AM

A1) CG PULLUPS: T:30X0 R:75
3 x bw+25 kg
3 x bw+22,5 kg
3 x bw+20 kg
3 x bw+17,5 kg
3 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg
4 x bw+10 kg
3 x bw+10 kg
Første sæt var faktisk forholdsvis let, derefter har jeg erfaret at ryggen hurtigt bliver træt.

A2) INCLINE DB. PRESS: T:30X0 R:75
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
4 x 31 kg
4 x 31 kg

B1) HS LOW ROW: T:20X2
5 x 30 kg (pr side)
5 x 30 kg
5 x 30 kg

B2) FATBAR DECLINE BENCH PRESS: T:30X0 R:60
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

Fin nok træning. Pikken var der til at starte med, han havde fået en skål ananas med af sin søde mor. PikkeMor<3. Derudover var FatPanda, Advokaten og DjingsIt tilstede. DjingsIt' skæg var ligeledes tilstede. DjingsIt påstår desuden at han snakker flydende tysk, han gider dog ikke sige noget på tysk. Not sure if srs. Til træning blev der snakket om flere emner f.eks. at støde, at skide mavesyrer, diverse bb.dk personligheder mm. Så tog mig og FatPanda ind til byen hvor vi endte med at spise middags buffet på VALHALLA. Var det dejlig mad, specielt i forhold til prisen. Bagefter drak vi Faxi Kondi Free fra føtex, lækkert.

PM

A1) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: T:20X2
12 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg
12 x 40 kg

A2) SEATED FACEPULLS: T:10X1 R:90
15 x 12 kg
15 x 12 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg
Gik lige i ryggen.

B) CG NEUTRAL PULLDOWNS: T:30X0 R:60
12 x 47 kg drop 8 x 33 kg
10 x 47 kg drop 8 x 33 kg
10 x 47 kg drop 6 x 33 kg
Gik ligeledes lige i rygstykket!

C1) FLAT DB. PRESS: T:40X0
15 x 18,5 kg
11 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
I got no ego brah.

C2) FLAT DB. FLIES: T:20X1 R:90
15 x 11 kg
12 x 11 kg
12 x 11 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg

Skulle have trænet pecs først, men det lod sig ikke gøre da det var proppet med folk og fæ ved bænkene. Derudover var der bare glimrende kontakt over hele linjen. Thomas-BB var tilstede, iført lange bukser som sædvanlig. Nu har jeg kvalme, noget værre noget. Nu er jeg træt, men jeg har off i morgen så det er ok. Kan i ha' det godt til vi ses igen på fredag!

Mågens skrev:Approved pictures af Paris, Big Richards, hunde og numse

Hej Mågens. Du er ok.

sød :i

AM

A1) INCLINE DB. CURL: T:40X0 R:60
4 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 18,5 kg
3 x 18,5 kg
3 x 18,5 kg

A2) DIPS: T:40X0 R:60
5 x bw+32,5 kg
3 x bw+32,5 kg
4 x bw+30 kg
4 x bw+27,5 kg
3 x bw+25 kg
3 x bw+25 kg
3 x bw+25 kg
3 x bw+25 kg

B) SEATED DB. PRESS: R:90
5 x 23,5 kg
4 x 23,5 kg
4 x 23,5 kg
3 x 23,5 kg
3 x 23,5 kg

DET VAR SÅDAN SET EN GOD TRÆNING, VENNER. Tilstede var blandt andet Panda, R.L., DjingsIt (som jeg inden længe finder et nyt navn til.) m.fl. Både mig og friend Panda drillede DjingsIt. DjingsIt, DjingsIt, DjingsIt. Efter træning gik Panda, R.L. og jeg ad sommerruten for derefter at handle i Føtex, der var mange mennesker rundt omkring grundet NorthSide. Bagefter tog mig og friend Panda hjem til ham og spiste, derefter faldt han i søvn. Så til træning igen.

