Lassah, funktionel bodybuilding?

Træning d. 27. Februar
LFP-Status: Uge 4/8, 80-90% af 5RM

Hele træningen er slettet, fordi jeg lavede en dum fejl :oops:

Billedet af min ryg:

OTTE skrev:Ser jo godt ud Lasse.
Ser også frem til vores træning i morgen ;)
- Dig, mig og Katrine.. Bliver hyggeligt
Er det et fedt center ?

Jo tak !

Ja, det er faktisk fedt fedt derude!

Jeg kan ikke imorgen

Skal med bussen kl. 16 til fodbold :cry:

God ryg lasse, det ser sku godt ud efter hånden

Trabjerg skrev:God ryg lasse, det ser sku godt ud efter hånden

Jo tak du! Ja, det begynder da at ligne noget, men der er lang vej igen da :twisted:

Godt arbejde. Du er tynd, men der er muskel :wink:

Hvordan er fronten, benene ?

BOR

10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

Kommentar: Jeg havde 20 kg på hver side af stangen. Men jeg er i tvivl om stangen stangen vejede 10 eller 15 kg. Det var en tecnogym, som de normalt brugte til incline bænkpres

hvis det er en technogym bænkpres stang så vejer den sandsynligvis 11kg, jeg arbejde i et center hvor vi har maskiner og frivægtsudstyr fra Technogym og vores stænger vejer 11kg

Godt arbejde. Du er tynd, men der er muskel
Hvordan er fronten, benene ?

Jo tak! Ja, jeg er tynd, jeg prøver at være "fit" året rundt. Så godt som muligt. Men så går det selvfølgelig heller ikke så hurtigt. :wink:

Det seneste billede jeg har af fronten, ligger på første side. Benene, må i lige få senere

hvis det er en technogym bænkpres stang så vejer den sandsynligvis 11kg, jeg arbejde i et center hvor vi har maskiner og frivægtsudstyr fra Technogym og vores stænger vejer 11kg

Okay, det kan godt passe! Den var også rimelig let. Tak for det

Nyt frontbillede

Jeg fik lige taget et nyt billede af fronten, skuldrene kom bare ikke lige med

. Ris og ros modtages med kyshånd

God fedt% og pænt fundament. Der skal vidst bare bulkes videre her i foråret?

Matt skrev:God fedt% og pænt fundament. Der skal vidst bare bulkes videre her i foråret?

Takker! Ja, det skal der helt sikkert. Jeg bulker meget "forsigtigt" hele året. Så der bliver tidligst cuttet næste forår!

lassah skrev:Nyt frontbillede

Jeg fik lige taget et nyt billede af fronten, skuldrene kom bare ikke lige med . Ris og ros modtages med kyshånd

Gode mave muskler

Trabjerg skrev:
lassah skrev:Nyt frontbillede

Jeg fik lige taget et nyt billede af fronten, skuldrene kom bare ikke lige med . Ris og ros modtages med kyshånd

Gode mave muskler

Jo tak!

lassah skrev:
Trabjerg skrev:
lassah skrev:Nyt frontbillede

Jeg fik lige taget et nyt billede af fronten, skuldrene kom bare ikke lige med . Ris og ros modtages med kyshånd

Gode mave muskler

Jo tak!

Du har forresten også britney trekanten lige som mig

Trabjerg skrev:
lassah skrev:
Trabjerg skrev:
lassah skrev:Nyt frontbillede

Jeg fik lige taget et nyt billede af fronten, skuldrene kom bare ikke lige med . Ris og ros modtages med kyshånd

Gode mave muskler

Jo tak!

Du har forresten også britney trekanten lige som mig

Ja, den er bare ikke så tydelig på det billede der

Men det er godt at ha' den!

Dagens løbetur :shock:

Vi tog lige en løbetur til fodbold idag. Jeg er virkelig ringe til at løbe langdistance!

Distance: 7 Kilometer
Tid: 35 minutter cirka :oops:

Puls: Unknown

lassah skrev:Dagens løbetur

Vi tog lige en løbetur til fodbold idag. Jeg er virkelig ringe til at løbe langdistance!

