige forklare, for her har vi vist noget jeg ikke var klar over

MadPanda skrev:
Hanzi skrev:Super, jeg havde heller ikke tænkt mig at betale hele 350 for en sjat pulver, så hellere nappe en liter mælk, og smutte op og pisse hvis jeg trænger.
- Spørgsmålet er bare om det reelt er billigere at tage en liter mælk hver aften, i forhold til at købe 2kg kasein?

Det kan du vel selv regne ud?

Med plus, minus, gange eller dividere burde det ikke være umuligt.

Det var også mere med fordelene og ulemperne taget i betragtning, og om det kunne betale sig.

Legend skrev:Brug valleprotein hvis du skal gøre noget - det er billigere end mælk.

Super.

Tak for svarene.

Legend skrev:Brug valleprotein hvis du skal gøre noget - det er billigere end mælk.

but whyyy? Hvorfor mener du valleprotein ikke er bedre end kaseinprotein, når det eftersigende tager forholdsvis 1 time for valleprotein og 7 timer for kaseinprotein at blive nedbrudt/få i systemet?

sund skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

(Jeg ved intet, undskylder min uvidenhed)

Mener du at valle og kassein optages fuldstændigt lige hurtigt?
Mener du at det er lige meget at kassein optages langsommere?
Vil du ikke godt lige forklare, for her har vi vist noget jeg ikke var klar over

Jeg mener at det er fuldstændig ligegyldigt hvor hurtigt det optages. At man har brug for vedvarende proteinoptagelse natten igennem er noget marketingsfolk har fundet på for at sælge kassein.

Prøv i to forsøgsperioder på 2 måneder at holde alt andet konstant og skift mellem valle og kassein før sengetid. Jeg vil gerne give dig 5kg kassein hvis du kan påvise at du har markant bedre resultater med kassein.

Legend skrev:
sund skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

(Jeg ved intet, undskylder min uvidenhed)

Mener du at valle og kassein optages fuldstændigt lige hurtigt?
Mener du at det er lige meget at kassein optages langsommere?
Vil du ikke godt lige forklare, for her har vi vist noget jeg ikke var klar over

Jeg mener at det er fuldstændig ligegyldigt hvor hurtigt det optages. At man har brug for vedvarende proteinoptagelse natten igennem er noget marketingsfolk har fundet på for at sælge kassein.

Prøv i to forsøgsperioder på 2 måneder at holde alt andet konstant og skift mellem valle og kassein før sengetid. Jeg vil gerne give dig 5kg kassein hvis du kan påvise at du har markant bedre resultater med kassein.

Det skal prøves, tak for rådet

Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

Dette er afgjort ikke korrekt.

MHA skrev:Det skal prøves, tak for rådet

Nu er der langt mere til protein end optagelseshastighed.
Desuden, hvad er det du vil prøve? Du kan på ingen måde monitorere om din fremgang forskydes den ene eller anden vej med enkelte procenter.

Den her tankegang om at prøve tingene selv for at monitorere små udsving den ene eller den anden vej er for simple mennesker. Variablerne, og der er tusind af dem, kan du ikke isolere.

Legend skrev:
sund skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

(Jeg ved intet, undskylder min uvidenhed)

Mener du at valle og kassein optages fuldstændigt lige hurtigt?
Mener du at det er lige meget at kassein optages langsommere?
Vil du ikke godt lige forklare, for her har vi vist noget jeg ikke var klar over

Jeg mener at det er fuldstændig ligegyldigt hvor hurtigt det optages. At man har brug for vedvarende proteinoptagelse natten igennem er noget marketingsfolk har fundet på for at sælge kassein.

Prøv i to forsøgsperioder på 2 måneder at holde alt andet konstant og skift mellem valle og kassein før sengetid. Jeg vil gerne give dig 5kg kassein hvis du kan påvise at du har markant bedre resultater med kassein.

Fuldstændig enig!

Disregard casein

Aquire whey (og mad)

Jenslyn87 skrev:
Legend skrev:
sund skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

(Jeg ved intet, undskylder min uvidenhed)

Mener du at valle og kassein optages fuldstændigt lige hurtigt?
Mener du at det er lige meget at kassein optages langsommere?
Vil du ikke godt lige forklare, for her har vi vist noget jeg ikke var klar over

Jeg mener at det er fuldstændig ligegyldigt hvor hurtigt det optages. At man har brug for vedvarende proteinoptagelse natten igennem er noget marketingsfolk har fundet på for at sælge kassein.

Prøv i to forsøgsperioder på 2 måneder at holde alt andet konstant og skift mellem valle og kassein før sengetid. Jeg vil gerne give dig 5kg kassein hvis du kan påvise at du har markant bedre resultater med kassein.

Fuldstændig enig!

Disregard casein

Aquire whey (og mad)

Fair nok tak for svaret

SandyFrink skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

Dette er afgjort ikke korrekt.

MHA skrev:Det skal prøves, tak for rådet

Nu er der langt mere til protein end optagelseshastighed.
Desuden, hvad er det du vil prøve? Du kan på ingen måde monitorere om din fremgang forskydes den ene eller anden vej med enkelte procenter.

Den her tankegang om at prøve tingene selv for at monitorere små udsving den ene eller den anden vej er for simple mennesker. Variablerne, og der er tusind af dem, kan du ikke isolere.

