Trælst med dine ben håber sku de bind hjælper. Så du kan komme igang med squat igen

Så PEEEEOPLE

Nu er det vidst ved at være et lille års tiden siden jeg postede noget sidst..
.. og der var jeg vidst liiiidt af en rookie - MEN, jeg er vendt stærkt tilbage

En bette update til de få som 'måske' fulgte mig ;)

Lidt updates, så i kan se jeg er serious

I får lige to stemnings billeder mere fra forleden

De shorts er som skabt til din numse.

Du burde lave nogle standard poseringer, for bedre at kunne følge fremskridtet, i stedet for de "sexede" billeder der (klager dog ikke)

Euphorica skrev:Du burde lave nogle standard poseringer, for bedre at kunne følge fremskridtet, i stedet for de "sexede" billeder der (klager dog ikke)

Jeg flexer da lidt på de første billeder ;) men jo jeg skal nok lige prøve til næste gang
Men godt du ikke klager, man må vel dele lidt af hvert det var faktisk nogle fitness billeder jeg fik taget forleden i en kalkgrav i Nordsjælland

kathe skrev:

Euphorica skrev:Du burde lave nogle standard poseringer, for bedre at kunne følge fremskridtet, i stedet for de "sexede" billeder der (klager dog ikke)

Jeg flexer da lidt på de første billeder ;) men jo jeg skal nok lige prøve til næste gang
Men godt du ikke klager, man må vel dele lidt af hvert det var faktisk nogle fitness billeder jeg fik taget forleden i en kalkgrav i Nordsjælland

Don't get me wrong, billederne er fine, du sender dem bare i høj kvalitet

Men pointen var mere at du kan umuligt lave de samme billeder igen for at følge evt. fremgang, hvis du vil være i stand til at følge fremgang lidt bedre, så tag billeder af disse poseringer standardposeringer-t17223.html
Hvis du har en smartphone kan du sikkert finde en app hvor der er selvudløser på, så du kan stille den lidt væk, og få taget dem ordentligt

Jamen det har du ret i, Tusind tak for link, det vil jeg gøre så snart jeg får tid.

Du er jo bangmaterial!

Dagens workout bestod af ryg (lidt skulder) og mave

3*planke + 2* planke på siden
Øver chin ups pt.
3*chin ups Uden elastik
6* chin ups med lille elastik
6* chin ups med lilla elastik
6*  chin ups med lilla elastik
6* chin ups med lilla elastik
2*  chin ups uden elastik

10 armbøjninger
10 armbøjninger
15 tøse armbøjninger (på knæ)
15 tøse armbøjninger (på knæ)

8* 35kg lat pulldown (behind)
8* 35kg lat pulldown (behind)
6* 35kg lat pulldown (behind)
6* 35kg lat pulldown (behind)

15* 19,5kg stang BOR
6*40kg BOR
6*40kg BOR
6*40kg BOR
6*40kg BOR

8* 14kg en arm dumbell row
8* 14kg en arm dumbell row
8* 14kg en arm dumbell row
8* 14kg en arm dumbell row

8*6 kg Dumbell front raise
8*6 kg Dumbell front raise
8*6 kg Dumbell front raise
8*6 kg Dumbell front raise

Week point:
15*10kg triceps pulldowns med reb
6*12kg triceps pulldowns med reb
6*12kg triceps pulldowns med reb
6*12kg triceps pulldowns med reb
6*12kg triceps pulldowns med reb

10* 10kg hyper extentions
10* 10kg hyper extentions
10* 10kg hyper extentions
10* 10kg hyper extentions


Abbs:
10* hanging knee raise to side
10* hanging knee raise to side
10* hanging knee raise to side
10* hanging knee raise to side

15* leg tucks
15* leg tucks
15* leg tucks

15*5kg plate twist
15*5kg plate twist
15*5kg plate twist
15*5kg plate twist

Min energi halter for tiden, men det forhindrer mig ikke i at fuldføre hvert sæt

Imponerende, flot form!

Euphorica skrev:

kathe skrev:

Euphorica skrev:Du burde lave nogle standard poseringer, for bedre at kunne følge fremskridtet, i stedet for de "sexede" billeder der (klager dog ikke)

Jeg flexer da lidt på de første billeder ;) men jo jeg skal nok lige prøve til næste gang
Men godt du ikke klager, man må vel dele lidt af hvert det var faktisk nogle fitness billeder jeg fik taget forleden i en kalkgrav i Nordsjælland

Don't get me wrong, billederne er fine, du sender dem bare i høj kvalitet

Men pointen var mere at du kan umuligt lave de samme billeder igen for at følge evt. fremgang, hvis du vil være i stand til at følge fremgang lidt bedre, så tag billeder af disse poseringer standardposeringer-t17223.html
Hvis du har en smartphone kan du sikkert finde en app hvor der er selvudløser på, så du kan stille den lidt væk, og få taget dem ordentligt

Im back 8-) Hvad hedder den APP??

Jeg er utrolig dårlig til at holde jer opdateret her inde, måske fordi jeg ikke ejer en computer og altid farer rundt?

Efter at have trænet Back to Basics med variation i 2 år nu, er jeg blevet mere bevidst omkring hvor jeg vil ligge mit fokus.
Jeg kører mit MAKS på ben
Fuld skrue på maveøvelser delt op i 2, sådan at jeg ikke træner det samme hver dag
Lavere vægt med flere gentagelser på armene

Jeg vil prøve at huske min træning idag så jeg kan skrive den ind til jer senere :-)

Jeg har ændret mig lidt siden sidst:

Dat ass!

Søde glutues og flotte quads!

Almond skrev:Dat ass!

.... vigtigt!

Jeg kunne godt tænke mig at se nogle fullbody billeder.

Full hetero.

Grumpy skrev:Jeg kunne godt tænke mig at se nogle fullbody billeder.

Full hetero.

+1