Lithium 2007-2011

Hej Lit

Rigtig flotte PR´s - Ingen tvivl der =D>

Jeg synes du bygger lidt forkert op. Du kommer op på dit Submax. Og smider så 25kg på i Squat, 20kg i bænk og 35kg i dødløft. Jeg tror det er alt alt for stort et spring at tag for dig :wink:

Tillykke med dine PR's! Flot løftet. Den bænkpres der skal du dog godt nok have gjort noget ved.

Lithium skrev:
Poliquin skrev:Hej Lit

Rigtig flotte PR´s - Ingen tvivl der =D>

Jeg synes du bygger lidt forkert op. Du kommer op på dit Submax. Og smider så 25kg på i Squat, 20kg i bænk og 35kg i dødløft. Jeg tror det er alt alt for stort et spring at tag for dig

Mange tak - er også meget tilfreds - bænken er dog en torn i øjet
ja måske jeg skal gå højere- er bare bange for at brænde af på submax vægte.
Det må jeg eksperimentere med næste gang eventuelt

Jeg mener heller ikke du skal ligge dig helt tæt på, men 35kg er bare et kæmpe spring, såvel som 20kg ud af 110kg

Lithium skrev:
Poliquin skrev:
Lithium skrev:
Poliquin skrev:Hej Lit

Rigtig flotte PR´s - Ingen tvivl der =D>

Jeg synes du bygger lidt forkert op. Du kommer op på dit Submax. Og smider så 25kg på i Squat, 20kg i bænk og 35kg i dødløft. Jeg tror det er alt alt for stort et spring at tag for dig

Mange tak - er også meget tilfreds - bænken er dog en torn i øjet
ja måske jeg skal gå højere- er bare bange for at brænde af på submax vægte.
Det må jeg eksperimentere med næste gang eventuelt

Jeg mener heller ikke du skal ligge dig helt tæt på, men 35kg er bare et kæmpe spring, såvel som 20kg ud af 110kg

Jeg lover jeg går tættere på næste gang (så får du selvfølgelig skylden hvis det går galt )

Så vil jeg os ha æren hvis det går godt

mange gange tillykke med de PR's =D> kan se seiko virkelig virker glæder mig til at se mine resultater

Men hvad fanden skal jeg gøre ?

Du kunne jo overveje noget WSB-agtigt til din bænkpres. Arbejd dig op til nogle tunge singler-tripler i øvelser der sætter fokus på din svaghed i bænkpres.

Jeg synes, WSB-principperne har givet mig stor fremgang i bænken. Jeg havde tidligere min svaghed i bunden, men efter 6-7 uger med fokus på at forbedre min bundstyrke, blev min svaghed rykket højere op i løftet, og mit max steg med 10-15kg.

=D> =D> =D>

Rigtig flot fremgang Peter =D> - du er ved at være en stærk fyr :twisted:

Super flot.. Godt gået..

Men du kan lige så godt droppe bænkpressen. Du er nemlig ramt af sjællændersygen

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Super flot.. Godt gået..

Mange tak Nielsen

t.nielsen skrev:Men du kan lige så godt droppe bænkpressen. Du er nemlig ramt af sjællændersygen

Har du nogen forslag ellers ? eller skal jeg bare flytte til Jylland med det samme ???

Hmm den er svær.. Sjællændersygen er den værste epedemi vi har haft i nyere tid, og forskerne arbejder stadig med en mirakelkur. Men det ser sort ud

. Det vides ikke endnu om sygdommen er genisk bestemt eller det bare rammer hvis man er bosat på sjælland..

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Super flot.. Godt gået..

Mange tak Nielsen

t.nielsen skrev:Men du kan lige så godt droppe bænkpressen. Du er nemlig ramt af sjællændersygen

Har du nogen forslag ellers ? eller skal jeg bare flytte til Jylland med det samme ???

Hmm den er svær.. Sjællændersygen er den værste epedemi vi har haft i nyere tid, og forskerne arbejder stadig med en mirakelkur. Men det ser sort ud . Det vides ikke endnu om sygdommen er genisk bestemt eller det bare rammer hvis man er bosat på sjælland..

GOD-damnit - har ikke mod på at flytte til Jylland for at teste det - Hva` nu hvis jeg bare ændrer adresse proforma til Aarhus et sted ? mon ikke bænkpres-guderne kan snydes til at give mig lidt flere kg ?

Det var selvfølgelig en mulighed, det tror jeg ikke nogle har prøvet endnu

.
Men kan da trøste dig med at du ikke er det værste tilfælde der er kendskab til.. Der er løftere fra sjælland der har trænet i snart 10 år, og som der har et raw maks på omkring 130..

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Super flot.. Godt gået..

Mange tak Nielsen

t.nielsen skrev:Men du kan lige så godt droppe bænkpressen. Du er nemlig ramt af sjællændersygen

Har du nogen forslag ellers ? eller skal jeg bare flytte til Jylland med det samme ???

