Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Det er lidt frækt - din booty er mere swole end Kim Kardashians.

Og så er du skide sød...

Lentz skrev:
Mzg skrev:Der er stadig langt til de 300.
Muhahahaha

Og når jeg tager de 220 til klubstævnet? (i -83kg klassen vel at mærke??)

Så giver jeg en øl på Tyren

Lentz skrev:
Legkongen skrev:Det ser godt ud med dit squat -211 kg er rigtig flot!

Jo tak!
Varmer når det kommer fra en erfaren stærk styrkeløfter

Legkongen ved knap nok hvad squat er :roll:

Men satme voldsomt squattet - forstår ikke at du ikke tog 5 reps

Fredag: 24-2-2012 - K2 T3 P3 S2

Deadlift:
wup
3x140kg
2x170kg
1x200kg
1x220kg
1x240kg - PR !!!!
-Videoer af 220/240 til sidst.

Push press:
wup
5x40kg
4x50kg
3x60kg
2x70kg
1x80kg
-Easy.

Cable row:
wup
6x13 plader
6x13 plader
6x13 plader

Mave + lænd:
3 sæt af medium

You, my friend, are inspiring!

Jeg vil til enhver tid tage på krydstogt med dig, flotte fyr.

Lol, hvornår på dagen, var du dernede, Nicki? Der er jo tilsyneladende ingen mennesker ud over dig selv til at agere heppekor jo :hihi:

Men stærkt løftet =D>

ntp9 skrev:Lol, hvornår på dagen, var du dernede, Nicki? Der er jo tilsyneladende ingen mennesker ud over dig selv til at agere heppekor jo Men stærkt løftet

Jeg kom der ned kl 16:45 ... der er 100% dødt, så måtte gøre hvad jeg nu kunne for at holde adrenalinen og pulsen :twisted:

Lørdag 25-2-2011 - K2 T3 P2 S3

box Squat:
wup
2x170kg
2x170kg
2x170kg

Teknik squat:
3x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

-Lorte træning... Energi niveauet var i bund, og smuttede før tid da jeg tydeligt kunne mærke at min krop ikke var til det.
Om det er træthed siden de 2 PRs i squat / dødløft, er ikke til at sige.
Må tiden vise i næste uge.

Lentz skrev:Om det er træthed siden de 2 PRs i squat / dødløft, er ikke til at sige.

lol, nej det er umuligt at spå om :lol:

for helvede Nicki

peter_olsen2 skrev:
Lentz skrev:Om det er træthed siden de 2 PRs i squat / dødløft, er ikke til at sige.

lol, nej det er umuligt at spå om for helvede Nicki

Y U no come to Aalborg?!

Mandag: 27-2-2012 - K3 T3 P4 S3

Squat (Tmax):
wup
2x170kg
1x190kg - shitness
1x190kg
1x200kg
1x220kg - PR :twisted:

-Det var fantastisk !! 220kg har været et mål længe, og vi stopper ikke her !!

Bænkpress: (Dynamisk)
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kig
3x80kg

Seated DB press:
wup
6x28kg
6x28kg
6x28kg

Mave + Lænd
2 sæt af Medium

Overtraining is a myth !! :pumping:

Du er godt klar over at der var 210 i dit næstsidste forsøg i dag ikke ?

Jeg gad bare ikke sige noget :mrgreen:

Men da jeg så farten i 210 så kunne du jo få lov at lave de 220 :lol:

Voldsom squat!
Jeg kan se, der er konkurrence i 83 klassen - det gør den kun endnu bedre!

peter_olsen2 skrev:Du er godt klar over at der var 210 i dit næstsidste forsøg i dag ikke ?

Jeg gad bare ikke sige noget Men da jeg så farten i 210 så kunne du jo få lov at lave de 220

Whaaaaat??
Så du piller ved mine vægte når jeg er væk

Well........ så napper jeg 225 på mandag :lol:

@5teensig
Det er voldsom konkurrence, det bliver deeeejligt :twisted:

Det er fandme brutalt squattet!

Flot squat - Den ser dog ret høj ud?!

Lentz skrev:
peter_olsen2 skrev:Du er godt klar over at der var 210 i dit næstsidste forsøg i dag ikke ?

Jeg gad bare ikke sige noget Men da jeg så farten i 210 så kunne du jo få lov at lave de 220

Whaaaaat??
Så du piller ved mine vægte når jeg er væk

Nej du havde bare regnet forkert og jeg gad ikke sige noget fordi jeg ville se farten på 210...du troede der var 200 :lol:

men alligevel sprang du 20 kg (efter hvad du troede)

trolololo

Type II b fibers in action mine damer og herrer:

sjonas skrev:Flot squat - Den ser dog ret høj ud?!

Hvad mener du med den ser høj ud?

@Rats: JO tak, BOOOM !!

Lentz skrev:
sjonas skrev:Flot squat - Den ser dog ret høj ud?!

Hvad mener du med den ser høj ud?

@Rats: JO tak, BOOOM !!

At du skærer dybden.

sjonas skrev:
Lentz skrev:
sjonas skrev:Flot squat - Den ser dog ret høj ud?!

Hvad mener du med den ser høj ud?

@Rats: JO tak, BOOOM !!

At du skærer dybden.

Jeg må medgive Jonas, at dybden IMO ser usikker ud. Om det er vinklen er svært at sige. Anyhows, så er det sgu flot bøjet - det bliver spændende at se til Nordland.

Bnaz skrev:
sjonas skrev:
Lentz skrev:
sjonas skrev:Flot squat - Den ser dog ret høj ud?!

Hvad mener du med den ser høj ud?

@Rats: JO tak, BOOOM !!

At du skærer dybden.

Jeg må medgive Jonas, at dybden IMO ser usikker ud. Om det er vinklen er svært at sige. Anyhows, så er det sgu flot bøjet - det bliver spændende at se til Nordland.

På den ene video (den jeg har uploadet) ligner det at den er en lille tand for høj, det er korrekt.
Men den som Peter_Olsen har uploadet der er jeg dyb nok.

Så jo, den er meget usikker. but its easy!

Det bliver meget spændende til Nordland :twisted:

Troede ikke det var samme løft - Den ser godkendt ud i video 2..

Lentz skrev:Well........ så napper jeg 225 på mandag

Så hiver jeg sku bæltet på og følger trop. :dance:

Pind skrev:
Lentz skrev:Well........ så napper jeg 225 på mandag

Så hiver jeg sku bæltet på og følger trop.

Do it !

Hvad ligger din vægt på?

evt. kom ned til mig i -83kg så for vi det sjovt til nordland !

Lentz skrev:Do it !
Hvad ligger din vægt på?

evt. kom ned til mig i -83kg så for vi det sjovt til nordland !

Ligger pt. på de 90 kg.. Regner med at skulle ned til ca. 85 - 87 kg til sommer.. 83 kg kommer jeg nok ikke ned på pga. min allerede relativt lave fedtprocent..

Pind skrev:
Lentz skrev:Do it !
Hvad ligger din vægt på?

evt. kom ned til mig i -83kg så for vi det sjovt til nordland !

Ligger pt. på de 90 kg.. Regner med at skulle ned til ca. 85 - 87 kg til sommer.. 83 kg kommer jeg nok ikke ned på pga. min allerede relativt lave fedtprocent..

Øv

Så må du deltage til Nordland anyway, så konkurrer vi :twisted:

Tirsdag: 28-2-2012 - K3 T3 P3 S3

Deadlift:
wup
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg

CS row:
wup
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Pullups - Near failure. Fik ikke talt.

Vi skal nok få en habil løfter ud af din søster.

Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Brugere online