mic skrev:
That sir......
IS COOOL!!!
Super fedt lavet!! Og tak for æren !!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1071
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1068
Følg bodybuilding.dk på
Lentz POWER Logbog SPH 2013/14
That sir......
IS COOOL!!!
Super fedt lavet!! Og tak for æren !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag: 2-7-2012 - K2 T2 P2 S3
Squat - uden bælte
wup
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
-Hvem i alverden finder på at lave 10'ere....
Bænkpress:
wup
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
-Skulle det være hårdt? tror mine patter består af 80% red muscle fibers !
Pulldowns:
wup
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Military press:
wup
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
Rotator Cuff:
2x15
Glemte Pushup plus !
Squat - uden bælte
wup
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
-Hvem i alverden finder på at lave 10'ere....
Bænkpress:
wup
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
-Skulle det være hårdt? tror mine patter består af 80% red muscle fibers !
Pulldowns:
wup
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Military press:
wup
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
Rotator Cuff:
2x15
Glemte Pushup plus !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gi´ Gas! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 337
- Tilmeldt: 24. mar 2012, 17:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 4-7-2012 - K3 T2 P3 S3
Dødløft: - uden bælte
wup
10x133kg
10x133kg
10x133kg
10x133kg
Smal bænkpress:
Wup
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
-Gik 4 reps ned, da jeg fik tips og tricks til at forbedre min bænkpress som jeg valgte at have fuldt fokus på!!
Chest supported rows:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Siddende DB press:
wup
8x18kg
8x18kg
8x18kg
Dødløft: - uden bælte
wup
10x133kg
10x133kg
10x133kg
10x133kg
Smal bænkpress:
Wup
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
-Gik 4 reps ned, da jeg fik tips og tricks til at forbedre min bænkpress som jeg valgte at have fuldt fokus på!!
Chest supported rows:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Siddende DB press:
wup
8x18kg
8x18kg
8x18kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fredag: 6-7-2012 - K2 T2 P3 S3
Squat
wup
10x133kg
10x133kg
10x133kg
10x133kg
-Hvem sagde 10'ere var hårde?
MEGET bedre power, og var ikke ynkelig udmattet efterfølgende!!
Bænkpress:
wup
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
-Fokus på ny teknik.
Pulldowns:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Military press:
wup
5x65kg
5x65kg
5x65kg
Squat
wup
10x133kg
10x133kg
10x133kg
10x133kg
-Hvem sagde 10'ere var hårde?
MEGET bedre power, og var ikke ynkelig udmattet efterfølgende!!
Bænkpress:
wup
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
-Fokus på ny teknik.
Pulldowns:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Military press:
wup
5x65kg
5x65kg
5x65kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag: 9-7-2012 - K3 T3 P3 S3
Squat:
wup
10x153kg
10x153kg
10x153kg
-Jeg har ALDRIG haft så ømme lår og røv før !!
Pushup Plus:
12xBW
12xBW
Bænkpress:
wup
7x83kg
7x83kg
7x83kg
7x83kg
-Opspændet bliver bedre.
Seated DB military:
wup
6x24kg
6x24kg
6x24kg
Pulldowns:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Squat:
wup
10x153kg
10x153kg
10x153kg
-Jeg har ALDRIG haft så ømme lår og røv før !!
Pushup Plus:
12xBW
12xBW
Bænkpress:
wup
7x83kg
7x83kg
7x83kg
7x83kg
-Opspændet bliver bedre.
Seated DB military:
wup
6x24kg
6x24kg
6x24kg
Pulldowns:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du tager bare bælte på næste gang det bliver tungere dr. squat... Vi kan jo ikke have du er defekt op til ½ time efter du har lavet benbøj
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:
-Jeg har ALDRIG haft så ømme lår og røv før !!
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 5844
- Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag: 11-7-2012 - K2 T2 P3 S3
Dødløft:
wup
10x157.5kg
10x157.5kg
-Piv nemt.
Bænkpress: Fokus på ny teknik.
wup
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
Stående DB stem:
wup
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af Medium
Dødløft:
wup
10x157.5kg
10x157.5kg
-Piv nemt.
Bænkpress: Fokus på ny teknik.
wup
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
6x72.5kg
Stående DB stem:
wup
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af Medium
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vi har fra i dag vedtaget at man fremover skal gå med denne Tour De Fail hjelm på hovedet hvis man failer en vægt... Man bærer hjelmen indtil en anden failer en vægt (så tager vedkommende den på) eller til man sætter en ny PR i en øvelse...
Jeg har vedhæftet en lille billedserie af vores smukke model Nicki Lentz til skræk og advarsel
Jeg har vedhæftet en lille billedserie af vores smukke model Nicki Lentz til skræk og advarsel
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag: 16-7-2012 - K3 T2 P2 S3
Squat:
wup
10x167.5kg
10x167.5kg
-Ok power, og ... lidt mindre en ok teknik - Ellers udemærket.
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Fokusere stadig på ny teknik, og det er fucking svært !!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af medium
Squat:
wup
10x167.5kg
10x167.5kg
-Ok power, og ... lidt mindre en ok teknik - Ellers udemærket.