PM

A1) STANDING FARBAR CURLS: T:30X0
11 x 12,5 kg +fatbar
9 x 12,5 kg
7 x 12,5 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

A2) LYING FATBAR EXTENSION: T:30X0
12 x 12,5 kg +fatbar
10 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

A3) STANDING ROPE CURL: T:20X0
15 x "18"
12 x "18"
12 x "18"
10 x "18"
10 x "18"

A4) OH ROPE EXTENSION: T:20X1 R:90
11 x "16"
10 x "16"
10 x "16"
8 x "16"
10 x "16"

B1) SEATED LATERAL RAISE: T:20X1
15 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg
10 x 4 kg
10 x 4 kg

B2) HEAD-SUPPORTED BENT OVER LATERAL RAISE: T:20X0 R:60
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

Bla bla bla. Bla? Bla bla bla, bla bla. Bla bla! :numze: Så hen og med bussen, der stod nogle mænd og snakkede noget om hvor vidt der ville være kontrollører. Jeg har nu kørt siden sidste sommer oftest kørt mere end fire gange om dagen, og jeg har er endnu ikke blevet taget. Jeg fik derfor lyst til at informere disse mænd om at der næppe kom kontrollører, men undlod at gøre det. Ok. Så kom bussen, ind i bussen stiger jeg og ser at der står en kontrollør, ud af bussen igen. Puha venner. Så kom PeterB og vi grinte lidt at min oplevelse, hahahaha. Så slog PeterB en prut der lugtede fælt, hahahaha. Så snakkede vi noget mere og tog bussen hjem. Da jeg stod af stod kontrollørerne fanme i den anden side af vejen, fucking idioter. De næste par dage bliver derfor spændendendendendende.

Nu er jeg fanme træt, jeg blev igen i nat TVUNGET til at hente min søster i byen. Hun ringede allerede kl 0:30 hvor jeg immervæk havde sovet et par timer, men her ville hun bare vide om det lå en af hendes veninders pung i vores sofa. JEG BLEV FUCKING RASENDE VENNER. Hun ringede så igen kl 3:30, at nu ville hun altså gerne hentes, det gjorde jeg så og var fortsat FUCKING RASENDE.

Nu er jeg træt, så snart jeg har fået spist mine meals vil jeg ligge mig til at dø. Jeg har dog i sinde at genopstå i morgen hvor jeg skal træne LEGZ. Måske jeg skulle kalde DjingsIt for Svend Tveskæg omend et kongeligt navn er lidt for meget til hans person.

AM

A1) FRONT SQUAT: T:30X0 R:75
3 x 82 kg PR
3 x 82 kg
3 x 82 kg
3 x 82 kg
3 x 82 kg
3 x 82 kg
Ok specielt omstændigheder taget i betragtning.

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:75
5 x 75 kg
4 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg

B) SG DEADLIFT: T:31X1 R:90
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
Var døden nær flere gange, primært grundet iltmangel.

+ CALVES

Ok træning taget i betragtning at der var ALT ALT ALT for mange mennesker i PERFORMANCE GYM AARHUS, desværre skulle alle åbenbart træne ben ligesom undertegnede. Derfor ventede jeg ~20 minutter på et rack :7 og endte med det dårligste rack af dem alle. Mine pauser i A-øvelser blev derfor heller ikke overholdt, da der var folk alle stedet og vi var flere der kørte i samme rack osv.

Af de mange mennesker var blandt andet Panda, Danmarks flotteste receptionist, DjingsIt m.fl. Så tog undertegnede og friend Panda med bussen - som var fyldt med tossede mennesker - ind til byen, her købt jeg EN SQUASH, EN HALV LITER SØDMÆLK og TO GIGANT PINGVIN STÆNGER. Den ene GIGANT PINGVIN STANG - som ikke var et HEKSEHYL, men mindede meget om et HEKSEHYL - spiste jeg efterfølgende. Så tog jeg bussen hjem, hvor jeg spiste til jeg fik det dårligt som sædvanligt og så lykkedes det mig sørme og få en MIDDAGSLUR.

