katoulers eventyr

BOOTYBUILDING

A) FRONT SQUAT: T:30X0
3 x 40 kg
3 x 40 kg
3 x 60 kg
2 x 60 kg*
2 x 70 kg
2 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg PERSONLIG REKORD
*KONG Kasper mente jeg skulle holde bredere, det var lort.

Første gang længe jeg kører FRONT SQUAT og har aldrig kørt den frekvent, det tror jeg dog jeg vil begynde på thi jeg ingen knægener oplevede. Mine håndled blev dog selvfølgelig totalt bollede af at kører med VL-greb.

B) DEADLIFTZORZ:
op til:
1 x 100, 110, 120 kg
lol.

C1) DB. FFE SPLIT SQUAT: T:30X0
5 x 13,5 kg
5 x 13,5 kg
5 x 13,5 kg
5 x 13,5 kg
5 x 13,5 kg

C2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:90
5 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
3 x 68 kg
3 x 68 kg

D1) HACK SQUAT: T:30X0
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

D2) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0 R:90
10 x blok 8
10 x blok 8
10 x blok 8

+ Diverse

Sikke en hygge og lang træning, jeg var i PERFORMANCE GYM AARHUS i over 2,5 time. I løbet af træningen var Tunen, Pikken, Henning, Jøden, Duke Nukem, THE HUNG og KONG Kasper. Jøden købte en proteinbar til mig og KONG Kasper thi jeg har et børnekreditkort og PERFORMANCE GYM AARHUS ikke taget imod dette. Det var en dejlig proteinbar. Duke Nukem bøgsede den i squatten, hvilket ikke er i orden når man beder om spot. KONG Kasper lavede 30 sæt Panda Rows™ og forsøgte at voldtage mig da jeg ville forlade PERFORMANCE GYM AARHUS.

I morgen træner jeg klokken fucking 8:00, jeg vil råde jer til at komme og hygze med mig. HIHIHIHI, kan i have det godt. Jeg var forresten ikke i skole i dag, nu har jeg ca. 20 dages velfortjent ferie :numze:

Sikke nogle flotte øreringe, tror i det er ægte perler?

A1) PULLUPS:
6 x bw+10 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
4 x bw+15 kg

A2) FLAT DB. PRESS: R:90
6 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg

B1) INCLINE DB. PRESS:
10 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
7 x 26 kg

B2) PULLUPS: R:90
10 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw

C1) NG CG PULLUPS:
6 x bw
6 x bw
5 x bw

C2) FLAT DB. FLIES: R:60
12 x 16 kg
12 x 16 kg
10 x 16 kg

Jeg stod FUCKING tidligt op i dag, for at nå at træne, faktisk stod jeg op klokken lidt over syv(!) så "tidligt" har jeg ikke været op i hvert fald en måned. Derfor befandt jeg mig også i en eller anden form for ZoMbiE-mOd3, ydermere var jeg fastet noget jeg egenligt ikke brød mig om.

Efter træning tog jeg hen og fik opererererereret endnu en tand ud, det var en FRYGTELIG oplevelse. Jeg lå og spændte i hele min krop og vred mig. 3000 kr. Nu har jeg fucking ondt i kæben. Fire-fem dage så må jeg træne igen :numze: Måske jeg stopper med at logge min efterhånden ødelagte notesbog er nemlig fyldt. Hver en side fyldt med lort. I midlertid vil jeg henvise til MadPandas log som under min stilstand må regnes som sitet bedste logbog.

Hvad skal jeg dog få tiden til at gå med? Tror jeg giver True Detective et skud, men der er jo maks til to dage.

katouler skrev:Hvad skal jeg dog få tiden til at gå med? Tror jeg giver True Detective et skud, men der er jo maks til to dage.

Suits. http://www.imdb.com/title/tt1632701/?ref_=fn_al_tt_1

Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Garik skrev:
MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Ja, men folk med unormale proportioner, skal nok kigge andetsteds.

MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Ja, men folk med unormale proportioner, skal nok kigge andetsteds.

Så nej.

Garik skrev:
MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Ja, men folk med unormale proportioner, skal nok kigge andetsteds.

Så nej.

Hvis mænd pr definition har unormale proportioner, så har du naturligvis ret.

MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Ja, men folk med unormale proportioner, skal nok kigge andetsteds.