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Fokusere stadig på ny teknik, og det er fucking svært !!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af medium
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag: 18-7-2012 - K3 T2 P3 S3
Dødløft:
wup
10x170kg
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Narrow Grip Pulldowns:
wup
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Dødløft:
wup
10x170kg
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Narrow Grip Pulldowns:
wup
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fredag: 20-7-2012 - K3 T1 P3 S3
Squat:
wup
10x167.5kg
4x167.5kg - Jeg failede femte rep, kom ind i forkert bane, og valgte at blive i bunden og smide stangen.. FUCK FUCK FUCK
6x167.5kg - Her hentede jeg de sidste reps, ca. 30-45sec efter fail.
Bænkpress:
Wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Helt fantastisk!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af Medium
Squat:
wup
10x167.5kg
4x167.5kg - Jeg failede femte rep, kom ind i forkert bane, og valgte at blive i bunden og smide stangen.. FUCK FUCK FUCK
6x167.5kg - Her hentede jeg de sidste reps, ca. 30-45sec efter fail.
Bænkpress:
Wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Helt fantastisk!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
3 sæt af Medium
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lørdag: 21-7-2012 - K3 T2 P2 S3
Dødløft:
wup
10x170kg
-Udemærket power, dog vrøvl ved lockout.
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Ca. 0.6sek koncentrisk fase, ganske godkendt, kan dog sagtens blive bedre!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
2 sæt af hård
Dødløft:
wup
10x170kg
-Udemærket power, dog vrøvl ved lockout.
Bænkpress:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
-Ca. 0.6sek koncentrisk fase, ganske godkendt, kan dog sagtens blive bedre!
Rear lateral raises:
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Mave:
2 sæt af hård
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
0,63 sek koncentrisk fase... husk nu hvem der var hurtigst ;)
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:0,63 sek koncentrisk fase... husk nu hvem der var hurtigst ;)
Bleh.... !!!
You are NOT Nicki Lentz approved !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag: 23-7-2012 - K3 T? P3 S3
Squat:
wup
7x200kg
-FUCK, der var super god power, piv nemt, men spotter fejl gjorde jeg måtte gå ind med stangen ved 7'rep.
På mandag kommer 10reps !!
Bænkpress:
wup
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
-Udemærket.
T-bar row:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Squat:
wup
7x200kg
-FUCK, der var super god power, piv nemt, men spotter fejl gjorde jeg måtte gå ind med stangen ved 7'rep.
På mandag kommer 10reps !!
Bænkpress:
wup
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
-Udemærket.
T-bar row:
wup
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Din 7. rep tog 1,55 sek
Min 7. rep tog 2,95 sek
Min 7. rep tog 2,95 sek
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min 10 rep tager 1.7 på mandag!!!!
Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2
Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag: 25-7-2012 - K3 T? P3 S3
Bænkpress:
wup
5x110kg - PR
Dødløft:
wup
10x120kg
10x120kg
Pulldowns:
wup
8x85kg
8x85k
8x85kg
Bænkpress:
wup
5x110kg - PR
Dødløft:
wup
10x120kg
10x120kg
Pulldowns:
wup
8x85kg
8x85k
8x85kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor passer du ikke din træning ?
Er du blevet Dozer-lærling ?
Er du blevet Dozer-lærling ?
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag: 30-7-2012 - K3 T? P3 S3
Squat:
wup
9x200kg
-HELL FUCKING YEAH !!!! - Super god power, Core svigtet til sidst, hvilket gjorde jeg ikke tog 10rep, men alt andet kørte, hell yeah!!
-Video snart!
Nordic Hamstring:
wup
6xBW
6xBW
6xBW
Rear lateral raises:
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Squat:
wup
9x200kg
-HELL FUCKING YEAH !!!! - Super god power, Core svigtet til sidst, hvilket gjorde jeg ikke tog 10rep, men alt andet kørte, hell yeah!!
-Video snart!
Nordic Hamstring:
wup
6xBW
6xBW
6xBW
Rear lateral raises:
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke med din pr 
Der er barsk at reppe i squatten. Drømmer om at lave 10x200kg en dag, men skal lige have 1x200kg først 
Der er barsk at reppe i squatten. Drømmer om at lave 10x200kg en dag, men skal lige have 1x200kg først Limits like fears is often just an illusion.
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1379
- Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 152.50
- - Squat: 237.50
- - Dødløft: 270.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nicki Lentz 9 reps på 200 kg i raw squat fra i dag @ HGVS
NIGGAS PPLEASE !!!
NIGGAS PPLEASE !!!
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fandme beskidt!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BOOOOOOOOOM!!
Barsk omgang der! Tillykke med PR'en
Barsk omgang der! Tillykke med PR'en
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 700
- Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 175.00
- - Squat: 272.50
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tusind tak for lykønskningerne, det var heavy as hell !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Næste mål
Highbar squat 24 reps på 227,5 kg så har du slået tom platz
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Er du frisk på at tage 4 uger med 24 reppere ?
Highbar squat 24 reps på 227,5 kg så har du slået tom platz
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Er du frisk på at tage 4 uger med 24 reppere ?
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
zenzygt<!
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Hold kæft hvor er det godt!
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
