Lukket Log

Træning i morgen kl. 7.30!

ØbroMorten skrev:Træning i morgen kl. 7.30!

fy for h..... Det tidligt

Dagens motionsudfoldelser:

Bertel har læst min log og beordrer flere kg på. Jeg har åbenbart mistolket lidt på nogle af de ting vi har snakket om, så belastningen er øget fra i dag af :twisted:

Rack Pulls:
12*70
2 @ 6*120
2 @ 6*130
12*100

Bænkpres:
Opvarmningssæt
6*70
3 @ 6*80
- Rigtig god omgang bænk. Jeg har tidligere failet to gange på 1RM forsøg på 90kg, nu repper jeg 3 @ 6*90% af 1RM, med en følelse af overskud.... Mit max har helt sikkert flyttet sig ganske voldssomt. Jeg føler mig helt klart overbevist om at kunne reppe med 90kg nu
:joy:

Pull Ups:
4 @6*mig

Walking Lunges:
4 @ 2*16kg KBs

BB Seated Front Presses:
6*25
2 @ 6*30
6*35

As Close As It Gets Bænkpres:
6*50
3 @ 6*60
- også her blev jeg grebet af en lyksalig følelse af overskud.

Dragon Flags (A1) ss. FM Crunches (A2):

A1: 8*mig
A2: 8*100

A1: 2 @ 6*mig
A2: 2 @ 6*100

-------------------------------------

Alt i alt en rigtig god træning i dag. Der var mange søde mennesker til stede, hvilket gjorde oplevelsen endnu bedre.
Nu vil jeg fortære en DanNutrition bar og nedsvælge en dåse tun, alt imens jeg absorberer en halv liter mælk.

Her er i øvrigt en sang fra en gruppe Biiver satte på anlægget (de er pænt nice gå amok musik):

Jeg ved, hvem du er, nu. Jeg er ham den tynde med krøllerne. Flot bænket idag.

Jeg troede dog ikke, der fandtes nogen på din alder, der ikke kendte the Prodigy :mrgreen:

Prodigy - breathe er en klassiker fra Fat of the land albummet. imo det bedste

Lærling skrev:Jeg ved, hvem du er, nu. Jeg er ham den tynde med krøllerne. Flot bænket idag.

Jeg troede dog ikke, der fandtes nogen på din alder, der ikke kendte the Prodigy

Haha.. Den tynde med krøllerne :lol:

Er du ikke rimeligt godt bobbet op?
Jeg tænkte nok at det var dig, men jeg synes det virker så åndssvagt at sige "Hej, du skulle vel aldrig have en profil på bb.dk, og kalde dig selv for Lærling?". Men det er da rart at få det bekræftet, og få sat et ansigt på :wink:

Jeg kender såmænd godt Prodigy, har aldrig rigtigt dyrket dem, men de ligger tæt op af meget af det andet musik jeg hører. Jeg fik nok bare udtrykt mig lidt vagt :mrgreen:

ST.K skrev:Prodigy - breathe er en klassiker fra Fat of the land albummet. imo det bedste

Igen - jeg har aldrig rigtigt dyrket dem og deres plader, men jeg kan huske musikvideon til Breathe fra jeg var ret lille af. Den gjorde stort indtryk! :hihi:

Det er nemlig ganske rigtigt ikke sådan noget, man bare lige kommer og siger: Der er basis for en rimelig akavet situation, hvis det ikke er tilfældet :lol:

Ang. prodigy: SÅ forstår jeg bedre...

Lærling skrev:Det er nemlig ganske rigtigt ikke sådan noget, man bare lige kommer og siger: Der er basis for en rimelig akavet situation, hvis det ikke er tilfældet

Lige præcist. Vi burde gå med name tags for at undgå den slags fortrædeligheder.

hej

måtte jo lige snage lidt i din log

god ide med name tags:)

The stig skrev:hej

måtte jo lige snage lidt i din log god ide med name tags:)

Du er meget velkommen!

du skulle tjekke Prodigy - Smack my bitch up videoen. Ret ufatteligt den ik er banned fra utub

"The director got the inspiration for the contents of the video after a night of drinking and partying in Copenhagen."

Syret video.

Først tænkte jeg, han skulle vist bare være blevet hjemme den dag.
Så tænkte jeg, ah okay. De der damer opvejer vist alt det blod og bræk.
Så tænkte jeg, en kvinde.. Det havde jeg alligevel ikke regnet med. Sjov idé :wink:

Sjov bonus info :lol:

en lidt nyere men stadig nice vid:

Sindssyg video! Det ser mega ubehageligt ud. Overvej lige at løbe på fuld knald direkte ind i en beton søjle? Det må gøre nas!

ØbroMorten skrev:Sindssyg video! Det ser mega ubehageligt ud. Overvej lige at løbe på fuld knald direkte ind i en beton søjle? Det må gøre nas!

Men hvordan kan de blive ved med at løbe i den rigtige retning? Det tror jeg altså er svært med bind for øjnene. :lol:

The Dane skrev:
ØbroMorten skrev:Sindssyg video! Det ser mega ubehageligt ud. Overvej lige at løbe på fuld knald direkte ind i en beton søjle? Det må gøre nas!

