Kostplan m.m

hej.
jeg er 22 år, er 185 cm og vejer 91 kg.
jeg har nu fået taget mig sammen til at tabe mig.
jeg vil gøre det med at spise sundt, og løbe.

Men er lidt bleg inde for dette område.
Nogen der kan hjælpe mig med gode ideer, kostplan, råd, m.m.?

på forhånd tak.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Tror ikke der er mange herinde der ikke vil nævne at styrketræning er vigtigt.

Så du mener jeg også skal styrketræne?

thisismylife skrev:Så du mener jeg også skal styrketræne?

Ja

Det vil gøre det en del lettere at tabe sig hvis man har opbygget nogle muskler

Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud

91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

hvad omdanner ?

MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

- okay super. tak for hjælpen vil jeg prøve

MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

toto_G4M3R skrev:
MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

toto_G4M3R skrev:
MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

Nu hjælper du ikke manden..
En anden har linket til noget kost.. Så går ud fra han læser det..

Så siger bare til manden at resultaterne bliver flottere med styrketræning.
Nogle mennesker kan godt spise brød pasta smør slik osv og stadig være trænet at se på.. Så koste. Er vigtig,
Men for at leve et normalt og sundt liv skal der ikke meget mere end 4-6 timer træning om ugen og lidt fornuft i køkkenet.
Ikke alle der gider ligne BB..

Til topic: som en anden skriver, jo flere muskler jo større forbrænding .

MNiebling skrev:
toto_G4M3R skrev:
MNiebling skrev:Styrketræning er meget vigtig.. tabte mig fra 110 kg til 80 kg og lignede stadig lort (var uden styrketræning)..
Nu vejer jeg 85 med styrketræning og ser 100 gange bedre ud
91 behøver du ikke tabe dig fra.. bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

Back to basics <--- søg på google.. super let program.

hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

Nu hjælper du ikke manden..
En anden har linket til noget kost.. Så går ud fra han læser det..

Så siger bare til manden at resultaterne bliver flottere med styrketræning.
Nogle mennesker kan godt spise brød pasta smør slik osv og stadig være trænet at se på.. Så koste. Er vigtig,
Men for at leve et normalt og sundt liv skal der ikke meget mere end 4-6 timer træning om ugen og lidt fornuft i køkkenet.
Ikke alle der gider ligne BB..

Til topic: som en anden skriver, jo flere muskler jo større forbrænding .

Hvis du ikke ved hvad du snakker om, så burde du ikke give råd.... Til topic du kan ikke omdanne fedt til muskler, og folk har lige mange muskler, man får ikke flere, de bliver blot bygget større af træning.

Ved udmærket hvad jeg snakker om..
Men ja, skrev flere mente større..

Har ikke sagt at man kan omdanne fedt til muskler nogle steder.

PumpToAchieve skrev:
toto_G4M3R skrev:hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

dog stadig en af totos bedre pointer

@Thisismylife
Prøv at skriv op med hvordan du har tænkt dig at strukturere din træning når du har set på back to basics programmet.. måske vi kan give dig et hint eller 2 når du kommer så langt..

og så kør det stille og roligt.. en fornuftig krop er et marathon og ikke en sprint det er meget nemmere at tage små skridt i den rigtige retning hele tiden i stedet for at prøve fikse det hele med et trylle slag !

MNiebling skrev:Ved udmærket hvad jeg snakker om..
Men ja, skrev flere mente større..

Har ikke sagt at man kan omdanne fedt til muskler nogle steder.

MNiebling skrev: bare styrketræne så omdanner det hele sig stille og roligt og det vil se godt ud

hvis man kunne omdanne fedt til muskler, tror du så ikke folk bare købte en pakke magarine, omdannede den til en oksemørbrad, og smed den i ovnen?

He he he he he - Rigtig god ide

Kostplan m.m

Brugere online