Jeg har været nede i centeret og fået målt min fedt % med sådan en avanceret vægt der også måler muskelmasse, kcal forbrug og alt det.
Den siger at mit kcal forbrug er på 1500 kcal. Er det så hvad min krop bruger hvis jeg ligger i min seng og ikke bevæger mig hele dagen eller hvad er det?
Vil tabe mig, men er ik sikker på hvor mange kcal jeg så skal indtage? 1000, 1500 eller mere??

en vægt kan ikke udregne dit kcal forbrug... det kommer jo an på hvad dulaver i løbet af dagen.. om du har stillesiddende eller meget aktivt arbejde.. om du har et højt eller lavt stofskifte osv.

Det er sådan en speciel en.. Bare et ca tal..
Har ik noget cam, så kan ik tage et billede af den seddel man får.. Men den udreger vist et ca forbrug?

syntes ikke man skal begynde at tælle kaloirer, det bliver alt for strukturet en hverdag og det ikke til at holde ud.

du kan kun finde ud af dit kalorie forbrug ved hverdag at regne ud hvad du laver og skirve ned hvor meget de enkelte ting koster i energi.
Har et gammlet fitnessblad hvor det står i...
men bare du har et fornuftig indstilling til træning og kost så burde det række fint.
Hold det simpelt det ikke så svært.
Er selv lige begyndt på morgen cardio. har allerede tabt lidt fedt. kan tydligt se fremskridt på 2 dage altså...gå ikke løbe...!!
Var engang kommet lidt meget bagud med at komme i strandform. gik fra 100 til 92 på en mdr. og ødgede samtidig i styrke og muskler da jeg gik frem i mange øvelser.så mistede ikke masse.

Bella:

ja det er nok dit stofskifte den viser - altså hvor mange kalorier kroppen automatisk forbrænder, uden cardio osv.

Happy:

Det kommer da helt an på hvor seriøst man er? Er man seriøs nok er det en rigtig god idé at tælle kalorier!

Jeg tæller kcal uanset om jeg vil det eller ej.. Det ligger altid i underbevidstheden Sætter normalt også ind i KropKostHK når jeg lige husker det

Hvis det er stofskifte, hvor meget ska jeg så have om dagen når jeg ska tabe mig? 1500 eller hvad? Og er 1000 for lidt?

smiler...du er jo også en tøs...griner..)
Tror det ligger til mange kvinder.
Det giver jo ingen mening at tælle kalorier hvis man ikke ved hvor meget man forbrænder.
derfor kig i spejlet og se om der sker noget.
Det lyver desværre aldrig..)

Bella-Nova skrev:Jeg tæller kcal uanset om jeg vil det eller ej.. Det ligger altid i underbevidstheden Sætter normalt også ind i KropKostHK når jeg lige husker det

Hvis det er stofskifte, hvor meget ska jeg så have om dagen når jeg ska tabe mig? 1500 eller hvad? Og er 1000 for lidt?

Kommer jo helt an på hvor meget energi du omsætter udover stofskiftet - altså hvor meget motion du dyrker. Hvis du dyrker for 500 kcal og dit stofskifte er på 1500 så forbrænder du samlet 2000 kcal. Dvs. at du skal du indtage 1500 kcal for at ligge 500 kcal's i underskud

Jeg tænker altid over kosten.. Både proteiner, kulhydrater og fedt.. Man taber sig ikke hvis man ikke holder styr på det.. Ikke når man er tøs og ikke må få særlig mange kcal

Dvs en dag hvor jeg ikke træner eller er på arbejde (dvs kun skole og normal dag med at handle ind og sådan) ska jeg holde mig omkring 1000 kcal?

Det passer nok meget godt .. nok lidt mere (1000 kcal's er bestemt ikke meget)

MC skrev:Det passer nok meget godt .. nok lidt mere (1000 kcal's er bestemt ikke meget)

Nu er jeg 166, vejer 62 pt og min muskelmasse er omkring 45-47 kg, så der er jo heller ikke så meget at gøre godt med.. Desværre

Det er formentlig dit hvilestofskifte. Gang det med en halvanden stykker, så burde det passe nogenlunde.

