Macdoody - Because you're worth it!

Giv den gas med vægtløftning - det er en sindssyg fed sport

Hvilken vægtklasse ligger du i? Så kan du jo se hvordan niveauet er hvis du vælger at stille op

Og er du over 21? For så er du jo senior :hihi:

Mzg skrev:Giv den gas med vægtløftning - det er en sindssyg fed sport
Hvilken vægtklasse ligger du i? Så kan du jo se hvordan niveauet er hvis du vælger at stille op
Og er du over 21? For så er du jo senior

Ja jeg håber også jeg bliver helt bidt af det

Jeg bliver 21 d. 4 november - så jeg er senior til den tid under alle omstændigheder.

Jeg vejede 66.0 kg i morges; men skal op i -77

Macdoody skrev:
Mzg skrev:Giv den gas med vægtløftning - det er en sindssyg fed sport
Hvilken vægtklasse ligger du i? Så kan du jo se hvordan niveauet er hvis du vælger at stille op
Og er du over 21? For så er du jo senior

Ja jeg håber også jeg bliver helt bidt af det Jeg bliver 21 d. 4 november - så jeg er senior til den tid under alle omstændigheder.

Jeg vejede 66.0 kg i morges; men skal op i -77

Så kommer du til at ligge i vægtklasse med Tim Kring fra IK99. Han er rekordholder pt og det lyder på:
Snatch 125
Jerk 155
Total 280

Det bliver spændende at følge med i din oplevelse af vægtløftning

Casper.S skrev:
Kæmperen skrev:
Macdoody skrev:Måske på sigt Jeg vil lære det først - og så er det næste skridt jo nok konkurrence ;) Men jeg er meget realistisk med det, og det kommer til at tage tid, at blive god til det.

Jeg var til mit første stævne efter små tre måneder tror jeg.
Glæd dig. VL er good fun

Hvor meget løftede du der?

Mener jeg fik 70-92
Ugen efter lavede jeg 80-95 til træning.
Det er ikke meget jeg har VL'et siden. Om en måned går jeg igang igen

Mzg skrev:

Så kommer du til at ligge i vægtklasse med Tim Kring fra IK99. Han er rekordholder pt og det lyder på:
Snatch 125
Jerk 155
Total 280

Det bliver spændende at følge med i din oplevelse af vægtløftning

Hvorfor denne skræmmekampagne?

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:

Så kommer du til at ligge i vægtklasse med Tim Kring fra IK99. Han er rekordholder pt og det lyder på:
Snatch 125
Jerk 155
Total 280

Det bliver spændende at følge med i din oplevelse af vægtløftning

Hvorfor denne skræmmekampagne?

Det var nu ikke for at skræmme ham - ville blot fortælle hvad rekorderne lå på. Jeg bliver da ikke afskræmt for at se rekordholderen i min vægtklasse i senior støder 100kg

Tim Kring er jo også helt vildt stærk ift. andre i hans vægtklasse.

Det skulle i hvert fald ikke opfattes således, blot som info, så jeg undskylder hvis det er blevet tydet sådan :embaress:

Ville det ikke være mere passende at skrive Armenaks rekorder, nu når MacDolle vil være senior ved hans første stævne.

Tovegris skrev:Ville det ikke være mere passende at vises Armenaks rekorder, nu når MacDolle vil være senior ved hans første stævne.

De er ikke hans ret længere :lol:

HAHAHAHAHAHAHAHA!

Macdoody skrev:De er ikke hans ret længere HAHAHAHAHAHAHAHA!

Tovegris skrev:Ville det ikke være mere passende at vises Armenaks rekorder, nu når MacDolle vil være senior ved hans første stævne.

Jo - jeg fik kigget på juniorer.

Smutter vidst bare ud af den her log nu, har lavet nok rav i den :mrgreen:

19. august 2010
- Cleans

Dagens træning foregik i Jyden sammen med Hulk og Tove. Jeg har fået mig et par gode coaches. Senere hen mødte forskellige personager op - der var mange kendte ansigter til stede i dag.

Powercleans - Under knæet
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Front-squat
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

+ lidt reverse crunches, ankel-mobilitet og udstrækning. I morgen står den på jerk og snatch.

Front Squat er bare den mest bb'e øvelse jeg kender, med olympisk greb eller crossed arms?

Barbell skrev:Front Squat er bare den mest bb'e øvelse jeg kender, med olympisk greb eller crossed arms?

Crossed arms er for bøsser. Derfor front'er Yonex altid med olympisk greb. Han er jo vægtløfter :wink:

Balboa skrev:
Barbell skrev:Front Squat er bare den mest bb'e øvelse jeg kender, med olympisk greb eller crossed arms?

Crossed arms er for folk med store guns. Derfor front'er Yonex altid med olympisk greb. Han er jo vægtløfter

+1

8800 skrev:
Balboa skrev:
Barbell skrev:Front Squat er bare den mest bb'e øvelse jeg kender, med olympisk greb eller crossed arms?

Crossed arms er for folk med store guns. Derfor front'er Yonex altid med olympisk greb. Han er jo vægtløfter

+1

8800 you rock!

Nick9000 skrev:
8800 skrev:
Balboa skrev:
Barbell skrev:Front Squat er bare den mest bb'e øvelse jeg kender, med olympisk greb eller crossed arms?

Crossed arms er for folk med store guns. Derfor front'er Yonex altid med olympisk greb. Han er jo vægtløfter

+1

8800 you rock!

