jklkjk

Det kan det godt. Tage evt. et kig på Lonnie Boes hjemmeside.

Jeg har været inde at lure på hendes hjemmeside. Hun er også rigtig flot. Men altså, alle påstår jo at det er 100 procent naturligt. Det skal de jo.. men kan det virkelig lade sig gøre.. nogen der ved det?

Men ift 2012 kommer det dælme an på din form pt. Det er ikke noget man "bare" gør.

Jeg er uddannet personlig træner, så jeg ved nogenlunde hvilken livsstil det kræver mht. kost og træning. Men er det overhovedet realistisk at kunne måle sig med dem her.. det er det jeg spørger om..

BFP skrev:kan det overhovedet lade sig gøre at komme til at se så stenhård og skåret ud, UDEN nogen form for snyd?

Nope. Du skal fx som minimum bruge selvbruner ...

Haha.. good one

læg et billed af dig så er det lidt nemmere at hjælpe på vej

Tjo vil mene man godt opnå den muskelmasse uden snyd, ved ikke om du kan nå det inden 2012 da du ikke har skrevet noget som helst info om dig selv. Hvis du gerne vil op på Helle Nielsen størrelse skal der nogle stærkere havregryn til.

BFP skrev:Haha.. good one

Uden at det udelukker snyd - ligesom tests under Tour de France ikke gør det - findes der jo "natural" fitness og bodybuildingkonkurrencer, hvor folk også bliver testet inden. Så vidt jeg husker, sker det også ifbm. the Crossfit Games, og nogle af de kvindelige deltagere ser alligevel sådan her ud:

ntp9 skrev:

BFP skrev:Haha.. good one

Uden at det udelukker snyd - ligesom tests under Tour de France ikke gør det - findes der jo "natural" fitness og bodybuildingkonkurrencer, hvor folk også bliver testet inden. Så vidt jeg husker, sker det også ifbm. the Crossfit Games, og nogle af de kvindelige deltagere ser alligevel sådan her ud:

Hvad mon ham der med kasketten i venstre hjørne kigger på

Saunzor skrev:

ntp9 skrev:

BFP skrev:Haha.. good one

Uden at det udelukker snyd - ligesom tests under Tour de France ikke gør det - findes der jo "natural" fitness og bodybuildingkonkurrencer, hvor folk også bliver testet inden. Så vidt jeg husker, sker det også ifbm. the Crossfit Games, og nogle af de kvindelige deltagere ser alligevel sådan her ud:

Hvad mon ham der med kasketten i venstre hjørne kigger på

Deres fine håndtering af Prowleren. Hvad ellers?

Tak for billedet, ntp9. Det er godt nok en sej pige!
Jeg tror ikke jeg oploader nogen billeder af mig selv herinde, men kan sige jeg har fået fortalt af flere, at jeg har rammen samt gode ben (har altid spillet meget fodbold).
Jeg ved det ikke... nu prøver jeg. Har bulket i to måneder og trænet tungt, hvilket allerede har båret frugt.

Ingen tvivl om, at det er meget svært for kvinder at opnå hypertrofi, hvilket ikke mindst skyldes, at kvinder kun producerer mindre end 1/20 del af den mængde testosteron som mænd producerer.

Når man som mand ved, hvor meget der skal til for at opnå muskelmasse og lav fedtprocent, tør jeg dårligt nok tænke på hvor svært det må være for kvinder.

Måske kan det lade sig gøre, men hvor må det være ekstremt svært.

Det kan sagtens lade sig gøre at komme i BF-form, men hvis man skal have en pæn form, så kræver det meget hårdt arbejde. Hvis du spiser ordenligt og træner hårdt, kan det godt lade sig gøre at få en pæn portion muskelmasse.
Når atleterne ser "stenhårde og skårede" ud, er det fordi de har gennemgået en lang række forberedelser med, bl.a., en hård diæt.

Held og lykke med dine planer om BF

BFP skrev:Tak for billedet, ntp9. Det er godt nok en sej pige!

Helt i orden. Håber det kunne inspirere lidt.

BFP skrev:Jeg tror ikke jeg oploader nogen billeder af mig selv herinde, men kan sige jeg har fået fortalt af flere, at jeg har rammen samt gode ben (har altid spillet meget fodbold).
Jeg ved det ikke... nu prøver jeg. Har bulket i to måneder og trænet tungt, hvilket allerede har båret frugt.

Bare smid en sort bjælke over ansigtet på dine billeder, hvis du gerne vil have lidt feedback på din form.

Hvor meget træningserfaring har du nu?

Kvinder har ca 10x mindre testosteron, men generelt højere væksthormon.

Jeg tror at det skal tages med et gran salt, når de siger "naturlig"..

BFP skrev:Jeg har været inde at lure på hendes hjemmeside. Hun er også rigtig flot. Men altså, alle påstår jo at det er 100 procent naturligt. Det skal de jo.. men kan det virkelig lade sig gøre.. nogen der ved det?

Ja, Lonnie er naturlig, d.v.s. har ikke injiceret eller spist noget som er klassificeret som doping, hverken af "competition drugs" eller "out of competition drugs". Men hendes fysik er også bygget op over en lang række år og fremfor alt som resultat af at hun er konsistent med det hun laver for at nå den form.

