Macdoody - Because you're worth it!

Det lyder fandme fedt. Hold da op jeg er misundelig. Har altid gerne ville se dele af Asien, og skal jeg helt sikkert også engang når + på kontoen bliver hverdag :lol:

Moqensen skrev:Det lyder fandme fedt. Hold da op jeg er misundelig. Har altid gerne ville se dele af Asien, og skal jeg helt sikkert også engang når + på kontoen bliver hverdag

Ja det bliver helt sikkert også totalt vildt :mrgreen:

Macdoody skrev:@ 8800: haha, det var nu mere mht hvorfor man skal lave cardio, sjove øvelser mm.

Jeg er absolut ikke Spirit-typen, men ender som regel derinde lige inden jeg tager hjem. Vi kender ejeren af Puste og Giraffen, så der er jeg tit at finde. Ellers er Newcastle og Kvisten også en steder jeg hænger ud. Jeg tager nogle gange forbi Hollywood.

@ Krangzemand: Wigga, please!

Hah, der ramte jeg vist forkert. :mrgreen:

Men så er vi jo ofte at finde præcis de samme steder :wub:

Gad vide om vi kender hinanden, hvem ved!

krang skrev:
Macdoody skrev:@ 8800: haha, det var nu mere mht hvorfor man skal lave cardio, sjove øvelser mm.

Jeg er absolut ikke Spirit-typen, men ender som regel derinde lige inden jeg tager hjem. Vi kender ejeren af Puste og Giraffen, så der er jeg tit at finde. Ellers er Newcastle og Kvisten også en steder jeg hænger ud. Jeg tager nogle gange forbi Hollywood.

@ Krangzemand: Wigga, please!

Hah, der ramte jeg vist forkert.

Men så er vi jo ofte at finde præcis de samme steder Gad vide om vi kender hinanden, hvem ved!

Det ved du hvis du kigger på hans videoer, smarte.

hvad er der iøvrigt galt med spirit om man må spørge?

Friche skrev:hvad er der iøvrigt galt med spirit om man må spørge?

Ikke noget som sådan. Jeg synes bare det er alt for crowded, og så er den typiske Spirit-gænger ikke lige min type (som regel).

Macdoody skrev:
Friche skrev:hvad er der iøvrigt galt med spirit om man må spørge?

Ikke noget som sådan. Jeg synes bare det er alt for crowded, og så er den typiske Spirit-gænger ikke lige min type (som regel).

Hehe, tja, okay. De typiske spiritgængerinder er ellers lige min type

Haha, no pain no gain. Joiner du PowerGym i morgen, er det dét du siger? :mrgreen:

Macdoody skrev:Haha, no pain no gain. Joiner du PowerGym i morgen, er det dét du siger?

Fredag eller lørdag, ja! Jeg kan ikke bestemme mig.

Monkeyjuice skrev:
Macdoody skrev:Haha, no pain no gain. Joiner du PowerGym i morgen, er det dét du siger?

Fredag eller lørdag, ja! Jeg kan ikke bestemme mig.

Come on! Jonas og jeg kommer også

Både i morgen og onsdag! :dope:

Mandag d. 15. februar 2010

Specialization is for insects - and Teh Wålfmahn!

Jeg har læst i mit horoskop, at denne uge er god mht praktiske gøre-mål. Det vil jeg benytte mig af!

Jeg har virkelig nydt min fri-dag i dag. Godt jeg har to mere af dem. Jeg vågnede efter en god nats søvn, fik noget morgenmad og tog så på en løbe-date med min kammerat, drinking-buddy, rejse-ven, kollega og bro. Kær dreng har mange kategorier. Mit løb begynder at blive okay igen. Der er satme langt til topformen - men det gider jeg slet ikke sammenligne med. Der kommer jeg alligevel aldrig op igen - og fandme om jeg gider bruge så meget tid på det heller. Næh du - intensity, intensity, intensity!

Efter løbe-turen prøvede jeg lige en omgang Tabata af (en af de "nye" fra T-nation). Det var godt. Jeg kan godt lide ham Nick Tuminello - han er meget fornuftig at høre på.