Og der er sgu ikke noget i vejen for at tælle kalorier. Vil man have seriøse resultater, må man selv være seriøs. Ikke fordi jeg skriver alting ned og regner på det, men jeg har da altid i baghovedet hvad der er hvad.

Okay Mange tak.. Og deler samme holdninger.. Man ska være seriøs omkring det hvis der skal ske noget

Vejen frem er er det hårde spejl på væggen og en hånd på maven så finder du hurtigt ud af hvad der er bedst :'D .

' Altså 1000 kalorier svare til ca. 250 g müsli og 200 g mælk og 50 g sukker

H3NR1KS3N skrev:Altså 1000 kalorier svare til ca. 250 g müsli og 200 g mælk og 50 g sukker

Så er det godt jeg ikke lever af müsli hva?

Det er nok ikke hvilestofskiftet men dit daglige ligevægt der ligger der.. Self. lidt højere hvis du er aktiv og lavere hvis du er inaktiv.. Min badevægt herhjemme er fucked mht. BF, men kcal-beregneren er super præcis.. Den skriver 3463kcal og mit ligevægt er reelt i gennemsnit ~3500kcal, så.. Men, det er måske forskelligt fra vægt til vægt.. Tror hellere du skal spørge i centret for 1500kcal lyder lavt selvom du er en pige imo..

Happy: det er ikke svært at tælle kcal, det er imo rigtig let når man ikke bor hjemme hos forældre, det er kun her det kan være et problem.. Og hvis du tæller finder du hurtigt dit ligevægt gennem din vægt..

Bella-Nova skrev:Jeg har været nede i centeret og fået målt min fedt % med sådan en avanceret vægt der også måler muskelmasse, kcal forbrug og alt det.
Den siger at mit kcal forbrug er på 1500 kcal. Er det så hvad min krop bruger hvis jeg ligger i min seng og ikke bevæger mig hele dagen eller hvad er det?
Vil tabe mig, men er ik sikker på hvor mange kcal jeg så skal indtage? 1000, 1500 eller mere??

Måske er fatburners en mulighed?

Helming skrev:

Bella-Nova skrev:Jeg har været nede i centeret og fået målt min fedt % med sådan en avanceret vægt der også måler muskelmasse, kcal forbrug og alt det.
Den siger at mit kcal forbrug er på 1500 kcal. Er det så hvad min krop bruger hvis jeg ligger i min seng og ikke bevæger mig hele dagen eller hvad er det?
Vil tabe mig, men er ik sikker på hvor mange kcal jeg så skal indtage? 1000, 1500 eller mere??

Måske er fatburners en mulighed?

Hvorfor skulle hun dog det hvis hun har styr på kosten og tæller kcal.. Det er jo bare en genvej som ofte resulterer i alt for stort muskeltab da det ekstra energiforbrug er utilregneligt..

Helming skrev:

Bella-Nova skrev:Jeg har været nede i centeret og fået målt min fedt % med sådan en avanceret vægt der også måler muskelmasse, kcal forbrug og alt det.
Den siger at mit kcal forbrug er på 1500 kcal. Er det så hvad min krop bruger hvis jeg ligger i min seng og ikke bevæger mig hele dagen eller hvad er det?
Vil tabe mig, men er ik sikker på hvor mange kcal jeg så skal indtage? 1000, 1500 eller mere??

Måske er fatburners en mulighed?

Fatburners er et utrolig dårligt alternativ, spild af penge og derudover fup. Skal der tabes vægt skal det gøres på den rigtige måde - nemlig ved at ligge i et moderat kalorieunderskud med den rigtige energifordeling!

Sniper skrev:

Helming skrev:

Bella-Nova skrev:Jeg har været nede i centeret og fået målt min fedt % med sådan en avanceret vægt der også måler muskelmasse, kcal forbrug og alt det.
Den siger at mit kcal forbrug er på 1500 kcal. Er det så hvad min krop bruger hvis jeg ligger i min seng og ikke bevæger mig hele dagen eller hvad er det?
Vil tabe mig, men er ik sikker på hvor mange kcal jeg så skal indtage? 1000, 1500 eller mere??