Så nej.

Hvis mænd pr definition har unormale proportioner, så har du naturligvis ret.

Ikke at det skal blive en længere diskussion, men hvad er unormale proportioner? En arm på over 40 centimeter og lår, der ikke kan være i slim fit jeans?

Garik skrev:
MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:Suits. http://tigerofsweden.com/dk/products/me ... ing/suits/

Fås de også i herre-størrelser?

Ja, men folk med unormale proportioner, skal nok kigge andetsteds.

Så nej.

Hvis mænd pr definition har unormale proportioner, så har du naturligvis ret.

Ikke at det skal blive en længere diskussion, men hvad er unormale proportioner? En arm på over 40 centimeter og lår, der ikke kan være i slim fit jeans?

Det er ikke unormale proportioner, for slimfit jeans laves også også til større mænd. At de hedder slim fit betyder blot, at de er klippet og syet efter efter benet. Men det ved du jo godt.

Unormale proportioner er, i et fashion øjemed, når man fx har for store arme til at kunne passe fx en dress skjorte i halsen. Lad os bruge mig som eksempel: Jeg bruger en størrelse 38 (svarende til small og er 38 cm i halsen) og havde jeg "unormale proportioner" kunne jeg ikke få mine arme i og/eller passe den over ryggen. Størrelserne er bygget op om standardiserede, internationale sizecharts, og afviger man meget fra dem, har man unormale proportioner.

Om det så skyldes mega muskler, fucking fedme eller alarmende anoreksi, er ligegyldigt.

Så med unormale proportioner mener du i virkeligheden proportioner, der afviger fra deres charts? 'Unormale proportioner' er bare negativt ladet og lyder som værende fakta

Garik skrev:Så med unormale proportioner mener du i virkeligheden proportioner, der afviger fra deres charts? 'Unormale proportioner' er bare negativt ladet og lyder som værende fakta

Korrekt. Og enig, unormale proportioner virker en anelse negativt ladet, omend det overhovedet ikke er ment sådan. Der skulle jeg ha' formuleret mig bedre

MadPanda skrev:
Garik skrev:Så med unormale proportioner mener du i virkeligheden proportioner, der afviger fra deres charts? 'Unormale proportioner' er bare negativt ladet og lyder som værende fakta

Korrekt. Og enig, unormale proportioner virker en anelse negativt ladet, omend det overhovedet ikke er ment sådan. Der skulle jeg ha' formuleret mig bedre

Kasper, som BB.dks officielle fashion ekspert og kommende modekoryfæ, kan du så ikke lige sørge for at fremtidens skjorter og bukser laves efter de mål som bør være de rigtige. Dvs. skjorter med stretch i stoffet på armene og plads i ryggen til en fornuftig v-taper. Alle skjorter skal hurtigt kunne tages af i tilfælde af damer eller bar-mave-fest, hvorfor at lynlås må være på sin plads. Bukserne må gerne komme i to modeller; én med plads til swole quads og små lægge, og én med plads til swole quads og lucky-bastard-calves. Der skal selvfølgelig også være tøj til alle de unormale størrelser. Derfor foreslår jeg som et tegn på vores overbærenhed og velvilje at der ligeledes introduceres en bøssedrengs kollektion til alle de muskelforskrækkede bøssemænd der findes derude. Det er mere end hvad modeverdenen pt. gør for os unaturligt swole beasts.

nam nam

A1) HAMMER CURLS:
5 x 21 kg
5 x 21 kg
5 x 21 kg
5 x 21 kg
5 x 21 kg
Længe siden jeg har lavet HAMMER CURLS, nu går der nok lang tid igen.

