Lines log - Maximum Strength - round 2!

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...

startryg.jpg

bdb1.JPG

De virker ikke her? BUT WHY!?!

Virker de nu?

Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...

startryg.jpg

bdb1.JPG

De virker ikke her? BUT WHY!?!

Virker de nu?

Weeeeee

d.v.s. ja, det gør de :wink:

Hold da op en fremgang, det ser sgu godt ud! Det må da give motivation?

Kreativlbp skrev:Hold da op en fremgang, det ser sgu godt ud! Det må da give motivation?

Tak! Det gør det i hvert fald også, rart at se der er sket noget og at vejen mod målet ikke er så lang som den har været

Træning 21/11-09

DB skulderpres:
1x12 10 kg
2x12 12 kg

Lateral raises, dropset:
1x12 7 kg
1x12 5 kg
1x12 2,5 kg
1x12 7 kg
1x12 5 kg
1x10 2,5 kg

BB front raises:
3x12 10 kg

Bagskulder i kabel træk opppefra og ned:
3x12 2,5 kg

Bagskulder i kabel nedefra:
3x12 2,5 kg

Mave i maskine 3 sæt

30 min på stepperen

Du har edderpikkemig nogle store guns og delts :dance:

Flot fremgang!

Fremragende fremgang! Især tydeligt på taljen, bredden af ryggen, trapz, delts og gunZ :thumpup:

Der sker satme noget Line! Rigtig flot arbejde. Det er tydeligt at se det går den helt rigtige vej! :strong:

8800 skrev:Du har edderpikkemig nogle store guns og delts Flot fremgang!

Tak

Biiver skrev:Fremragende fremgang! Især tydeligt på taljen, bredden af ryggen, trapz, delts og gunZ

Tak Biiver! Vægten er ca den samme på de to billeder, så godt at se der er blevet ommøbleret lidt :wink:

Andersbr skrev:Der sker satme noget Line! Rigtig flot arbejde. Det er tydeligt at se det går den helt rigtige vej!

Hej Anders, mange tak og vekommen i loggen

Glæder mig til at der kommer mere masse, dybde på og mindre fedt :wink:

Træning 22/11-09

1 times morgen PW inden morgenmaden, indtog 15 gr. liquid amino før jeg gik

Blev til en masse forlår med Linis, fik ikke skrevet ned udnervejs og kan ikke huske de der sære vægt angivelser på maskinerne... Men en masse superset og nogle rigtig trætte quads blev det til :wink:

3 stk stabilitetsøvelser på bold, 2 sæt af hver

Super hyggelig dag og aften med hjemmelavet sushi og godt selskab!
Der blev lavet en del videoer som kommer op senere på dagen.

Idag er jeg vågnet med ondt i halsen og ondt i hele kroppen... dog liudt svært at vurdere om det er pga sygdom eller doms... :-k

Hej kriger! :strong:

Tak for i går, det var superfed træning og hyggelig aften

Altid sjovt at prøve noget andet end man plejer at gøre og jeg var overbevist om at jeg ville have DOMS i dag, men har faktisk ingenting :verysad:

Det kan være at jeg tøsede lidt for meget med vægtene... Eller så må det skyldes at jeg afsluttede med mine egne, meget funktionelle stabilitetsøvelser på bolden, samt fik en masse lax med antiinflammatoriske egenskaber ned i maven bagefter :wink:

Misslaw skrev:
Idag er jeg vågnet med ondt i halsen og ondt i hele kroppen... dog liudt svært at vurdere om det er pga sygdom eller doms...

Det er naturligvis influenza A, så du må skynde dig ud i køkkenet og drikke hyldebærsaft, så du kun behøver være syg i 4,5 dage i stedet for 5 :afraid:

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Idag er jeg vågnet med ondt i halsen og ondt i hele kroppen... dog liudt svært at vurdere om det er pga sygdom eller doms...

Det er naturligvis influenza A, så du må skynde dig ud i køkkenet og drikke hyldebærsaft, så du kun behøver være syg i 4,5 dage i stedet for 5

Åh det er sandt, det må jeg få hældt i mig når jeg kommer hjem :wink:

Linealba skrev:Hej kriger! Tak for i går, det var superfed træning og hyggelig aften Altid sjovt at prøve noget andet end man plejer at gøre og jeg var overbevist om at jeg ville have DOMS i dag, men har faktisk ingenting Det kan være at jeg tøsede lidt for meget med vægtene... Eller så må det skyldes at jeg afsluttede med mine egne, meget funktionelle stabilitetsøvelser på bolden, samt fik en masse lax med antiinflammatoriske egenskaber ned i maven bagefter

Halløj fellow warrior! :twisted:

Ja det var en fornøjelse

Nogle gange har jeg oplevet at doms'ne springer en dag over?? Kender du det? MIne lår er dog vanvittig ramt idag! Og synes slet ikke du tøsede med noget som helst [-X

Den der funktionelle træning tror jeg du blievr bidt af hvis du forsætter i samme stil! Det så meget prof. ud! :wink:

Hej Line

Flot fremgang;-) Tydeligt at se især delts og den øvre del af ryggen er mere massiv idag :dance:

Glæder mig til at se det endelige resultat næste år;-)

Hvad er egentligt før og efter vægten?