Måske er fatburners en mulighed?

Hvorfor skulle hun dog det hvis hun har styr på kosten og tæller kcal.. Det er jo bare en genvej som ofte resulterer i alt for stort muskeltab da det ekstra energiforbrug er utilregneligt..

Har egentlig haft et ganske ok resultat med fatburners, uden at tabe vildt meget muskelmasse. Men det er jo helt klart en smagssag, og naturligvis ikke den meste løsning, men dog et alternativ vil jeg mene?

Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er nogle piller man kan købe - ligesom 10000 andre slankemidler på markedet.

Hvis du spørger mig er det bare spild af penge.

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er nogle piller man kan købe - ligesom 10000 andre slankemidler på markedet.

Hvis du spørger mig er det bare spild af penge.

Troede de fleste var enige i at vejen til et holdbart vægttab er ordenlig kost kombineret med motion? Den holder jeg mig til

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er et normaltvist et produkt i pilleform som øger forbrændingen og mindsker appetiten.

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er nogle piller man kan købe - ligesom 10000 andre slankemidler på markedet.

Hvis du spørger mig er det bare spild af penge.

Hvilke Fatburners har du prøvet, måske kan der være forskel på, hvor effektive de er?

Helming skrev:

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er nogle piller man kan købe - ligesom 10000 andre slankemidler på markedet.

Hvis du spørger mig er det bare spild af penge.

Hvilke Fatburners har du prøvet, måske kan der være forskel på, hvor effektive de er?

De eneste rigtig effektive er dopinglistet, og hvorfor mon.. Kender et par stykker som har prøvet lidt af hvert og de eneste der hjælper er listet. De hjalp til gengæld også, men er farlige ved forkert brug. Også derfor han stoppede med dem igen pga. kropspåvirkninger. Og han er ikke en tøsedreng på det område..

Mit råd: kosten og motionen er idéel og så energiboostere når trætheden bliver for stor..

Helming skrev:

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Måske et dumt spørgsmål, men er der nogen der lige vil forklare fatburners?

Sniper: Ved godt det ik lyder af meget i forhold til hvad i normalt fylder i hoved, men det er altså deromkring pigers forbrug ligger.. Desværre!!

Fatburners er nogle piller man kan købe - ligesom 10000 andre slankemidler på markedet.

Hvis du spørger mig er det bare spild af penge.

Hvilke Fatburners har du prøvet, måske kan der være forskel på, hvor effektive de er?

Har ikke prøvet nogle - men det er ud fra bekendte og venners erfaringer jeg snakker

Nej du - den eneste måde at gå ned i vægt på er med en ordentlig kost og en god omgang cardio

Ingen tvivl om at fornuftige kost- og motionsvaner er de to vigtigste elementer under cut - for vægttabet altså. Det er også vigtigt at træne med vægte, så man ikke mister sin tilkæmpede muskelmasse.

Jeg har selv fine erfaringer med lovlige fatburners og kender flere, som har været yderst tilfredse forbrugere. Man kan selvfølgeligt ikke forvente sig samme virkninger, som man ville få fra et ulovligt produkt - tilgengæld er bivirkningerne langt værre ved brugen af de ulovlige produkter, hvorimod der stort set ikke er bivirkninger ved lovlige fatburners.

De kan bl.a. give mere energi, tage det værste af sulten, sætte forbrændingen lidt op.

Biiver skrev:Ingen tvivl om at fornuftige kost- og motionsvaner er de to vigtigste elementer under cut - for vægttabet altså. Det er også vigtigt at træne med vægte, så man ikke mister sin tilkæmpede muskelmasse.

Jeg har selv fine erfaringer med lovlige fatburners og kender flere, som har været yderst tilfredse forbrugere. Man kan selvfølgeligt ikke forvente sig samme virkninger, som man ville få fra et ulovligt produkt - tilgengæld er bivirkningerne langt værre ved brugen af de ulovlige produkter, hvorimod der stort set ikke er bivirkninger ved lovlige fatburners.

De kan bl.a. give mere energi, tage det værste af sulten, sætte forbrændingen lidt op.

Helt enig =D>