Du glemte at give karakter i går
Endda en dag med stor PR

Du er bare ved at være en mofo

Du ser da sund ud peter, det er det vigtigste

hey fætter, det ser rigtig godt ud med træningen

Har lige et par spørgsmål til mit eget program (Du har jo ikke messenger mere, right ?)

Tror du evt. snart jeg skal til at køre med prs i front squatten også ?
Og hvis jeg får lyst til at køre nogle chinups/pullups kan jeg så bare smide dem ind i et træningspas, eller vil det være lidt overkill? evt. smide dem ind på teknik træningen hvis andet er udelukket..

Har forresten lige lavet ny pr idag i bænken på 6x97,5kg Syntes den har rykket sig en lille smule, ellers er det bare den gamle styrke der er ved at komme lidt igen

Box mod bands, hvilken glimrende øvelse.

Man kan dælme blive trykket sammen af sådan nogle bånd, ja.

Lithium skrev:

Nikobo skrev:hey fætter, det ser rigtig godt ud med træningen

Har lige et par spørgsmål til mit eget program (Du har jo ikke messenger mere, right ?)

Tror du evt. snart jeg skal til at køre med prs i front squatten også ?
Og hvis jeg får lyst til at køre nogle chinups/pullups kan jeg så bare smide dem ind i et træningspas, eller vil det være lidt overkill? evt. smide dem ind på teknik træningen hvis andet er udelukket..

Har forresten lige lavet ny pr idag i bænken på 6x97,5kg Syntes den har rykket sig en lille smule, ellers er det bare den gamle styrke der er ved at komme lidt igen

Ja vi skal lige have evalueret dit program snarest muligt, du kan roligt begynde at gå til PRs i frontsquat - din stil er rigtig god - problemet med det er, at det har betydning for sammensætningen af hele programmet - hvilket ekstra chinups/pullups også har. Så vi skal have set på det hele samlet

God power i bænken - går ud fra det var med stop på brystet, og så er du jo ved at være godt tilbage til fordums styrke !!!

Okay, så springer jeg ud i prs i frontsquatten
Men ja vi må lige ha kigget programmet igennem så. Chinups/pullups er ikke så nødvendige, syntes bare det er meget rart at få trænet vingerne lidt mere isoleret en gang imellem stadigvæk. Nok bare gammel vane fra "bodybuilding dagene".
Og jo det var med pause på brystet og det hele i bænken

Tillykke med pr

Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

solidt presset, hvornår ser vi 100 kg?

Lithium skrev:Uge 17 Dag 2 - T3,5/P3

Pushpress

Notes:
Der er godt gang i press-strukturen i tiden

Press-strukturen

Er der ikk bare musklerne du mener??... du får det tilat lyde som en hel videnskab

Hey Lith. Istedet for at bladre 100 sider igennem din log, ville jeg høre om du nogenlunde ved hvad side dit Doug Hepburn inspirrerede program blev kørt? Hvad synes du btw om det?

Det er sku et seriøst marsvin i holder jer. Et helt hus er en hel del. Har du fået undersøgt test-niveauet på det? Jeg tror det har haft poterne i kagedåsen

Det er vel nærmest kriminelt, at du noterer 6 reps på 110 kg som PR, når du tager 3 reps på 140 kg

Låsegreb