Kommenter mit program.

Hej derude...

Vil lige høre om hvad i synes om at træne en muskelgruppe om dagen? Eller måske ikke en muskel gruppe om dagen, men noget ala:

MANDAG:
Bryst, Biceps

TIRSDAG:
Ryg/vinger, triceps

ONSDAG:
skulder, Biceps

TORSDAG:
ben, mave

og så starter jeg forfra igen, men denne gang tager jeg så triceps sammen med bryst - biceps sammen med ryg - og triceps sammen med skulder:D Håber i forstår hvad jeg mener.

Jeg har ikke skrevet hvilken øvelse jeg bruger, og mine hviledage er heller ikke skrevet på, men plejer at have 2 hviledage. Jeg vil egentlig høre om hvad i synes om frekvensen? alt andet kritik modtages også gerne:D

på forhånd tak.

Flyttet.

Hvad er din trænings erfaring so far?

Hvad vi synes om frekvensen? Den er ret lav, men hvis 4 split virker for dig, så go for it. Jeg ville dog foretrække et 3-split, hvis jeg var dig.

Dine biceps og triceps får ikke hvile tre af dine fire dage. Jeg ville foretrække et andet setup.

Bravo1990 skrev:Hvad er din trænings erfaring so far?

Jeg har trænet i snart 2 år, men ikke altid så seriøst. De sidste 3 måneder har jeg dog givet den gas.

Morten Raz skrev:
Bravo1990 skrev:Hvad er din trænings erfaring so far?

Jeg har trænet i snart 2 år, men ikke altid så seriøst. De sidste 3 måneder har jeg dog givet den gas.

Så ville jeg også vælge et 3 split, som tidliger nævnt

Giv venligst dine emner en mere sigende overskifte fremover.

Er der en specifik grund til, at du nedprioriterer bryst og ryg frem for biceps og triceps?

Bay skrev:Giv venligst dine emner en mere sigende overskifte fremover.

Oka, sorry - skal jeg nok lige tænke over:D

Kommenter mit program.

Brugere online