MrsLinda's log

Velkommen til

Der er nogle forkortelser og forklaringer herinde hvis du skulle få lyst til lidt terperi :hihi:

ordbog-for-traeningsrelaterede-forkortelser-t14121.html

Friche skrev:Velkommen til Der er nogle forkortelser og forklaringer herinde hvis du skulle få lyst til lidt terperi

ordbog-for-traeningsrelaterede-forkortelser-t14121.html

Dem har jeg læst, og er desværre ret blank ved nogen af dem stadigvæk

Så ind til jeg har helt styr på det, så må jeg vidst hellere holde mig fra det

hehe

Det er lige sådan et sæt guns jeg ønsker mig :wub:

Jeg må hellere følge lidt med og blive inspireret:)

Jeg træner forresten mandag, tirsdag, onsdag og fredag

Jeg kører FB da jeg føler det er bedst for mig lige nu, men overvejer at prøve 2 split (er det ikk sådan det hedder ?)

MrsLinda87 skrev:Er begyndt at træne med min kære momse

Hvor kært. Det er nu kært.

SandyFrink skrev:
MrsLinda87 skrev:Er begyndt at træne med min kære momse

Hvor kært. Det er nu kært.

Hun er lige fyldt 50 og er i panik over hun synes hun "ser slatten ud" Haha

Så der var ingen undskyldning for hende, det er bare at komme i gang

Så hjælper hende hellere end gerne ;)

Kristinet skrev:Det er lige sådan et sæt guns jeg ønsker mig
Jeg må hellere følge lidt med og blive inspireret:)

Uha jeg er nok ikke den rette at kunne blive inspireret af da jeg selv er nybegynder :roll:

Men 1000 tak

Håber jeg kan få styr på mine kg'er og de små forkortelser så jeg har nemmere ved at føre denne logbog

Vil da lige holde et godt øje med din også ;) Du ser ud til at have mere styr på det end jeg har ;) heh

Tager i dag til dagenstræning papir og kuglepen med, så jeg kan få nedskrevet de kg'er jeg tager i de forskellige øvelser

Og prøver så i aften at få styr på hvilke øvelser jeg har taget- forstået på den måde at jeg bruger jeres forkortelser.

- Nu skal der dælme gang i den her log

Vi venter i spænding

!

CaliWali skrev:Vi venter i spænding !

Amen jeg var en klovn! Ved hvor mange kg'er jeg tager, men har glemt at tælle hvor mange jeg tager af hver :lol:

Hah..

Når min datter kører den gode stil efter dagpleje ;) :baby:

Velkommen til!

Din datters stil ligner meget min egen.. Til min overraskelse!

Jussefar skrev:Velkommen til!

Din datters stil ligner meget min egen.. Til min overraskelse!

Mange tak

Haha jaah tror en del kan genkende det, specielt på en træt-dag ;)

Dagens træning:
- ser nok lidt fjollet ud med øvelserne i dag, men var for at få nedskrevet kg'er og hvor mange øvelser jeg tog

RET mig hvis det er forkert hvad jeg kalder øvelserne i forhold til kg'erne (hvis det ser underligt ud for jer)- kan være jeg har taget fejl af det. Men nu er der i hvert fald en lille oversigt over hvad jeg kan tage i de forskellige øvelser.

BEN:

Standing Calf Raise

3x10: 70 kg

Seated Hip Abduction

3x15: 35 kg

Seated Hip Adduction

3x20: 40 kg

Standing Hip Extension

4x12: 50 kg (på hvert ben)

Leg Extensions

2x10: 15 kg

ARME:

Triceps Cable Pushdown

4x5: 15 kg

Cable Pulldown (bag om hovedet?)

2x15: 25 kg

Tricep Extensions

I alt 30 gange med 4 kg

biceps dumbbell curls (tror ikk det er rigtig skrevet?)

2x10: 4 kg

2x10: 5 kg

BRYST

Lever chest press

4x10: 25 kg

MAVE

Sammenlagt 80 mavebøjninger af både "lige og skrå"

MrsLinda87 skrev:Er begyndt at træne med min kære momse, så min egen træning er gået en smule i stå pt da jeg hjælper hende meget
Men i dag tog vi et par billeder mest i sjov, men efter at se dem lidt an kan jeg godt se der den sidste måned er sket en forskel- specielt mine arme og så har jeg et par vinger der er begyndt at træde lidt frem ;)

Her er en guide til standardposeringer, hvis din mor lurer med kameraet en anden dag

standardposeringer-t17223.html

MrsLinda's log

Brugere online