A2) KRANIEKNUSERE: R:90
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg

B1) DIPS:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Lette

B2) INCLINE DB. CURL: R:60
10 x 16 kg
10 x 16 kg
9 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

C1) INCLINE DB. CURL:
27 x 7 kg
25 x 7 kg
22 x 7 kg

C2) ROPE PUSHDOWNS: R:60
30 x 15
20 x 15
17 x 15

D) LATERAL RAISE:
20 x 7 kg
20 x 7 kg
20 x 7 kg
17 x 7 kg
17 x 7 kg
15 x 7 kg
15 x 7 kg

+ Diverse

Så logger jeg sgu lidt igen, thi jeg har købt en ny notesbog og er færdig med at have ondt i min kæbe. Torsdag, fredag og lørdag var noget værre lort og jeg havde meget ondt, dertil var der en hævning på størrelse med en golfkugle (not kidding) på min kæbe. 1800 mg ibuprofen + divserne painkillers dagligt, og et par dage senere var de begyndt at være ok, og mandag trænede jeg en gang let UPPER BODY, hvorefter jeg tog ind til centrum og spiste is på MISTO med MadPanda. I går trænede jeg så en gang let UPPER BODY - dog med en lille FSQ PR - hvorefter jeg tog hjem til MadPanda hvor vi spiste kød, sweetpotatos, drak hindbærbrus og så VL, hygzomt. Fra torsdag-søndag havde jeg desuden det samme tøj på og var ikke i bad, lækkert.

I dag trænede jeg jo så igen, og det var sgu egenligt - taget diverse ting i betragtning - en fin træning, der var i hvert fald massere af iroN broZ: THE HUNG, Jussefar, MadPanda, Pikken, Garik, ThomasNielsen, Thomas-BB m.fl. Jeg blev egenligt rimelig hurtig færdig med min egen træning, men lavede bare en masse LATERALS mens jeg hyggede, senere lavede jeg en WOD vs/med Jussefar, jeg pruttede noget så forfærdeligt (ikke bare en, men mange gange) under roningen og så svedte jeg meget. Efter træning blev jeg hentet af min mor #stordreng

I morgen træner jeg vist omkring middagstid med MadPanda, derudover skal jeg have fjernet mine sting kl. meget tidligt. Nu vil jeg se VL!!!!!!

KÆMPE numze :O

A) FRONT SQUAT: T:30X0 R:120
5 x 70 kg
4 x 70 kg
4 x 70 kg
2 x 80 kg
2 x 80 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
2 x 70 kg

Kørte ganske glimrende, flere af sættene er da også bøgse-PR. Mit greb bliver bedre gang for gang, og i dag fik jeg holdt albuerne længere oppe, i hvert fald på de første reps, på sidste rep i næsten alle sæt røg stangen nærmest af mine skuldre og hvilede i stedet nærmest kun på mine håndled, av.

B1) DB F.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x 9 kg
8 x 9 kg
8 x 9 kg
8 x 9 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

C1) HACK SQUAT: T:30X0
8 x 20 kg +slæde
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

C2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:90
8 x 48 kg
8 x 48 kg
7 x 48 kg
6 x 48 kg

D1) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8

D2) PQ STEP UPS: R:60
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

+ Diverse

Ganske glimrende træning, den endte også med at blive lige lovlig lang, men sådan kan det jo gå. Der var selvfølgelig også goodguys til stede, Pikken var overraskende på arbejde, Heste-Kristian havde kæmpe DELTS, Jusse lavede tunge rackpulls og Garik lavede Cardio (hahaha). Sidste nævntes numse rørte jeg efter han kom ud af badet, jeg rørte naturligvis også flere af de andre numzer de havde dog tøj på. MadPanda som jeg eller havde aftalt at træne tidligt med BAILEDE, hvilket jeg ser bort fra denne gang eftersom jeg selv bailede tidligere pga. min tand. Jeg råbte også efter Duke Nukem som var på arbejde, han sagde at vi først ses om en uge

I dag skulle jeg så tidligt ned og have fjernet mine sting, hvilket som sådan gik fint. Noget der dog var knap så fint var at jeg stadig er hævet/har en hård bold på kæben, hvilket de mente var fordi en blodårer eller lignende var blevet stoppet, jeg fik således en recept på flere smertestillende og PENIScillin som jeg skal tage i ti dage, ydermere skal jeg til endnu en gang kontrol på onsdag, omgomgomg.

Så tog jeg ind til byen for at købe disse drugs, og da jeg skulle hjem med bussen fra klostertorv var der vanen tro fyld med hjemløse og misbrugere. I dag opførte de sig dog sjov i stedet for idiotisk, specielt to herre hvoraf den ene sad med numsen nede i en skraldespand og læste avis, mens han ven - som var iført en kedeldragt og læderjakke med teksten "LÅRD" - rendte rundt med en frisbee som han først kastede på han avislæsende friend og senere forsøgte at forære til en børnehave, gode lols. Senere stoppede han en mand som kom ud af bussen, for at fortælle ham at han skulle stoppe med at ryge, efterfølgende roste jeg ham for denne handling.

