Lithium skrev:

Bay skrev:Whut? Vejer du ikke mere end 83kg? Jeg var sikker på du vejede små 90kg

nej jeg er en lille lort skal forsøge at klemme mig ned i 82,5 til stævnet.

Samme her, så kan det væte det ender med vi kommer til at dyste mod hinanden en gang

Hvad er det for et stævne i to skal til?

Lithium skrev:13 Oktober
Blodsprængninger under begge øjne - fucked

[img]

Den klub vil jeg gerne meldes ind i
Havde en blodsprængning inde i det ene øje efter jeg havde løftet til SM igår

Jeg tror bare det er noget vi må vende os til, at sådan er det at være maks lee'eee

Lige lidt til det med din "svage" bænk ..
Hvordan er dit greb ? Synes ikke lige jeg kunne se det på filmene men det ligner at det er max bredde du holder.. Jeg blev rådet til at begynde at holde max bredde af nogle i klubben både pga kortest vandring men det er også der du vil få mest ud af trøjen når du kommer til det . Det prøvede jeg så i et stykke tid , ca 1.5 måned vil jeg tro og det virker simpelthen ikk for mig , jeg stagnerede og jah så skete der ikk så meget mere .. Har ikk trænet så meget de sidste 3 uger pga skade men i går gik jeg over til mit gamle greb.. Min bænk cyklus er på de tunge dage lige nu : 5x5 til max 5er dvs hvad jeg bænker max 5 gange og så kan du jo så regne ud hvor du skal starte work sættene fra ... Men der fortsatte jeg og bænkede først et ekstra sæt + 2.5 kg og så et sæt til hvor jeg igen øgede 2.5 kg ... Det jeg mener er at det kunne være du skulle eksperimentere lidt med grebs bredden måske ? Det der virker på de andre virker sjældent på mig
Men ellers så ser det bænk der akkurat ligeså godt ud som dem jeg så til JM så det er nok ikke helt tosset.

Jep er helt enig i at at du ikk skal ændre for meget af gangen . 5x5 har vist sig at virke overraskende godt for mig ligeledes i dødløft men aner ikk om det hænger sammen med det program jeg har kørt. Noget "fullbody" agtigt noget som lagde 100 kg på totalen på 8 uger inkl en uges deload ... nok også lidt begynder gains . Holder selv med fuck fingeren på ringen men igen du skal bare holde dig til det der virker for dig .

hey

kunne du ikke kommentere din vægtkurve lidt ?? ellers er den lidt kedelig.

det ligner du har cuttet 2 gange ?

hvad er de grønne prikker ?

og når vi nu lige er ved det...hvor er max grebs brede på en vægtstang i bænk ?

og får jeg noget ud af at holde bredere når jeg ikke bruger trøje ?

ved slet ikke om min ryk ville kunne holde til alt det der, min tålmodigehed ville ikke :-b

så har du bare postet samtidig med mig, håber du ser mit indlæg oppe over.

jeps i got it. jeg kunne bare ikke forstå de lå så lavt (de grønne prikker)


mit weakpoint er også bryst. overvejer lidt at køre med bredere greb. så bliver mit bryst jo stærkere. jeg kører ret smalt. jeg er bare lidt bange for at min skulder kommer til at gøre av av. min triceps løfter altid gerne vægten hvis den kommer så "højt" op.

Kan hun ikke tage en veninde med? Så kan de sidde på afstand og følge med.
Du skal være glad for at du har en kæreste de interesserer sig for din hobby/sport. Hun kan se hvor meget den betyder for dig og vil sikkert bare gerne støtte op om den.
Men jeg ved godt hvad du mener. Jeg har heller aldrig rigtig haft behov for at have mine nærmeste på sidelinien. Men det er da blevet bedre med tiden.

Hvor og hvornår er det nu du skal jonglere med stål?

Nobelt af dig, den måde du vil beskytte din kæreste på.
Hvor er det den 22.?

Hvis jeg lige må blande mg.
TSK cup - Tårnby Styrkeløfter Klub - 22. nov.

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Kan hun ikke tage en veninde med? Så kan de sidde på afstand og følge med.
Du skal være glad for at du har en kæreste de interesserer sig for din hobby/sport. Hun kan se hvor meget den betyder for dig og vil sikkert bare gerne støtte op om den.
Men jeg ved godt hvad du mener. Jeg har heller aldrig rigtig haft behov for at have mine nærmeste på sidelinien. Men det er da blevet bedre med tiden.

Hvor og hvornår er det nu du skal jonglere med stål?

Tak for dine betragtninger kæmper Jeg er også meget glad for at min kæreste støtter op omkring min sport. Men min frygt er at hvis jeg præsterer dårligt - vil jeg begynde at kigge på hvilke ting der kan have haft fjernet mit fokus/koncentration og så skal hun IKKE være på listen over disse ting - vil gerne tage hende med når jeg er lidt mere erfaren, og det er jeg jo i sagens natur ikke til mit første stævne.
d. 22 november går det løs.

Hvis du bruger hende som dårlig undskyldning for et løft er du bare ikke professionel nok. Tag hende med, og brug hende til at holde koncentrationen i stedet for at brug hende som undskyldning (eller skulle bruge...)