PM

A1) BACK SQUAT: T:40X0
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg

A2) HACK SQUAT: T:20X0 R:120
18 x 20 kg
15 x 20 kg
12 x 20 kg
10 x 20 kg

B1) LYING LEG CURL: T:40X0
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg

B2) ROMANIAN DEADLIFT: T:20X0 R:120
10 x 65 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

C1) HYPER EXTENSIONS: T:2-3OXO
12 x bw+10 kg
12 x bw+10 kg
12 x bw+10 kg

C2) PQ STEPUPS: R:60
8 x katouler
8 x katouler
6-7 x katouler
Th0mas korrigerede min teknik, hvilket betød at jeg nu slet ikke kan finde ud af det mere

D) LEG PRESS:
2 min x 25 kg+slæde = ~78 reps
Pikken både tog tid og tale reps, den mand kan lidt af hvert!

+ CALVES

Det var faktisk en ganske glimrende træning, venner. Vi hørte dejlig musik thi Pikken gav mig lov til at styrer showet. Først hørte vi Dr Dre - 2001 indtil Pikken mindede mig om, at jeg ikke var kommet for at ryge HASH men for at træne. Så hørte vi JAY-Z! R.L. og JEWBOI var også til træning. Derefter gik jeg hen og tannede lidt mens jeg ventede på bussen, samtidig med bussen kom BIG Rube cyklende, så vi HIGH FIVEDE og alt det der gansta shit. Så skiftes bussen og BIG Rube til at overhave hinanden, hver gang vinkede og grint mig og BIG Rube. Da jeg stod af bussen snakkede jeg med BIG Rube. Big Rube arbejder meget for tiden, og er ved at blive utrolig tynd, desværre! Vi aftale dog at træne på mandag kl 11, hvorfor jeg synes andre skulle tage at møde op, så vi kan få BIG Rube back on track!

BIG Rube spurgte også om jeg ikke skulle til at få et arbejde, i stedet for blot at BODYBUILDE. Jeg tror ikke han er velfungerede oppe i hovedet for tiden. Samme spørgsmål er jeg dog blevet spurgt om at flere andre herunder familiemedlemmer, og svaret er det samme: JEG GIDER IKKE ARBEJDE. Derudover har jeg massere af penge, og ser ingen grund til at skulle gå og lave ting der på ingen måde interessere mig. De ekstra penge jeg kan bruge på tant og fjas, kommer ikke til at opveje hvor meget min livskvalitet falder når jeg dagligt skal stå op og tænke "fucking jeg gider ikke arbejde i dag, hvor gør jeg det her?".

I morgen er velfortjent off, jeg har trænet tolv gange de sidste otte dage.

Hold op nogle tunge ben foran du fik lavet til træning.

Det er nogle virkelig lede bentræninger du får lavet lige for tiden, Numsetouler, det må jeg sgu give dig. Dit PM-pas var jo hele min bentræning for noget tid siden - du har så bare smidt et 2-min sæt benpres på + et AM-pas også. Brujtahl.

MadPanda skrev:Hold op nogle tunge ben foran du fik lavet til træning.

Tak friend (indsæt klovne smiley fra NT).

flamingopikken skrev:Det er nogle virkelig lede bentræninger du får lavet lige for tiden, Numsetouler, det må jeg sgu give dig. Dit PM-pas var jo hele min bentræning for noget tid siden - du har så bare smidt et 2-min sæt benpres på + et AM-pas også. Brujtahl.

Tak friend, jeg er i sandhed brujtahl! Du skal ikke være ked af det, en klog person har nemlig for nyligt gjort mig opmærksom på følgende "Man bliver ikke nødvendigvis dobbelt så stor, af at træne dobbelt så meget."

I morgen træner jeg som sagt muskler kl 11! BIG Rube kommer, det samme synes jeg i skal. Hvis DJINGSIT kommer tror vil jeg henvende mig til ham og sige "HEJ DJINGSIT!".

Jeg er i gang med BENMUSKULERING, når I ankommer kl. 11, kammis

Den mand er klog. Meget klog.