I morgen træner jeg vist med MadPanda omkring middag - hvis han altså ikke BAILER igen. Nu ser jeg VL, store stærke kvinde numzer (;

ThomasNielsen skrev:Bukserne må gerne komme i to modeller; én med plads til swole quads og små lægge, og én med plads til swole quads og lucky-bastard-calves. Der skal selvfølgelig også være tøj til alle de unormale størrelser

/rant off, Lawyerguy?

"lucky-bastard-calves" kaldes også "fat man calves"

Just get fat for a couple of years.

A1) FLAT DB. PRESS:
7 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg

A2) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: R:90
10 x 67 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg

B1) CG NEUTRAL PULLUPS:
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg
5 x bw+5 kg

B2) INCLINE DB. PRESS: R:90
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
6 x 26 kg
8 x 23,5 kg
7 x 23,5 kg

C1) FLAT DB. PRESS:
10 x 26 kg
7 x 26 kg
5 x 26 kg

C2) PULLUPS: R:60
8 x bw
7 x bw
6 x bw

+ Diverse

Ovenstående tog knap en time, så snakkede jeg lort 1,5 time efterfølgende, wow. Havde aftalt at træne med MadPanda kl 10, hvilket er idiotisk tidligt når man har ferie, derudover havde jeg store problemer med at falde i søvn i går, måske fordi jeg havde indtaget koffein første gang i lang tid? Jeg kom også en halv time for sent i forhold til aftalt, da jeg lige skulle på apoteket og købe Probiotika på Pikkens opfordring. Anyway sikke et flot hold der var tilstede i dag: MadPanda, Ratz, HUNG, Tunenenen, Thor, Henning m.fl. Sikke der blev snakket...

Senere skal jeg se VL, danske Jeppe Nørgård som er fucking MASSIV AS FUCK skal i ilden - desværre i B-gruppe - der bliver dog proppet med store bøffer alligevel.

Nu har jeg lige forsøgt at bestille nogle fucking seje tights, hvor kodeordet er unicorns 'n rainbows, gud jeg glæder mig til at bærer dem.

Mit cut går desuden glimrende udover at jeg på selvfølgelig føler mig som indehaver at verdens mindste og mest utrænede krop, vægten sagde i dag 79,2, hvilket giver et foreløbig vægttab på 5,5 kg. I morgen er umiddelbart OoooOOOFF.

Eftersom at jeg i dag holder OFF og i stedet ser VL. Derfor tænkte jeg, at det var på tide, at hive en lille fortælling frem fra den periode hvor jeg flere gange ugentligt drak mig fuld og skrev historier herom.

22. maj - 2013 skrev:I går var så dagen hvor jeg sammen med resten af min årgang skulle fejre os selv/vore bedrifter - eller mangel på samme - ved at holde galla på Varna. Jeg ligger ud hjemme ved min BFF da både min mor og far skal til Skanderborg hvor min søster og hendes gymnasium ligeledes holder galla. Når ikke så meget der, vi kommer af sted lidt forsinket rammer Varna hvor alle naturligvis har taget deres fineste puds på og bliver kørt i fancy biler. Tid til billeder, der bliver taget et utal af gruppe billeder, alt skal jo tilsyneladende foreviges Elite-, klasse-, årgangs- og en lang række andre gruppebilleder. Allerede her begynder undertegnede og flere andre at spørge repræsentanter o.l. om vi snart kan få noget saft eller hva. Intet sket, der går nok 1½-2 timer med bare at få tager billeder, få uddelt drinksbilletter, armbånd osv. inden vi overhovedet kan komme ind på selve Varna. Vi kommer ind og jeg skal sidde ved siden af min erhvervsretslærer på den ene side og et fellow elite medlem på den anden side. Tiden går og jeg er hunde sulten, vi bunder velkomstvinen og de første 3-4 glas hvidvin. Jeg kan ikke engang lide vin og alligevel er jeg flyvende. Langt om længe kommer der hovedret, som sædvanlig var utrolig lille, men alligevel lækker nok. Jeg får nu taget mod til mig og spurgt hvor vidt min lærer er troende muslim, da jeg kan se hans vinglas bliver ved med at være fuldt mens mit bliver tømt ligeså hurtigt så det bliver fyldt. Det er han - yes! Dobbelt op på vin. Tiden går og jeg husker ikke meget, men alle begynder nu at blive rimelig fulde. Det bør selvfølgelig også nævnes at der er fri øl og vin, men kun under madden, derfor gælder det om at tage fra. Det næste nævneværdige er at der er kåringer, folk får det officielle stempel som årets hunk, hunter, pige krop osv. selv er jeg nomineret i kategorien som årets gø og gokke, vi skal derfor op foran alle og fortælle hvor højt vi elsker hinanden, og min mednorminerede siger som begrundelsen for at vi skal vinde er at jeg dater hans søster - true story. Eller vi dater ikke, vi kysser bare tit. Vi vinder ikke, hvilket egenligt er meget rart.

