Lithium 2007-2011

Du vil passe fint ind her, i din nye smarte og vovede dragt :mrgreen:

Tilykke med PR'en

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Er du ikke næsten stærkere i CG BP end i almindelig bænk?

Men tillykke med PR og den nice dragt!
Til din info kan jeg informere at jeg nu officielt er stærkere i bænkpres end squat (se de sidste træninger i min log). Hvis jeg husker ret, har jeg engang set er digt fra dig i stil med:
Hvis man bænker mere end man squatter skal man *et eller andet slemt* af en blotter

:lol:

BOOOOOOOOOOOOOOOOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tillykke med pr'en og lækker dødløft.

Hvordan kan det være du flytter føderne når du har fundet dit opspænd, ødelægger det ikke opspændet for dig?

Lithium skrev:
Kolditz skrev:Tillykke med pr'en og lækker dødløft.

Hvordan kan det være du flytter føderne når du har fundet dit opspænd, ødelægger det ikke opspændet for dig?

THX K Jeg tror jeg flyttede fødderne lidt i bænken for at få flad fod på gulvet som man bør... kunne ikke rigtig nå ordentlig ned med venstre fod - rigtig set det var en fejl, tror dog ikke det betød det helt store for mit opspænd...

Okay. Lå bare mærke til det, så hellere lave et nyt opspænd så du kan nå ordenligt ned, det er andet er for dumt da det kan give en stor forskel.

Tillykke med rekorden Peter =D>

Det bliver fandme godt når du maxer ud i den bænk.
Der er sgu ikke meget cg over den bænk :Â´)

Lithium skrev:
Kolditz skrev:
Lithium skrev:
Kolditz skrev:Tillykke med pr'en og lækker dødløft.

Hvordan kan det være du flytter føderne når du har fundet dit opspænd, ødelægger det ikke opspændet for dig?

THX K Jeg tror jeg flyttede fødderne lidt i bænken for at få flad fod på gulvet som man bør... kunne ikke rigtig nå ordentlig ned med venstre fod - rigtig set det var en fejl, tror dog ikke det betød det helt store for mit opspænd...

Okay. Lå bare mærke til det, så hellere lave et nyt opspænd så du kan nå ordenligt ned, det er andet er for dumt da det kan give en stor forskel.

wah wah - jeg drejede jo bare foden lidt og flyttede vægten på hælene - men godt så får du les pefecto opspænd næste gang

Hehe.

Jeg ved bare at når jeg køre bænk med floden halvt på, så bliver vægten meget hårdere end hvis opspændet er perfekt. Just my 5 cents :mrgreen:

Når jeg kører CG har jeg ca 25-30 cm mellem mine hænder. Holder også ude på det glatte. Er det mig der er helt fucked eller ?

T-Reder skrev:Når jeg kører CG har jeg ca 25-30 cm mellem mine hænder. Holder også ude på det glatte. Er det mig der er helt fucked eller ?

Det er smag og behag. Jeg foretrækker også at holde smallere, men hvis hans hænder glider på det glatte stykke, så er det badre at han holder hvor der er "riller".

Det vigtigste er at du kan mærke det er triceps der udfører arbejdet, hvis det er disse du træner.

Kæft du er dygtig du kan undvære sukker :lol:

Fuck det er meget kød i den kost

!
Må da koste en bondegård.

Ska ellers love for du får kørt noget kød ned!

Hvor er det sunde fedt? :wink:

Du kunne også skrue op for det sunde fedt evt sammen med carbs. 50g nødder er ikke særligt meget synes jeg. Så kommer det selvfølgelig an på hvor mange fiskeolie piller du spiser :wink:

Lithium skrev:Jeg spiste faktisk 50 gram nødder til natmad og derudover 7 fiskeoliepiller

Husker du at tygge dem... :mrgreen:

Lithium skrev:
Madsen123 skrev:Ska ellers love for du får kørt noget kød ned!

Hvor er det sunde fedt?

Der skal kød til
Jeg spiste faktisk 50 gram nødder til natmad og derudover 7 fiskeoliepiller

Godt at se du kan undvære sukkert, som tidligere skrevet, du husker godtnok at tygge fiskeolien? Det har nemlig ingen virkning hvis du ikke får tygget hul på kapslen.

Lithium skrev:
Madsen123 skrev:Du kunne også skrue op for det sunde fedt evt sammen med carbs. 50g nødder er ikke særligt meget synes jeg. Så kommer det selvfølgelig an på hvor mange fiskeolie piller du spiser

De nødder jeg fråder er sådan en salatblanding som også er meget salt - tror det er bedst jeg ikke overdriver med dem. Jeg spiser 6-8 fiskeoliepiller

Hvad så med at bytte dem ud med mandler eller lign?

Køb et ordentlig læs fra tyskland af. smut dem ( mandlerne altså) drys dem med salt og smid dem i ovnen ved lav varme til de er tøre. De bliver knap så salte som dem man køber og så er det god føde

Kolditz skrev:du husker godtnok at tygge fiskeolien? Det har nemlig ingen virkning hvis du ikke får tygget hul på kapslen.

..!?
Mavesyren skal nok tage sig af kapslerne

rask skrev:
Kolditz skrev:du husker godtnok at tygge fiskeolien? Det har nemlig ingen virkning hvis du ikke får tygget hul på kapslen.

..!?
Mavesyren skal nok tage sig af kapslerne

shhh it's a joke...

Kidde skrev:
rask skrev:
Kolditz skrev:du husker godtnok at tygge fiskeolien? Det har nemlig ingen virkning hvis du ikke får tygget hul på kapslen.

..!?
Mavesyren skal nok tage sig af kapslerne

shhh it's a joke...

Lawl. How would I know?
Jeg havde faktisk en diskution den anden dag om hvor vidt det havde samme effekt, hvis man tyggede kapslerne

Lithium 2007-2011

Brugere online