Jeg kommer kl 16ish. Jeg skal til min store overraskelse bøje knæ samt bøje albuer.

hawt stuff

AM

A1) CG PULLUPS: T:30X0 R:75
3 x bw+27,5 kg DEDICATED TO DJINGSIT!*
3 x bw+25 kg
3 x bw+22,5 kg
3 x bw+22,5 kg
3 x bw+20 kg
3 x bw+17,5 kg
3 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg
*Der var sgu næsten til fire reps, jeg stoppede dog ved tre. 3 x bw+30 kg next time, motherfuckers.

A2) INCLINE DB. PRESS: T:30X0 R:75
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
2+0 x 33,5 kg
3+0 x 31 kg

B1) FLAT BARBELL BENCH PRESS: T:50X0
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

B2) HS LOW ROW: T:20X2 R:60
5 x 30 kg per side
5 x 30 kg
5 x 30 kg

Sikke en herlig formiddag i PERFORMANCE GYM AARHUS, der var mange mennesker tilstede, heldigvis også mange friends: Pikken (gik alt for tidligt), BIG Rube, Advokaten, DJINGSIT(!!!), Jussefar m.fl. Jeg formåede at lukke utrolig meget lort ud, specielt til BIG Rube og DJINGSIT(!!!), jeg fik dog også lavet lidt. Bagefter en del snak og hygze. DJINGSIT(!!!) er forresten mindst ligeså dårlig som BIG Rube til Wendler, hvilket mildest talt er skræmmende :7 Så hjem og spise og sove til middag :weeeeee:

PM

A1) FLAT DB. PRESS: T:30X0
12 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg

A2) FLAT DB. FLIES: T:20X1 R:90
15 x 11 kg
12 x 11 kg
20 x 8 kg
18 x 8 kg
15 x 8 kg
12 x 8 kg

B1) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: T:20X2
10 x 57 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg
12 x 40 kg

B2) SEATED FACEPULL: T:10X1 R:90
10 x 19 kg (fejl loadede)
12 x 12 kg
12 x 12 kg
10 x 12 kg

C) CG NEUTRAL PULLDOWN "ROWS": T:30X0 R:90
12 x 57 kg drop: 6 x 47 kg drop: 8 x 33 kg
8 x 57 kg drop: 8 x 40 kg drop: 6 x 33 kg
8 x 48 kg drop: ingenting x ingenting to fatigued :7

Det var sgu også en skøn herlig træning, friends. PERFORMANCE GYM AARHUS var næsten helt tomt, Pikken og FatPanda var der dog, så vi snakkede lidt blandt andet om FatPanda kommende program og om man skal have lav IQ for at krudte den. Nok om det. Underarmen kom da jeg var færdig.

Nu har jeg lidt spist burrito, thi det var hvad vi fik det aftensmad herhjemme, heldigvis ELSKER JEG BURRITO. Nu ser jeg TYSKLAND voldtage Ronaldo og resten af Portugals landshold. Det kunne godt se ud som om at jeg vinder money$ på oddz. I morgen calves/cardio kl 11.

DjingsIt skrev:Omend du er en penis, så er du faktisk stærk, men mest af alt tyk#BF30%

Hold venligst op med at bilde katouler ind, at han er stærk.

HEJ KATOULER

AM

A1) INCLINE DB. CURL: T:40X0 R:60
4 x 21 kg
3 x 21 kg*
4 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 21 kg
3 x 21 kg
4 x 18,5 kg HATER REPS 4 BIG RUBE & DJINGSIT
3 x 18,5 kg
*Her rørte DJINGSIT min bicepzz, efterfølgende fortalte jeg ham at jeg ville blive RASENDE hvis han gjorde det igen. Han troede dog ikke på at jeg kunne blive RASENDE.