Hmm den er svær.. Sjællændersygen er den værste epedemi vi har haft i nyere tid, og forskerne arbejder stadig med en mirakelkur. Men det ser sort ud . Det vides ikke endnu om sygdommen er genisk bestemt eller det bare rammer hvis man er bosat på sjælland..

GOD-damnit - har ikke mod på at flytte til Jylland for at teste det - Hva` nu hvis jeg bare ændrer adresse proforma til Aarhus et sted ? mon ikke bænkpres-guderne kan snydes til at give mig lidt flere kg ?

Det var selvfølgelig en mulighed, det tror jeg ikke nogle har prøvet endnu .
Men kan da trøste dig med at du ikke er det værste tilfælde der er kendskab til.. Der er løftere fra sjælland der har trænet i snart 10 år, og som der har et raw maks på omkring 130..

omg du siger med andre ord at nogle potentielt er dårligere til bænkpres end MIG ? - lyder godt nok vildt da

Hehe ja vil mene der er nogle der er hårdere ramt.. Men sjællændersygen er en lumsk fætter. Det kan være den ligger på lur og rammer på sit højeste hår du når de 120 kg raw.

Og så er løbet kørt..

Ej spøg til side, giv det noget tid det kan være det lige pluslig kommer

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Super flot.. Godt gået..

Mange tak Nielsen

t.nielsen skrev:Men du kan lige så godt droppe bænkpressen. Du er nemlig ramt af sjællændersygen

Har du nogen forslag ellers ? eller skal jeg bare flytte til Jylland med det samme ???

Hmm den er svær.. Sjællændersygen er den værste epedemi vi har haft i nyere tid, og forskerne arbejder stadig med en mirakelkur. Men det ser sort ud . Det vides ikke endnu om sygdommen er genisk bestemt eller det bare rammer hvis man er bosat på sjælland..

GOD-damnit - har ikke mod på at flytte til Jylland for at teste det - Hva` nu hvis jeg bare ændrer adresse proforma til Aarhus et sted ? mon ikke bænkpres-guderne kan snydes til at give mig lidt flere kg ?

Det var selvfølgelig en mulighed, det tror jeg ikke nogle har prøvet endnu .
Men kan da trøste dig med at du ikke er det værste tilfælde der er kendskab til.. Der er løftere fra sjælland der har trænet i snart 10 år, og som der har et raw maks på omkring 130..

omg du siger med andre ord at nogle potentielt er dårligere til bænkpres end MIG ? - lyder godt nok vildt da

Hehe ja vil mene der er nogle der er hårdere ramt.. Men sjællændersygen er en lumsk fætter. Det kan være den ligger på lur og rammer på sit højeste hår du når de 120 kg raw. Og så er løbet kørt..

Ej spøg til side, giv det noget tid det kan være det lige pluslig kommer

ja jeg er jo også for nyligt steget 10 kg i bænken (5 uger siden)
Det er nok for meget at forvente at pilen peger lodret op i luften konstant
39 kg på totalen på 10 uger er vel også til at leve med

Ja 39 kg i meget flot. Men hvis du mener der er til meget i squat og død, hvorfor tager du så ikke en deload igen og så makser igen på fredag?

Du skal altid køre med stop. Ved ikke om det er det, men altid kør med stop..
Du kan sagtens tage en makstast igen på fradag, bare kroppen får ro på senere tidspunkt.
Da jeg startede med styrkeløft lavede jeg makstest i dødløft hver onsdag og squat mandag. (det var måske også lige i overkanten

)

Hey Lithium

Flot træning du fyrer af. Og tillykke med PR's =D> Heavy ass weight må jeg nok sige :twisted:

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Du skal altid køre med stop. Ved ikke om det er det, men altid kør med stop..
Du kan sagtens tage en makstest igen på fredag, bare kroppen får ro på senere tidspunkt.
Da jeg startede med styrkeløft lavede jeg makstest i dødløft hver onsdag og squat mandag. (det var måske også lige i overkanten )

Shit man, det er jo ikke normalt - men det er dine løft jo heller ikke så det passer vel sammen strong mf`er you !
Nå men jeg prøver bænken igen i næste uge og så ser jeg måske om der er til lidt mere i squat/dl

Ja se til det i næste uge, det er nok en god idé.

Det var da jeg gik på skole i Aalborg, den som friche går på nu. Hver onsdag aften trænede vi i team danmark centert. Og så havde mig og min lære somregl en konkurrence med at jeg sagde en vægt i dædløft, og så satte vi flaske vin på højkant.
Han troede aldrig jeg kunne løfte det der var på stangen, og hver gang fik han store øjne hehe

.
Havde en periode på 6 uger hvor jeg øgede 5 kg hver uge..

Lithium 2007-2011

Brugere online