Next up, mig og flere andre ender ved vandet (Varna ligger lige ned til havet) hvor to fra min klasse bader sobber lidt, pigen som bader trækker blot lidt op i hendes kjole, jeg kan se at hun er bundløs - helt sikkert. Videre mere vin og øl. Simon Juul kommer nu og underholder, hvilket han er elendig til, det sjoveste under hans optræden er at en elev går op på scenen, får mikrofonen og råber noget lort. Mere vin og øl. Nu køre det, ender op toilettet hvor jeg snakker med nogle af de andre og jeg råber lidt op om at vores lærer er muslim og ikke drikker osv. jeg har dog åbenbart som den eneste ikke opdaget at han er tilstedet, lol. Så snakker jeg lort med flere andre lærer, herunder er siger min MK lærer, at han havde ekstremt store forventninger til mig da jeg kom på hans valghold, men han ikke helt forstår hvorfor har ikke rigtig har præsteret, jeg giver dårlig selvskab skylden. Så tror jeg egenligt ikke der sker mere på Varna, jeg spilder dog lige en hel fadøl udover mine bukser og køber fire vodka/juice som mig og BFF bunder. Nu skal vi med bus til byen!

Vi er som altid flyvende når vi kører i bus, folk synger div. fodbold sange og hopper rundt mellem sæderne. Mig og C har endnu engang bestemt os for at vi skal fucking på casino, og der vælger vi så at køre med det samme. Direkte op og fyrer den af, Uffe Holm er der og ham fortæller vi en masse lort, C bliver ved med at skrabe penge ind selvom jeg satser på rød HVER gang. Når men vi trækker os i tide, og fejre at vi begge har fundet 1500 eller sådan noget ved at gå på 7/11 some r det eneste der har åbent. Jeg spiser chicken-sticks og C får pølsehorn. Tilbage på Kupe hvor efterfesten, her kan jeg egenligt ikke huske hvad jeg laver men jeg keder mig åbenbart bragt så jeg smutter på casino igen, haha selvtillidsministeren. Her vinder jeg flere penge og pludselig er der noget jeg tror er en fuld vietnameser der enten har vundet eller tabt en masse penge og derfor råber, der viser sig dog at være nogle fucking røvere med automatvåben, wtf. Folk skriger og gemmer sig under bordene, jeg selv løber ned at en random trappe og ind i et eller andet rum. Jeg kigger ud og det er nu slut, nogle folk græder andre griner, jeg vil egenligt godt bare have mine gevinster vekslet om til penge, det tager dog noget tid da der selvsagt er lidt kaos. Men får til sidst vekslet mine chips og smutter, ude foran kommer et ordenligt salatfad med sirener, når men jeg skal på Kupe hvor Kidd nu kommer og optræder. Jeg fyrer den af specielt med C, vi er kæmpe Kidd fans og pisse fuld. Når det er slut, vælter jeg lidt videre rundt, snakker med BFF som arbejder på casinoet han skal satme ud i byen og fange røvere og smadre dem.

Når men finder C og vi vil egenligt begge gerne hjem, vi smutter op til banegården, nu ringer min søster hun er åbenbart i byen vi aftaler at mødes og tage en taxa sammen, mens jeg venter er jeg på 7/11 og få flere chickensticks (<3) og en flaske vand. Min søster kommer og vi venter på en taxa mens en hjemløs lukker en frygtelig masse lort ud. Hjem, hendes pigen fra de sidste to weekender ringer, vi har overhovedet ikke snakker sammen i løbet af aftenen eller siden sidst og hun spørg om hun skal kommer hjem til mig, jeg er ærlig talt pisse træt så smider bare røret på. Hun skriver flere besked og hun skal tage hjem til mig eller hende selv. Jeg sover.