Lithium skrev:

Poliquin skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Kan hun ikke tage en veninde med? Så kan de sidde på afstand og følge med.
Du skal være glad for at du har en kæreste de interesserer sig for din hobby/sport. Hun kan se hvor meget den betyder for dig og vil sikkert bare gerne støtte op om den.
Men jeg ved godt hvad du mener. Jeg har heller aldrig rigtig haft behov for at have mine nærmeste på sidelinien. Men det er da blevet bedre med tiden.

Hvor og hvornår er det nu du skal jonglere med stål?

Tak for dine betragtninger kæmper Jeg er også meget glad for at min kæreste støtter op omkring min sport. Men min frygt er at hvis jeg præsterer dårligt - vil jeg begynde at kigge på hvilke ting der kan have haft fjernet mit fokus/koncentration og så skal hun IKKE være på listen over disse ting - vil gerne tage hende med når jeg er lidt mere erfaren, og det er jeg jo i sagens natur ikke til mit første stævne.
d. 22 november går det løs.

Hvis du bruger hende som dårlig undskyldning for et løft er du bare ikke professionel nok. Tag hende med, og brug hende til at holde koncentrationen i stedet for at brug hende som undskyldning (eller skulle bruge...)

Det er præcis det jeg vil undgå - Hvis ikke hun er med kan hun jo heller ikke få skyld for at være et forstyrrende element.
Og så kan du sige jeg ikke er professionel nok jeg har aldrig løftet til stævne før, hvad havde du regnet med ?
Folk er forskellige mr Poli og jeg er overbevist om at jeg performer bedst med minimale ændringer fra min træning og til peak-level konkurrence - derfor vil jeg kun have folk med som jeg træner med og som ved hvad det handler om.
Til sidst vil jeg sige at kvinder generelt ikke øger min koncentration

Fokuser og drop alle undskyldningerne. Du kan alligevel ikke styrer om der står 10.000 andre kvinder og kigger på dig. Dit løft skal være optimalt alligevel.

Igennem din træning burde du have lavet 1000-vis af perfekte løft, så det burde sidde på rygraden. Og det burde et lille pigebarn ikke kunne ødelægge

Tag hende med og lad hende være stolt. Så er jeg sikker på der falder noget af om aftenen

Tror det er en god ide at tage første stævne uden damen. Det er nok rart ikke at have det at tænke på.
Syntes også selv man mister konsentrationen når der sider folk man ikke kender fra styrkeløft blandt tilskuerne.

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Tror det er en god ide at tage første stævne uden damen. Det er nok rart ikke at have det at tænke på.
Syntes også selv man mister konsentrationen når der sider folk man ikke kender fra styrkeløft blandt tilskuerne.

Tak Nielsen - så hilser jeg hende lige fra dig og siger at DK-mesteren har samme holdning

Hehe ja gør det .

Jeg er jo helt pernikken med sådan noget, og kunne ALDRIG finde på at tage en dame med ud når jeg skal løfte. Ikke engang min mor og far får lov. Jeg beder dem simpelhen om at blive hjemme.
Mine kammerrater spørger altid om de ikke skal komme ud og kigge. Men nej.

Lithium skrev:24 Oktober[font=Impact]
Sheiko 5 week competition cycle DL mod - Week 1 Day 3 [/font]

Flies (slow)
1x10 @ 12 kg
1x10 @ 18 kg
1x10 @ 18 kg
1x20 @ 12 kg pr

brænde brænde

Du er ved at blive en stærk fætter ..

Poliquin skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Kan hun ikke tage en veninde med? Så kan de sidde på afstand og følge med.
Du skal være glad for at du har en kæreste de interesserer sig for din hobby/sport. Hun kan se hvor meget den betyder for dig og vil sikkert bare gerne støtte op om den.
Men jeg ved godt hvad du mener. Jeg har heller aldrig rigtig haft behov for at have mine nærmeste på sidelinien. Men det er da blevet bedre med tiden.

Hvor og hvornår er det nu du skal jonglere med stål?

Tak for dine betragtninger kæmper Jeg er også meget glad for at min kæreste støtter op omkring min sport. Men min frygt er at hvis jeg præsterer dårligt - vil jeg begynde at kigge på hvilke ting der kan have haft fjernet mit fokus/koncentration og så skal hun IKKE være på listen over disse ting - vil gerne tage hende med når jeg er lidt mere erfaren, og det er jeg jo i sagens natur ikke til mit første stævne.
d. 22 november går det løs.

Hvis du bruger hende som dårlig undskyldning for et løft er du bare ikke professionel nok. Tag hende med, og brug hende til at holde koncentrationen i stedet for at brug hende som undskyldning (eller skulle bruge...)

Det var først til DM i år (mit femte DM), jeg havde inviteret to veninder (som intet kendte til styrkeløft) ud at kigge. Og det er også først nu her på det seneste, jeg er begyndt at invitere mine forældre (de bor dog i den anden ende af landet, så de har endnu ikke set mig løfte, men tror nu nok, jeg bliver lidt nervøs alligevel, når de på et tidspunkt gør ). Jeg har dog tidligere haft venner, som kender til styrkeløft ude at kigge, men det er lidt noget andet, for så er de jo interesserede i at se hele stævnet og er ikke kun kommet for at se én løfte.

Hvis jeg nu skal prøve at fatte mig i korthed - så ville jeg bare sige, at jeg godt forstår, at du gerne vil have i hvert fald det første stævne på egen hånd. Det drejer sig jo om, at du skal optimere din præstation. Jeg går ud fra, det er faldet på plads med din licens så? Vi ses i Tårnby!