Layne Norton Training Series

Layne Norton Training Series 2010 Featuring NGA Pro Paul Revelia

Layne Norton is a Pro Natural Bodybuilder with the IFPA and NGA. Layne has his PhD in Nutritional Sciences with his thesis emphasis in muscle protein metabolism. He is also an accomplished powerlifter holding the AAPF Squat and Deadlift American Records in the 220 lb class at 568 & 700 lbs respectively.

http://www.simplyshredded.com/layne-nor ... velia.html

Alle delene er ikke oppe endnu.

Part 3 oppe.

Så er der satme Layne Norton til folket. Stor artikel om PHAT:

http://www.simplyshredded.com/mega-feat ... -2011.html

Videoserien

Part 1

http://vimeo.com/13510450

Part 2

http://vimeo.com/13616833

Part 3

http://vimeo.com/13900567

Lækkert!

Laver du andet end at holde dig opdateret indenfor BB???? Det er nice.

er der nogen der kan fortælle mig om det split layne har stillet op er værd at gå i gang med eller er det for "amerikansk"

jacobj93 skrev:er der nogen der kan fortælle mig om det split layne har stillet op er værd at gå i gang med eller er det for "amerikansk"

Det er bestemt noget værd

Hans gamle split var også godt hvis 4 dages trænings passer dig bedre:

Upper - Power
Lower - Power
Off
Upper - Hypertrofi
Lower - Hypertrofi
Off
Off

jeg syntes nemlig også det ser meget spændende ud, så jeg tror jeg vil prøve at køre det om ikke så længe

Poliquin skrev:
jacobj93 skrev:er der nogen der kan fortælle mig om det split layne har stillet op er værd at gå i gang med eller er det for "amerikansk"

Det er bestemt noget værd

Hans gamle split var også godt hvis 4 dages trænings passer dig bedre:

Upper - Power
Lower - Power
Off
Upper - Hypertrofi
Lower - Hypertrofi
Off
Off

De 2 Power dage, skal man tage dem som Styrketrænings dage?

Og derfor tage færre reps med en sæt cyklus 1-5 ? eller misforstår jeg noget?

hanzilicious skrev:De 2 Power dage, skal man tage dem som Styrketrænings dage?
Og derfor tage færre reps med en sæt cyklus 1-5 ? eller misforstår jeg noget?

Prøv lige at brug 5 min. på at læse den linkede artikel :wink:

Hvis folk er interesseret i at læse mere om hans syn på træning, er der lidt her:

Layne Norton’s FAQ – Part 6: Training & Workouts
http://www.simplyshredded.com/layne-nor ... g-faq.html

Layne Norton’s FAQ – Part 9: General Supplementation
http://www.simplyshredded.com/layne-nor ... ation.html

Hans gamle logbog:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=819314

Jeg har selv hentet meget inspiration til min træning her fra.

Mere Norton:

http://www.free-workout-plans-for-busy- ... rview.html

Bookmarked - tak Czech

Super fed artikel du fandt der TheCzech..

Det ser sku spændende ud det program der.! Helt sikkert noget jeg vil prøve når jeg skal bulke igen efter sommeren.

Keep it updated TheCzech.!!!!!!!!!

Solid.

Layne Norton is joined by family and friends at the RAW United Tony Conyers Powerlifting meet on Oct. 8, 2011 sharing good lifts and their stories.

http://mdtv.musculardevelopment.com/pow ... asts-.html

Til tilhængere af Layne er her link til hans holdning til mange forskellige emner, hvor man kan finde svar på de fleste af sine spørgsmål angående PHAT.

http://fit-universe.com/fit-universe-br ... eries.html

Layne Norton Training Series

Brugere online