DEJLIG HISTORIE

A1) SEATED DB. PRESS:
8 x 26 kg*
6 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
*måske en lille BØGSE-PR, endda med overskud.

A2) B.O. LATERAL RAISE: R:90
6 x 15 x 10 kg

B1) INCLINE DB. CURL: T:30X0
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg

B2) DIPS: T:40X0 R:90
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
4 x bw+10 kg
4 x bw+10 kg
4 x bw+10 kg
4 x bw+10 kg

C1) BARBELL CURLS:
6 x 40 kg
6 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

C2) OH ROPE EXTENSIONS: R:90
10 x 13
10 x 13
10 x 13
10 x 13

D1) INCLINE DB. CURLS:
30 x 7 kg
27 x 7 kg
22 x 7 kg

D2) ROPE PUSHDOWNS: R:60
27 x 16
17 x 16
20 x 13

+ Diverse

Dejlig træning, selve træningen var relativ kort men der blev selvfølgelig lollet og fjollet en del efterfølgende. Der var da egenligt også et par ok mennesker tilstede f.eks. Ratz, Løw, R.L. og KONG Kasper. Ratz gav mig desuden en lille lammer da jeg sagde farvel, sikke en opførsel. KONG Kasper larmede og sagde ufattelig mange idiotiske/ligegyldige ting. Efterfølgende tog jeg med KONG Kasper i Kiwi, den forbandede lorte butik, de tog blandt andet 17 kr for 75 gram frisk spinat, omg. Deres hindbærbrugs (vestfyens) er dog ved første smagstest bedre end den fra Rema1k (harboe), dog havde de den kun i halvliters, når når så hjem og spise to store burritos med kylling og veggies - lækkert.

Min hår er desuden blevet utrolig langt på det seneste, hvilket får mit hoved det at fremstå dobbelt så stor. Jeg gider dog ikke blive klippet, og folk roser det, jeg betrager det i hvert fald som ros<3

I morgen skal jeg sørme træne LEGZORZ primært i form at en masse FRONT SQUATz. Mit cut går desuden fortsat glimrende i dag vejede jeg 79.1, jeg føler mig dog efterhånden også lidt flad og utrænet, specielt mine ben synes jeg ser ufattelig små ud :/ Onsdag skal jeg på Mackies hvilket jeg betrager som refeed.

Jmt skrev:DEJLIG HISTORIE

Gode tider var det. Når jeg begynder på en (seriøs) uddannelse igen regner jeg med at skulle drikke igen frekvent, ikke at det decideret er et mål, men har ikke tænkt mig at holde igen.

HVEM SKAL DU PÅ MACKIES MED? EN DATE?

MadPanda skrev:HVEM SKAL DU PÅ MACKIES MED? EN DATE?

Nogle fra min klasse, vi skal også på Thorups kælder for at se STANDUP og så skal vi spille POOL på Sharks.

numze

A) FRONT SQUAT: T:30X0
Op til:
2 x 80 kg
2 x 85 kg
2 x 80 kg
3 x 75 kg
2 x 75 kg
2 x 75 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg
Bøgse-PR hist og her.

B1) F.F.E SPLIT SQUAT: T:30X0
8 + 8 x 13,5 kg pr. hånd
8 + 8 x 13,5 kg
7 + 7 x 13,5 kg
6 + 6 x 13,5 kg
6 + 6 x 13,5 kg
Bøgse-PR hist og her.

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:60
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

C1) HYPER EXTENSIONS: T:20X0
12 x bw+10 kg
10 x bw+10 kg
10 x bw+10 kg
10 x bw+10 kg
10 x bw+10 kg
Shit mine hams, glutes og erector blev brændt af.

