Tillykke med den flotte placering Mikkel

W_I_P skrev:

Mikkel leicht skrev:Nej ikke endnu.. leder stadig efter de rigtige mål...

Ved ikke om du kan bruge det?

http://www.marunde-muscle.com/forum/attachment.php?attachmentid=1985&stc=1&d=1141851347

Kan det helt sikkert! takker



Hammerome - Jamen du kigger da bare forbi, og sørg nu for at komme og hilse, ved ikke hvem folk er så er lidt svært for mig at komme til dig Ikke ret mange af de folk på bakken kom over og hilste i hvert fald

Bay skrev:Tillykke med den flotte placering Mikkel

Det burde jo være nr. 1, men med fail i første øvelse og besvimelse i sidste så bliver det sku ikke nemt men fik da lidt penge med hjem til at klare mig økonomisk og det var fint Desuden synes jeg stadig at bakken har den ultimative bedste stemning i landet til stævne, de er altid sjove og synes faktisk stævnet var godt arrangeret i år, lidt ærgeligt man ikke valgte noget andet end truck pull når underlaget ikke er super, men det små ting.. vægten sku også være højere i farmers og yoke, ala 2x180-200kg farmers fx og 450-550kg yoke..

Puha det bliver en tung satan! Den kommer næsten til at veje ligeså meget som mit Østkyst Cross, og du må jo regne med at den her skal samles op fra jorden før du går med den Altså når en stærk gut som dig først får den op, er resten jo nemt som en leg, men så er det jo lige det med at samle den op ;-)

Ved ikke om jeg kan lave de der ½ inch kanter som på billedet, men kan forsøge.

Skal nok skrive når stenen er klar til afhentning :-)

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Tillykke med den flotte placering Mikkel

Det burde jo være nr. 1, men med fail i første øvelse og besvimelse i sidste så bliver det sku ikke nemt men fik da lidt penge med hjem til at klare mig økonomisk og det var fint Desuden synes jeg stadig at bakken har den ultimative bedste stemning i landet til stævne, de er altid sjove og synes faktisk stævnet var godt arrangeret i år, lidt ærgeligt man ikke valgte noget andet end truck pull når underlaget ikke er super, men det små ting.. vægten sku også være højere i farmers og yoke, ala 2x180-200kg farmers fx og 450-550kg yoke..

Arh Mikkel for en gangs skyld var der truck pull med... Ellers er der altid 40 skulderøvelser og tøndekast hvor det jo er mere teknisk. Hvis du ikke var skvattet havde den jo været godt nok. Men du klarede jo point hjem fint i de andre ting. Synes også at Bakken har klart den fedeste stemning og det er det fedeste stævne at stille op i.

hej mikkel:)

jeg var inde og se der på bakken(og lurer da også på dig her på siden i baggrunden).
mig, min kæreste og min søster sad og heppede på dig:)

ved du hvad der præcis skete i sidste øvelse?? min kæreste synes det var så synd for dig fordi hun godt ku li dig:)

har du forresten en video af dig fra presse medleyen da det var et af højdepunkterne i konkurrencen syns jeg.

EDIT: og stort tillykke med placeringen!!

The stig skrev:hej mikkel:)

jeg var inde og se der på bakken(og lurer da også på dig her på siden i baggrunden).
mig, min kæreste og min søster sad og heppede på dig:)

ved du hvad der præcis skete i sidste øvelse?? min kæreste synes det var så synd for dig fordi hun godt ku li dig:)

har du forresten en video af dig fra presse medleyen da det var et af højdepunkterne i konkurrencen syns jeg.

EDIT: og stort tillykke med placeringen!!

Jeg tror jeg kom til at lukke for tilførslen af ilt til hovedet ved at holde vejret for længe da jeg sku løfte den, og så gik jeg bare ud.. var faktisk først rigtig vågen igen da jeg sad ude bagved igen, såh..

hehe hvorfor er de piger som kan lide en altid gift eller optaget ;D ;)

Ja der er video her på siden, kan lige linke i min log også .. Havde utrolig ondt i maven efter den øvelse, fik en ordentlig mavepuster da den stang fløj op i maven af mig..

til "The Stig" overhead medleyen fra Bakken 2010

Er satme imponeret over dine sindsygt stærke skuldre, men også det at du fortsætter selvom den axle flyver med 180 i timen op i skidesækken af dig

Hyldig-Boy skrev:Er satme imponeret over dine sindsygt stærke skuldre, men også det at du fortsætter selvom den axle flyver med 180 i timen op i skidesækken af dig

havde også seriøst ondt i maven bagefter, og det tog godt nok meget af pusten

takker for videoen:) god motivation inden skulder træning:)

du må godt få hende, hvis jeg en dag skal ha hende udskiftet;)

hva er chancerne egentlig for at du begynde at logge lidt herinde igen? dine træninger er altid sjove at læse om...

Hey Mikkel. Har du ikke overvejet at lave en "Matt Kroc" og stille op til en bodybuildingkonkurrence?

The stig skrev:takker for videoen:) god motivation inden skulder træning:)

du må godt få hende, hvis jeg en dag skal ha hende udskiftet;)

hva er chancerne egentlig for at du begynde at logge lidt herinde igen? dine træninger er altid sjove at læse om...

har lidt overvejet at starte med at logføre igen, men ved ikke helt endnu.. kan da sige jeg forsøgte 380kg i trap bar i mandags, stadig lidt ramt fra stævnet, og den kom da også op indtil straps gled på grund af sved så bagefter 2x3 340kg + 1x8 300kg lidt singles m. 180kg overhead barbell

SørenDP skrev:Hey Mikkel. Har du ikke overvejet at lave en "Matt Kroc" og stille op til en bodybuildingkonkurrence?