Jeg har ryddet op på mit "stue-værelse" i dag og gjort forfærdeligt meget rent. I hvert fald efter min terminologi. I morgen får sove-værelset en tur - og så er det vidst godt. Jeg har faktisk også være inde i den store by i dag. Her fik vi snakket de sidste praktiske ting på plads med vores rejse-leder, købt noget Imodium+ af en über gayz Matas-ekspedient og vi har måttet sande, at man ikke kan købe imprægnerede mygge-net i Danmark.

Jeg er lige kommet hjem fra en top-class, kinetic, endocrine-inducing workout. Delvist i selskab af NicolaiN, der lavede en god bænk. Han er stærk nok i bænkpres den knejt. Jeg var ikke så stærk i bænkpres. Men det er jeg aldrig. Jeg snakkede med en strong-man i dag, der træner sammen med Mikkel Leicht ude ved Asbjørn på Mors. Fin fyr og meget fornuftig.

Formiddagsløb: 3,9 km @ ~ 18 minutter (fik først startet mit ur efter 1 km, men løb de sidste 3 km på 13 minutter).
Tabata: (20 on/10 off) x 8 = Speed squats, Burpees, Mountain Climbers & Speed Skips x 2

Upperbody
A) Plate-loaded Goblet Jump-squats
8 x 3 x 10

B) Bænkpres
8 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 67,5
8 x 60

C) Dips
15 x BW
12 x BW
12 x BW
10 x BW

D1) Plyo Push-ups (feet elevated)
8 x 3 x BW
D2) Plyo Chinups
8 x 3 x BW
D3) Box-jumps
8 x 3 x BW

BW-ladder of d00m
Chinups: 10 -> 1 reps
Burpees: 1 -> 10 reps
= 10:40 minutter (Jesus fucking christ det var brüdahl)

Tabata
(20 on/10 off) x 8 = Speed squats, Burpees, Mountain Climbers & Speed Skips x 2

Under tabata'en sad der to slackere og snakkede. De blev hurtigt enige om, at "det ser sygt hårdt ud, det der!". Det er det jo så også.

Jeg kan godt lide din måde at træne på.
Det er meget varmt.
No homo.

Legend skrev:Jeg kan godt lide din måde at træne på.
Det er meget varmt.
No homo.

Det er virkelig sådan her jeg gerne vil træne for tiden. Det er meget interessant og, IMO, genialt at kombinere conditioning med styrke. Gotta love that Wichlinski way of life!

Dine træninger er altid super anderledes og inspirerende doodlez, det blir savnet mens du er ude og opleve.

BW-ladder of d00m
Chinups: 10 -> 1 reps
Burpees: 1 -> 10 reps
= 10:40 minutter (Jesus fucking christ det var brüdahl)

Skifter du bare mellem chins og burps her uden pause?

Macdoody skrev:
Legend skrev:Jeg kan godt lide din måde at træne på.
Det er meget varmt.
No homo.

Det er virkelig sådan her jeg gerne vil træne for tiden. Det er meget interessant og, IMO, genialt at kombinere conditioning med styrke. Gotta love that Wichlinski way of life!

Kunne ikke være mere enig.

Det er jeg rigtig glad for at høre. Det er dejligt, at jeg ikke er den eneste, der kan se det sjove i alternativt-gøjl :lol:

Jeg starter uret umiddelbart inden første omgang chin-ups og tager det så ud en i en køre. Jeg forsøger så vidt muligt, at holde tempoet nogenlunde konstant - men det er, for mig i hvert fald, umuligt ikke at holde små mini-pauser. Jeg kørte alle burpees uden at brække reps op, men chins blev jeg nødt til at dele op (selvfølgelig ikke lige de første 10 - men resten).

Det er ualmindeligt hårdt og dit stoftskifte brager igennem taget, din kondition bliver god og det er udfordrende både fysisk og mentalt. The whole package!