C2) PQ STEP UPS: R:60
12 + 12 x bw
12 + 12 x bw
12 + 12 x bw
12 + 12 x bw
12 + 12 x bw

+ Diverse

Fin og hyggelig træning, til at starte med hyggede jeg rigtig med Løw, Quadmus, Thor, Tuna og sidstnævntes makker. Pikken var på arbejde og satte dejlig musik på. Senere kom GARIK og THOMAS-FUCKING-BB. MadPanda trænede utrolig tidligt, for at træne med en pige. Havde jeg ikke stadig været i tvivl om hans seksualitet, så var jeg sikker på at han var forelsket. Folk fortsætter i øvrigt med at falde i svime over mit flotte hår, al den kærlighed. Kristine mente desuden hun vejede mere end mig, jeg tror hun blev skuffet. Så gik jeg hjem i stedet for, at tage bussen thi jeg ikke gad vente 15 minutter.

Inden træning var jeg først i min egen bank for at overfører penge til min søster, thi jeg ikke har netbank #intetansvar #umoden #voksenlivet Derefter tog jeg ind til byen for at tage i en anden bank, hvor jeg hævede mit aktieudbytte #mangepenge #richkids Her var der en tyk kvinde hvis bukser var ved at sprænge grundet hendes imponerende mængde organfedt, ydermere var hendes tishul (hihi) helt åbent.

Klokken er nu næsten 19:30 og jeg har kun fået et måltid i dag, og det var 2-3 timer inden træning. Goodbye GAINS. I morgen regner jeg med at træne kl 12:00, det kunne være hyggeligt hvis i kom, venner.

Jeg får ondt i øjnene af din, kommatering.

Garik skrev:Jeg får ondt i øjnene af din, kommatering.

Plus, én.

A) FLAT DB. PRESS: R:120
7 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg
8 x 31 kg
6 x 31 kg
6 x 31 kg

B) INCLINE DB. PRESS: R:90
8 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg
7 x 23,5 kg

C) DIPS: R:60
10 x bw
7 x bw
7 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw

+ Diverse

I dag blev sgu en gang PRESS således, at jeg i morgen kan træne PULL, i stedet for OFF. Det passede mig bedre da jeg skal på Masckies og refeede/cheate i morgen. Dagens træning var sgu lidt kedelig træningswise, dog var der heldigvis dejlige mennesker tilstede; MadPanda, Pikken, R.L., Tunenenenene, og så var Koppel sgu også på visit. Koppel cutter ifølge eget udsagn ikke for at blive rippet, han gør det derimod for at blive mindre klam at se på. Koppel er sgu en goodguy. Efter træning tog MadPanda og jeg hjem til undertegnede, med et enkelt stop i Storcenter Nord. MadPanda spurgte om han kunne gå pakket sin is ind i Tiger, HAHaAHAHHAaha. Så tog vi hjem til mig og fjollede.

I morgen skal jeg som sagt træne PULL kl 11, hvis jeg kan få brikkerne til at falde på plads, jeg skal også til TANDLÆGE og senere som sagt på Mackies, derefter Thorups Kælder og så Sharks. Goodbye motherfuckers.

A)PULLUPS:
5 x bw
5 x bw
5 x bw+10 kg
4 x bw+25 kg*
4 x bw+25 kg
6 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
*Bare fordi det lavede MadPanda i går.

B) DB. ROWS:
10 x 31 kg
10 x 36 kg
8 x 41 kg
8 x 41 kg
6 x 46 kg
6 x 46 kg
6 x 46 kg
6 x 46 kg
46'erne var faktisk lette.

C) NEUTRAL CG PULLUPS:
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
4 x bw
4 x bw

D1) DB. SHRUGS:
8 x 33,5 kg
8 x 33,5 kg
8 x 33,5 kg
8 x 33,5 kg
DOMS garanti i morgen, eftersom at jeg ikke har lavet SHRUGS i nok et år.

D2) INCLINE DB. CURLS:
6 x 16 kg
5 x 16 kg
5 x 16 kg
5 x 16 kg

E1) SEATED ALT. DB. CURLS:
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

E2) SEATED FACEPULL:
10 x 12
10 x 12
Så blev den snuppet..

