Ikke for at mobbe eller noget

T-Reder skrev:

Mikkel leicht skrev:

T-Reder skrev:

Mikkel leicht skrev:

T-Reder skrev:Haha...nice troede du skulle dødløfte den

God styrke og nice accent...WIKING POWER!!!

accent?

Eller morsøsk

hehe sku aldrig tænkt over.. Det eneste var da lige det "yeah" til sidst tyvstjålet af Asbjørn selv, som iøvrigt optog idag

HAHA...noget med os bodybuilding folk som skal ha en bil/pige eller noget i den retning

Det er "VIDEO" jeg siger og ikke BIL/PIGE

Nej kan jeg godt høre nu: Til I bodybuilding folk som ska' ha' a¨' Video (...) Så'n gør vi det YEah :D NICE!!! =D>

Haha Mikkel det er fandme god stil det der

Det ser sgu let ud Mikkel

Flere vids til os bodybuilding folk plz

Thomas Jagd skrev:Det ser sgu let ud Mikkel

Flere vids til os bodybuilding folk plz

Klart Klart..

Haha Mikkel det er fandme god stil det der

Altid god stil herfra

Det ser sku godt ud Mikkel.

Du er kraftedme stærk. =D>

fedt med nogle videoer.. men lige husk at tænde lyset.. alle kan jo "claime" nogle store løft i mørket hehe

specter skrev:fedt med nogle videoer.. men lige husk at tænde lyset.. alle kan jo "claime" nogle store løft i mørket hehe

TRO mig, der er lys i det lokale! det er bare mit stupid camera som ikke forstår lidt dæmpet lyssætning..

Mikkel leicht skrev:

specter skrev:fedt med nogle videoer.. men lige husk at tænde lyset.. alle kan jo "claime" nogle store løft i mørket hehe

TRO mig, der er lys i det lokale! det er bare mit stupid camera som ikke forstår lidt dæmpet lyssætning..

Super.. så lad os få nogle flere rekord løft.. det sgu rart at se noget andet end BB videoer hele tiden..

specter skrev:

Mikkel leicht skrev:

specter skrev:fedt med nogle videoer.. men lige husk at tænde lyset.. alle kan jo "claime" nogle store løft i mørket hehe

TRO mig, der er lys i det lokale! det er bare mit stupid camera som ikke forstår lidt dæmpet lyssætning..

Super.. så lad os få nogle flere rekord løft.. det sgu rart at se noget andet end BB videoer hele tiden..

SKal jeg prøve og efterleve så

Forslag til video, 20x200 kg i dødløft ?

schulz skrev:Forslag til video, 20x200 kg i dødløft ?

20reps med 200kg i dødløft?

Mikkel leicht skrev:

schulz skrev:Forslag til video, 20x200 kg i dødløft ?

20reps med 200kg i dødløft?

Come on!!!...Don't be a girly man

Det er nogle fede videoer du fyrer op for Mikkel =D>

Moqensen skrev:Det er nogle fede videoer du fyrer op for Mikkel =D>

Den sidste vid der er blevet lagt op (den med one-arm barbell) var nu mest for sjov

Mikkel leicht skrev:

Moqensen skrev:Det er nogle fede videoer du fyrer op for Mikkel =D>

Den sidste vid der er blevet lagt op (den med one-arm barbell) var nu mest for sjov

Den var også go underholdning

Mikkel leicht skrev:20reps med 200kg i dødløft?

her er lidt motivation

18*200 @ 87kg

Det var så lige mit max militær pres der blev taget i en arm der

jesperlinde skrev:Det var så lige mit max militær pres der blev taget i en arm der

Im so sorry...

garrish skrev:

Mikkel leicht skrev:20reps med 200kg i dødløft?

her er lidt motivation

18*200 @ 87kg

hvis det skal være med "bump" og ikke død hver rep så kan jeg sku nemt lave 200kgx20 Det fame deal at jeg lige laver det på mandag efter mit max forsøg i good mornings fra pins..

Grineren video

Mikkel leicht skrev:

garrish skrev:

Mikkel leicht skrev:20reps med 200kg i dødløft?

her er lidt motivation

18*200 @ 87kg

hvis det skal være med "bump" og ikke død hver rep så kan jeg sku nemt lave 200kgx20 Det fame deal at jeg lige laver det på mandag efter mit max forsøg i good mornings fra pins..