Jo lidt, men tror det koster for meget energi, penge og tid at gå op til bodybuilding ved siden af, det jo ikke fordi det at cutte ikke koster en helvedes masse, desuden ville jeg sku arbejde på visse muskelgrupper hvis det skal se godt ud, så tror det ikke..

Det er ulempen ved at axlen har dæk på, for så er det at svinet kommer retur Der er garanteret nogle som har været endnu mere uheldige igennem tiden, og som har fået den retur lige op i hovedet

Hvor træner du til daglig, prinsesse?

EmilB skrev:Hvor træner du til daglig, prinsesse?

Prinsesse?

Jamen pt er det ny helse og motion, da jeg under uddannelse..

Lige lidt træning før showet lørdag, blev lidt tungere end planlagt..

Bænkpres

1x20 stang
1x5 140kg
1x5 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg *eksplosiv
1x8 180kg

Dødløft

1x1 60k
1x1 140kg
1x1 180kg
1x1 220kg
1x1 260kg
1x3 300kg
1x1 330kg
1x1 350kg *glidende hele vejen, og meget mere eksplosiv i bunden end nogensinde
1x1 370kg *fik faktisk filmet denne gang, var vildt overrasket over den kom op, når jeg faktisk pt føler mig ufattelig træt og slidt - video kommer op så snart jeg lige finde ud af noget*
1x1 300kg

Hase curls

1x15 45kg
1x10 60kg
1x8 70kg ss 1x8 50kg
1x15 50kg
1x25 40kg

Mikkel leicht skrev:

EmilB skrev:Hvor træner du til daglig, prinsesse?

Prinsesse?

Jamen pt er det ny helse og motion, da jeg under uddannelse..

Oh, tog du hjem omkring kl 8 i går? Jeg tror _måske_ jeg så dig i omklædningsrummet da jeg skulle ud med min trøje, der var i hvert fald en lyshåret viking.

EmilB skrev:

Mikkel leicht skrev:

EmilB skrev:Hvor træner du til daglig, prinsesse?

Prinsesse?

Jamen pt er det ny helse og motion, da jeg under uddannelse..

Oh, tog du hjem omkring kl 8 i går? Jeg tror _måske_ jeg så dig i omklædningsrummet da jeg skulle ud med min trøje, der var i hvert fald en lyshåret viking.

Kan da godt ske du har.. ved jo ikke om du var dig

YES SIR fedt med log:)

sku noget heftige kilo du kaster rundt med...

ser frem til video:)

hva er hase curls?

The stig skrev:YES SIR fedt med log:)

sku noget heftige kilo du kaster rundt med...

ser frem til video:)

hva er hase curls?

Leg curls

The stig skrev:YES SIR fedt med log:)

sku noget heftige kilo du kaster rundt med...

ser frem til video:)

hva er hase curls?

hehe tak tak, du har ikke video fra stævnet vel?

hase curls er som monkeyjuice nævner leg curls af baglåret.. bruger det som ekstra iso øvelse til min dødløft..

Ahh ja hase/baglår... ku jeg sku nok ha sagt med selv hvis jeg havde tænkt mig om haha ..

nej har desværre ingen video derfra, eller billeder desværre...

Vi får vist en dvd tilsendt med alle film g billeder fra dagen på et tidspunkt.

BB.dk skulle have dækket eventet med reportage og billeder, men vores udsending blev påkørt af en bil på vejen der til.

Bay skrev:BB.dk skulle have dækket eventet med reportage og billeder, men vores udsending blev påkørt af en bil på vejen der til.

hehe ja høre jeg.. starpen burde kigge bedre efter når han går over vejen

Tror du det er realistisk at trække 400 kg næste år?

Det ville være rimelig tough...

Hippo skrev:Tror du det er realistisk at trække 400 kg næste år?

Det ville være rimelig tough...

Tja nu sætter jeg mig 400kg som mål, og så ser vi hvor tæt på jeg kommer, men tror i hvert fald jeg for 380kg op uden hitch som minimum.. har jo trukket 370kg 2 gange nu hvor fokus ikke har været på dødløft..

Så nu prøver vi lige at opdatere lidt igen..

Dagens rolige omgang

squat low bar

1x10 stang
1x10 60kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x3 220kg
1x1 240kg *easy
Box - lige under parralel
5x3 220kg *var sku faktisk tungt nok, mest fordi jeg ikke kan få mine arme derom når den skal ligge så lavt, fordi racket er ufattelig lille*

Overhead barbell press

1x5 100kg
1x3 140kg
1x3 170kg
1x3 180kg *gik ikke videre godt, tiltrods for 3 reps..

Dyb dødløft (stående på 15kg leoko skive, tyk - ca 5cm ikk?)

1x3 60kg
1x1 100kg
1x1 180kg
1x1 240kg
1x1 280kg
1x1 320kg
1x1 340kg *vidst en lille PR her, men kan ikke huske seriøst, var faktisk slet ikke så tung som ventet, burde nok have taget 350kg her for lige at presse mig lidt*
1x3 300kg

Barbell Rows SS. Pulldowns

(BOR's 1x10 140kg + 1x10 120kg PD) x 2 + dropset i pulldowns a - 30% a 10 reps mere i sidste sæt


SLUT PRUT