Distance: 7 Kilometer
Tid: 35 minutter cirka
Puls: Unknown

Det er sku da godt klaret

, jeg løber 4 km på 20 min

så det er nogle lunde det samme

Trabjerg skrev:
lassah skrev:Dagens løbetur

Vi tog lige en løbetur til fodbold idag. Jeg er virkelig ringe til at løbe langdistance!

Distance: 7 Kilometer
Tid: 35 minutter cirka
Puls: Unknown

Det er sku da godt klaret , jeg løber 4 km på 20 min så det er nogle lunde det samme

Min træner sagde det var 6-7 kilometer. Men jeg var ellers en af de sidste der kom ind. Men skidt. Så er jeg bedre til kortdistance da! :wink:

lassah skrev:
Trabjerg skrev:
lassah skrev:Dagens løbetur

Vi tog lige en løbetur til fodbold idag. Jeg er virkelig ringe til at løbe langdistance!

Distance: 7 Kilometer
Tid: 35 minutter cirka
Puls: Unknown

Det er sku da godt klaret , jeg løber 4 km på 20 min så det er nogle lunde det samme

Min træner sagde det var 6-7 kilometer. Men jeg var ellers en af de sidste der kom ind. Men skidt. Så er jeg bedre til kortdistance da!

Det er da okay, men 4km. på 20 minutter er jo heller ikke "godt"

? Ikke fordi jeg kan gøre det bedre nu, men dengang jeg var i form løb jeg 3km. på 12-13 min.

God lav fedt%, men det er ikke sommer end :wink:

SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Træning d. 2. Marts
LFP-Status: Uge 4/8, 80-90% af 5RM

Træning idag sammen med 2 venner fra klassen. Det var rigtig hyggeligt!

Benpres[b]
10 x 180 kg
10 x 190 kg
10 x 200 kg

Kommentar:

[b]Bænkpres
10 x 31 kg
9 x 76 kg
8 x 76 kg
8 x 76 kg

Kommentar:

Dødløft
10 x 60 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg

Kommentar:

BOR
8 x 50 kg
7 x 58,5 kg
7 x 58,5 kg
7 x 58,5 kg

Kommentar:

Chin-ups med overhåndsgreb
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Kommentar:

DB siddende skulderpres
9 x 20 kg
6 x 20 kg - læs kommentar
8 x 20 kg

Kommentar: Igen idag sagde skulderen lige pludselig nej! Det er pisse ubehageligt. Lige pludselig er der ingen krafter i den, og så vælter armen bare forover. Og de lyde der kommer, tyder ikke godt

Dips
10 x BW
10 x BW+5 kg
10 x BW+5 kg

Kommentar:

Incline DB Bænkpres
10 x 20 kg
9 x 24 kg
9 x 24 kg
9 x 24 kg

Kommentar:

Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Tak for træning i dag Lasse, var sgu hyggeligt!
En skam med din skulder, så lidt 'farligt' ud :shock:

!

lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee :twisted:

Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee

Selvfølgelig ikke! Det er da totalt stilet at være erotisk buttet :wink:

Men jeg spiller også meget fodbold osv. Jeg spiser faktisk rigtig meget. Det er bare meget svært at bulke ordentligt, når man dyrker så meget sport :shock:

lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee

Selvfølgelig ikke! Det er da totalt stilet at være erotisk buttet

Men jeg spiller også meget fodbold osv. Jeg spiser faktisk rigtig meget. Det er bare meget svært at bulke ordentligt, når man dyrker så meget sport

Ja, det er god stil at have lidt fedt på kroppen, der er ingen grund til at ligne en med aneroksi :wink:

Men se bare det nye billede i min log - så kan du se hvordan det skal gøres

Ej, mit bulk har måske taget lidt overhånd

Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee

Selvfølgelig ikke! Det er da totalt stilet at være erotisk buttet

Men jeg spiller også meget fodbold osv. Jeg spiser faktisk rigtig meget. Det er bare meget svært at bulke ordentligt, når man dyrker så meget sport

Ja, det er god stil at have lidt fedt på kroppen, der er ingen grund til at ligne en med aneroksi Men se bare det nye billede i min log - så kan du se hvordan det skal gøres Ej, mit bulk har måske taget lidt overhånd

Siger du jeg ligner et anoreksibarn eller hvad ?

