Lithium 2007-2011

Jeg ved godt det er tekniktræning. Men føler man ikke man snyder, når man kaster rundt med de lette kg.?

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Jeg ved godt det er tekniktræning. Men føler man ikke man snyder, når man kaster rundt med de lette kg.?

Overhovedet ikke, det er faktisk ret hårdt at lave fuldstændig flawless squat f.eks -
100 % opspænd
100 % korrekt udgang
100 % "readyness"
100% korrekt start
100% korrekt nedgang
100% korrekt vend
100% korrekt opgang
100% kontrol

Ikke hårdt fysisk, men "hårdt" for koncentrationen, selvom mange af punkterne ligger op rygradden så kommer det svære i sammenspillet mellem dem alle

Bare fordi det er let - skal man ikke tage let på det om jeg så må sige

Kommer du foresten ikke snart forbi til en omgang træning i vores lille jernhule Morten ? du er altid velkommen

Lige så snart I har været med på forhindringsbanen

Jeg har planer de næste mange weekender. Men så skulle det måske være en aften? Jeg slipper fra job mellem 16 og 17 og kan være i Næstved 45 minutter senere.

Halløj Peter!

Hvad er forhåbningerne forud for TSK?

Lithium skrev:"Uge 45 dag 4"

Squat
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 110 kg bælte herfra
1x3 @ 130 kg
1x3 @ 150 kg
1x3 @ 150 kg
1x3 @ 150 kg sæt pr ?
1x3 @ 150 kg sæt pr ?
1x3 @ 130 kg
Synes ikke der er nok power ift hvad jeg gerne vil have, teknikken er heller ikke optimal @ de kg

Ah, ift din PR for 2 uger siden er det da en fin serie.

Lithium skrev:
[b]Squat (highbar)
1x5 @ 20 kg
1x5 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 100 kg
1x3 @ 120 kg bælte herfra
1x3 @ 140 kg
1x3 @ 150 kg pr + 5
1x3 @ 155 kg pr +10
1x3 @ 150 kg pr +5
1x3 @ 155 kg pr +10
1x2 @ 160 kg pr +5 (jeg var en wuzz og satte den ind igen efter 2. rep)
1x3 @ 130 kg

Det ser ud til at du rammer topformen rigtig flot op til TSK!

Hvad siger kampvægten?

Hva måler guns?

Og fine omgange

1/6
0/6 ???

Op på hesten Peter.

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:1/6
0/6 ???

Op på hesten Peter.

gider ikke rigtig dele stjerner ud i dag, synes faktisk poweren var rigtig god lige indtil 185 - de 160 var super nemme

hvis nu vi skal ligge skylden eksternt og ikke bare antage jeg er svag vil jeg tro en medvirkende årsag til dagens dårlige performance kan være at lisbeth og jeg var alene i klubben hvilket betød at der var ingen til at spotte mig eller give mig verbale "cues" + stemningen var meget "low" hvis man kan sige det sådan, især fordi jeg havde forsøgt at få 4 forskellige klub-kammerater til at hjælpe i dag men ingen af dem kunne

Når dagen er sådan, hvorfor så maxe? -Endda tæt på konkurrence.
Anyhows, så skal de nok komme med til TSK, når stemningen er der.

Lithium skrev:loggen er åben på ubestemt tid...

me like..

Lithium skrev:især fordi jeg havde forsøgt at få 4 forskellige klub-kammerater til at hjælpe i dag men ingen af dem kunne

Ærglig ærglig

I highbar squat er vinduet mellem "Meget let" og "Meget tungt" ikke nær så stort som i low bar squat, hvor man som regel kan grinde langt mere - især hvis teknikken er, skal vi sige "sub-optimal" i begge dele. Derfor er 25 kg godt nok et stort spring, når det lander så tæt på max...

Er ærgelig over at det ikke gik bedre - men det skal nok gå bedre, når musikken spiller :king:

Ærgerligt med squatten! Men hvis meningen ikke er max, hvorfor så springe 25 kg? Du kunne snildt prøve 175 eller 180 først

Jeg håber på noget i stil med 250-140-250.

Forøvrigt, så ser første løft ud til at være forholdsvis tæt på... Men det ville nu klæde dig at tøjle temperamentet en smule :lol:

Lithium skrev:
StefanM skrev:Forøvrigt, så ser første løft ud til at være forholdsvis tæt på... Men det ville nu klæde dig at tøjle temperamentet en smule

jeg er en faktisk en fredelig person, kommer yderst sjældent ud af fatning, men ligepræcis at faile på noget jeg bruger rigtig meget tid på er... bum bum lad os sige; ikke tilfredstillende

Nej du ser mildest talt utilfreds ud efter de forsøg

Blev Lisbeth ikke lidt rystet?

Hej Peter

Nu er jeg ikke den mest trofaste læser af din log, men fuck da at du havde en dårlig dag i squatten. Som du selv siger, så er der til mere, dine tidligere løft taget i betragtning. Nu har du kun ekstra motivation for at squatte igennem. KEEP IT UP!

Lithium 2007-2011

Brugere online