A2) DIPS: T:40X0 R:60
5 x bw+35 kg
4 x bw+35 kg
4 x bw+32,5 kg
3 x bw+30 kg
3 x bw+30 kg
3 x bw+30 kg
5 x bw+25 kg
4 x bw+25 kg
Diiiiiiiiiiiiiiips

B) SEATED DB. PRESS: R:90
5 x 23,5 kg
4 x 23,5 kg
4 x 23,5 kg
3 x 23,5 kg
3 x 23,5 kg

SÅ TRÆNEDE JEG LIGE IGEN VENNER! På vej til træning mødte jeg BIG Rube ved bussen, han var dog selv på cykel. Så snakkede vi lidt om LIVET.Så kom Søren sørme forbi, ham snakkede vi også lidt med om LIVET naturligvis. Så kom bussen og Big Rube ville kører om kap med den, hvorfor han spurtede af sted. Da jeg ville stige ind i bussen var der dog to kontrollører, hvorfor jeg i stedet valgte/var nødsaget til at gå til træning sadface.jpg Så til træning hvor Big Rube selvfølgelig allerede var ankommet, DJINGSIT, Pikken og R.L. var der også. DJINGSIT opførte og trænede naturligvis som en idiot.

Efter træning gik jeg med BIG RubE i JYSK, hold kæft noget lort, der var dog nogle fine numzer bag disken, specielt en pige der hed Julie. NumzeJulie. Så fulgtes mig og Rube hjem på gå ben. Vi snakkede om LIVET.

Så til træning igen, denne gang på CYKEL.

PM

A1) STANDING FARBAR CURLS: T:30X0
10 x 15 kg +fatbar
9 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

A2) LYING FATBAR EXTENSION: T:30X0
11 x 15 kg +fatbar
10 x 15 kg
9 x 15 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Fejlloadede faktisk stangen i både A1) og A2) der skulle kun have været 12,5 kg på. Så var der bare PR i stedet.

A3) STANDING ROPE CURL: T:20X0
15 x "18"
15 x "18"
12 x "18"
12 x "18"
10 x "18"

A4) OH ROPE EXTENSION: T:20X1 R:90
12 x "16"
10 x "16"
10 x "16"
10x "16"
8 x "16"

B1) SEATED LATERAL RAISE: T:20X1
15 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg

B2) HEAD-SUPPORTED BENT OVER LATERAL RAISE: T:20X0 R:60
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 6 kg

Så kom jeg til at smadre min egen shaker ved at lave den falde fra brysthøjde og ned i gulvet. Så lollede jeg med FatPanda, DJINGSIT og Pikken. Derefter gik/cyklede FatPanda, DJINGSIT og undertegnede ind til byen, under vejs snakkede vi dårligt om alle i PERFORMANCE GYM AARHUS. Så hjem til FatPanda og spise kødsovs, veggies og æg. DEREFTER SNAKKEDE VI OM F.EKS. LIVET. Så cyklede jeg hjem. Nu skal jeg i bad og i seng. I morgen legzorz kl 10:30.

hurh, hurh, duhr?



AM

A1) FRONT SQUAT: T:30X0 R:90
5 x 85 kg PR
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
Første sæt er KÆMPE PR og kostede en del kræfter i forhold til de resterende sæt. Jeg har en video af sættet, men jeg ved ikke om jeg gider smide den op, min ryg er utrolig grim.

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:90
5 x 75 kg
4 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg
3 x 75 kg

B) SG DEADLIFT: T:31X1 R:90
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Så gad jeg ærlig talt ikke mere, og stoppede derfor. Da jeg efterfølgende var i Føtex hvor stod og betragtede en numze som arbejdede ved selvbetjeningskasserne, da det pludseligt slog mig at jeg helt havde glemt at træne CALVES. Jeg købte btw sweet potatos og sødmælk.

Til træning var BIG Rube, Pikken og DJINGSIT. Undertegnede, BIG Rube og DJINGSIT forsøgte i starten af være seriøse. Det gik af helveds til. Da jeg var færdig og sad på en bænk bøvsede jeg DJINGSIT i hovedet, hvorfor han beklagede sig, hvilket på ukendt vis fik Pikken til at grine med munden fuld af vand. Vand ud til alle sider, blandt andet på DJINGSIT.