Det er sådan pigerne vil ha det, og det ved du :wink:

lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee

Selvfølgelig ikke! Det er da totalt stilet at være erotisk buttet

Men jeg spiller også meget fodbold osv. Jeg spiser faktisk rigtig meget. Det er bare meget svært at bulke ordentligt, når man dyrker så meget sport

Ja, det er god stil at have lidt fedt på kroppen, der er ingen grund til at ligne en med aneroksi Men se bare det nye billede i min log - så kan du se hvordan det skal gøres Ej, mit bulk har måske taget lidt overhånd

Siger du jeg ligner et anoreksibarn eller hvad ? Det er sådan pigerne vil ha det, og det ved du

Nej, det er ikke så meget dig, men der er bare for mange som er alt for tynde efter min mening :wink:

Du har nok ret, men jeg har dog aldrig haft problemer med pigerne, selvom jeg er lidt bulky til tider

Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:
lassah skrev:
Bay skrev:God lav fedt%, men det er ikke sommer end SÅ synes godt du kan lave et lille bulk

Jeg bulker også. Men bare ikke særlig meget! Jeg gider ikke være tyk

Der er intet galt i at være fed - man skal være fee før man er lee

Selvfølgelig ikke! Det er da totalt stilet at være erotisk buttet

Men jeg spiller også meget fodbold osv. Jeg spiser faktisk rigtig meget. Det er bare meget svært at bulke ordentligt, når man dyrker så meget sport

Ja, det er god stil at have lidt fedt på kroppen, der er ingen grund til at ligne en med aneroksi Men se bare det nye billede i min log - så kan du se hvordan det skal gøres Ej, mit bulk har måske taget lidt overhånd

Siger du jeg ligner et anoreksibarn eller hvad ? Det er sådan pigerne vil ha det, og det ved du

Nej, det er ikke så meget dig, men der er bare for mange som er alt for tynde efter min mening Du har nok ret, men jeg har dog aldrig haft problemer med pigerne, selvom jeg er lidt bulky til tider

Hehe, så er det godt nok jo!

Men tror i hvert fald du kan blive rigtig ond efter cut!

Træning d. 4. Marts
LFP-Status: Uge 4/8, 80-90% af 5RM

Benpres
10 x 155 kg
10 x 165 kg
10 x 165 kg

Kommentar: Der er mindre kilo på end sidste gang, men det er fordi jeg idag var tilbage i mit normale center. Og der er benpresmaskinen lidt anderledes.

Bænkpres
6 x 50 kg
9 x 77,5 kg
9 x 77,5 kg
9 x 77,5 kg

Kommentar:

Lægpres
10 x 145 kg
10 x 145 kg
10 x 145 kg

BOR
8 x 50 kg
9 x 55 kg
9 x 55 kg
10 x 55 kg

Kommentar:

Chin-ups med overhåndsgreb
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Kommentar: PR

DB siddende skulderpres
9 x 20 kg
9 x 20 kg
9 x 22,5 kg

Kommentar:

Lying DB Tricep Extension
9 x 25 kg
9 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg

Kommentar: PR

Cabel Preacher Curl

9 x 50 kg
9 x 50 kg
9 x 50 kg

+ Mave

Rigtig god træning! Energien var høj, efter en rigtig god omgang hotwings, pommes frites og salat :wink:

Træning d. 7. Marts
LFP-Status: Uge 5/8, 90-95% af 5RM

Dødløft
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 82,5 kg
5 x 82,5 kg
5 x 82,5 kg
5 x 82,5 kg

Kommentar: I LOVE 5 x 5!.

Bænkpres
6 x 60 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg

Kommentar:

BOR
7 x 50 kg
6 x 57,5 kg
7 x 57,5 kg
7 x 57,5 kg
8 x 57,5 kg

Kommentar:

Chin-ups med overhåndsgreb
6 x BW
7 x BW
8 x BW

Dips
10 x BW+5 kg
10 x BW+5 kg
10 x BW+5 kg
10 x BW+5 kg

Kommentar:

DB siddende skulderpres
9 x 22,5 kg
9 x 22,5 kg
9 x 22,5 kg

Kommentar:

Cabel Preacher Curl
9 x 50 kg
9 x 50 kg
9 x 50 kg

+ Mave og lidt ekstra skulder

God træning!

Lassah, funktionel bodybuilding?

Brugere online