kreatin

Hey alle BB'er
Det er jo sådan. at når man tager kreatin, at der en bivirkning. nemlig at man ser mere choppy ud. hvor lang tid tager det, at få alt den her væske og kreatin ud af kroppen igen. når man er færdig med at tage det, i en 3 måneders tid. tak på forhånd

Chubby er måske en overdrivelse, men det tager vel ikke mere end 4-7 dage at pisse væsken ud igen efter 3 måneder på kreatin.

Snakker kun ud fra egen erfaring,

Bone-14 skrev:Chubby er måske en overdrivelse, men det tager vel ikke mere end 4-7 dage at pisse væsken ud igen efter 3 måneder på kreatin.

okay tak.

kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det

Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Ioxer skrev:kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Kilde på det? Tror nu de fleste BB'ere sørger for at få kreatin kørt ud af systemet inden en konkurrence.

Garik skrev:
Ioxer skrev:kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Kilde på det? Tror nu de fleste BB'ere sørger for at få kreatin kørt ud af systemet inden en konkurrence.

Det giver vel lidt sig selv, da det i sær er muskler der har brug for at kunne have ATP til rådighed ved hurtig aktivering.
Men der står også lidt om det her: http://www.jissn.com/content/3/1/60

Stenalt skrev:
Garik skrev:
Ioxer skrev:kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Kilde på det? Tror nu de fleste BB'ere sørger for at få kreatin kørt ud af systemet inden en konkurrence.

Det giver vel lidt sig selv, da det i sær er muskler der har brug for at kunne have ATP til rådighed ved hurtig aktivering.
Men der står også lidt om det her: http://www.jissn.com/content/3/1/60

Kreatin binder gerne væske, hvorfor man plejer at gå "off" op til en konkurrence, så jeg kan ikke helt se, hvad det er, der "giver sig selv"

Garik skrev:Kreatin binder gerne væske, hvorfor man plejer at gå "off" op til en konkurrence, så jeg kan ikke helt se, hvad det er, der "giver sig selv"

Kreatins betydning kan ikke vurderes ud fra alm. praksis og usystematisk observation. Kreativ findes i alle væv, men med meget højere koncentrationer i muskelvæv. Det er dette, jeg synes er logisk.

Der er en tråd om det på bb.com - I har sikkrt kigget, men her er den:

http://www.elitefitness.com/forum/bodyb ... 98525.html

Garik skrev:
Ioxer skrev:kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Kilde på det? Tror nu de fleste BB'ere sørger for at få kreatin kørt ud af systemet inden en konkurrence.

Så vidt jeg ved, er det ikke alle slags Kreatin, altså hvad form det er i, der binder væske.
http://www.kreatin.dk/kre-alkalyn-ny-fo ... onohydrat/

Backtonature skrev:
Garik skrev:
Ioxer skrev:kreatinen bliver ophobet i musklerne og ikke i fedtvævet/uden for musklerne, så du burde ikke blive mere chubby af det Det er ikke unormalt at bb'ere går på scenen mens de stadig er på kreatin.

Kilde på det? Tror nu de fleste BB'ere sørger for at få kreatin kørt ud af systemet inden en konkurrence.

Så vidt jeg ved, er det ikke alle slags Kreatin, altså hvad form det er i, der binder væske.
http://www.kreatin.dk/kre-alkalyn-ny-fo ... onohydrat/

Kreatin saturere muskelcellerne, hvilket for nogen kan resulterer et bloated look, men dette sker for de fleste kun hvis der loades. Væsken der bindes i muskelvævet, øger musklernes volume hvoraf en af de mest gavnlige effekter fra kreatin stammer. Der er rigeligt af bodybuilders der går på scenen mens de stadig kører kreatin, da det holder deres muskler fulde.

Creatine ethyl-ester, buffered creatine og so on er overpriced som ikke har nogen fordele iforhold til kreatin monohydrat.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... LzU#t=131s

Labze skrev:Væsken der bindes i muskelvævet, øger musklernes volume hvoraf en af de mest gavnlige effekter fra kreatin stammer

Så øget intramuskulær koncentration af kreatinphosphat, og herved øget rephosphorylering af ADP -> ATP, er af mindre betydning?

Dingo skrev:
Labze skrev:Væsken der bindes i muskelvævet, øger musklernes volume hvoraf en af de mest gavnlige effekter fra kreatin stammer

Så øget intramuskulær koncentration af kreatinphosphat, og herved øget rephosphorylering af ADP -> ATP, er af mindre betydning?

Lad nu være med at være sådan en ordkløver, jeg sagde en af de mest gavnlige effekter hvori jeg efterlader mulighed for andre ligeså eller mere gavnlige effekter af kreatin.

Kreatins primære effekt er jo netop ved den nævnte ADP -> ATP gendannelse, men hvordan har øget muskelvolumen, som følge af mere vand, en effekt på styrken?

Dingo skrev:Kreatins primære effekt er jo netop ved den nævnte ADP -> ATP gendannelse, men hvordan har øget muskelvolumen, som følge af mere vand, en effekt på styrken?

Jeg har ikke sagt jeg er uenig med dig. Jeg tillod mig bare at kommentere på netop hvad trådstarter kommenteret angående bloat og at det faktisk var en vigtig effekt af kreatin, i forhold til det link der blev posted hvori der påstås at Kre-Alkalyn har de samme gavnlige effekter, men uden bloat.

En bedre hydreret celle er også en mere anabolsk en.

kreatin

Brugere online