Nick9000 you rule!

Jeg front-squattede førhen med kryds-greb - men du er det med VL

Ellers ville det være lidt for dumt :mrgreen:

20. august 2010
- Snatch, jerk & ryg

I dag trænede jeg med min zøtte venZe TobiaZ. Det er er TobiaZ der lærer mig at vægtløfte. Til sidst fik vi kigget lidt på en af de helt gode vl'ere i Jyden. Det er satme motiverende at se en gut på omkring 85 kg. dødløfte 200 kg for reps, squatte 5 x 160 kg uden problemer og støde 150+ kg.

Power Snatch - trukket lige over knæet
Mange sæt x 20
Mange sæt x 30
Mange sæt x 35
3 x 40 - Fail på 1'eren, 2'eren var grim og 3'eren var O.K
3 x 40
3 x 40
- Der var en del gode reps imellem ovenstående. Der skal selvfølgelig arbejdes meget med det hele - men det er også meget nyt.

Jerk
3 x 20
3 x 30
3 x 30
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
- Jeg er faktisk god til at lave opadstød.

WG Pulldown
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5

Chest-supported DB Rows
8 x 15
8 x 15
8 x 15
8 x 15

BB Rows
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Rear Flyes - i Pec Dec maskinen
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

+ udstrækning. Jeg smider lige en video op fra i dag. Bare for sjov.

Hvorfor fra hang og hvorfor power versionen?

Casper.S skrev:Hvorfor fra hang og hvorfor power versionen?

Doctor's orders :mrgreen:

De vil gerne have jeg starter bevægelsen fra knæet først. Jeg trækker den fra under knæet næste gang - og når det kører, så skal jeg trække den endnu længere nede fra. Det så vidt jeg kan forstå, for at lære banen i løftet og have den helt på plads fra start af. Det bliver lidt lettere, når stangen ikke skal flyttes så langt, som hvis jeg trak den fra gulvet.

Casper.S skrev:Hvorfor fra hang og hvorfor power versionen?

Fordi det er lettere at lære en del af øvelsen end hele øvelse, ellers får man alt for mange fokus punkter. Det er frivend og ikke stødvend grundet det første jeg nævnte, samtidig med at folk har svært ved at lære at gennemføre andet hivet, hvis de ved de skal ned og sidde.

VL er ret awesome. Men glem nu ikke, at du også skal være swole

Lærling skrev:VL er ret awesome. Men glem nu ikke, at du også skal være swole

Håber lidt at jeg bliver god til VL og jeg samtidig får lidt muskelmasse. Det kunne være et godt mix.

Fårk hvor nice.

Giv den gas med det VL så

Ahrendsen skrev:Fårk hvor nice.

Giv den gas med det VL så

Det er også planen :mrgreen:

Mzg skrev:
Macdoody skrev:
Mzg skrev:Giv den gas med vægtløftning - det er en sindssyg fed sport
Hvilken vægtklasse ligger du i? Så kan du jo se hvordan niveauet er hvis du vælger at stille op
Og er du over 21? For så er du jo senior

Ja jeg håber også jeg bliver helt bidt af det Jeg bliver 21 d. 4 november - så jeg er senior til den tid under alle omstændigheder.

Jeg vejede 66.0 kg i morges; men skal op i -77

Så kommer du til at ligge i vægtklasse med Tim Kring fra IK99. Han er rekordholder pt og det lyder på:
Snatch 125
Jerk 155
Total 280

Det bliver spændende at følge med i din oplevelse af vægtløftning

Bare af nysgerrighed - hvad er rekorderne omkring 82,5kg?

Bay skrev:
Mzg skrev:
Macdoody skrev:
Mzg skrev:Giv den gas med vægtløftning - det er en sindssyg fed sport
Hvilken vægtklasse ligger du i? Så kan du jo se hvordan niveauet er hvis du vælger at stille op
Og er du over 21? For så er du jo senior

Ja jeg håber også jeg bliver helt bidt af det Jeg bliver 21 d. 4 november - så jeg er senior til den tid under alle omstændigheder.

Jeg vejede 66.0 kg i morges; men skal op i -77

Så kommer du til at ligge i vægtklasse med Tim Kring fra IK99. Han er rekordholder pt og det lyder på:
Snatch 125
Jerk 155
Total 280

Det bliver spændende at følge med i din oplevelse af vægtløftning

Bare af nysgerrighed - hvad er rekorderne omkring 82,5kg?

http://www.weightlifting.dk/da/Elite/~/ ... 70610.ashx

21. august 2010
- Cleans & ben

Mine powercleans var lort i dag. Squatten var til gengæld meget nydelig. Jeg trænede sammen med mine to coaches. Det var hyggeligt.

OH-squat
5 sæt - jeg er pisse ustabil

Snatch-balance
5 sæt - her var jeg O.K stabil. Men skal arbejde virkelig meget med de to øvelser her, boys.

Powercleans - trukket under knæet
En del sæt x 50 - lort på lort på lort
En del sæt x 40

Manta-ray OL Squat
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

45 sekunders pause og videre til...

Hack-squat
13-15 x 155
- BB!

Lying Leg-curls
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

RDL
12 x 75
12 x 75
12 x 75

Machine Preacher-curls
3 sæt

Du er en lort

Nick9000 skrev:Skriv epic beard man på youtube. Totallyz

Dude, srsly? :mrgreen:

Did you just get off the train from 2006?

Macdoody - Because you're worth it!

Brugere online