Kreatin

Hvis man tager en kreatin kur, med loading fase og hele skidtet, eller hvis man tager 5 gr. kreatin efter hver træning (ca. 5 gange ugentligt). Hvilken indtagelse af kreatinen vil give den bedste virkning?

Prøv at søge lidt rundt, der er tidligere skrevet en del om netop dette emne.

Læs evt. også denne artikel: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Søg nu istedet for det er sindsygt her på det sidste at folk ikke kan finde ud af bare at søge, der er HELE TIDEN topics om Kreatin, folk snakker som om kreatin er det hårdeste doping, kreatin kan du næsten købe hos en bager, slap nu af og bare spis det evt se bag på og læs dig selv frem til det der står så meget om det. ](*,)

saskia skrev:Søg nu istedet for det er sindsygt her på det sidste at folk ikke kan finde ud af bare at søge, der er HELE TIDEN topics om Kreatin, folk snakker som om kreatin er det hårdeste doping, kreatin kan du næsten købe hos en bager, slap nu af og bare spis det evt se bag på og læs dig selv frem til det der står så meget om det.

Rolig nu...

saskia skrev:Søg nu istedet for det er sindsygt her på det sidste at folk ikke kan finde ud af bare at søge, der er HELE TIDEN topics om Kreatin, folk snakker som om kreatin er det hårdeste doping, kreatin kan du næsten købe hos en bager, slap nu af og bare spis det evt se bag på og læs dig selv frem til det der står så meget om det.

Dude...chill.........da fuk out.

EDIT: Du har sq da selv skrevet et spørgsmål herinde om kreatin!?!?! For ikke mindre end 3 måneder siden.

Måden jeg cycler kreatin på:

Uge 1:
20 gram om dagen

Uge 2-6:
8 gram om dagen

Uge 7+8:
Pause

Forfra.
----------

Jeg høvler ret meget af det og kompenserer så med lidt hyppigere og længere pauser end normalt, det her virker bedst for mig.

saskia skrev:Søg nu istedet for det er sindsygt her på det sidste at folk ikke kan finde ud af bare at søge, der er HELE TIDEN topics om Kreatin, folk snakker som om kreatin er det hårdeste doping, kreatin kan du næsten købe hos en bager, slap nu af og bare spis det evt se bag på og læs dig selv frem til det der står så meget om det.

Den slags udfald gider vi ikke se her på boardet. Venligst svar folk fornufigt eller tag en pause fra boadet. Bb.dk er oprettet for at brugerne kan poste spørgsmål og diskutere diverse emner.

Vi flytter de mest basale spr. til 'begynder-forummet'.

NicolaiRis skrev:Hvis man tager en kreatin kur, med loading fase og hele skidtet, eller hvis man tager 5 gr. kreatin efter hver træning (ca. 5 gange ugentligt). Hvilken indtagelse af kreatinen vil give den bedste virkning?

Ved en loading fase vil dit kreatinniveau hurtigt komme op, men uden skulle det efter sigende kunne komme højere op på længere sigt

Kreatin

Brugere online