Men hvordan kan de blive ved med at løbe i den rigtige retning? Det tror jeg altså er svært med bind for øjnene.

Hehe.. Ja, det tænkte jeg også på. De løber alligevel ret langt. Jeg er sikker på at jeg ville være en af de første der faldt, fordi jeg løb ind i en butiksfacade eller noget lignende :lol:

ØbroMorten skrev:
The Dane skrev:
ØbroMorten skrev:Sindssyg video! Det ser mega ubehageligt ud. Overvej lige at løbe på fuld knald direkte ind i en beton søjle? Det må gøre nas!

Men hvordan kan de blive ved med at løbe i den rigtige retning? Det tror jeg altså er svært med bind for øjnene.

Hehe.. Ja, det tænkte jeg også på. De løber alligevel ret langt. Jeg er sikker på at jeg ville være en af de første der faldt, fordi jeg løb ind i en butiksfacade eller noget lignende

Jeg tror bare jeg ville have gået :lol:

Jeg sidder netop nu og spiser mine første protein pandekager nogensinde. Jeg ved ikke rigtigt om jeg skal grine eller græde. De er ikke dårlige, men heller ikke gode. Det på trods af at jeg har hijacket opskriften i en tråd hvor der står det er en KONGE opskrift. Sgu ikke meget konge over den synes jeg

I går svømmede jeg og legede med ribber, sammen med en kammerat. I morgen aften tager jeg i the Gym og motionerer.

ØbroMorten skrev:Jeg sidder netop nu og spiser mine første protein pandekager nogensinde. Jeg ved ikke rigtigt om jeg skal grine eller græde. De er ikke dårlige, men heller ikke gode. Det på trods af at jeg har hijacket opskriften i en tråd hvor der står det er en KONGE opskrift. Sgu ikke meget konge over den synes jeg

I går svømmede jeg og legede med ribber, sammen med en kammerat. I morgen aften tager jeg i the Gym og motionerer.

Øbro... Stakkels dig.. Du må prøve dig frem. For proteinpandekager kan, med den rigtige opskrift og rigtige tilbehør, blive et konge måltid..

Good luck finding YOUR own recipe..

Bette Ninja, velkommen i loggen, og mange tak for din medynk.

I will try to find the path, that has been made for me to walk...

ØbroMorten skrev:Bette Ninja, velkommen i loggen, og mange tak for din medynk.

I will try to find the path, that has been made for me to walk...

Har længe været med på en kigger i denne log of hard workout..
Dog har jeg holdt mig i skyggerne indtil nu

LittleNinja skrev:
ØbroMorten skrev:Bette Ninja, velkommen i loggen, og mange tak for din medynk.

I will try to find the path, that has been made for me to walk...

Har længe været med på en kigger i denne log of hard workout..
Dog har jeg holdt mig i skyggerne indtil nu

Tak. Jeg er glad for at du endelig bekender din sande kulør :hihi:

ØbroMorten skrev:
LittleNinja skrev:
ØbroMorten skrev:Bette Ninja, velkommen i loggen, og mange tak for din medynk.

I will try to find the path, that has been made for me to walk...

Har længe været med på en kigger i denne log of hard workout..
Dog har jeg holdt mig i skyggerne indtil nu

Tak. Jeg er glad for at du endelig bekender din sande kulør

.. Jeg har aldrig været her.. :ninja3:

.. The only thing you saw, was a fast little shadow, breathing behind your back while you was making squat.. You didn't know what it was, but you could fell, that it had spot you in your heavy squat ..

Træning i går aftes:

Squat:
15*bar
6*60
6*80
6*80
6*80

Konv. DL:
6*70
6*90
6*100
8*100 - bare fordi...

Bænkpres:
20*bar
6*70
6*80
6*80
6*80

Yates Rows:
6*70
6*80
6*80
6*80

Lateral Raises:
6*9
6*9
6*10
6*10

Planks:
1½m. + 15
1m. + 20
1m. + 20

Sideplanks:
1m.
1m.
1m.

Ganske fin træning. Fik en god snak med Bertel, og vi blev enige om at der findes mange uvidende mennesker.
Der var nærmest ingen andre tilstede end mig, så det var meget stille og roligt, lidt kedeligt.

sideplanks?
how to ?

Maskinen skrev:sideplanks?
how to ?

Har været meget hængt op hele weekenden, så jeg har ikke været på sitet siden fredag eller sådan noget, derfor jeg ikke lige fik svaret - det gjorde Jannik til gengæld. Thnx

De der sideplanks er crazy shit. Jeg har stadig en smule DOMS :twisted:

Træning i morgen aften!

ØbroMorten skrev:Har været meget hængt op hele weekenden, så jeg har ikke været på sitet siden fredag eller sådan noget, derfor jeg ikke lige fik svaret - det gjorde Jannik til gengæld. Thnx

De der sideplanks er crazy shit. Jeg har stadig en smule DOMS

Træning i morgen aften!

Np

Lukket Log

Brugere online