/Rune

Spiderman skrev:Hej Line

Flot fremgang;-) Tydeligt at se især delts og den øvre del af ryggen er mere massiv idag Glæder mig til at se det endelige resultat næste år;-)

Hvad er egentligt før og efter vægten?

/Rune

Hej Rune,

Tak, glæder mig også meget til at se hvordan det ser ud til september :wink:

Vægten ligger på ca. 70 kg på begge billeder.

Har nogle rigtig grumme førbilleder (november 2008 hvor vægten havde sneget sig om på 89 kg :afraid:

) som Kristina har, og som hun desværre ikke kan sende til mig. Men hvis jeg får dem bliver de lagt op! Altid sjovt at se før og efter billeder

/Line

Misslaw skrev:
Linealba skrev:Hej kriger! Tak for i går, det var superfed træning og hyggelig aften Altid sjovt at prøve noget andet end man plejer at gøre og jeg var overbevist om at jeg ville have DOMS i dag, men har faktisk ingenting Det kan være at jeg tøsede lidt for meget med vægtene... Eller så må det skyldes at jeg afsluttede med mine egne, meget funktionelle stabilitetsøvelser på bolden, samt fik en masse lax med antiinflammatoriske egenskaber ned i maven bagefter

Halløj fellow warrior!
Ja det var en fornøjelse Nogle gange har jeg oplevet at doms'ne springer en dag over?? Kender du det? MIne lår er dog vanvittig ramt idag! Og synes slet ikke du tøsede med noget som helst
Den der funktionelle træning tror jeg du blievr bidt af hvis du forsætter i samme stil! Det så meget prof. ud!

Har også prøvet flere gange hvor DOMS springer én dag over, så må vel se hvad der venter i morgen tidlig :wink:

Ja, jeg var sgu lidt af en haj på den bold :twisted:

(eller ikke...)

Træning 23/11-09

Skrå DB pres, dropset:
1x12 12 kg
1x12 7 kg
1x12 4 kg
1x12 14 kg
1x10 7 kg
1x10 4 kg
Jeg har aldrig før prøvet at lave dropset i denne øvelse, men er meget begejstret for den efter sidste omgang, vilde doms!

Skrå flys:
1x12 8 kg
2x12 10 kg

Free motion pec deck:
1x12 6 lbs hver side
2x12 8 lbs hver side

OH triceps ext:
1x12 15 kg
2x12 20 kg

Pushdown m. reb udad rotation i bunden:
3x12 10 kg

Pushdown underhåndsgreb:
3x12 10 kg
Supersæt med:
One arm pushdown:
3x12 2,5 kg
Og så var mine trisser helt pumpede! Skulle hvae kørt dips eller armbøjninger istedet for one arm pushdowns, men min ene skulder brokker sig lidt, så jeg passer lidt på den.

30 min på stepperen

Hmmm... stadig ikke på toppen, rigtig træls.... :-({|=

så håber jeg kan jage bacillerne væk ved at sove med en masse tøj på så de bliver svedt ud!

Træning 25/11-09:

Skulderpres i mask:
1x12 20 kg
1x12 25 kg
1x12 30 kg

laterals i kabel:
3x12 3,5 kg

Front raises:
3x12 6 kg
supersæt med:
Liggende sidelaterals:
3x12 3 kg

Incline laterals:
3x12 6 kg

Bagskulder i kabel, træk oppefra og ned:
3x12 5 kg

Incline db curl:
3x12 7 kg

Hammer curls:
1x12 7 kg
1x12 8 kg
1x12 9 kg

Scott curls i kabel:
2x12 12,5 kg
1x12 15 kg

3 stk stabiliseringsøvelser på bold, 2 sæt af hver

Skulle være startet med bold-øvelserne, men superpumpen ligger ikke så godt i maven.... så for at minimere muligheden for at den kom op igen, vagte jeg at lægge disse øvelser til sidst :wink:

Er din næsten forkølelse væk igen?

Linealba skrev:Er din næsten forkølelse væk igen?

Kommer og går lidt, så håber den er gået! :wink:

Misslaw skrev:
Linealba skrev:Er din næsten forkølelse væk igen?