Enig og enig.
Kassein har muligvis berettigelse som en del af de sidste 5-10%, det er dog ikke noget 99.99% af brugerne får noget ud af at bruge penge på.

SandyFrink skrev:
Legend skrev:Valleprotein vil give dig præcis det samme som kassein.
Alt andet er hjernevask og spin startet af forhandlere af kosttilskud.

Dette er afgjort ikke korrekt.

MHA skrev:Det skal prøves, tak for rådet

Nu er der langt mere til protein end optagelseshastighed.
Desuden, hvad er det du vil prøve? Du kan på ingen måde monitorere om din fremgang forskydes den ene eller anden vej med enkelte procenter.

Den her tankegang om at prøve tingene selv for at monitorere små udsving den ene eller den anden vej er for simple mennesker. Variablerne, og der er tusind af dem, kan du ikke isolere.

Slap da helt af mester. Så jeg er et simple menneske fordi jeg vil prøve noget andet, går du ikke i lidt for små sko ;) Jeg skal prøve at drikke almindelig valleprotein istedet for kasein protein for at se om jeg kan se nogle forskel. Da jeg troede det havde betydning med kasein inden sengetid.

Hans meget gyldige pointe er dog, at du naturligvis ikke vil kunne se forskel. Du vil muligvis mærke forskel i forbindelse med enten placebo eller en række andre faktorer ændres.

Sup lidt siden jeg har været aktiv på forummet...

Jeg mener at sidst jeg orienterede mig om dette emne på bb.dk (nok et par år siden), var concensus at der var noget at hente i forhold til kasien især før sengetid... og at whey primært var fordelagtigt på tidspunkter hvor man har behov for hurtig optagelighed...

jeg skriver mest fordi at jeg er interesseret i et mere uddybende svar, på om kasien er brugbart som supplement (samt hvor brugbart)... Hvilken viden ligger til grund for holdningsændringen?

Om mig kan det siges at jeg småt overvejer at kører lidt IF...

Alien skrev:Sup lidt siden jeg har været aktiv på forummet...

Jeg mener at sidst jeg orienterede mig om dette emne på bb.dk (nok et par år siden), var concensus at der var noget at hente i forhold til kasien især før sengetid... og at whey primært var fordelagtigt på tidspunkter hvor man har behov for hurtig optagelighed...

jeg skriver mest fordi at jeg er interesseret i et mere uddybende svar, på om kasien er brugbart som supplement (samt hvor brugbart)... Hvilken viden ligger til grund for holdningsændringen?

Om mig kan det siges at jeg småt overvejer at kører lidt IF...

Så vidt jeg ved har der været meget lidt fokus på det område rent videnskabeligt. Jeg tør dog godt komme med følgende udmelding: Spekulation i timing og mængde af kassein-protein sammenlignet med andre typer vil HØJST udmønte sig i negligérbare forskelle, når du ellers spiser nogenlunde fornuftigt i det store hele. Med andre ord er det næppe værd at bekymre sig om, med mindre man med neurotisk pertentlighed vil forsøge at optimere alle parametre

hvis folk kun har whey og de vil ha den alngsommere optagelse kan de evt komme komme 5-15g sundt fedt i og 2-10g fibre i form af fx pysilium fibre. så er en shake med 500ml mælk og resten i ik så tosset mere.

men jeg selv bruger myprotin kassin inde sengetid. mener det koster omkring en hund pr kg.

Jenslyn87 skrev:
Alien skrev:Sup lidt siden jeg har været aktiv på forummet...

Jeg mener at sidst jeg orienterede mig om dette emne på bb.dk (nok et par år siden), var concensus at der var noget at hente i forhold til kasien især før sengetid... og at whey primært var fordelagtigt på tidspunkter hvor man har behov for hurtig optagelighed...

jeg skriver mest fordi at jeg er interesseret i et mere uddybende svar, på om kasien er brugbart som supplement (samt hvor brugbart)... Hvilken viden ligger til grund for holdningsændringen?

Om mig kan det siges at jeg småt overvejer at kører lidt IF...

Så vidt jeg ved har der været meget lidt fokus på det område rent videnskabeligt. Jeg tør dog godt komme med følgende udmelding: Spekulation i timing og mængde af kassein-protein sammenlignet med andre typer vil HØJST udmønte sig i negligérbare forskelle, når du ellers spiser nogenlunde fornuftigt i det store hele. Med andre ord er det næppe værd at bekymre sig om, med mindre man med neurotisk pertentlighed vil forsøge at optimere alle parametre

Besvare mit spm perfekt... takker

jon pall skrev:hvis folk kun har whey og de vil ha den alngsommere optagelse kan de evt komme komme 5-15g sundt fedt i og 2-10g fibre i form af fx pysilium fibre. så er en shake med 500ml mælk og resten i ik så tosset mere.

men jeg selv bruger myprotin kassin inde sengetid. mener det koster omkring en hund pr kg.

Undskyld, men hvad i al verden skal fedt gøre godt for i forhold til en en langsommere optagelse af protein?
Fedt gør, at der går længere tid, før optagelsen begynder, ja, men det ændrer da ikke ved selve optagelsen :-k

Kasein vs en liter mælk?

Brugere online