Jeg forsøgte desuden at belærer DJINGSIT hvordan han kunne komme til at squatte ligeså "meget" som mig. Step 1: Sørg for at du er alene hjemme. Step 2: find en tæt plastikpose som lige nøjagtig passer ned over hovedet. Step 3: Påfør dig posen Step: 4 vent til du kan mærke noget og gik det derefter 10 minutter. Voila.

Så hjem for at spise og sove lidt til middag. Pyha jeg var smadret, men til træning igen:

PM

A1) BACK SQUAT: T:40X0
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Min back squat sutter mildest talt tissemand

A2) HACK SQUAT: T:20X0 R:120
20 x 20 kg +slæde
15 x 20 kg
15 x 20 kg
6 x 20 kg :7

B1) LYING LEG CURL: T:40X0
5 x 61 kg +2 lodder
5 x 61 kg +2 lodder
5 x 61 kg +2 lodder
5 x 55 kg

B2) ROMANIAN DEADLIFT: T:20X0 R:120
8 x 70 kg
10 x 65 kg
6 x 60 kg træt erector
10 x 60 kg
lolololololol

C1) HYPER EXTENSIONS: T:2-3OXO
12 x bw+10 kg
12 x bw+10 kg
12 x bw+10 kg

C2) PQ STEPUPS: R:60
6+6
8+8
6+6

D) LEG PRESS:
2 min x 30 kg+slæde ukendt antal repZZZ

+ CALVES

Ikke nogen videre god træning, da jeg mildest talt følte mig brugt. Mathias var tilbage i PERFORMANCE GYM AARHUS efter at have været 6 måneder (eller sådan noget) i udlandet, han mente jeg havde gainet. FatPanda og jeg opførte os mildest talt som tosse - nøjagtig som vi plejer - jeg pruttede blandt andet en hel del i omklædningen. Så tog vi ind til byen og gik i Føtex. Så hjem og spise. Nu er jeg riiiiiiiiiiimelig træt og har mest af alt lyst til at ligge i sofaen og kigge op i loftet. Jeg stinker helt forfærdeligt, det samme gjorde jeg i går, et bad kunne derfor også godt komme på tale. I morgen fucking off, og lørdag sidste twice-a-day inden tiltrængt og med garanti kedeligt DELOAD.

Jeg vil gerne bede dig at begrænse mængden af nøgne damer i din log, da det ikke er velset at sidde og kigger på bare numser i danske bank

Mvh. Rune teknisk support

RSH87 skrev:Jeg vil gerne bede dig at begrænse mængden af nøgne damer i din log, da det ikke er velset at sidde og kigger på bare numser i danske bank

Mvh. Rune teknisk support

Hvordan er det at spise 'clean'? Er det på opfordring af Pernilski?

Mvh. Kasper, den interesserede.

DjingsIt skrev:PrutMADSkinen

Du er sjov, DjingsIt. Skal vi være kærester? Eller måske bare se film?

Det gode ved at hedde Mads er at man kan skrive Mads istedet for mas/mass/marc/hej.

Mvh

Mads med Madsipanstangen

Madskulin skrev:Det gode ved at hedde Mads er at man kan skrive Mads istedet for mas/mass/marc/hej.

Mvh

Mads med Madsipanstangen

F.eks. kan følgende bruges hvis man vil sige ord til en pige der gør at hun vil have menneskesex med én:


Madsipanstangsejeren:
"Hey, kender du Anthon Berg?"

Menneskesexpige:
"Ja, det er det dér marcipan, ikke? Tænk hvis der fandtes en menneskepik ligeså stor som deres marcipanstænger."

Madsipanstangsejeren:
"Ja det ville være vildt. Min MADSIPANSTANG er langt mindre."

Menneskesexpige:
"Wow, lad os bolle."

Madsipanstangsejeren:
"Korrekt."

MadPanda skrev:

DjingsIt skrev:PrutMADSkinen

Du er sjov, DjingsIt. Skal vi være kærester? Eller måske bare se film?