Du skulle høre de skældsord der bliver smidt efter mig i The Gym. "Formanden for gakkede øvelser" og andre vittige ting. Der er desuden nogen der tror at jeg er klatretyv i min fritid, hvilket selvfølgelig slet ikke har noget på sig.

Legend skrev:Du skulle høre de skældsord der bliver smidt efter mig i The Gym. "Formanden for gakkede øvelser" og andre vittige ting. Der er desuden nogen der tror at jeg er klatretyv i min fritid, hvilket selvfølgelig slet ikke har noget på sig.

Haha, nice. Jeg bliver bare kaldt bette-mand. Så det er ikke galt... Endnu.

Like thats something, de kalder mig the chain, fordi jeg træner med kæder.

Monkeyjuice skrev:Like thats something, de kalder mig the chain, fordi jeg træner med kæder.

Jeg har en kammerat vi kalder for Chain. Det er fordi han ryger som en skorsten.

Macdoody skrev:Haha, no pain no gain. Joiner du PowerGym i morgen, er det dét du siger?

Du er kreativ når du læser mellem linjerne hva

Men nej, det gør jeg sådan set overhovedet ikke. Iøvrigt er jyden også tættere på fra der hvor jeg bor nu :dance:

Friche skrev:
Macdoody skrev:Haha, no pain no gain. Joiner du PowerGym i morgen, er det dét du siger?

Du er kreativ når du læser mellem linjerne hva Men nej, det gør jeg sådan set overhovedet ikke. Iøvrigt er jyden også tættere på fra der hvor jeg bor nu

Okay

Hmm.. Øv os!

Jeg kunne godt forestille mig den var en udfordring. Må jeg give mig i kast med en dag

.

Macdoody skrev:Det er ualmindeligt hårdt og dit stoftskifte brager igennem taget, din kondition bliver god og det er udfordrende både fysisk og mentalt. The whole package!

hvad skal man dog bruge et højere stofskifte til, det betyder bare mindre tid til træning fordi man skal spise mere, g-flux er sku ligemeget når man alligevel har et stofskifte som en efedrin hungrende trashy bitch.

alt det tabatha, circuit har spredt sig på bb.dk som muteret ebola :mrgreen:

Tabata is teh shit. Metabolism is your friend Moody. Face it.

Macdoody skrev:
Monkeyjuice skrev:Like thats something, de kalder mig the chain, fordi jeg træner med kæder.

Jeg har en kammerat vi kalder for Chain. Det er fordi han ryger som en skorsten.

Macdoody skrev:
Legend skrev:Du skulle høre de skældsord der bliver smidt efter mig i The Gym. "Formanden for gakkede øvelser" og andre vittige ting. Der er desuden nogen der tror at jeg er klatretyv i min fritid, hvilket selvfølgelig slet ikke har noget på sig.

Haha, nice. Jeg bliver bare kaldt bette-mand. Så det er ikke galt... Endnu.

Eftersom det der med de gakkede øvelser er Antons påfund tvivler jeg stærkt på at jeg bliver kaldt bette lige foreløbig. Det ville være episk selvmål.

>Status Picz0rz<
Jeg ved godt jeg ikke er stor, og at jeg er en splejs. Det kommer. Jeg bliver jo nødt til at have noget at sammenligne med.
All in good time! Patience is a virtue. Building muscle is a marathon - not a sprint. Rome wasn't build i a day.

Peczorz lacker stadig enormt, men eller ser det jo fremragende ud, Macdoody! De abs og hams sidder lige i skabet. Og så synes jeg også, at du skal forsøge dig med noget gun-posedown. :mrgreen:

Jeg forstår btw ikke hvorfor du kan sige, at du er mega langt fra topformen konditionsmæssigt. Du laver jo vanvittig mange tabatas. Du burde sgu da være i en kanon løbeform - man mister jo ikke lige sin grundkondition, når først man har løbet i et stykke tid..

Dine baglår ser rigtig gode ud, og rigtig fin seperation
og generelt fin cuttet form, mere masse ville ikke skade, men det vil det vel aldrig

Macdoody - Because you're worth it!

Brugere online