Jeg er netop begyndt at indtage kreatin fra bodylab. Jeg kører 20g pr. dag den første uge som loading, og har derefter tænkt mig at køre ca. 5g dagligt som vedligeholdelse da jeg ca. vejer 85 kilo. Mit spørgsmål lyder på hvor længe jeg skal fortsætte med de 5 dagligt, inden jeg holder pause eller kører en ny loading periode?

Og så et lidt sjovt spørgsmål: Er der nogen, der kan svare på hvor mange gram den lille blå ske, fra bodylabs kreatin indeholder?
Jeg ved godt at det står på bøtten, men den er jeg desværre ikke i besiddelse af på nuværende tidspunkt, og kan ikke huske om det er 1 eller 2g pr. scoop

Du skal fortsætte med 5g indtil næste pause.
En måleske svarer til 2g.

JannikB skrev:Du skal fortsætte med 5g indtil næste pause.
En måleske svarer til 2g.

Nu har jeg ellers lige fået fortalt af en anden at 1 måleske svarer til 1g, men det er måske forkert så
Hvis der er nogen, som ligger inde med sådan en bøtte - Vil de så ikke være så venlige at skrive hvad der står på den ?

"Pr. måleske (2g)"

JannikB skrev:Du skal fortsætte med 5g indtil næste pause.
En måleske svarer til 2g.

+1

2g er korrekt

På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

Gosser skrev:På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

Har du også kreatin fra Bodylab?

Gosser skrev:På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

same shit here. og den er lige købt for 2 uger siden fra bodyman.

ved de havde en label fejl på et tidspunkt på derses kreatin bøtter, men dette skulle være rettet. så 1 gram pr ske!!!

Gosser skrev:På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

Det samme siger min kammerat, og den bøtte jeg havde, som jeg har smidt væk, er identisk til hans. Derfor jeg er lidt i tvivl

effi skrev:

Gosser skrev:På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

Det samme siger min kammerat, og den bøtte jeg havde, som jeg har smidt væk, er identisk til hans. Derfor jeg er lidt i tvivl

Hvordan har du forresten smidt bøtten væk?
Er det kun bøtten? Eller er det både bøtten og kreatinen?

Det er 1 gram pr. ske.

Det står på, ihvertfald de nyere. (Det kan godt være der står 2 skeer = 2 gram, men 1 ske er ihvertfald 1 gram)

jeg har målt en ske med top, på min vægt til cirka 2g og du kan køre din kreatin på 5g i 3 mdr, hvor efter du holder en mdr pause (minimum)

JannikB skrev:

effi skrev:

Gosser skrev:På min bøtte står der altså "2 strøgne måleskeer svarer til 2g".

Det samme siger min kammerat, og den bøtte jeg havde, som jeg har smidt væk, er identisk til hans. Derfor jeg er lidt i tvivl

Hvordan har du forresten smidt bøtten væk?
Er det kun bøtten? Eller er det både bøtten og kreatinen?

Jeg har stadig kreatinen. Det er fordi jeg smed kreatinen over i en anden bøtte, som var lidt mere handy hehe

2,5ml måleske = 1,15g
5ml måleske = 2,3g

Den blå måleske fra Bodylabs kreatinprodukt er 1g