Selvfølgelig skal vi ikke det. Du skal ikke bruge mig, bare fordi du vil gøre Madstodonten jaloux.

lololololololololol



AM

A1) CG PULLUPS: T:30X0 R:75
3 x bw+30 kg måske det er PR?!?!
3 x bw+27,5 kg
3 x bw+25 kg
3 x bw+20 kg
3 x bw+20 kg
3 x bw+20 kg
4 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg

A2) INCLINE DB. PRESS: T:30X0 R:75
5 x 33,5 kg måske bøgze PR
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
2+0 x 33,5 kg

B) HS LOW ROW: T:20X2 R:60
5 x 35 kg (pr side)
5 x 35 kg
5 x 35 kg


JEG HAR EN CAMOUFLAGE ANORAK, DEN HAVDE JEG PÅ TIL OG FRA TRÆNING I DAG. JEG OVERVEJER PT AT ANSKAFFE MIG SÅDAN EN HER, HVAD SYNES I VENNER?

Efter træning tog jeg hjem med bussen som jeg plejer, denne gang var der dog KONTROLLØRER som jeg desværre ikke kunne undgå, da jeg allerede sad i bussen :7 Først gav jeg KONTROLLØREN min klippekort - som jeg ganske vist ikke havde klippet på. KONTROLLØREN konkluderede da også hurtigt at jeg ikke havde benyttet det under min rejse. SÅ VAR DER INGEN VEN TILBAGE. Efter at have modtaget afgiften sagde jeg af ren vane "tak", så sagde han "selv tak". På vej hjem glemte jeg helt at købe sødmælk fordi jeg tænkte på den dumme afgift.

Så hjem hvor jeg spiste, og købte supps for at trøste mig selv. Så en lille middagslur og så til træning igen, denne gang på CYKEL (Udtales CIKEL).

PM

A1) FLAT DB. PRESS: T:30X0
12 x 21 kg
10 x 21 kg
9 x 21 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg

A2) FLAT DB. FLIES: T:20X1 R:90
17 x 11 kg
12 x 11 kg
15 x 9 kg
15 x 9 kg
12 x 9 kg

B1) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: T:20X2
10 x 57 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 40 kg

B2) SEATED FACEPULL: T:10X1 R:90
15 x 12 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg
11 x 12 kg

C) BARBELL BENCH PRESS: R:45
20 x 40 kg
18 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
Disse var kørt uden tempo, hvorfor jeg ikke har noteret noget tempo, ER DET FORSTÅET VAR?!?

D) CG NEUTRAL PULLDOWN "ROWS": T:30X0 R:90
12 x 57 kg drop: 5 x 47 kg drop: 6 x 40 kg
8 x 57 kg drop: 4 x 47 kg drop: 10 x 33 kg
10 x 57 kg
Disse sæt er dropset, og de var udført med hjælp fra FatPanda.

Der var sørme mange mennesker i PERFORMANCE GYM AARHUS da jeg ankom til denne PM-træning, blandt andet FatPanda, The HONG (Ikke Hung), dwellenger, Wellendorph og sikker nogle flere jeg ikke kan huske. Ganske glimrende træning. Efter træning fulgtes mig og FatPanda op af Ringgaden, sikke det blæste! Denne gang købte jeg på vej hjem SØDMÆLK.

I aften skal jeg spise PULLED PORK BURGERE! Forleden troede jeg desuden at jeg havde fået et BYGKORN, hvilket bekymrede mig lidt, thi jeg for et par måneder siden også havde haft et på det andet øje. Samtidig har jeg læst mig frem til at BYGKORN skulle være meget normalt for rødhårede og folk med diabetes. Jeg er IKKE rødhåret, hvorfor jeg frygtede at have fået diabetes }: Det er dog væk nu og var derfor nok ikke et BYGKORN, ingen diabetes til mig venner.

Loggen er midlertidig lukket, foreløbig frem til jeg åbner den igen.