Video video video

Nu for vi se

Mikkel leicht skrev:

garrish skrev:

Mikkel leicht skrev:20reps med 200kg i dødløft?

her er lidt motivation

18*200 @ 87kg

hvis det skal være med "bump" og ikke død hver rep så kan jeg sku nemt lave 200kgx20 Det fame deal at jeg lige laver det på mandag efter mit max forsøg i good mornings fra pins..

Man får vel en del reps foræret på den måde, men 20 reps pust pust, kan man ikke køre 2 sæt af 10 reps

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

garrish skrev:

Mikkel leicht skrev:20reps med 200kg i dødløft?

her er lidt motivation

18*200 @ 87kg

hvis det skal være med "bump" og ikke død hver rep så kan jeg sku nemt lave 200kgx20 Det fame deal at jeg lige laver det på mandag efter mit max forsøg i good mornings fra pins..

Man får vel en del reps foræret på den måde, men 20 reps pust pust, kan man ikke køre 2 sæt af 10 reps

jeg synes også det lyder meget kvalm

God stil uden t-shirt ;)

Way to go

Dagens

ME good mornings fra pins m. smal fodstand (lignende dødløft KV) (kroppen lige lidt over at være helt parralel med gulvet)

1x10 stang
1x10 60kg *fik så smadret fingre i klemme i racket BLEEDING EVERYWHERE!
1x5 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x2 200kg
1x1 210kg
1x1 220kg
2x0 230kg *missede af tekniske grunde, da det er svært at komme ind under stangen fra pins af..
1x1 230kg *denne gang med god overskud, mener det var sidste gang all-out PR... fik Kasper til at godkende at stangen var en stangs brede længere fremme end knæ under løftet = REAL good morning*
1x0 240kg *jamen..
1x1 232,5kg *PR med overskud så snart stangen forlod pins
1x0 240kg *den ville bare ikke rokke sig ud af stedet!
1x3 180kg *ligge helt død hver rep

Speed deadlift the bennedikt way *mercedes dæk*

1x5 150kg *speed is king
4x4-5 160kg

*SPRANG OVER SNATCH-GRIP RUMÆNSK DØDLØFT GRUNDET TIDSMANGEL, DA JEG SKULLE HENTE MIN BRORS SCOOTER SOM VAR BRUDT SAMMEN INDEN, SOM TOG EN DEL TID...*

Pull-thrus

1x20 60kg
3x15 70kg

Hase curls

3x8 hul nr. 5 i stack
1x10 hul nr. 4 i stack

logpres (store røde log, mega tyk log som giver krav til balance og mindre legdrive af samme årsag)

1x8 72,5kg
1x5 82,5kg
1x5 92,5kg
push + clean paa hvert rep
1x3 102,5kg
1x1 112,5kg
1x1 122,5kg
1x1 132,5kg *god fart i presset saa prøvede med stor spring*
2x0 142,5kg *balance der ødelægger det for mig.. det jeg 100% sikker paa!*
1x1 132,5kg
1x2 132,5kg *PR REPS! og det med et clean mellem hvert rep = meget haardere*
1x1 137,5kg *god power! dog tungt selvfølgelig*
*clean og pres uden pause paa skulderen*
1x3 112,5kg *reelt set ogsaa PR, men det mere fordi de er uden pause paa skulderen og cleanet direkte op i et pres (derek poundstone way)*

db skulderpres siddende

1x15 2x30kg
3x13-15 2x35kg

shrugs supersettet med pushdowns triceps

1x15 140kg + intet dette sæt
1x15 180kg + intet dette sæt
3x15 220kg + 3x15 50kg *triceps var tung til sidst! kom ogsaa til at puste "lidt"
*

Saa tager jeg i garagen senere og klare mit pullups.. kommer senere efter lidt mad og hvil

dagens lette omgang, igen lidt tralvt, sprang over 2-3 øvelser..

power snatches

5x1 70kg
5x3 70kg
5x1 80kg
1x3 80kg
6-8x1 90kg
1x3 70kg

Barbell holds (stangen bagved kroppen, saa det ekstra tungt for grebet)

double front greb
1x15sek 115kg
1x15sek 155kg
1x5 sek 175kg *for tungt alligevel
mixed
1x15 sek 175kg
double front
3x15 sek 155kg
dropset paa sidste
1x15 sek 110kg

weighted chrunches i maskine

1x15 20kg
1x15 40kg
3x12 50-60kg

hyper extensions

2x25 BW

Lever bænkpres

2x20 ?? fik ikke konstateret vægten, ca. 80-100kg??