+ CARDiO

Fin træning. Jeg kan godt lide at træne ryg, biceps ligeledes. Selvom træningen allerede startede kl 10 - hvilket er tidligt - så var der pakker med flotte fyrer: Ratz, Tunenenen, Thor, MadPanda, R.L., m.fl. Jeg bemærkede at Ratz gik utrolig meget på toilet. Derfor tænkte jeg at han måske havde, diarre og overvejede kort og spørg, men kom frem til at det hurtigt kunne ende i noget pinligt noget.. Efter at have læst i hans log er jeg dog kommet frem til, at han måske var ude og græde på toilettet, i det Nders ikke kom alligevel. Efter træning tog jeg i REMA1K her så jeg en dame købe gulerødder revet i småstykker, og tænkte med det samme "hold kæft en idiot, at betale ekstra for sådan noget". Så gik jeg hen og kiggede hvad det kostede, fem kroner var svaret, derfor købte jeg selv en pose. Jeg er idiot. De passede dog godt i den burrito som jeg spiste da jeg kom hjem. Jeg svedte desuden utrolig meget til træning, måske fordi jeg har lært af MadPanda, at "HARD WORK PAYS OFF", eller måske det var fordi jeg havde hue på.

Siden da har jeg haft travlt, først tandlæge, derefter kører de gamle ned til musikhuset for sidde og vente længe på ingenting, så kører en fremmed mand til Stavtrup, derefter kører til Stilling for at hente en stol min søster har købt, derefter til Tilst for at hente en pakke, og nu er jeg så hjemme hvor jeg sidder i UNDERBUKSER. PUNKTUM NOT EVEN ONCE, OR ACTUALLY ONCE.

Inden så længe skal jeg ned i byen og mødes med tre klassekammerater, først skal vi på Mackies hvor jeg skal æde en kæmpe BRUGER OG FRITTER, nom nom. Derefter skal vi se STANDUP og så skal vi spille POOL på Sharks.

Se lige hvad jeg modtog med posten i dag:

Kan I have det hyggeligt i aften. Vi ses kl 09 i morgen i Performance Gym.

katouler skrev:Inden så længe skal jeg ned i byen og mødes med tre klassekammerater, først skal vi på Mackies hvor jeg skal æde en kæmpe BRUGER OG FRITTER, nom nom. Derefter skal vi se STANDUP og så skal vi spille POOL på Sharks.

A) FRONT SQUAT: T:30X0 R:120
Op til:
5 x 1 x 80 kg
Haha hold kæft en gang lort, sidste gang lavede jeg 2 x 85 kg.

B1) F.F.E SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x 13,5 kg pr. hånd naturligvis
8 x 13,5 kg
7 x 13,5 kg
6 x 13,5 kg
6 x 13,5 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:60
10 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

C1) HYPER EXTENSIONS: T:2-30X0
12 x bw+10 kg
12 x bw+10 kg
10 x bw+10 kg
8 x bw+10 kg
8 x bw+10 kg

C2) PQ STEP UPS: R:60
15
15
12
12
12

D1) DONKEY CALF RAISE:
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

D2) HYPER EXNTEIONS: R:60
20 x bw
20 x bw
20 x bw
20 x bw

Puha en energi forladt træning, næsten helt mutters alene. Der var tre fyrer, som jeg ikke har set før, klassiske tatoverede diskopumpere, de "eneste" de lavede var 25-30 sæt bænkpress, både INCLINE, FLAT, og DECLINE naturligvis. Senere påtalte den ene overfor Jackie som havde været venlig, at lade dem kører mellem ham i bænkpress, at man altså ikke kunne bruge to maskiner samtidig (Jackie supersettede med cable rows). Kort efter forlod de stedet iført deres GASP tøj, først røg de selvfølgelig en smøg ude foran PG.

Når når men jeg skulle jo ud og socialisere i går, hvilket var meget hyggeligt. Mackies -> Thorups -> Sharks og så indvilligede jeg i at tage forbi det nye Bridgewater, indtil da havde jeg været på PEPSI MAX VOGNEN, men pludselig købte min ene friend 20 KLEINER FEIGLING, fy for fanden. Derefter en flaske VODKA m. vand. Inden jeg havde set mig om var klokken fire og så ringede jeg til min søster som hentede mig. En af de tre fra min klasse jeg var sammen med, sagde i går, at han var bøsse, srs.

Nu er jeg træt. Jeg trænger også til OFF, det bliver enten lørdag (hvis jeg ikke kan nå og træne) eller tirsdag. I morgen GUNS 'N DELTS.

katoulers eventyr

Brugere online