Køb den mavetaske, for den er pæn<3

Desuden er du nu i fare for at blive kaldt 'Dramaqueen' af chef-moderatoren på dette board, idet at du har lukket din log. Brace yourself, min ven.

Jeg er selvsagt meget ked af, at du har fået en afgift, friendze. Havde jeg lige så mange penge som dig, havde jeg naturligvis tilbudt dig, at jeg betalte afgiften for dig.

Sig mig, hvorfor er det du ikke klipper når du skal frem og tilbage? Forudsat der er tale om et to zoners klippekort, så skal du - med en kontrolafgift på 750kr - køre uden billet 54 gange før at det økonomisk har kunnet betale sig.

Jeg havde faktisk en del bygkorn som ung. Jeg har den dag i dag også fået mig et flot orangerødt skæg, når lyset står på det. Jeg tænker at det er derfra det komme.

Det er nemt at være advokat, når man bare skal være bagklog.

Ratz skrev:Det er nemt at være advokat, når man bare skal være bagklog.

Hey, jeg fik selv en kontrolafgift engang faktisk. Den skrev jeg mig da bare fra. Advokaten 1 - Midttrafik 0.

ThomasNielsen skrev:Sig mig, hvorfor er det du ikke klipper når du skal frem og tilbage? Forudsat der er tale om et to zoners klippekort, så skal du - med en kontrolafgift på 750kr - køre uden billet 54 gange før at det økonomisk har kunnet betale sig.

Jeg havde faktisk en del bygkorn som ung. Jeg har den dag i dag også fået mig et flot orangerødt skæg, når lyset står på det. Jeg tænker at det er derfra det komme.

Jeg har kørt stort set hver dag siden sidste sommer, og i 3-4 måneder trænet twice samtidig med at jeg har gået i skole, hvilket ville koste fire klip om dagen. Lad os så sige 3 klip i snit om dagen det sidste år. 1095 klip á 12 kroner 13140 kroner - dette kunne dog gøres billigere med månedskort. Dertil kan jeg tilføje at jeg inden for den sidste uge har mødt kontrollører TO(!!!) gange i 5A, den ene gang undlod jeg at stige på og den anden gang nåede jeg at løbe ud inden bussen kørte, lol.

ELLER MÅSKE HAR DU DIABETES ADVOKATEN!?!

EDIT: jeg overvejer at anskaffe en billet fra en anden person i det tidsrum, og gå ned og fremvise den. Jeg tvivler dog på jeg gider ned og bortforklarer at jeg ikke kunne finde min billet.

katouler skrev:Jeg har kørt stort set hver dag siden sidste sommer, og i 3-4 måneder trænet twice samtidig med at jeg har gået i skole, hvilket ville koste fire klip om dagen. Lad os så sige 3 klip i snit om dagen det sidste år. 1095 klip á 12 kroner 13140 kroner - dette kunne dog gøres billigere med månedskort. Dertil kan jeg tilføje at jeg inden for den sidste uge har mødt kontrollører TO(!!!) gange i 5A, den ene gang undlod jeg at stige på og den anden gang nåede jeg at løbe ud inden bussen kørte, lol.

ELLER MÅSKE HAR DU DIABETES ADVOKATEN!?!

Hej Mads,

Tak for den udtømmende opremsning af dine uberettigede rejsevaner. Du vil høre fra os inden længe.

Mvh

Thomas Nielsen
Kontrolafdelingen, Midttrafik

katouler skrev:EDIT: jeg overvejer at anskaffe en billet fra en anden person i det tidsrum, og gå ned og fremvise den. Jeg tvivler dog på jeg gider ned og bortforklarer at jeg ikke kunne finde min billet.

Problemet med en anden billet fra det tidsrum er at det ikke er "personlig rejsehjemmel". Dvs. rejsehjemmel hvoraf der fremgår en eller anden form for identifikation. Almindelige billetter og et klippekort stiller dig ikke så godt i den forbindelse. De vil derfor med stor sandsynlighed affeje dig på den baggrund.