Desværre er der mange som er utålmodige og jeg har mødt flere med en dårligere form end Lonnie, men som var proppet med alt muligt junk.

Tak for svar alle
Ntp9: Jeg har spillet fodbold hele livet, og indenfor de sidste fem år har jeg løbet og cyklet meget. Jeg er begyndt at styrketræne seriøst for blot to måneder siden. Har dog kommet meget i fitnesscentre, da jeg er i gang med at uddanne mig, samt har været medlem i mine sene teenage år.
Jeg kan se forskel på de billeder, som jeg jævnligt tager. Skal se om jeg vil oploade nogle en dag. Jeg har benene allerede. Jeg mener selv at skuldre, ryg og arme skal bygges op.

BFP skrev:Tak for svar alle
Ntp9: Jeg har spillet fodbold hele livet, og indenfor de sidste fem år har jeg løbet og cyklet meget. Jeg er begyndt at styrketræne seriøst for blot to måneder siden. Har dog kommet meget i fitnesscentre, da jeg er i gang med at uddanne mig, samt har været medlem i mine sene teenage år.
Jeg kan se forskel på de billeder, som jeg jævnligt tager. Skal se om jeg vil oploade nogle en dag. Jeg har benene allerede. Jeg mener selv at skuldre, ryg og arme skal bygges op.

hvis du først er startet for alvor med vægtene nu, er odds at du ikke kan blive klar til 2012, håndbold eller ej, dog med forbehold for om du er et genfreak.

husk på at de fleste skal på en hård diæt for at blive klar og at hvis der ikke er nok muskelmasse nedenunder, vil man se virkeligt sølle ud på scenen

Plus, at hvis man kun har 2 måneders seriøs træning med sig i bagagen mangler man simpelthen bare erfaring, indsigt og "blikket" ift hvad der skal arbejdes med, som kun kommer med tiden.

Nu må vi se.. jeg tror hvert fald på det
Ærgeligt, at jeg ikke "tør" oploade mine billeder. Så kunne I se. Jeg har bekendte, som før er stillet op med gode resultater, og de siger jeg har stor potientiale.

Det lyder usandsynligt.

BFP skrev:Nu må vi se.. jeg tror hvert fald på det
Ærgeligt, at jeg ikke "tør" oploade mine billeder. Så kunne I se. Jeg har bekendte, som før er stillet op med gode resultater, og de siger jeg har stor potientiale.

Hvis du ikke tør oploade billeder, hvordan vil du så nogensinde tør gå op på en scene, uden feedback eksempelvis her fra?

Ja, Lonnie er naturlig, d.v.s. har ikke injiceret eller spist noget som er klassificeret som doping, hverken af "competition drugs" eller "out of competition drugs.

Hvordan ved du det?

jensagv skrev:

Ja, Lonnie er naturlig, d.v.s. har ikke injiceret eller spist noget som er klassificeret som doping, hverken af "competition drugs" eller "out of competition drugs.

Hvordan ved du det?

Hehe, tænkte nok at det spørgsmål ville komme

Jeg har ingen blodprøver eller døgnet-rundt overvågning som kan bevise det (men hun har en eller to negative doping-tester i bagaget), så jeg kan jo ikke bevise det for dig eller for nogen anden. Og lige så vel som jeg kan sidde her og fortælle hvor godt jeg kender hende, kan du komme med argumentet "uanset hvor godt du kender hende, kan det være at hun ikke fortæller dig det". Så det føles lidt som en pointless argumentation at starte, hvorfor jeg lader være.

Jeg ser mig selv som rigtigt god til at spotte bivirkninger hos kvinder som "er på", selv ved meget lave doser. Lonnie har ingen af dem, så selv hvis ikke det var fordi jeg kender hende godt, ville jeg slet ikke være i tvivl.

Og så kan man jo tro på det eller lade være.

Linealba skrev:Jeg ser mig selv som rigtigt god til at spotte bivirkninger hos kvinder som "er på", selv ved meget lave doser.

hvad er det for bivirkninger du spotter ved meget lave doser?

Sixx skrev:

Linealba skrev:Jeg ser mig selv som rigtigt god til at spotte bivirkninger hos kvinder som "er på", selv ved meget lave doser.

hvad er det for bivirkninger du spotter ved meget lave doser?

vil jeg egentlig også gerne vide

jeg siger ikke at Lonnie har været på overhovedet men det med at have negative tests er altså ikke en garant for at man ikke har været i tønden som barn, jeg har selv fire tests der viser min uskyld selvom jeg har krudtet den på må og få for år tilbage. Jeg kender personligt mange der har stillet op både til af og bb og de har alle kunne lægge en negativ doping test men har samtidig også samtlige været krudtet max i tider.

genetisk varians er den primær faktorer for hvordan du respondere...og derved hvad du kan opnå sekundært herudover kost, træning og et godt netværk der kan hjælpe dig med de rette beslutninger.

østrogen test ratio... er afgørende. Din testoren mænge er individuelle men som tidligere sagt væsenligt lavere end mænd. Har du mandlig træk, smalle hofter, fedt omkring maven ikke hofterne, muskuløs tyder det på en høj testeroen mængde eller en lav østrogen mængde.