D 16/10 08
Sidste træning inden nordisk !
jeg er godt nok ved at være stresset, føler slet ikke jeg er klar, men det skal jeg være, rejser med toget imorgen kl 6.15
efter at have set mine modstandere er jeg godt nok spændt på om jeg falder igennem, når det så er sagt synes man altid andre ser bedre ud, men nu må vi se.
Dagens super light træning.
back
wg pulldowns (to neck)
1x20 55kg
1x20 60kg
1x15 60kg
1x15 60kg
machine rows
1x20 35kg
1x20 40kg
1x15 40kg
Seated rows
1x20 50kg
1x15 50kg
1x15 50kg
Db shrugs
3x15 35kg
biceps
Db curls
1x15 10kg
1x15 12kg
1x12 12kg
Machine preacher curls
3x15 20kg
Cable concentration curls
2x15 20kg
Cable high curls
2x20 10kg
Rear delts
Reverse pec-deck
3x20 35kg
2x15 40kg
Over and out !!
På gensyn til jer alle, og rigtig god weekend

IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.