Længdesvaj

Jeg har et problem med mit længdesvaj. Når jeg står i en afslappet tilstand, er det ret stort og min mave er buler ud. Men når jeg spænder i ballerne, er længdesvajret normalt og ved at spænde mine baller, bliver mine mavemuskler også spændt og min mave buler ikke længere ud. Hvad skyldes det, og hvordan skal jeg træne, før mine baller er spændte af sig selv?

baller er spændte af sig selv.. hahaha :lol1:

tror du ikke bare det er din holdning den er galt med?.. min mave buler også ud når jeg bulker men det er nok bare fordi at min holdning ikke er så god når jeg står stille.

Altså, jeg har altid haft dårlig holdning, men jeg har rettet op på det det seneste årstid. Men det ændrer jo ikke på mit længdesvaj? Det er først, når jeg spænder i glutes, at man længdesvaj bliver normalt. Jeg frygter lidt, at jeg har ATP. Derfor vil jeg gerne vide, hvilke muskler der er overaktive, hvilke der er slappe og skal trænes - og hvilke øvelser der skal udføres?

Min fedtprocent er 15 og jeg har elskovshåndtag. Vil en regulering af fedtdeporterne(altså også fedtet på hofterne) reducere mit længdesvaj eller bliver det mere tydeligt af mindre fedt på kroppen?

synes du skal prøve at snakke med din læge og finde ud af hvad du fejler inden du giver dig i kast med alt muligt

*Lændesvaj, uden "g" :wink:

Fysioterapeut!
Men det er sikkert, din holdning. Altså noget muskulaturen.
Men jeg kan ikke sige noget sikkert, er der nok ikke mange, der kan herinde uden at se dig.

Hvordan skal min holdning så være? Retter mig så meget som muligt op, men jeg kan da ikke gå med spændte baller hele tiden

Er der øvelser, som jeg skal fokusere mere på en andre? Tænker hård squat og dødløft?

Kiaskias skrev:Hvordan skal min holdning så være? Retter mig så meget som muligt op, men jeg kan da ikke gå med spændte baller hele tiden

Er der øvelser, som jeg skal fokusere mere på en andre? Tænker hård squat og dødløft?

tror jeg ikke der er nogen som kan give dig et troværdigt svar på herinde..

Det lyder som anterioer pelvic tilt, der er mange emner herinde omkring emnet, søg.

Jeg har et spørgsmål, som jeg håber i kan svare på. Jeg i står med siden til et spejl, og spænder i glutes, sker der så noget i mavereligion - som om den spænder mere? Og med jeres længdesvaj?

LÆS DEN HER

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5311337

Længdesvaj

Brugere online