Kommer og går lidt, så håber den er gået!

Det var godt, vi kan jo ikke have at den kommer i vejen til på lørdag :twisted:

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:Er din næsten forkølelse væk igen?

Kommer og går lidt, så håber den er gået!

Det var godt, vi kan jo ikke have at den kommer i vejen til på lørdag

Nej!

Træningen igår er skubbet til idag pga. et julefrokost arrangement igår. Det betyder bare at der ikke er træningsfri lørdag. Trives rigtig rigtig godt med at træne 3 dage og holde 1 dag fri, så håber det fortsætter sådan et stykke tid endnu :wink:

Virkelig flot fremgang!
Du har fået en fin lille talje og ryggen kommer virkelig til sin ret nu =D>

Bay skrev:Virkelig flot fremgang!
Du har fået en fin lille talje og ryggen kommer virkelig til sin ret nu

Mange tak Bay, ja rart at se at jeg ikke knokler forgæves :wink:

Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...
startryg.jpg

bdb1.JPG

Jeg bliver nødt til at kalde dig ud Line.
DU LYVER!

Jeg har utallige gange læst på motion-online man ikke kan bygge muskel og tabe fedt på samme tid. Enten er man katabol, eller også er man anabol. Det er lige som en kontakt, tænd/sluk.
Derfor er det umuligt du har gået fra det ene til det andet på samme tid ](*,)

Vi bliver nødt til at have kortene på bordet :-k

Hvad er der lige foregået her!!!

ps: sindssyg fremgang. Din slutform bliver rigtigt god når du kan levere sådan fremgang!

poul hansen skrev:
Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...
startryg.jpg

bdb1.JPG

Jeg bliver nødt til at kalde dig ud Line.
DU LYVER!

Jeg har utallige gange læst på motion-online man ikke kan bygge muskel og tabe fedt på samme tid. Enten er man katabol, eller også er man anabol. Det er lige som en kontakt, tænd/sluk.
Derfor er det umuligt du har gået fra det ene til det andet på samme tid
Vi bliver nødt til at have kortene på bordet
Hvad er der lige foregået her!!!

ps: sindssyg fremgang. Din slutform bliver rigtigt god når du kan levere sådan fremgang!

Det er fordi der er noget i vandet i Valby, som gør at det der ellers er en komplet umulighed, nemlig det at bygge muskel og tabe fedt samtidig, pludselig kan lade sig gøre

Equus skrev:
poul hansen skrev:
Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...
startryg.jpg

bdb1.JPG

Jeg bliver nødt til at kalde dig ud Line.
DU LYVER!

Jeg har utallige gange læst på motion-online man ikke kan bygge muskel og tabe fedt på samme tid. Enten er man katabol, eller også er man anabol. Det er lige som en kontakt, tænd/sluk.
Derfor er det umuligt du har gået fra det ene til det andet på samme tid
Vi bliver nødt til at have kortene på bordet
Hvad er der lige foregået her!!!

ps: sindssyg fremgang. Din slutform bliver rigtigt god når du kan levere sådan fremgang!

Det er fordi der er noget i vandet i Valby, som gør at det der ellers er en komplet umulighed, nemlig det at bygge muskel og tabe fedt samtidig, pludselig kan lade sig gøre

Hej René

Jeg vil allerede nu gerne bestille 2 liter "Highly Anabolic Anaconda Liquid 2500 H2O"

/Rune

Spiderman skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:
Misslaw skrev:Fandt lige et billede med samme pose fra januar 2007 til sammenligning med det nye altid sjovt at se...
startryg.jpg

bdb1.JPG

Jeg bliver nødt til at kalde dig ud Line.
DU LYVER!

Jeg har utallige gange læst på motion-online man ikke kan bygge muskel og tabe fedt på samme tid. Enten er man katabol, eller også er man anabol. Det er lige som en kontakt, tænd/sluk.
Derfor er det umuligt du har gået fra det ene til det andet på samme tid
Vi bliver nødt til at have kortene på bordet
Hvad er der lige foregået her!!!

ps: sindssyg fremgang. Din slutform bliver rigtigt god når du kan levere sådan fremgang!

Det er fordi der er noget i vandet i Valby, som gør at det der ellers er en komplet umulighed, nemlig det at bygge muskel og tabe fedt samtidig, pludselig kan lade sig gøre

Hej René

Jeg vil allerede nu gerne bestille 2 liter "Highly Anabolic Anaconda Liquid 2500 H2O"

/Rune

you snooze you loose Rune, i skulle have drukket af vandedt da i var her :lol:

Lines log - Maximum Strength - round 2!

Brugere online